让爱回家：幸福可以来“规画” pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

连亮，姜萍 著

图书标签:

• 幸福感
• 家庭关系
• 亲子沟通
• 情感疗愈
• 心理成长
• 自我提升
• 人际关系
• 生活技巧
• 爱与被爱
• 情绪管理

店铺： 鸿图图书专营店

出版社： 当代世界出版社

ISBN：9787509012345

商品编码：30174629294

包装：平装-胶订

出版时间：2017-09-01

基本信息

书名：让爱回家：幸福可以来“规画”

定价：49.90元

作者：连亮,姜萍

出版社：当代世界出版社

出版日期：2017-09-01

ISBN：9787509012345

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

让千万家庭一起践行以爱为底色的教育思想，让爱的规画落地，从思维到心态再到行为，向内看，向外突破。

让“家庭规画系统”落地于中国的千家万户，让更多的家长能简单有效地掌握家庭教育的方向和方法，让家庭更和谐，增加家庭的幸福感，提升全民的整体素质和生命的品质

内容提要

---

这是一本能够帮助家长实施家庭、个人、孩子规画的书籍，包含：

序篇从家庭教育的四大痛点和影响孩子成长的三个因素，引出本书核心内容——幸福家庭规画落地系统模型图。

章重点解读幸福家庭规画落地系统的核心内容——爱，分别探讨了爱的内因是什么、爱的心态是什么和爱的方法是什么。

第2章我们解读了幸福家庭规画落地系统模型图的“对联”——向内看，向外突破。这一章有一个经典公式：表现 ＝ 潜能 - 干扰。

第3章用古印度国王“黄金床”的故事，引出幸福家庭落地系统的爱的三个维度。读懂这一章，与孩子共同成长，让爱回家，幸福可以来规画。

第4章我们收录了十个代表性的典型案例，每个案例背后，是一条至真至理的规画教育理念。十个案例中爱仍然是起点。

第5章介绍了六个工具，来帮助家长更好地理解思维系统、心态系统和行为系统。

目录

---

??1?推荐序一

??3?推荐序二?有爱的教育

??5?自序一?家庭教育要落地

??9?自序二?写在《让爱回家》出版前

????序篇?让爱回家——幸福可以来规画

??4?家庭教育的四大痛点

家庭成员之间缺少基本的精神互动/ 错误的因果标签 / 无效的对错思维模式 / 爱的动力不足

?12?影响孩子的三个因素

父母 / 朋友 /老师

?16?幸福家庭规画模型

思维系统 / 心态系统/ 行为系统

???章?一个核心：爱

?35?爱的内因：提升彼此生命的厚度

马斯洛需求层次 /成长的疼痛 / 做“在场”的父母

?39?爱的心态：能量叠加

正能量 / 负能量/ 提升孩子的自尊心

?46?爱的方法：幸福可以来规画

蜕变 / 螺旋式上升/ 在家庭中成立落地委员会

???第2章?两个基本点：向内看，向外突破

?62?向内看，我是一切的根源

寻找真相 / 通情达理/ 每个人都是“九牛之人”

?75?向内看，找到“我是谁”

每个人都有一幅属于自己的心灵地图/ 拓展心灵地图 / 去找到“我是谁”

