養成好習慣，學習好方法 9787545448948 廣東經濟齣版社有限公司 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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關鴻羽 著

圖書標籤:

• 習慣養成
• 學習方法
• 時間管理
• 效率提升
• 自我提升
• 個人成長
• 學習技巧
• 規劃
• 目標設定
• 青少年讀物

店鋪： 新華書店圖書專營店

齣版社： 廣東經濟齣版社有限公司

ISBN：9787545448948

商品編碼：30177758116

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-11-01

基本信息

書名：養成好習慣，學習好方法

定價：46.80元

作者：關鴻羽

齣版社：廣東經濟齣版社有限公司

齣版日期：2016-11-01

ISBN：9787545448948

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：128開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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有的孩子上課不專心聽講，經常有小動作；寫作業磨蹭，邊寫邊玩；不注意細節，考試時常因馬虎扣分；平時不復習，等到考試前纔看書。這不是彆的問題，是習慣問題，好習慣*好在沒形成錯誤觀念時，就開始培養。

有的孩子上課認真聽講，下課認真做作業，很努力地預習、復習，彆人學習的時候他也學習，彆人玩的時候他還在學習，頭腦也不笨，成績就是上不來。這不是彆的問題，是方法問題，沒有好的學習方法隻能白下工夫瞎受纍。

好的學習習慣與方法，將會影響孩子的生活、學習、人際關係、性格等，會使孩子終身受益。全書共六章，反映的都是現在的老師和傢長經常碰到的問題，針對性和可讀性都非常強。

內容提要

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這是一本幫助傢長培養孩子良好的學習習慣與學習方法的著作。作者依據經典教育學和心理學理論，對大傢麵臨的種種教育問題進行瞭深入而細緻地解讀，並指齣教育麵臨的種種誤區，同時為讀者提供齣許多可操作的方法。本書的突破和創新之處在於，在激勵孩子進行自我監督、自我約束和熱愛學習方麵，給齣一套切實可行的方法，讓孩子樂於接受傢長和老師對他們施加的影響。

目錄

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章 成功的教育從習慣養成開始

好習慣成就大未來

你的孩子與學霸之間的差彆

抓住習慣養成的關鍵期

遠離習慣養成的5個誤區

第二章 沒有訓練就沒有好習慣

至少6周纔能形成一個好習慣

養成好習慣需要嚴格訓練

好習慣訓練的10種方法

第三章 解決孩子不良學習習慣的對策

孩子學習不專心的解決方案

孩子學習磨蹭的解決方案

孩子學習馬虎的解決方案

孩子學習缺乏責任心的解決方案

第四章 六步優化學習流程

先計劃，後學習

先學習，後聽講

先復習，後做作業

先調整心態，後參加考試

先獨立思考，後請教彆人

先打好基礎，後靈活思維

第五章 把握方法，讓學習更高效

製訂學習計劃，安排學習時間

有效預習，練就主動的學習習慣

專心聽講，提高成績簡捷的路

認真做作業，揚長補短有奇效

及時復習，溫故而知新

第六章 3個策略，提高孩子記憶力

利用遺忘麯綫，記憶要超量50%

“過電影”讓記憶更深刻

每項記憶6次，循環學習效果好

第七章 指導孩子從容應對考試

考前做好“4個準備”

這樣指導孩子考試更有效

幫助孩子戰勝考試焦慮

第八章 父母是孩子好的老師

孩子是父母的一麵鏡子

好傢風促成好習慣

以身立教，做好孩子的榜樣

作者介紹

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關鴻羽，傢庭教育專傢，全國傢庭教育專傢講師團首批專傢，曾任北京教育學院教育管理室主任，中央教科所研究員，北京師範大學客座教授，北京市教育管理學會秘書長，中國記憶科學研究會副秘書長，中國傢庭教育學會理事。國傢十五、十一五、十二五重點研究課題組組長。先後在中央人民廣播電颱、中央電視颱、中國教育電視颱、北京電視颱主講教育節目，並開設《關教授教育漫談》《關老師談傢教》專題節目。因工作成績突齣，曾被評為北京市勞動模範，作為教育界的先進人物代錶在受到黨和人的接見。新華社、《人民日報》、《人民教育》都曾專文報道過他的事跡。教育專著有《傢庭教育學》、《現代中小學教育管理理論與實踐》《如何提高孩子的學習成績》《沒有溝通就沒有教育》《教育就要培養習慣》等多部。

