正版圖書 修身之道 9787504764577 中國財富齣版社 房勇 黃良瑜 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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房勇 黃良瑜 著

圖書標籤:

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• 自我提升
• 處世哲學
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齣版社： 中國財富齣版社

ISBN：9787504764577

商品編碼：30177720599

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-07-01

基本信息

書名：修身之道

定價：39.80元

作者：房勇 黃良瑜

齣版社：中國財富齣版社

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787504764577

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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人們追求天人閤一的自然之道，修身、修心、修性成為人們提升自我的重要部分。不可否認，心性修為對人們的健康有很大影響，一個內心寬容、性情溫和的人往往能通過心性來掌握幸福。

內容提要

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自古以來，人們追求天人閤一自然法則，修身、修性、修心成為人們生活的重要組成部分，不可否認，人的心理狀況對人的身體健康有很大的影響，一個內心寬容、性情溫和的人往往更容易獲得幸福。本書介紹瞭修身、修性、修心的生活哲理，讓生活在都市的現代人在緊張的生活中，能放慢腳步，調節心情，用平和心態和寬廣的胸懷擁抱生活的點滴幸福。

目錄

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章揭開巴馬長壽之鄉的秘密1
節巴馬人為什麼長壽——自然環境1
第二節巴馬人長壽隱藏的秘密8
第二章膳食調節，飲食對健康長壽起積極作用14
節巴馬人天天食用火麻湯和火麻油14
第二節飲食與健康20
第三節ω-3與各種疾病的預防29
第四節飲食重要的是取身體所需41
第五節飲食對健康長壽起積極作用65
第三章修養之道，延年益壽88
節道傢養生六字訣91
第二節淨化心靈，修養心性110
第三節悅心行動，心情好纔是真的好124
第四章老年人身心健康管理145
節老有所醫與健康長壽145
第二節常見心理疾病的應對術153
第三節健康長壽管理的策略170

作者介紹

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房勇：武當三豐派道傢養生第十六代傳人，道號：寜資乾。萬密齋大國醫養生院執行院長。北京大學老年産業EMBA，國傢注冊高級營養師，國傢注冊高級中醫診療醫師，國傢注冊高級中醫針灸師，中國人力資源注冊培訓師，世界華人500強講師，名師學院誠信講師，《名傢談壇》電視欄目主講嘉賓。在*雜誌上發錶文章幾十餘篇，從事健康教育工作二十多年，舉行全國巡迴報告3000餘場，在中醫養生與健康知識普及方麵做齣瞭貢獻。精通六部號脈方子及手診，在享有盛名。黃良瑜：藥劑師，國傢注冊高級營養講師，北京大學老年産業EMBA。

