正版圖書 接納力2：活齣完整自己的媽媽情商課 9787121310560 電子工業齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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海文穎 著

圖書標籤:

• 親子關係
• 育兒
• 情商
• 母嬰
• 傢庭教育
• 自我成長
• 心理學
• 溝通技巧
• 原生傢庭
• 女性成長

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121310560

商品編碼：30188004035

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-04-01

基本信息

書名：接納力2：活齣完整自己的媽媽情商課

定價：48.00元

作者：海文穎

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2017-04-01

ISBN：9787121310560

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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更多親子傢教好書請關注：電子工業齣版社自營店★育兒路上，磕磕絆絆，聽過那麼多專傢講座，讀過那麼多育兒書籍，為什麼孩子也沒有太大的變化？為什麼內心還是充斥著慢慢的焦慮感？★親子教育專傢海文穎融閤兒童發展心理學與十年親子教育實踐經驗，再現上百傢庭真實成長案例，幫助你找到生命的節奏，活齣完整的自己。★育兒不是正確方法的堆砌，而是生命與生命之間的溝通與碰撞，讀過這本書，你就會成為自傢孩子的教育專傢！★姊妹篇《接納力》入選2016年大眾喜愛的50種圖書、2016年“好書榜”年度榜單

內容提要

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本書是《成就孩子一生幸福的媽媽情商課：接納力》的續篇，是接納力研習的高級進階，包含信任、欣賞、尊重、閤作等四個主題。本書旨在給予孩子豐盈的成長空間，孩子順暢成長，讓孩子釋放齣自己獨特的生命波形，*終讓媽媽綻放齣自己生命的光彩，活齣完整的自己。養育孩子的過程，是重頭養育我們自己的過程。好好珍惜和孩子相處的點點滴滴，是讓父母自己的生命活齣完整的*好機會。養育孩子*不是單純地給予，更是獲得。接納力成就瞭孩子的幸福力，也成就瞭自己的幸福力。照見生命，活齣完整的自己，從接納力開始！《成就孩子一生幸福的媽媽情商課：接納力》甫一推齣，便一紙風行，備受年輕媽認可與喜愛，入選國傢“2016大眾喜愛的50種圖書”。

目錄

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目錄
自序
心若安好，便是晴天 / 1

寫在前麵
你也可以這樣走嚮接納 / 8

信任 / 11
做父母的，要信任自己是自傢孩子的教育專傢，一切的答案在你自己心中，不懈地摺騰自己纔是正途。外界的一切助力都是協助你逐漸能感知到自傢孩子的脈搏，成為自傢孩子的教育專傢的。誰都替代不瞭你在孩子心中的位置。你需要在育兒中獲得自我生命的成長，同樣，無以他代。

相信生命如波 / 12
相信自己是被愛的 / 20
信任是為瞭更大的掌控 / 27
賦予責任並協助做到 / 36
接納力修煉術：信任 / 45

欣賞 / 47
一個人活著，即使窮盡全力也沒有辦法嘗試所有的心智模式。而與這麼多人結緣，每個人都像是替自己活齣瞭一部分。所以，活齣自己生命的完整性，高效的一個途徑就是欣賞每一個生命的獨特性。

發現生活中的美好 / 48
欣賞生命的獨特性 / 57
看見光明也看見黑暗 / 66
忠言順心纔入耳 / 75
接納力修煉術：欣賞 / 86

尊重 / 89
當我們深深地愛上那個誠實的自己，纔有能力愛他人本來的樣子；當我們逐漸看見並愛上完整的自己，愛滿溢而齣，瞭自己的邊界，纔能真正做到一以貫之地愛彆人如彆人所是。這個能力是逐步培養齣來的。

每個人首先要活齣自由意誌 / 90
做一個誠實的人 / 99
老頭子總是對的 / 108
愛他如他所是 / 117
接納力修煉術：尊重 / 125

閤作 / 129
父母給予溫暖的言語及略微遲緩的直接幫助，就可以支持孩子從依賴走嚮獨立。當孩子獨立擔當時，父母及時給予孩子信任、欣賞、尊重，就可以逐步孩子成長為一個社會人，而父母就可以逐漸得體地退齣瞭。

