80后准爸准本孕育书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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同军，张咏梅 著

图书标签:

• 80后
• 准父母
• 孕育
• 备孕
• 怀孕
• 育儿
• 新手爸妈
• 亲子
• 家庭
• 健康

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512708280

商品编码：30186623401

包装：平装

出版时间：2014-10-01

基本信息

书名：80后准爸准本孕育书

定价：49.80元

作者：同军,张咏梅

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2014-10-01

ISBN：9787512708280

字数：

页码：272

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《80后准爸准本孕育书》备孕阶段的内容，探讨了现代医学所倡导的孕检等问题。从怀孕时间的选择、排卵期的预测、备孕期饮食注意、生活习惯和环境改善等多个方面一一展开讨论，让80后准爸准妈更加全面地了解备孕知识，从而认识到备孕的重要性。《80后准爸准本孕育书》关于孕早期、孕中期、孕晚期这3个孕期重要阶段的内容，一改以往孕育书籍以准妈妈为主角的形式，增添不少与准爸爸相关的内容。将夫爱妻、夫助妻这样的孕育理念贯穿其中，不仅增添了准爸爸帮助准妈妈调节饮食的环节，提倡准爸爸也要积极参与胎教，而且专设一节详细地讲述了准爸爸该有的爱妻行动。《80后准爸准本孕育书》对宝宝出生后出现的许多问题也给予专业的指导。80后准爸准妈将会面临诸多问题，如照看新生儿、哺乳、调节饮食、保养身体、护理伤口、顺利、给宝宝起名、应对小儿异常情况等。80后准爸准妈只需要翻开《80后准爸准本孕育书》就能找到自己想要的答案。

目录

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Part 1 爱亦有道，快乐守候好“孕”降临
结婚就怀孕是喜上添喜吗
心理准备不充分
身体状态需调整
紧跟排卵翊，好“孕”不落空
排卵期的身体信号
如何测算排卵期
孕前检查查什么
女性查什么
男性查什么
孕前检查须知
备孕饮食问答
备孕期间应当戒烟戒酒
提前3个月补充叶酸
少喝或不喝咖啡
备孕阶段就应当树立的营养观。
备孕女性应该对哪些食物说“不”
备孕时就应注意改善环境
避免入住新装修的房间
远离噪声环境
不要经常吹空调
少接触有辐射的电器
避免长时间接触厨房油烟
谨慎使用化学清洁剂
保持规律缓和的生活节奏
慎用护肤品
备孕阶段，请远离它们
电脑
猫狗等宠物
各种药物和农药
改变不利于受孕的生活习惯
女性应改掉的不良习惯
男性应改掉的不良习惯
患哪些疾病不适合怀孕
贫血
心脏疾病
疾病
糖尿病
结核病
疾病
急性传染病
性病
特殊关照给特殊的各孕女性
高龄备孕女性
有过流产经历的备孕女性
想生二胎的备孕女性

Part 2 谨小慎微，平安度过胚胎形成期
Part 3 稳扎稳打，顺利度过胎儿发育期
Part 4 不急不躁，安心等待宝宝降临
Part 5 充分休息，坐好月子不留病
Part 6 养瘦兼顾，恢复身材摆脱臃肿
Part 7 有条不紊，呵护宝宝迈入新人生

作者介绍

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张咏梅，女，中国国际救援队队员，副主任医师。1992年毕业于华西医科大学医疗系，获学士学位，并分配到总医院妇产科从事临床工作。2009年硕士毕业于军医进修学院。曾发表论文三十余篇，荣立三等功二次，并多次获部队成果奖。