?80?向外突破：走出“洞”，享受幸福生活和美好世界

做自己不愿做的事情叫突破/ 做自己不敢做的事情叫突破 / 做自己不想做的事情叫突破

???第3章?三个维度：爱的思维、爱的心态、爱的行为

?93?爱的思维系统

愿景——明确“我是谁” / 目标——言必信，行必果的承诺 / 策略——做有使命有担当的责任者

121?爱的心态系统

觉察力——接纳和欣赏 / 心动力——付出和索取 / 迁善力——信任的力量

154?爱的行为系统

传播思想——合作共赢 / 智慧沟通——激发理想，感召他人 / 教练行为——创新思维，挖掘潜能

???第4章?十个案例背后的十大规画教育理念

185?理念一：幸福以爱作底色贯穿始终

爱是看不见的语言/ 爱是仰着头的喜悦 / 爱是说不出的感情

189?理念二：有动力才走得远

给孩子更多爱的能量叠加/ 活出自己，孩子 / 提升彼此的生命厚度

193?理念三：爱孩子就要以目标为导向，关注孩子本身

帮助孩子拥有目标动力?/?孩子树立愿景?/?制定明确的目标计划

197?理念四：事情已经发生了，现在如何做让事情变得更好

向内求的力量?/?主动去面对和承担?/?把握自我的人生

202?理念五：我不喜欢我欣赏的人，但我喜欢欣赏我的人

欣赏就是传爱的过程?/?欣赏自己，欣赏家人?/?创造我们幸福的生活

207?理念六：越付出越拥有，越分享越幸福，越贡献越快乐

“付出者”的重生?/?付出是喜悦的?/?做好自己

211?理念七：所有的不足和缺点都包含在自尊心里面

信任是爱的前提?/?满足孩子的安全感?/?与孩子共同成长

216?理念八：共赢就是构建无限爱的能量场

你给予爱，你就得到爱?/?格局与气度?/?尊重与体谅

221?理念九：人生是一个向内看，向外突破的过程

找回“丢失”十几年的自己?/?去实现心中的梦想?/?精彩人生需要挑战和激励

226?理念十：我是一切的根源，爱是所有的结局

世界永远由你自己来创造?/?给孩子注入爱的能量?/?感恩

???第5章?幸福家庭规画落地系统的六大工具

235?工具一：大脑思维6层次——人内在心智运作的系统

人生的意义?/?精神力量?/?身份定位

243?工具二：目标实现7步图——SMART原则

目标匹配的身份是什么?/?关键指标?/?行动与成果

248?工具三：日记系统——365天幸福脚步

自我觉察训练?/?改善内心世界?/?共同成长

252?工具四：爱语手册——朗读是生命的养分

承诺书?/?朗读是生命的养分?/?情感交织

256?工具五：有效沟通的3个指标——准确性、实时性和效率

沟通的效率?/?内心共鸣，打开心扉?/?要价值而不是内容

259?工具六：5种教练能力——运用之妙，存乎一心

和谐氛围?/?积极聆听?/?目标发问?/?有效区分?/?真诚回应

作者介绍

---

连亮
《幸福家庭“规画”教育思想落地系统》创始人
深圳华实星星合教育咨询公司的创办人
《幸福家庭“规画”教育思想落地系统》系列课程的策划人
“规画”父母、阳光少年、“规画”教练师训系统的研发人
《幸福家庭“规画”教育思想落地系统》的践行及推广者
全国多所学校家庭教育的名誉校长
国际儿童青少年规划研究院家庭教育导师