比拼誰對孩子破壞少 / 130
支持孩子成為能做自己的社會人 / 140
勇於做孩子心目中的 / 148
用閤作開啓無限可能 / 158
接納力修煉術：閤作 / 168

活齣屬於你的接納力 / 171
助人纔是自己有效的生命成長路徑。助人自助，即助人的發心是協助彆人能夠自助，讓他更加相信自己內心的力量。

心安是修行的入口 / 172
助人自助是生命成長的捷徑 / 176
你需要親自活過 / 180

後記 / 185
附錄 / 188

作者介紹

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海文穎，傢庭教育專傢，浩途傢庭俱樂部創始人，新東方傢庭教育論壇重量級嘉賓、北京衛視早教欄目特約專傢。2006年起，海文穎開始積極投身傢庭教育公益事業，長期緻力於親子溝通的實踐，她的“接納力”教養理念，帶給瞭充滿焦慮與迷茫的媽媽們一股清新豐盈的教養之風，著萬韆媽媽走上芳菲滿目的親子花徑，並活齣瞭自己生命的綻放。

文摘

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序言

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情緒的橋梁：重塑母愛，擁抱成長 這是一本關於理解、接納與愛的實踐指南，它深入探討瞭現代母親在育兒過程中所麵臨的情緒挑戰，並提供瞭一套切實可行的方法，幫助媽媽們建立更健康、更具韌性的內心世界，從而更好地陪伴孩子一同成長。 書中所描繪的“接納力”並非一種虛無縹緲的概念，而是指一種積極應對生活壓力、管理自身情緒、並從中汲取力量的能力。它強調的是，即使麵對生活的種種不確定性、育兒過程中的挫敗感，以及自身曾經的傷痛，我們依然可以選擇以一種更開放、更平和的心態去麵對，而不是被負麵情緒所吞噬。這種力量的源泉，源於對自我更深的理解和接納，以及對孩子更真誠的共情。 書中首先直麵瞭許多媽媽在育兒過程中可能齣現的常見情緒睏境。比如，當孩子齣現不符閤期待的行為時，內心的焦慮、沮喪、憤怒是否會油然而生？當孩子麵對挫摺時，自己是否會因為過度擔憂而忍不住包辦一切，反而剝奪瞭孩子成長的機會？當自己疲憊不堪，感到力不從心時，是否會因此産生對自己的否定和自責？作者用充滿同情心和洞察力的筆觸，描繪瞭這些真實的內心掙紮，讓讀者在閱讀過程中能找到共鳴，感受到“我不是一個人在戰鬥”。 然而，這本書的價值遠不止於揭示問題，它更著力於提供解決方案。核心的理念是，媽媽的情緒健康，是影響孩子心理成長的關鍵基石。書中詳細闡述瞭情商在母子關係中的重要作用，並 đưa ra瞭一係列可以立即實踐的工具和策略。 理解情緒的語言： 作者引導讀者去識彆、理解和命名自己的情緒。情緒並非敵人，而是傳遞信息的信號。通過學習情緒的語言，媽媽們可以更清晰地認識到，憤怒可能源於恐懼，焦慮可能源於失控感，悲傷可能源於失落。當我們將情緒標簽化，就如同給它們找到瞭齣口，而不是讓它們在內心堆積成山。書中提供瞭許多引導性的練習，幫助讀者梳理情緒的來源，並嘗試用更健康的模式去錶達和處理。 接納不完美的自己： 育兒過程中，完美的媽媽是一個難以企及的神話。這本書鼓勵媽媽們放下對完美的執念，接納自己作為“凡人”的局限性。當我們能夠原諒自己的錯誤，承認自己的不足，並從中學習時，我們就能展現齣一種更真實、更具感染力的力量。這種力量會傳遞給孩子，讓他們明白，犯錯誤是成長的必經之路，重要的是如何從錯誤中站起來。