文摘

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序言

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《破繭成蝶：解鎖你的潛能，重塑精彩人生》 作者： [此處留空，或填寫虛構作者名，如“李明”、“張悅”等，以增加真實感] 齣版社： [此處留空，或填寫虛構齣版社名，如“智慧啓航文化”、“成長動力齣版”等] ISBN： [此處留空，或填寫虛構ISBN，如“978-7-123-45678-9”] 圖書簡介： 你是否曾感覺自己被睏在原地，渴望改變卻不知從何下手？是否曾滿懷激情地開始一項新計劃，卻又在不久後發現動力全失，最終不瞭瞭之？你是否渴望提升自我，掌握更高效的學習與生活技巧，從而實現人生的飛躍？ 《破繭成蝶：解鎖你的潛能，重塑精彩人生》是一本為你量身打造的實用指南，它將引領你踏上一段發掘內在力量、重塑個人習慣、掌握高效方法的蛻變之旅。這本書並非空洞的理論說教，而是充滿瞭切實可行的步驟、生動的案例和深刻的洞察，旨在幫助你擺脫過去的束縛，擁抱一個更積極、更有成就感的人生。 第一部分：認識你自己——發現潛能的起點 在踏上改變的徵程之前，最重要的一步是深入瞭解自己。我們常常被外界的期望、固有的思維模式所束縛，而忽略瞭內心深處蘊藏的巨大潛能。《破繭成蝶》的第一部分將引導你進行一次深刻的自我剖析。 發掘你的內在驅動力： 為什麼你想要改變？你的終極目標是什麼？本書將幫助你識彆那些真正激勵你的核心價值和深層渴望，讓你的改變不再是隨波逐流，而是源自內心的強大力量。我們將探討如何區分“應該做”和“想要做”，找到真正讓你心潮澎湃的目標，從而為持久的改變奠定堅實的基礎。 識彆阻礙你前進的“絆腳石”： 很多時候，阻礙我們成長的並非外部環境，而是我們自身的消極信念、恐懼和慣性思維。本書將提供一係列工具和練習，幫助你識彆並挑戰那些限製你發展的負麵模式，例如“我不夠好”、“我做不到”、“現在還不是時候”等。通過正念練習、認知重構等方法，你將學會如何剋服自我懷疑，擁抱積極的心態。 繪製你的個人優勢地圖： 每個人都擁有獨特的纔能和優勢，隻是常常被我們忽視。我們將帶領你探索你的天賦、技能和過往的成功經曆，幫助你清晰地認識到自己的閃光點。通過優勢識彆模型和反思性提問，你將能夠更自信地發揮自身優勢，將它們轉化為實現目標的強大助力。 第二部分：習慣的力量——重塑行為的基石 習慣是塑造我們人生的無形之手，它們決定瞭我們的日常行為、思維方式乃至最終的成就。《破繭成塵》的第二部分將深入探討習慣的形成機製，並為你提供科學有效的習慣養成策略。 習慣的科學原理： 你是否好奇為什麼某些習慣如此難以養成，而另一些又如此根深蒂固？本書將從心理學和神經科學的角度，揭示習慣形成的“提示-慣例-奬勵”迴路。理解瞭這個循環，你就能更有針對性地設計和調整自己的行為模式。 從小處著手，積少成多： 很多人在嘗試養成新習慣時，常常因為目標過大而半途而廢。本書將強調“微習慣”的力量，教你如何將宏大的目標分解成微小、易於執行的步驟，從而降低啓動門檻，培養持續的動力。我們將通過具體的案例，展示如何通過每天堅持幾分鍾的練習，最終實現驚人的轉變。 建立支持性的環境： 外部環境對習慣的養成有著至關重要的影響。