连亮

《幸福家庭“规画”教育思想落地系统》创始人

深圳华实星星合教育咨询公司的创办人

《幸福家庭“规画”教育思想落地系统》系列课程的策划人

文摘

---

序言

---

《幸福的轨迹：构筑人生新蓝图》 引言： 人生，宛若一张辽阔的画布，等待我们用色彩、线条和情感去描绘。我们渴望在岁月的河流中，寻找到那份属于自己的安宁与喜悦，触摸到触手可及的幸福。然而，现实往往充满未知与挑战，我们常常在迷茫中徘徊，在失落中叹息。这本书，并非提供一套僵化的模板，也不是兜售虚无缥缈的幻想。它是一场探索，一次对话，旨在与你一同审视生命中的种种可能，解锁那些隐藏在生活细节中的幸福密码。我们将一同踏上“构筑人生新蓝图”的旅程，学习如何将梦想照进现实，将平淡的日子过出属于自己的光彩。 第一章：认识你的幸福地基——深度自我洞察 幸福的根基，在于清晰地认识自己。在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了内心的声音，被外界的喧嚣所裹挟。本章将引导你进行一次深刻的自我剖析，去倾听自己最真实的需求、渴望和价值观。 “我是谁？”——价值观的罗盘： 我们会探讨什么是真正的价值观，以及它们如何指引我们的人生方向。通过一系列的思考练习和反思，你将逐渐梳理出那些在你生命中占据核心地位的价值，例如诚信、成长、家庭、自由、创造力等等。了解自己的核心价值观，就像拥有了一座不会迷失的罗盘，能够帮助你在做选择时，始终朝着最适合自己的方向前进。 “我想要什么？”——愿望的地图： 许多时候，我们并非不知道自己想要什么，只是很少停下来去思考。本章会鼓励你绘制一幅属于自己的“愿望地图”，从个人成长、职业发展、人际关系、健康生活等多个维度，去具象化你对幸福生活的设想。我们会学习区分“应该拥有”和“真正想要”，摆脱社会期盼和他人评价的束缚，找回内心最深切的期盼。 “我的优势在哪里？”——潜能的宝藏： 每个人都拥有独特的潜能和天赋，但往往被忽视或低估。我们将一起发掘你的闪光点，可能是沟通能力、解决问题的能力、艺术天赋，也可能是细致入微的观察力或坚韧不拔的毅力。通过识别和运用这些优势，你将能更自信地应对挑战，并在你擅长的领域获得更大的成就感。 “我的盲点是什么？”——成长的契机： 诚实地面对自己的不足和局限，是通往成长的必经之路。本章将为你提供识别个人盲点的工具和视角，可能是拖延症、完美主义、沟通障碍，亦或是固有的思维模式。认识到这些盲点，并非为了自我否定，而是为了找到改变和突破的方向，让它们成为滋养你成长的沃土。 第二章：绘制幸福蓝图——目标设定的艺术 清晰的愿景需要具体的行动来支撑。本章将聚焦于如何将模糊的愿望转化为清晰、可行的人生目标，并为你提供一套系统性的目标设定与规划方法。 “SMART”原则的精髓： 我们将深入理解“SMART”目标设定的原则（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound），并学习如何将这项工具灵活应用于生活的各个方面。从短期的小目标，到长远的人生规划，你将学会如何让目标更具操作性，更易于达成。 短期与长期目标的多维连接： 幸福不是一蹴而就的，而是由无数个微小的成功累积而成。本章会指导你如何将短期目标与长期愿景相连接，让每一个看似独立的行动，都朝着最终的幸福蓝图迈进。例如，一项学习新技能的短期目标，可能正是为了实现职业生涯突破的长期愿望。 “梦想板”的力量——可视化与激励： 想象力是实现目标的重要驱动力。我们将探讨如何利用“梦想板”（Vision Board）等可视化工具，将抽象的目标转化为具象的图像和文字，让你的愿望更加鲜活，更能激发行动的动力。 应对目标过程中的障碍： 即使是最明确的目标，在实现过程中也可能遇到预料之外的困难。