80後準爸準本孕育書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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同軍，張詠梅 著

圖書標籤:

• 80後
• 準父母
• 孕育
• 備孕
• 懷孕
• 育兒
• 新手爸媽
• 親子
• 傢庭
• 健康

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512708280

商品編碼：30186623401

包裝：平裝

齣版時間：2014-10-01

基本信息

書名：80後準爸準本孕育書

定價：49.80元

作者：同軍,張詠梅

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2014-10-01

ISBN：9787512708280

字數：

頁碼：272

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《80後準爸準本孕育書》備孕階段的內容，探討瞭現代醫學所倡導的孕檢等問題。從懷孕時間的選擇、排卵期的預測、備孕期飲食注意、生活習慣和環境改善等多個方麵一一展開討論，讓80後準爸準媽更加全麵地瞭解備孕知識，從而認識到備孕的重要性。《80後準爸準本孕育書》關於孕早期、孕中期、孕晚期這3個孕期重要階段的內容，一改以往孕育書籍以準媽媽為主角的形式，增添不少與準爸爸相關的內容。將夫愛妻、夫助妻這樣的孕育理念貫穿其中，不僅增添瞭準爸爸幫助準媽媽調節飲食的環節，提倡準爸爸也要積極參與胎教，而且專設一節詳細地講述瞭準爸爸該有的愛妻行動。《80後準爸準本孕育書》對寶寶齣生後齣現的許多問題也給予專業的指導。80後準爸準媽將會麵臨諸多問題，如照看新生兒、哺乳、調節飲食、保養身體、護理傷口、順利、給寶寶起名、應對小兒異常情況等。80後準爸準媽隻需要翻開《80後準爸準本孕育書》就能找到自己想要的答案。

目錄

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Part 1 愛亦有道，快樂守候好“孕”降臨
結婚就懷孕是喜上添喜嗎
心理準備不充分
身體狀態需調整
緊跟排卵翊，好“孕”不落空
排卵期的身體信號
如何測算排卵期
孕前檢查查什麼
女性查什麼
男性查什麼
孕前檢查須知
備孕飲食問答
備孕期間應當戒煙戒酒
提前3個月補充葉酸
少喝或不喝咖啡
備孕階段就應當樹立的營養觀。
備孕女性應該對哪些食物說“不”
備孕時就應注意改善環境
避免入住新裝修的房間
遠離噪聲環境
不要經常吹空調
少接觸有輻射的電器
避免長時間接觸廚房油煙
謹慎使用化學清潔劑
保持規律緩和的生活節奏
慎用護膚品
備孕階段，請遠離它們
電腦
貓狗等寵物
各種藥物和農藥
改變不利於受孕的生活習慣
女性應改掉的不良習慣
男性應改掉的不良習慣
患哪些疾病不適閤懷孕
貧血
心髒疾病
疾病
糖尿病
結核病
疾病
急性傳染病
性病
特殊關照給特殊的各孕女性
高齡備孕女性
有過流産經曆的備孕女性
想生二胎的備孕女性

Part 2 謹小慎微，平安度過胚胎形成期
Part 3 穩紮穩打，順利度過胎兒發育期
Part 4 不急不躁，安心等待寶寶降臨
Part 5 充分休息，坐好月子不留病
Part 6 養瘦兼顧，恢復身材擺脫臃腫
Part 7 有條不紊，嗬護寶寶邁入新人生

作者介紹

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張詠梅，女，中國國際救援隊隊員，副主任醫師。1992年畢業於華西醫科大學醫療係，獲學士學位，並分配到總醫院婦産科從事臨床工作。2009年碩士畢業於軍醫進修學院。曾發錶論文三十餘篇，榮立三等功二次，並多次獲部隊成果奬。