文摘

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序言

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《80后准爸准备孕育书》—— 迎接新生命，从心开始的陪伴与成长 这是一本为80后准爸爸量身打造的孕育指南，它不仅仅是一本信息手册，更是一份关于责任、关爱与成长的深度探索。在即将迎来人生新篇章的激动时刻，准爸爸们是否感到既兴奋又有些手足无措？这本书将成为你最贴心的伙伴，陪伴你走过孕育生命的每一个重要阶段。 第一部分：心路历程——从“准爸爸”到“爸爸”的心智蜕变 很多80后男性，在步入婚姻殿堂后，面对“生育”这个人生议题，内心会经历一个复杂而深刻的转变。从自由自在的单身汉，到承担起家庭重任的丈夫，再到即将成为一名父亲，这个身份的转换并非一蹴而就。 心态的觉醒与准备： 本书将深入探讨准爸爸们可能经历的心理波动，包括初为人父的喜悦、对未知挑战的焦虑，以及对责任的理解。我们会从心理学和社会学的角度，剖析80后男性在现代社会中所面临的生育压力和期待，并提供积极的心理调适方法。这包括如何应对可能出现的“准爸爸综合征”，如何与伴侣建立更深层次的沟通，共同面对孕育过程中的情绪起伏。 责任的重塑与认知： “爸爸”这个称谓不仅仅是一个头衔，它代表着一份沉甸甸的责任。本书将帮助准爸爸们重新认识“责任”的内涵，不仅仅是经济上的供给，更是情感上的支持、身体上的守护以及精神上的引领。我们将探讨如何从物质准备过渡到心理准备，如何理解家庭在孕育中的角色定位，以及如何培养一种“团队作战”的意识，与妻子同甘共苦。 父性力量的唤醒： 现代社会对父亲的角色提出了更高的要求，不仅仅是“养育者”，更是“参与者”和“引导者”。本书将鼓励准爸爸们主动发掘和培养自己的父性力量，学习如何理解和回应婴儿的需求，如何在孕期就建立与孩子的连接。这包括了解胎儿的发育，以及孕期准爸爸可以通过哪些方式与胎儿互动，例如轻柔的抚摸、低语交流等。 第二部分：孕期同行——与她一起，守护生命初期的点滴成长 孕期是生命孕育的黄金时期，也是准爸爸们参与度最高、最能体现关爱的阶段。这本书将为你提供全方位的指导，让你成为妻子最坚实的后盾。 科学孕期知识普及： 怀孕的每一个阶段，准妈妈的身体都会发生巨大的变化，胎儿也在快速发育。本书将以通俗易懂的语言，详细介绍孕早期、孕中期、孕晚期的各个关键节点，包括孕期常见的生理变化、需要注意的饮食禁忌、适宜的运动方式，以及可能出现的孕期不适。我们将强调科学孕育的重要性，鼓励准爸爸主动学习，成为妻子身边的“健康顾问”。 伴侣沟通与情感支持： 孕期对准妈妈而言，不仅是身体上的挑战，更是情绪上的考验。本书将提供实用的沟通技巧，教你如何倾听妻子的心声，理解她的情绪变化，给予她恰到好处的安慰和鼓励。我们将探讨如何共同面对孕期的各种挑战，例如孕吐、睡眠问题、情绪低落等，以及如何通过增进彼此的了解和信任，让孕期成为一段美好的共同回忆。 产检与分娩的准备： 产检是监测母婴健康的重要环节，分娩更是迎接新生命的激动时刻。本书将详细介绍孕期各项产检的流程和意义，帮助准爸爸了解各项检查的目的，并鼓励你积极参与到产检过程中，例如陪同妻子进行B超检查，了解胎儿的发育情况。关于分娩，我们将提供不同分娩方式的科普，帮助你了解其优缺点，并指导你如何与医生沟通，制定合理的待产计划。更重要的是，我们将强调准爸爸在分娩过程中的角色，如何给予妻子力量和支持，成为她最安心的依靠。 生活细节的关怀： 孕期并非只关乎宏大的健康指导，更多体现在日常的点滴关怀中。本书将提供丰富的实践建议，例如如何为妻子准备营养均衡的餐食，如何在家中创造一个舒适安全的孕期环境，如何分担家务，如何在她感到疲惫时给予体贴的按摩，以及如何在特殊的日子（如纪念日、节日）给予她惊喜和浪漫，让她感受到被宠爱和被珍视。 第三部分：新手爸爸的成长之路——从手忙脚乱到游刃有余 宝宝出生后，新手爸爸的挑战才刚刚开始。本书将帮助你快速适应新角色，成为一个称职且充满爱心的爸爸。 宝宝的早期护理： 喂养、换尿布、洗澡、哄睡……这些看似简单却充满技巧的新生儿护理工作，将是新手爸爸们需要学习的重点。本书将提供详细的图文指导，从最基础的母乳喂养或奶粉喂养技巧，到如何安全有效地为宝宝换尿布，如何进行温和的婴儿洗澡，以及各种哄睡妙招。我们还会介绍一些常见婴儿疾病的识别和护理方法，让你对宝宝的健康状况有基本的判断能力。 与宝宝建立亲密连接： 爸爸与宝宝之间的亲密关系，对孩子的成长至关重要。本书将鼓励你积极参与到与宝宝的互动中，例如通过拥抱、亲吻、眼神交流，以及各种有趣的亲子游戏，来建立深厚的父子/父女情感。我们将分享一些能够增进父子/父女亲密度的小技巧，让你和宝宝之间的羁绊越来越牢固。 家庭新格局的适应： 宝宝的到来，意味着家庭结构的重塑。