本章将提供应对挫折、调整策略的实用技巧，帮助你在遇到瓶颈时，不至于灰心丧气，而是能够从中学习，重新出发。 第三章：幸福行动指南——策略与执行之道 拥有了清晰的蓝图，接下来便是脚踏实地的执行。本章将为你提供一套行之有效的行动策略，帮助你一步步将人生蓝图变为现实。 习惯的力量：塑造积极的日常： 改变，往往源于微小的习惯。我们将一同探索如何培养那些能够滋养幸福的良好习惯，无论是坚持阅读、规律运动，还是定期反思。我们会学习如何循序渐进地建立习惯，让积极的改变融入你的日常生活。 时间管理与精力管理：效率与平衡的艺术： 忙碌不等于充实，高效不等于透支。本章将深入探讨时间管理与精力管理的技巧，帮助你合理分配宝贵的时间和精力，提高工作效率，同时留出空间给休息、娱乐和重要的人，实现工作与生活的平衡。 解决问题的实用方法：应对生活中的“拦路虎”： 生活中总会遇到各种各样的问题，从工作上的挑战到人际关系的摩擦。我们将学习分析问题的根源，寻找创新的解决方案，并付诸实践。你会掌握一套系统性的问题解决框架，让你在面对困难时，能够从容应对，化解危机。 学习与成长：永不止步的动力： 持续的学习和成长是保持生活活力的关键。本章会鼓励你拥抱终身学习的态度，探索不同的学习方式，并将其融入你的目标实现过程中。无论是专业技能的提升，还是个人兴趣的拓展，学习都将是你最宝贵的财富。 第四章：人际关系的和谐——幸福的连接之网 幸福并非孤岛，人与人之间的连接是幸福感的重要来源。本章将聚焦于如何建立和维护健康、积极的人际关系，为你的幸福生活织就一张坚实的连接之网。 沟通的艺术：倾听与表达的智慧： 有效的沟通是建立良好关系的基石。我们将学习如何成为一个更好的倾听者，如何清晰、真诚地表达自己的想法和感受，以及如何化解沟通中的误会和冲突。 同理心与情感连接：走进彼此的世界： 同理心是理解他人、建立深层连接的关键。本章将帮助你培养同理心，学会从他人的角度看待问题，感受他们的情绪，从而建立更深层次的情感连接。 设定健康的人际界限：保护你的能量： 在人际交往中，清晰的界限至关重要。我们将学习如何设定和维护个人界限，既能与他人保持亲密，又能保护自己的时间和精力，避免被过度消耗。 经营亲密关系：爱与被爱的艺术： 无论是伴侣、家人还是挚友，亲密关系是我们生命中重要的港湾。本章将提供经营亲密关系的实用建议，关注如何建立信任、分享生活、共同成长，让爱在关系中流动。 第五章：内心世界的丰盈——滋养你的幸福源泉 幸福的本质，在于内心的平和与富足。本章将引导你探索内在的宁静，培养积极的心态，让你的内心世界成为取之不竭的幸福源泉。 正念与冥想：活在当下的力量： 活在当下，是减轻焦虑、提升幸福感的重要途径。我们将学习正念和冥想的技巧，让心灵沉淀下来，感受当下的美好，减少对过去的回顾和对未来的担忧。 感恩的力量：发现生活中的小确幸： 感恩之心，是发现幸福最简单也是最有效的方式。本章将鼓励你培养感恩的习惯，去留意生活中的点滴美好，并表达感谢，让积极的情绪在心中蔓延。 应对压力与负面情绪：内在的疗愈： 压力和负面情绪是生活中不可避免的一部分。本章将提供有效的压力管理和情绪调节方法，帮助你认识、接纳并转化负面情绪，保持内心的平衡与弹性。 自我关怀与爱护：你是你最好的朋友： 关爱自己，是爱他人的前提。我们将探讨自我关怀的重要性，学习如何照顾自己的身心健康，如何对自己更加宽容和友善，成为自己最坚实的后盾。 结语： “构筑人生新蓝图”不是一次性的工程，而是一个持续而动态的过程。这本书提供的，并非完成作业的清单，而是一套思维方式和一套工具。在旅程的终点，你将意识到，幸福并非遥不可及的星辰，而是隐藏在你生活的每一个角落，等待你去发现、去创造、去守护。愿你在阅读和实践的过程中，能够不断地调整和完善你的人生蓝图，最终抵达属于你自己的、闪耀着光芒的幸福彼岸。