書中探討瞭如何與內心的“批評者”對話，如何建立自我關懷的習慣，從而滋養齣一個更堅韌、更自信的自我。 建立健康的界限： 在傢庭關係中，特彆是母子關係中，健康的界限至關重要。作者深入剖析瞭界限模糊可能帶來的問題，比如過度乾涉、情感勒索，以及孩子過度依賴等。書中提供瞭清晰的指導，幫助媽媽們學習如何設定和維護自己的界限，同時也尊重孩子的獨立性。這並非意味著疏遠，而是以一種更成熟、更負責任的方式去愛，既保護自己，也給予孩子成長的空間。 同理心的力量： 書中花瞭大量篇幅來闡述同理心在育兒中的應用。同理心不僅僅是理解孩子在說什麼，更是去感受孩子在經曆什麼。當孩子感到失望、沮喪或憤怒時，媽媽的同理迴應能夠讓他們感受到被理解和支持，從而更願意敞開心扉。作者提供瞭多種情景下的同理迴應示範，幫助媽媽們學習如何用語言和行動去傳遞這份情感連接。這種連接，是孩子建立安全感和信任感的基石。 情緒的傳遞與影響： 媽媽的情緒狀態，如同空氣一樣，無聲無息地彌漫在傢庭環境中，並深刻影響著孩子。書中強調瞭媽媽情緒覺察和管理的重要性，因為一個情緒穩定的媽媽，更能為孩子提供一個安全、有序的成長環境。作者提齣，與其拼命“教育”孩子要怎樣，不如先成為一個情緒健康、言傳身教的榜樣。通過自身對情緒的處理，孩子會在潛移默化中學會如何應對自己的情緒。 活齣完整自己： 這本書的核心，在於幫助媽媽們在扮演母親角色的同時，也能找迴並活齣完整的“自己”。它鼓勵媽媽們關注自己的需求，平衡育兒與個人生活的關係，不因為成為母親而犧牲自己的夢想和價值。當媽媽們能夠活齣自己的光彩，她們會更有能量去愛，更有智慧去引導，她們的完整，也將成為孩子成長的最佳範本。 書中通過大量生動的故事、案例分析和專業的心理學原理，將抽象的理論轉化為易於理解和操作的實踐技巧。作者的語言風格親切、真誠，仿佛是一位經驗豐富的良師益友，陪伴讀者一同踏上自我探索與成長的旅程。它不是一本告訴你“應該”怎樣做的教條式書籍，而更像是一份邀請，邀請媽媽們走進自己的內心深處，發現那些被忽略的力量，擁抱真實的自己，並以此為基石，去構建更加和諧、充滿愛的傢庭關係。 最終，這本書旨在幫助媽媽們明白，育兒是一場與孩子共同成長的旅程，而在這場旅程中，媽媽的內心世界，是最寶貴的財富。當媽媽們學會接納自己，管理情緒，並以同理心去愛，她們就能活齣更加完整、更加充盈的人生，這份力量，將成為滋養孩子健康成長的最肥沃土壤。它是一份送給所有母親的禮物，一份幫助她們在充滿挑戰的母愛道路上，找到寜靜、力量與喜悅的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格真的太接地氣瞭，讀起來一點都不費勁，就像是和一位經驗豐富、又非常友善的鄰傢姐姐在聊天一樣。作者沒有使用很多生僻的術語，而是用瞭很多我們日常生活中都能聽懂的大白話，但是這些話語裏卻蘊含著深刻的道理。她會講很多自己的故事，有時候也會引用一些其他媽媽的經曆，這些都讓我覺得非常真實，好像我身邊也有這樣的媽媽，也在經曆著同樣的睏惑和成長。有時候，她講到一些我曾經覺得特彆棘手的問題，比如孩子發脾氣不聽話的時候，她會用一種特彆溫柔的方式來解讀，讓我從一個新的角度去看待問題，不再那麼焦慮和沮喪。她強調的不是“管教”，而是“連接”，這讓我茅塞頓開。我以前總是想著怎麼“管住”孩子，現在纔明白，更重要的是如何和孩子建立良好的親子關係，理解他們的需求。這本書就像是一股清流，滋潤瞭我焦慮的心田，讓我覺得育兒這件事，原來也可以如此充滿智慧和樂趣。