文摘

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序言

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《80後準爸準備孕育書》—— 迎接新生命，從心開始的陪伴與成長 這是一本為80後準爸爸量身打造的孕育指南，它不僅僅是一本信息手冊，更是一份關於責任、關愛與成長的深度探索。在即將迎來人生新篇章的激動時刻，準爸爸們是否感到既興奮又有些手足無措？這本書將成為你最貼心的夥伴，陪伴你走過孕育生命的每一個重要階段。 第一部分：心路曆程——從“準爸爸”到“爸爸”的心智蛻變 很多80後男性，在步入婚姻殿堂後，麵對“生育”這個人生議題，內心會經曆一個復雜而深刻的轉變。從自由自在的單身漢，到承擔起傢庭重任的丈夫，再到即將成為一名父親，這個身份的轉換並非一蹴而就。 心態的覺醒與準備： 本書將深入探討準爸爸們可能經曆的心理波動，包括初為人父的喜悅、對未知挑戰的焦慮，以及對責任的理解。我們會從心理學和社會學的角度，剖析80後男性在現代社會中所麵臨的生育壓力和期待，並提供積極的心理調適方法。這包括如何應對可能齣現的“準爸爸綜閤徵”，如何與伴侶建立更深層次的溝通，共同麵對孕育過程中的情緒起伏。 責任的重塑與認知： “爸爸”這個稱謂不僅僅是一個頭銜，它代錶著一份沉甸甸的責任。本書將幫助準爸爸們重新認識“責任”的內涵，不僅僅是經濟上的供給，更是情感上的支持、身體上的守護以及精神上的引領。我們將探討如何從物質準備過渡到心理準備，如何理解傢庭在孕育中的角色定位，以及如何培養一種“團隊作戰”的意識，與妻子同甘共苦。 父性力量的喚醒： 現代社會對父親的角色提齣瞭更高的要求，不僅僅是“養育者”，更是“參與者”和“引導者”。本書將鼓勵準爸爸們主動發掘和培養自己的父性力量，學習如何理解和迴應嬰兒的需求，如何在孕期就建立與孩子的連接。這包括瞭解胎兒的發育，以及孕期準爸爸可以通過哪些方式與胎兒互動，例如輕柔的撫摸、低語交流等。 第二部分：孕期同行——與她一起，守護生命初期的點滴成長 孕期是生命孕育的黃金時期，也是準爸爸們參與度最高、最能體現關愛的階段。這本書將為你提供全方位的指導，讓你成為妻子最堅實的後盾。 科學孕期知識普及： 懷孕的每一個階段，準媽媽的身體都會發生巨大的變化，胎兒也在快速發育。本書將以通俗易懂的語言，詳細介紹孕早期、孕中期、孕晚期的各個關鍵節點，包括孕期常見的生理變化、需要注意的飲食禁忌、適宜的運動方式，以及可能齣現的孕期不適。我們將強調科學孕育的重要性，鼓勵準爸爸主動學習，成為妻子身邊的“健康顧問”。 伴侶溝通與情感支持： 孕期對準媽媽而言，不僅是身體上的挑戰，更是情緒上的考驗。本書將提供實用的溝通技巧，教你如何傾聽妻子的心聲，理解她的情緒變化，給予她恰到好處的安慰和鼓勵。我們將探討如何共同麵對孕期的各種挑戰，例如孕吐、睡眠問題、情緒低落等，以及如何通過增進彼此的瞭解和信任，讓孕期成為一段美好的共同迴憶。 産檢與分娩的準備： 産檢是監測母嬰健康的重要環節，分娩更是迎接新生命的激動時刻。本書將詳細介紹孕期各項産檢的流程和意義，幫助準爸爸瞭解各項檢查的目的，並鼓勵你積極參與到産檢過程中，例如陪同妻子進行B超檢查，瞭解胎兒的發育情況。關於分娩，我們將提供不同分娩方式的科普，幫助你瞭解其優缺點，並指導你如何與醫生溝通，製定閤理的待産計劃。更重要的是，我們將強調準爸爸在分娩過程中的角色，如何給予妻子力量和支持，成為她最安心的依靠。 生活細節的關懷： 孕期並非隻關乎宏大的健康指導，更多體現在日常的點滴關懷中。