文摘

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序言

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《修身之道》：探尋古今智慧，涵養內在德行 在紛繁復雜的世界中，人們普遍渴望找到一種能夠安頓身心、提升自我的方法。《修身之道》，一部凝聚古今賢哲智慧的著作，便是一條通往內在和諧與生命圓滿的道路。本書並非一味地照搬古籍，也不是空洞的說教，而是深入淺齣地剖析瞭“修身”這一永恒主題的豐富內涵，並將其與當代人的生活實踐緊密結閤，引領讀者在日常點滴中領悟生命的真諦。 一、 何謂修身：超越錶象的內在修煉 “修身”二字，在許多人眼中或許與傳統的道德說教、刻闆的禁欲主義聯係在一起。然而，《修身之道》破除瞭這些刻闆印象，將修身定義為一種持續的、有意識的自我完善過程。它不僅僅是外在行為的規範，更是內在精神的涵養、品格的塑造以及心智的成熟。 本書認為，真正的修身，是從認識自我開始。我們都是由無數個“我”構成的復閤體：有生理的本能，有情感的起伏，有認知的局限，更有潛藏的無限可能。修身的第一步，便是要學會觀察和理解這些“我”。觀察自己的情緒如何生起又如何消散，覺察自己的思維模式是積極還是消極，審視自己的行為是否與內心的價值觀一緻。這是一個充滿挑戰但也極具迴報的過程，因為它讓我們擺脫瞭無意識的衝動和習慣的束縛，開始擁有選擇和掌控自己生命的能力。 修身更是一種關於“如何生活”的藝術。它關乎我們如何與自己相處，如何與他人建立連接，如何與世界和諧共存。它要求我們不僅關注個人的成就和欲望，更要培養同情心、責任感和感恩之心。通過對內在世界的深入探索，我們能夠逐漸擺脫焦慮、恐懼和不滿， cultivating a sense of inner peace and contentment. 二、 修身的曆史迴響：汲取古聖先賢的智慧精華 《修身之道》並非憑空創造，它深刻根植於中華民族悠久的哲學思想傳統。書中迴溯瞭從孔孟儒傢到老莊道傢，再到佛傢禪宗等不同思想流派中關於修身的精闢論述。 儒傢強調“仁”與“禮”，主張通過剋己復禮，將個人品德的養成與社會秩序的穩定相結閤。孔子的“吾日三省吾身”、“己所不欲，勿施於人”等格言，至今仍是修身的重要指導。孟子提齣的“浩然之氣”，則象徵著一種崇高的人格境界，需要通過不斷地涵養正義和道德來獲得。 道傢則將目光投嚮自然，倡導“道法自然”、“無為而治”。老子《道德經》中的“上善若水”、“知足不辱”，以及莊子“逍遙遊”的境界，都為我們提供瞭一種順應天道、超脫物欲的修身智慧。道傢的修身，更注重內心的寜靜與平和，追求一種與宇宙和諧一緻的生活狀態。 佛教的禪宗，則將修身推嚮瞭更深層的心靈覺醒。通過“參禪”、“打坐”，強調“明心見性”，認識到一切皆由心生。六祖慧能“菩提本無樹，明鏡亦非颱，本來無一物，何處惹塵埃”的偈語，點明瞭修身的關鍵在於清除妄念，迴歸自性。 《修身之道》並非簡單地羅列這些思想，而是對它們進行瞭係統性的梳理和現代性的解讀。它幫助讀者理解這些古老的智慧如何能夠超越時空的限製，在當代社會依然具有強大的生命力。書中會引用大量的經典原文，並配以生動形象的解讀，讓讀者在品味古文的同時，獲得深刻的啓示。 三、 當代修身的實踐路徑：從理論到行動的轉化 如果說曆史迴響是修身的基礎，那麼當代實踐則是修身得以落地生根的關鍵。《修身之道》非常注重理論與實踐的結閤，為讀者提供瞭多維度、可操作的修身方法。 1. 情緒的覺察與轉化： 現代人麵臨著巨大的心理壓力，焦慮、抑鬱、憤怒等負麵情緒時常睏擾著我們。本書將教會讀者如何識彆自己的情緒，理解情緒背後的根源，並提供有效的應對策略。例如，通過正念練習，學習在情緒湧現時保持覺察而不被其裹挾；通過認知重構，挑戰消極的思維模式，培養積極樂觀的心態。 2. 習慣的養成與重塑： 我們的生活很大程度上是由習慣構成的。修身需要我們有意識地培養有利於身心健康的良好習慣，並逐步戒除那些有害的習慣。《修身之道》會提供關於習慣養成科學的見解，例如從小處著手、延遲滿足、建立奬勵機製等，幫助讀者在工作、學習、生活等各個方麵建立起積極的行動模式。 3. 人際關係的經營： 修身並非孤芳自賞，它體現在我們與他人的互動中。本書將探討如何建立健康、和諧的人際關係。這包括學習有效溝通的技巧，理解和包容他人， cultivating empathy and compassion. 此外，還會涉及如何處理衝突、設定界限，以及在關係中保持自我，實現健康的共生。 4. 專注力的提升與時間的管理： 在信息爆炸的時代，保持專注力變得尤為睏難。本書會提供一些行之有效的訓練方法，幫助讀者提高專注度，從而更高效地完成任務，並減少因分心帶來的焦慮感。同時，書中也會討論如何進行有效的時間管理，將時間投入到真正有意義的事情上，而不是在瑣碎的事務中虛耗。 5. 身體的照護與生命的能量： 修身不僅僅是心靈的修煉，身體的健康同樣至關重要。本書會強調規律作息、健康飲食、適度運動的重要性，並探討如何通過這些方式來提升生命的能量，為內在的修養提供物質基礎。 6. 視野的拓展與心靈的成長： 修身也意味著不斷拓展自己的視野，保持對世界的好奇心和學習的熱情。本書鼓勵讀者閱讀、思考、旅行，接觸不同的文化和思想，從而不斷豐富自己的內心世界，提升生命的格局。 四、 修身的目標：通往和諧圓滿的生命境界 《修身之道》所描繪的修身目標，並非遙不可及的彼岸，而是貫穿於生命全程的動態過程。它體現在以下幾個層麵： 內在的平和與安寜： 擺脫內心的衝突和掙紮，達到一種平靜、安詳的狀態。 品格的完善與升華： 培養正直、善良、誠信、勇敢等美德，成為一個有擔當、有情懷的人。 智慧的增長與洞察力： 能夠更深刻地理解人生，看清事物的本質，做齣明智的判斷。 情緒的穩定與韌性： 能夠積極地應對生活中的挑戰和睏難，保持情緒的穩定，具備強大的心理韌性。 關係的和諧與滋養： 與傢人、朋友、同事建立起積極、互助、充滿愛的關係。 生命的意義與價值： 找到生命的意義所在，活齣真正的自我，實現生命的價值。 結語 《修身之道》是一場心靈的探索之旅，一次關於如何成為更好的自己的深刻實踐。它邀請我們放下外界的喧囂，靜下心來，審視內心，並循序漸進地進行自我雕琢。無論您是初涉修身之道的探索者，還是在人生道路上尋求進一步提升的智者，《修身之道》都將是您寶貴的夥伴。它所提供的智慧和方法，將幫助您在平凡的生活中，發現不平凡的自己，活齣更加充實、和諧、有意義的人生。這是一部值得反復閱讀、細心體悟的書籍，它將引領您走嚮一條通往真正生命智慧的光明大道。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的教育，是關於如何成為一個更好的人，而不僅僅是掌握知識和技能。這本書的名字“修身之道”，就讓我聯想到那些關於品德、修養、人格塑造的經典著作。在這個知識碎片化、信息洪流滾滾嚮前的時代，我們很容易被外界的浮華所吸引，而忽略瞭內在的修養。我一直渴望找到一本能夠幫助我深入思考人生意義，探索自我價值，提升精神境界的書。這本書，它不僅僅是一本書，更像是一份邀請，邀請我去審視自己的內心，去發現那些被忽略的寶藏，去培養那些能夠支撐我一生的高尚品格。我希望這本書能像一位循循善誘的老師，用通俗易懂的語言，將那些深奧的哲理娓娓道來，讓我能夠真正理解“修身”的內涵，並將其融入我的日常生活，成為我人生路上最寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計我一眼就喜歡上瞭，那種沉靜而又不失力量感的風格，讓人立刻感受到一種由內而外的平和與安寜。書名“修身之道”更是直擊人心，在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們似乎越來越容易迷失自我，追逐外在的虛幻，卻忽略瞭內心深處的寜靜與成長。我一直相信，真正的強大並非來自外界的肯定，而是源於內心的豐盈和對自己精神世界的深度探索。這本書就像一位智者，靜靜地在那裏，等待著那些渴望迴歸本真、尋求內心平靜的靈魂。它傳遞齣的信息，讓我感覺到，修身並非是苦行僧式的自我摺磨，而是一種智慧的生活方式，一種與自己和諧相處，與世界溫和對話的藝術。我迫不及待地想要翻開它，去感受它所蘊含的深刻哲理，去領略那些能夠滋養心靈的文字，希望它能為我指引一條通往內心安寜與生命智慧的道路，讓我在這個喧囂的世界裏，找到屬於自己那片寜靜的港灣。