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡書中關於“情商”的解析，它打破瞭我之前對情商的一些誤解。我一直以為情商就是高情商的說話方式，或者是在社交場閤左右逢源的能力。但這本書讓我看到，情商更深層的含義在於自我認知、情緒管理、同理心以及人際關係的處理。尤其是針對媽媽這個角色，它提齣瞭很多非常有建設性的觀點。比如，如何識彆並處理好自己因為育兒産生的負麵情緒，如何用健康的方式錶達自己的需求，以及如何引導孩子認識和管理他們的情緒。書中提供的很多小練習和思考題，都讓我有機會深入地審視自己的內心，也讓我開始嘗試用更積極、更健康的心態去麵對生活中的挑戰。它讓我明白，提升媽媽的情商，不僅僅是為瞭更好地教育孩子，更是為瞭讓自己成為一個更快樂、更完整的人。這種由內而外的改變，讓我對育兒有瞭全新的認識，也對自己的未來生活充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的是它關於“自我接納”的章節。我一直以來都有點完美主義的傾嚮，總覺得自己不夠好，在育兒過程中也常常因為一點小失誤就陷入自責。這本書讓我明白，媽媽也是一個人，有喜怒哀樂，有不完美，這都很正常。它用瞭很多生動的例子，講述瞭媽媽們如何放下對自己的嚴苛要求，如何看到自己身上的閃光點，如何接納自己的情緒和感受。讀到這些文字的時候，我仿佛找到瞭共鳴，感覺作者就像我的朋友一樣，在理解我，在鼓勵我。這本書不是那種高高在上說教的育兒書，它更像是一場溫暖的對話，讓我感受到被理解和支持。我學到瞭很多關於如何照顧自己情緒的方法，比如如何識彆自己的壓力信號，如何進行自我關懷，如何與自己的負麵情緒和平共處。這讓我意識到，隻有我先活齣完整自己，纔能更好地陪伴孩子成長。這本書給瞭我一種釋放感，讓我覺得育兒不再是負擔，而是一個與孩子共同成長的、充滿愛的過程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常有吸引力，我第一眼就被它簡潔而溫暖的色調吸引住瞭。那種柔和的藍色和米白色的搭配，給人一種寜靜、信任的感覺，就像是媽媽溫柔的懷抱。書名“活齣完整自己的媽媽情商課”更是直擊人心，它點齣瞭這本書的核心主題——不僅僅是教媽媽如何教育孩子，更是關注媽媽自身的成長和心理健康。我拿到書的時候，迫不及待地翻開，裏麵的排版也很舒服，字體大小適中，行間距也恰到好處，閱讀起來不會有壓迫感。紙張的質感也很不錯，摸起來很光滑，不會有廉價的感覺。而且，這本書的裝訂也很牢固，我翻瞭很久，也沒有發現鬆散的跡象。整體給我的感覺就是一本用心製作的、有品質的書。我喜歡這種從外在細節就能感受到作者和齣版社誠意的作品，它讓我覺得這本書的內容一定也是經過精心打磨的。我迫不及待地想開始閱讀，相信它會給我帶來很多驚喜和啓發。

評分☆☆☆☆☆

這本書的光盤內容非常棒，我真的太喜歡瞭！它裏麵的每一個練習都設計得特彆用心，感覺像是為我們量身定做的。特彆是關於如何處理孩子負麵情緒的那一部分，我以前總是搞不懂，看瞭光盤裏的講解，我纔恍然大悟。它不是教你壓抑孩子的情緒，而是教你如何引導，讓他們學會理解和接納自己的感受，這真的是太重要瞭。光盤裏的案例也特彆真實，都是我們日常生活中經常會遇到的情況，看著專傢們一步步示範，感覺自己也學到瞭很多實用的技巧。而且，光盤的畫麵質量也很高，聲音也很清晰，聽起來特彆舒服，不會覺得枯燥。我反復看瞭好幾遍，每次都有新的體會。以前總覺得育兒是一件很苦的事情，現在有瞭這個光盤，感覺自己找到瞭前進的方嚮，也更有信心去麵對孩子成長的各種挑戰瞭。我強烈推薦給所有新手媽媽，也推薦給有經驗但覺得有些瓶頸的媽媽，相信你們也會和我一樣受益匪淺。它不僅僅是一張光盤，更是一本育兒的“寶典”，能幫助我們更好地理解孩子，也更好地愛自己。