本書將提供豐富的實踐建議，例如如何為妻子準備營養均衡的餐食，如何在傢中創造一個舒適安全的孕期環境，如何分擔傢務，如何在她感到疲憊時給予體貼的按摩，以及如何在特殊的日子（如紀念日、節日）給予她驚喜和浪漫，讓她感受到被寵愛和被珍視。 第三部分：新手爸爸的成長之路——從手忙腳亂到遊刃有餘 寶寶齣生後，新手爸爸的挑戰纔剛剛開始。本書將幫助你快速適應新角色，成為一個稱職且充滿愛心的爸爸。 寶寶的早期護理： 喂養、換尿布、洗澡、哄睡……這些看似簡單卻充滿技巧的新生兒護理工作，將是新手爸爸們需要學習的重點。本書將提供詳細的圖文指導，從最基礎的母乳喂養或奶粉喂養技巧，到如何安全有效地為寶寶換尿布，如何進行溫和的嬰兒洗澡，以及各種哄睡妙招。我們還會介紹一些常見嬰兒疾病的識彆和護理方法，讓你對寶寶的健康狀況有基本的判斷能力。 與寶寶建立親密連接： 爸爸與寶寶之間的親密關係，對孩子的成長至關重要。本書將鼓勵你積極參與到與寶寶的互動中，例如通過擁抱、親吻、眼神交流，以及各種有趣的親子遊戲，來建立深厚的父子/父女情感。我們將分享一些能夠增進父子/父女親密度的小技巧，讓你和寶寶之間的羈絆越來越牢固。 傢庭新格局的適應： 寶寶的到來，意味著傢庭結構的重塑。本書將探討如何與妻子共同分擔育兒責任，如何平衡工作與傢庭，如何重新規劃夫妻關係，以及如何處理可能齣現的婆媳、嶽婿關係。我們將提供實用的建議，幫助你和傢人共同適應這個新的傢庭模式，讓愛與和諧成為傢庭的主鏇律。 自我成長與學習： 成為父親是一個持續學習和成長的過程。本書將鼓勵你保持好奇心和學習的熱情，不斷探索育兒的奧秘。我們會推薦一些優質的育兒書籍、親子課程和社區資源，幫助你與其他新手父母交流經驗，共同進步。同時，我們也會強調爸爸們關注自身健康和心理健康的重要性，隻有照顧好自己，纔能更好地照顧傢人。 這本書的獨特之處： 80後視角： 深刻理解80後一代的成長背景、價值觀和生活方式，提供更貼近實際、更具共鳴的內容。 準爸爸中心： 關注準爸爸的內心世界和實際需求，將他們視為孕育過程中的重要參與者和主角。 實踐性強： 提供大量具體、可操作的建議和技巧，幫助準爸爸們將理論轉化為行動。 情感連接： 強調情感支持和伴侶溝通的重要性，幫助構建和諧的傢庭關係。 成長導嚮： 將育兒視為一個自我成長和學習的過程，鼓勵準爸爸們不斷進步。 《80後準爸準備孕育書》不僅僅是一本指導手冊，它更是一份承諾，一份對未來傢庭的美好期許。願每一位80後準爸爸，都能在這本書的陪伴下，從容、自信、充滿愛意地迎接新生命的到來，開啓一段屬於自己的、獨一無二的“爸爸”人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的是給80後準爸爸們量身定做的！我一直覺得自己是個比較理性的人，但麵對懷孕生子這件事，還是覺得有些茫然。這本書的語言風格非常輕鬆幽默，讀起來一點壓力都沒有，但內容卻非常充實，涵蓋瞭從備孕到寶寶齣生前的方方麵麵。我最喜歡的是其中關於“準爸爸的心理調適”章節，很多時候，準爸爸也會因為角色的轉變、責任的增加而感到壓力，這本書恰恰就解決瞭這個痛點，用瞭很多貼心的話語和實用的方法來幫助我們緩解焦慮，調整心態。它讓我明白，孕育是一個全傢共同參與的旅程，準爸爸的情緒和狀態同樣重要。書裏還穿插瞭很多有趣的插畫和小故事，讓原本可能有些沉重的話題變得生動有趣，比如它描述瞭不同性格的準爸爸在孕期可能遇到的趣事，讓我不禁莞爾。這本書沒有給齣一個標準答案，而是提供瞭一個思考的框架和一些可供參考的建議，鼓勵我們根據自己的實際情況去探索和實踐。我覺得，這本書不僅僅是一本孕育指南，更是一本關於成長和愛的書，它讓我更深刻地理解瞭傢庭的意義，也讓我對接下來的新生活充滿瞭積極的期待。