評分☆☆☆☆☆

最近的生活節奏快得讓人喘不過氣，每天都在各種瑣事和信息洪流中掙紮，感覺自己像一個陀螺，不停地轉動，卻找不到方嚮。讀到這本書的簡介，我突然意識到，或許我一直以來都在用一種“外求”的方式來應對壓力，而這本書所倡導的“修身”，恰恰是從“內觀”的角度齣發，幫助我們找迴內在的力量。我一直對那些能夠啓迪智慧、引導成長的書籍情有獨鍾，尤其是當它涉及如何處理人際關係、如何管理情緒、如何平衡工作與生活這些實際問題時，更是讓我倍感親切。這本書的齣現，仿佛給我打瞭一劑強心針，讓我看到瞭解決睏境的希望。我希望它能提供一些切實可行的方法和深刻的洞見，幫助我更好地理解自己，接納自己，並在這個過程中不斷成長。我相信，通過“修身”，我能夠更好地駕馭自己的生活，而不是被生活所裹挾，最終實現一種更加從容、更加有力量的人生。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠觸及靈魂深處的書籍有著特殊的偏愛。這本書的書名“修身之道”，瞬間就吸引瞭我的注意。我總覺得，在這個瞬息萬變的時代，我們最需要關注的，是內心的成長和精神的豐盈。外在的成就固然重要，但如果缺乏內心的支撐，一切都如同空中樓閣。我希望這本書能夠帶我進入一個更深層次的思考空間，去探索人生的真諦，去感悟生命的意義。它就像一位引路人，指引我穿越迷霧，去發現那個內心深處的自己，去聆聽那些來自靈魂的聲音。我期待它能用深刻的洞察和智慧的語言，點亮我前行的道路，讓我能夠在這個復雜的世界裏，保持一份清醒和獨立，最終實現一種更加有意義、更有價值的人生。

評分☆☆☆☆☆

每次看到一些關於自我成長、心靈療愈的書籍，我的內心都會湧起一股莫名的期待。我一直深信，真正的幸福，源於內心的平和與滿足，而“修身”，在我看來，就是通往這種狀態的必經之路。這本書的書名，就讓我感到一種親切和共鳴，仿佛它能夠觸碰到我內心最柔軟的部分。我希望這本書能提供一些關於如何麵對挫摺、如何化解壓力、如何與自己和解的智慧。在這個充滿不確定性的世界裏，我們常常會感到焦慮和迷茫，而“修身”，或許就是幫助我們找到內心定海神針的關鍵。我期待它能夠給予我一些指引，讓我能夠更好地理解人生的起起伏伏，更從容地應對生活中的挑戰，最終擁抱一個更加平和、更加充實的人生。