评分☆☆☆☆☆

要说最近让我印象最深刻的一本书，那非《让爱回家：幸福可以来“规画”》莫属了。这本书给我的感觉，就像是在茫茫大海中航行时，突然看到了一座指引方向的灯塔，让我原本有些迷失的航向，变得清晰而坚定。我一直以为幸福是某种玄而又玄的东西，可望而不可及，但这本书让我明白，幸福其实就在我们身边，需要我们用一种更智慧、更主动的方式去“规画”和争取。 书中最让我着迷的部分，是它对于“家庭”这个概念的重新定义。它不仅仅是血缘的连接，更是一种情感的港湾，一个让每个人都能感受到归属感和安全感的地方。作者通过大量的案例和细致的分析，为我们展示了如何去构建这样一个充满爱的空间。我特别喜欢书里提到的“情感连接的桥梁”的概念，它让我意识到，很多时候，我们与家人之间的隔阂，并非源于不爱，而是沟通方式的缺失。这本书就像一位循循善诱的老师，一步步地教会我如何去搭建这些桥梁，如何让爱在家庭中流动起来，而不是被阻碍。读完这本书，我感觉自己对“家”有了全新的认识，也更有信心去经营属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就像是为我点亮了一盏灯，让我原本迷迷糊糊的人生道路，突然有了清晰的方向。我一直觉得，幸福这东西，可遇不可求，就像是幸运女神偶然的一次眷顾。但《让爱回家：幸福可以来“规画”》这本书，彻底颠覆了我这个想法。它用一种非常接地气的方式，告诉我，幸福并非遥不可及，而是可以通过有意识的“规画”来实现的。 书里有很多让我眼前一亮的概念。比如，它提到了“情感连接”的重要性，并且详细地讲解了如何去建立和维护这种连接，尤其是在家庭成员之间。我过去总是觉得，只要我为家人付出了，他们就应该感受到我的爱，但这本书让我明白，付出只是第一步，更重要的是如何有效地“传达”这份爱，如何让他们真正“接收”到。作者举了很多具体的例子，比如如何通过倾听来表达关心，如何通过小小的仪式感来增进感情，这些都让我受益匪浅。读完之后，我开始尝试在生活中运用这些方法，虽然还需要慢慢适应，但已经能感受到和家人之间的关系在悄悄地发生变化，那种温暖和亲近感，是以前从未有过的。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚看完一本叫做《让爱回家：幸福可以来“规画”》的书，怎么说呢，这本书给我带来的感觉就像是在我内心深处埋藏了一颗小种子，然后这本书就像是温柔的阳光和适时的雨露，让它慢慢萌芽、生长。它不是那种一上来就给你灌输理论，或者列举一堆“你必须这样做”的清单的书。相反，它更像是一个老朋友，坐在你对面，用一种平静而充满智慧的语气，分享着她对生活、对家庭、对幸福的理解。 我特别喜欢它对“规划”这个词的处理。起初我以为这会是一本讲时间管理、日程安排的书，但读下来才发现，它所说的“规划”，其实是一种更深层次的，关于我们如何有意识地去经营自己的情感，如何去搭建家庭的稳固基石。作者并没有强迫你改变成一个“完美”的人，而是鼓励我们去认识自己，理解身边的人，然后在这个基础上，去“设计”属于我们自己的幸福蓝图。书中有很多小故事，都是一些看似微不足道的生活片段，但通过作者的解读，我突然意识到，原来那些被我们忽略的瞬间，才是构成幸福最真实的底色。读这本书的时候，我常常会停下来，回忆自己和家人的相处模式，然后反思，是不是在不经意间，我错失了很多让爱“回家”的机会。

评分☆☆☆☆☆

我真的非常惊喜，能够读到《让爱回家：幸福可以来“规画”》这样一本内容深刻又充满人文关怀的书。在我看来，这本书与其说是一本“读物”，不如说是一次与内心深处的对话，一次对幸福本质的探索。它没有生硬的说教，也没有空泛的道理，而是用一种润物细无声的方式，引导着读者去思考，去感受。 我尤其欣赏作者在书中对于“规画”这个概念的巧妙运用。它不是那种冰冷的、机械的流程，而是一种充满智慧的、动态的、个性化的经营方式。书里提到了很多关于如何“设计”家庭氛围，如何“培养”积极心态，如何“投资”人际关系的方法，这些都让我觉得，原来幸福是可以被“打造”出来的，而不是被动地等待。读到书中关于“情感资产”的论述时，我深有感触，它让我意识到，我们与家人的情感连接，就像是一种宝贵的财富，需要我们去悉心呵护和持续积累。这本书给了我很多关于如何成为一个更好的伴侣、更好的父母、更好的家庭成员的启发，让我对未来充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我最近读到了一本书，名字叫做《让爱回家：幸福可以来“规画”》，这本书带给我的冲击和启发，用“震撼”来形容一点都不为过。它彻底颠覆了我过去对幸福的认知，让我意识到，幸福并非是命运的安排，而是可以通过我们自己的努力去“设计”和“实现”的。 书中最让我眼前一亮的是作者对“规画”这个词的理解。它并非是将生活变得刻板而僵硬，而是将一种有意识、有目标、有策略的经营理念融入到家庭和情感生活中。书中有大量的篇幅都在探讨如何去“优化”家庭成员之间的关系，如何去“培养”积极的生活态度，如何去“构建”一个充满爱的氛围。我以前总觉得，只要我努力工作，给家人提供优越的生活条件，他们就会幸福。但这本书让我明白，物质的满足只是幸福的一小部分，真正重要的，是情感的连接和心灵的滋养。作者提出的“情感投资”的概念，让我深思，原来我们与家人的关系，也需要像经营事业一样，去用心投入，去精心维护。这本书为我打开了一扇新的大门，让我看到了通往更深层次幸福的可能性。