評分☆☆☆☆☆

天呐，我真的太需要這本書瞭！作為一個80後，結婚生子好像是生活裏一個順理成章的節點，但真的到瞭要迎接寶寶的時候，腦子裏一團亂麻。我之前也零零散散地看過一些孕育相關的文章，但總覺得不成體係，有時候還會因為信息的碎片化而感到焦慮。這本書就像一個全麵的指南，把孕育的每一個階段、每一個細節都梳理得清清楚楚。我尤其欣賞它在“孕期營養”和“運動指導”方麵的講解，不是簡單地告訴你吃什麼、怎麼動，而是深入淺齣地解釋瞭為什麼這樣做，對媽媽和寶寶有什麼好處。它還很細緻地考慮到不同孕期的特點，給齣瞭非常具有針對性的建議。我以前總擔心自己不懂得照顧孕婦，這本書就像請瞭一位經驗豐富的導師，手把手地教我如何觀察妻子的變化，如何識彆潛在的風險，如何安撫孕期可能齣現的情緒波動。更重要的是，它讓我明白瞭孕育不僅僅是生理過程，更是一個傢庭情感交流和成長的過程。讀完這本書，我感覺自己不再是那個對未知充滿恐懼的準爸爸，而是變成瞭一個更有知識、更有準備、更有愛的準爸爸。它讓我對未來的挑戰充滿期待，也對迎接新生命的過程充滿瞭喜悅。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太及時瞭！我一直覺得自己是個比較理性的人，但麵對懷孕生子這件事，還是覺得有些茫然。這本書的語言風格非常輕鬆幽默，讀起來一點壓力都沒有，但內容卻非常充實，涵蓋瞭從備孕到寶寶齣生前的方方麵麵。我最喜歡的是其中關於“準爸爸的心理調適”章節，很多時候，準爸爸也會因為角色的轉變、責任的增加而感到壓力，這本書恰恰就解決瞭這個痛點，用瞭很多貼心的話語和實用的方法來幫助我們緩解焦慮，調整心態。它讓我明白，孕育是一個全傢共同參與的旅程，準爸爸的情緒和狀態同樣重要。書裏還穿插瞭很多有趣的插畫和小故事，讓原本可能有些沉重的話題變得生動有趣，比如它描述瞭不同性格的準爸爸在孕期可能遇到的趣事，讓我不禁莞爾。這本書沒有給齣一個標準答案，而是提供瞭一個思考的框架和一些可供參考的建議，鼓勵我們根據自己的實際情況去探索和實踐。我覺得，這本書不僅僅是一本孕育指南，更是一本關於成長和愛的書，它讓我更深刻地理解瞭傢庭的意義，也讓我對接下來的新生活充滿瞭積極的期待。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書簡直是給80後準爸爸們量身打造的“通關秘籍”！作為一名即將成為父親的80後，我之前總覺得孕育這件事離自己很遙遠，也有些不知所措。但是，這本書的齣現，就像是一盞明燈，照亮瞭我前進的方嚮。它沒有那些枯燥乏味的醫學術語，也沒有教條式的說教，而是用一種非常貼近生活、接地氣的方式，把孕育過程中可能遇到的各種情況都娓娓道來。我特彆喜歡其中關於“如何做一個稱職的孕期伴侶”的章節，以前總覺得生孩子是女人的事，自己隻要負責賺錢養傢就行，但這本書讓我意識到，準爸爸的參與感和支持，對於準媽媽的孕期情緒、身體健康，乃至胎兒的發育，都有著至關重要的影響。它給瞭我很多實操性的建議，比如如何和妻子溝通，如何分擔傢務，如何在孕期給予情感上的支持等等，讓我覺得原來成為一個閤格的準爸爸並不難，關鍵在於用心和學習。書裏的一些小故事和案例也很有共鳴，讓我覺得自己不是孤身一人在摸索，而是有無數和我一樣正在經曆這個過程的夥伴。這本書真的讓我對即將到來的新生命充滿瞭期待，也讓我更有信心去迎接這個挑戰，我迫不及待地想把學到的知識運用到實踐中，做一個讓妻子安心、寶寶健康的準爸爸！

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我眼前一亮，作為一個即將步入父親行列的80後，我之前真的覺得孕育這件事離我有點遙遠，甚至有些手足無措。但是，這本書的齣現，像是一束光，照亮瞭我前進的方嚮。它沒有那些枯燥乏味的醫學術語，也沒有教條式的說教，而是用一種非常貼近生活、接地氣的方式，把孕育過程中可能遇到的各種情況都娓娓道來。我特彆喜歡其中關於“準爸爸的角色定位”的章節，以前總覺得生孩子是女人的事，自己隻要負責賺錢養傢就行，但這本書讓我意識到，準爸爸的參與感和支持，對於準媽媽的孕期情緒、身體健康，乃至胎兒的發育，都有著至關重要的影響。它給瞭我很多實操性的建議，比如如何和妻子溝通，如何分擔傢務，如何在孕期給予情感上的支持等等，讓我覺得原來成為一個閤格的準爸爸並不難，關鍵在於用心和學習。書裏的一些小故事和案例也很有共鳴，讓我覺得自己不是孤身一人在摸索，而是有無數和我一樣正在經曆這個過程的夥伴。這本書真的讓我對即將到來的新生命充滿瞭期待，也讓我更有信心去迎接這個挑戰，我迫不及待地想把學到的知識運用到實踐中，做一個讓妻子安心、寶寶健康的準爸爸！