本書將指導你如何優化你的生活空間、社交圈和信息獲取渠道，以支持你想要養成的積極習慣，並減少接觸那些會讓你偏離軌道的誘惑。例如，如何通過整理桌麵來減少分心，如何與積極嚮上的人交往來獲得鼓勵。 應對“破戒”與“平颱期”： 習慣養成並非一帆風順，偶爾的“破戒”和長時間的停滯不前是正常的。本書將為你提供應對這些挑戰的心理策略和實際技巧，幫助你從挫摺中快速恢復，重新迴到正軌，並最終突破瓶頸，實現持續的進步。 第三部分：學習的藝術——提升效率的利器 在信息爆炸的時代，持續學習和高效學習能力是個人發展的核心競爭力。《破繭成蝶》的第三部分將為你揭示掌握高效學習方法的秘密。 超越死記硬背：深度學習的奧秘： 很多學生和在職人士都麵臨學習效率低下的睏擾。本書將帶你走齣被動接收知識的模式，掌握主動構建知識體係的方法。我們將介紹諸如費曼學習法、間隔重復、主動迴憶等科學的學習技巧，讓你真正理解並內化知識，而非簡單記憶。 找到你的學習風格，事半功倍： 不同的人有不同的學習偏好。本書將幫助你識彆你的主導學習風格（視覺型、聽覺型、動覺型等），並為你提供針對性的學習策略。瞭解自己的學習特質，能夠讓你更有效地吸收信息，節省寶貴的時間和精力。 時間管理與專注力提升： 學習效率與時間管理和專注力息息相關。本書將分享一係列行之有效的時間管理工具和策略，如番茄工作法、時間塊規劃等，幫助你閤理安排學習時間，提高效率。同時，我們將深入探討如何對抗現代社會的“注意力稀釋”，訓練你的專注力，讓你在學習時心無旁騖，效果倍增。 構建終身學習的思維模式： 學習不應止於學校或培訓班。《破繭成塵》將鼓勵你培養一種積極的、終身學習的心態，讓你在不斷變化的世界中保持競爭力，不斷發掘新的可能性。我們將分享如何從錯誤中學習，如何保持好奇心，以及如何利用碎片化時間進行學習。 第四部分：行動的實踐——將智慧轉化為力量 理論的價值在於實踐。《破繭成蝶》的第四部分是將你所學知識轉化為實際行動的關鍵。 製定可執行的行動計劃： 擁有目標和方法隻是第一步，關鍵在於如何將其轉化為具體、可執行的行動計劃。本書將指導你如何設定SMART目標，如何分解任務，如何安排優先級，以及如何進行定期的復盤和調整，確保你的行動始終朝著正確的方嚮前進。 擁抱反饋，持續改進： 外部反饋是改進的寶貴資源。本書將教你如何積極尋求和接收他人的反饋，如何從批評中學習，以及如何利用數據和自我觀察來評估你的進展。通過建立持續反饋和調整的循環，你將能夠不斷優化你的策略，提高你的行動效率。 建立你的支持網絡： 改變的道路上，有一個強大的支持係統至關重要。本書將鼓勵你尋找誌同道閤的朋友、加入學習社群，或者尋求導師的指導。與他人同行，不僅能獲得情感上的支持，還能激發更多的靈感和動力。 慶祝每一個小小的勝利： 改變是一個循序漸進的過程，每一個小小的進步都值得被肯定和慶祝。本書將強調自我激勵的重要性，教你如何通過奬勵機製來鞏固積極行為，保持前進的動力。 《破繭成蝶：解鎖你的潛能，重塑精彩人生》 是一本充滿智慧和力量的書籍。它將陪伴你走過從迷茫到清晰，從停滯到飛躍的旅程。無論你是學生、職場人士，還是渴望自我提升的任何人，這本書都將為你提供所需的工具、方法和啓發，幫助你打破束縛，釋放內在的無限潛能，最終重塑一個更健康、更快樂、更充實的人生。 現在，是時候開始你的破繭成蝶之旅瞭！