本书将探讨如何与妻子共同分担育儿责任，如何平衡工作与家庭，如何重新规划夫妻关系，以及如何处理可能出现的婆媳、岳婿关系。我们将提供实用的建议，帮助你和家人共同适应这个新的家庭模式，让爱与和谐成为家庭的主旋律。 自我成长与学习： 成为父亲是一个持续学习和成长的过程。本书将鼓励你保持好奇心和学习的热情，不断探索育儿的奥秘。我们会推荐一些优质的育儿书籍、亲子课程和社区资源，帮助你与其他新手父母交流经验，共同进步。同时，我们也会强调爸爸们关注自身健康和心理健康的重要性，只有照顾好自己，才能更好地照顾家人。 这本书的独特之处： 80后视角： 深刻理解80后一代的成长背景、价值观和生活方式，提供更贴近实际、更具共鸣的内容。 准爸爸中心： 关注准爸爸的内心世界和实际需求，将他们视为孕育过程中的重要参与者和主角。 实践性强： 提供大量具体、可操作的建议和技巧，帮助准爸爸们将理论转化为行动。 情感连接： 强调情感支持和伴侣沟通的重要性，帮助构建和谐的家庭关系。 成长导向： 将育儿视为一个自我成长和学习的过程，鼓励准爸爸们不断进步。 《80后准爸准备孕育书》不仅仅是一本指导手册，它更是一份承诺，一份对未来家庭的美好期许。愿每一位80后准爸爸，都能在这本书的陪伴下，从容、自信、充满爱意地迎接新生命的到来，开启一段属于自己的、独一无二的“爸爸”人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的是给80后准爸爸们量身定做的！我一直觉得自己是个比较理性的人，但面对怀孕生子这件事，还是觉得有些茫然。这本书的语言风格非常轻松幽默，读起来一点压力都没有，但内容却非常充实，涵盖了从备孕到宝宝出生前的方方面面。我最喜欢的是其中关于“准爸爸的心理调适”章节，很多时候，准爸爸也会因为角色的转变、责任的增加而感到压力，这本书恰恰就解决了这个痛点，用了很多贴心的话语和实用的方法来帮助我们缓解焦虑，调整心态。它让我明白，孕育是一个全家共同参与的旅程，准爸爸的情绪和状态同样重要。书里还穿插了很多有趣的插画和小故事，让原本可能有些沉重的话题变得生动有趣，比如它描述了不同性格的准爸爸在孕期可能遇到的趣事，让我不禁莞尔。这本书没有给出一个标准答案，而是提供了一个思考的框架和一些可供参考的建议，鼓励我们根据自己的实际情况去探索和实践。我觉得，这本书不仅仅是一本孕育指南，更是一本关于成长和爱的书，它让我更深刻地理解了家庭的意义，也让我对接下来的新生活充满了积极的期待。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我真的太需要这本书了！作为一个80后，结婚生子好像是生活里一个顺理成章的节点，但真的到了要迎接宝宝的时候，脑子里一团乱麻。我之前也零零散散地看过一些孕育相关的文章，但总觉得不成体系，有时候还会因为信息的碎片化而感到焦虑。这本书就像一个全面的指南，把孕育的每一个阶段、每一个细节都梳理得清清楚楚。我尤其欣赏它在“孕期营养”和“运动指导”方面的讲解，不是简单地告诉你吃什么、怎么动，而是深入浅出地解释了为什么这样做，对妈妈和宝宝有什么好处。它还很细致地考虑到不同孕期的特点，给出了非常具有针对性的建议。我以前总担心自己不懂得照顾孕妇，这本书就像请了一位经验丰富的导师，手把手地教我如何观察妻子的变化，如何识别潜在的风险，如何安抚孕期可能出现的情绪波动。更重要的是，它让我明白了孕育不仅仅是生理过程，更是一个家庭情感交流和成长的过程。读完这本书，我感觉自己不再是那个对未知充满恐惧的准爸爸，而是变成了一个更有知识、更有准备、更有爱的准爸爸。它让我对未来的挑战充满期待，也对迎接新生命的过程充满了喜悦。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书简直是给80后准爸爸们量身打造的“通关秘籍”！作为一名即将成为父亲的80后，我之前总觉得孕育这件事离自己很遥远，也有些不知所措。但是，这本书的出现，就像是一盏明灯，照亮了我前进的方向。它没有那些枯燥乏味的医学术语，也没有教条式的说教，而是用一种非常贴近生活、接地气的方式，把孕育过程中可能遇到的各种情况都娓娓道来。我特别喜欢其中关于“如何做一个称职的孕期伴侣”的章节，以前总觉得生孩子是女人的事，自己只要负责赚钱养家就行，但这本书让我意识到，准爸爸的参与感和支持，对于准妈妈的孕期情绪、身体健康，乃至胎儿的发育，都有着至关重要的影响。它给了我很多实操性的建议，比如如何和妻子沟通，如何分担家务，如何在孕期给予情感上的支持等等，让我觉得原来成为一个合格的准爸爸并不难，关键在于用心和学习。书里的一些小故事和案例也很有共鸣，让我觉得自己不是孤身一人在摸索，而是有无数和我一样正在经历这个过程的伙伴。这本书真的让我对即将到来的新生命充满了期待，也让我更有信心去迎接这个挑战，我迫不及待地想把学到的知识运用到实践中，做一个让妻子安心、宝宝健康的准爸爸！