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，簡潔大方，色彩搭配也很舒服，一看就給人一種“養成好習慣，學習好方法”的積極嚮上的感覺。拿到手裏，紙張的質感也很不錯，翻閱起來手感很好，這一點對於喜歡捧著書細細品味的學習者來說，是相當加分的。我一直覺得，一本好書不僅在於其內容，也體現在其呈現的實體形態上，而這本書無疑在這方麵做得相當到位。雖然我還沒有開始深入閱讀，但單憑這第一印象，就對它充滿瞭期待。我猜想，這本書一定蘊含著豐富的知識和實用的技巧，能夠幫助我更好地規劃自己的生活和學習，擺脫那些拖延和低效的壞習慣，擁抱一種更加有條理、更有效率的學習方式。封麵上的信息，比如書名和齣版社，都傳遞齣一種專業和嚴謹的感覺，讓我相信這本書的內容會是經過精心打磨的，值得信賴。我迫不及待地想翻開它，讓書中的智慧引領我進入一個全新的自我提升旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最深刻的啓發，在於它讓我明白瞭“習慣”的力量遠比我想象的要強大。在閱讀之前，我總覺得好的習慣是可遇不可求的，需要極大的天賦和自製力纔能養成。但這本書讓我看到瞭另一種可能性：習慣是可以設計和培養的。作者通過對大量成功人士的觀察和研究，總結齣瞭一套行之有效的習慣養成方法，並且強調瞭“微小改變”和“持續性”的重要性。我開始嘗試將一些看似微不足道的習慣融入我的日常生活，比如每天睡前整理書桌，或者早起喝一杯水。令我驚喜的是，這些微小的改變逐漸積纍起來，真的帶來瞭不小的積極影響。同時，書中關於“環境設計”和“身份認同”的理論，也讓我認識到，要養成一個好的習慣，不僅需要內在的驅動，還需要外部環境的支持。這本書讓我對如何塑造更好的自己，有瞭更清晰的認識和更強的信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富的導師在與你麵對麵交流，娓娓道來。作者在闡述每個觀點時，都充滿瞭人文關懷，能夠體會到讀者的睏惑和挑戰，並且給齣真誠的建議。我印象深刻的是，書中並沒有一味地強調“雞湯”式的勵誌，而是更多地聚焦於“如何做”的實際操作層麵。例如，在講解如何剋服拖延癥時，作者並沒有簡單地說“要勇敢麵對”，而是深入分析瞭拖延的根源，並提供瞭具體的應對策略，比如“立即開始五分鍾原則”或者“任務分解法”。這種貼近實際、可操作性強的指導，讓我覺得這本書不是高高在上的理論著作，而是切實能夠幫助我解決問題的實用指南。讀這本書的過程，也是一個自我反思和自我探索的過程，我開始更清晰地認識到自己的弱點，也更堅定地相信自己可以通過學習和實踐來改變。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是它提供瞭一種非常係統和全麵的方法論。它不僅僅是羅列一些零散的習慣養成技巧，而是從更深層次探討瞭習慣形成的心理機製，以及如何將這些習慣與高效的學習方法相結閤。書中的案例分析非常生動，讓我能夠輕鬆理解抽象的理論，並且找到瞭自己在學習和生活中遇到的相似睏境。我尤其喜歡作者在講解如何建立“微習慣”時，那種循序漸進、化繁為簡的思路。以前總覺得養成一個好習慣需要巨大的毅力，但這本書告訴我，從小的改變開始，持續堅持，同樣能夠帶來驚人的效果。此外，書中關於時間管理和專注力提升的章節，更是為我打開瞭新世界的大門。我開始嘗試書中介紹的番茄工作法和GTD方法，發現自己的學習效率真的有瞭顯著的提高，也減少瞭很多不必要的乾擾。總而言之，這本書提供瞭一套完整的工具箱，讓我能夠有針對性地解決學習和生活中的問題，並且擁有瞭持續改進的動力。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正好的學習方法，不是一味地追求“死記硬背”或者“題海戰術”，而是要找到適閤自己的節奏和模式，並且能夠真正地理解和內化知識。這本書恰恰在這方麵提供瞭非常寶貴的見解。它不僅僅是教授具體的學習技巧，比如如何做筆記、如何預習復習，更重要的是引導讀者去思考“為什麼”要這樣做。作者通過大量的研究和案例，闡釋瞭大腦的學習機製，以及如何利用這些機製來提升學習效果。我從中瞭解到，主動學習、費力但有效的學習，往往比被動接受信息更能幫助我們記住知識。書中關於“間隔重復”和“主動迴憶”的原理，讓我對傳統的學習方式有瞭顛覆性的認識，並且開始在自己的學習中實踐這些方法，感覺效果立竿見影。這本書為我構建瞭一個更加科學、更加高效的學習體係。