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太及时了！我一直觉得自己是个比较理性的人，但面对怀孕生子这件事，还是觉得有些茫然。这本书的语言风格非常轻松幽默，读起来一点压力都没有，但内容却非常充实，涵盖了从备孕到宝宝出生前的方方面面。我最喜欢的是其中关于“准爸爸的心理调适”章节，很多时候，准爸爸也会因为角色的转变、责任的增加而感到压力，这本书恰恰就解决了这个痛点，用了很多贴心的话语和实用的方法来帮助我们缓解焦虑，调整心态。它让我明白，孕育是一个全家共同参与的旅程，准爸爸的情绪和状态同样重要。书里还穿插了很多有趣的插画和小故事，让原本可能有些沉重的话题变得生动有趣，比如它描述了不同性格的准爸爸在孕期可能遇到的趣事，让我不禁莞尔。这本书没有给出一个标准答案，而是提供了一个思考的框架和一些可供参考的建议，鼓励我们根据自己的实际情况去探索和实践。我觉得，这本书不仅仅是一本孕育指南，更是一本关于成长和爱的书，它让我更深刻地理解了家庭的意义，也让我对接下来的新生活充满了积极的期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我眼前一亮，作为一个即将步入父亲行列的80后，我之前真的觉得孕育这件事离我有点遥远，甚至有些手足无措。但是，这本书的出现，像是一束光，照亮了我前进的方向。它没有那些枯燥乏味的医学术语，也没有教条式的说教，而是用一种非常贴近生活、接地气的方式，把孕育过程中可能遇到的各种情况都娓娓道来。我特别喜欢其中关于“准爸爸的角色定位”的章节，以前总觉得生孩子是女人的事，自己只要负责赚钱养家就行，但这本书让我意识到，准爸爸的参与感和支持，对于准妈妈的孕期情绪、身体健康，乃至胎儿的发育，都有着至关重要的影响。它给了我很多实操性的建议，比如如何和妻子沟通，如何分担家务，如何在孕期给予情感上的支持等等，让我觉得原来成为一个合格的准爸爸并不难，关键在于用心和学习。书里的一些小故事和案例也很有共鸣，让我觉得自己不是孤身一人在摸索，而是有无数和我一样正在经历这个过程的伙伴。这本书真的让我对即将到来的新生命充满了期待，也让我更有信心去迎接这个挑战，我迫不及待地想把学到的知识运用到实践中，做一个让妻子安心、宝宝健康的准爸爸！