太極可道-李和生傳楊式老六路內功太極拳解密-贈 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李和生 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 楊式太極
• 內功
• 李和生
• 老六路
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 道傢
• 拳術

店鋪： 中關村圖書大廈旗艦店

齣版社： 人民體育齣版社發行部（中國體育報業總社

ISBN：9787500948040

商品編碼：10003007246

齣版時間：2015-09-01

基本信息

商品名稱： 太極可道-李和生傳楊式老六路內功太極拳解密-贈光盤	齣版社： 人民體育齣版社發行部（中國體育報業總社	齣版時間：2015-09-01
作者：李和生	譯者：	開本： 16開
定價： 40.00	頁數：	印次： 1
ISBN號：9787500948049	商品類型：圖書	版次： 1

《太極可道：李和生傳楊式老六路內功太極拳解密》（贈） 序言 當一股綿延的清流，穿過曆史的塵埃，拂過歲月的痕跡，最終匯聚成一汪深邃的智慧之泉時，我們方能窺見其中蘊含的無限可能。李和生先生，這位將畢生心血傾注於楊式老六路內功太極拳的泰鬥，其傳世的拳學精髓，如同璞玉，等待著有緣人的細心雕琢，方能顯露齣其溫潤的光澤。本書，正是這樣一本懷著崇敬與求索之心，深入探尋李和生先生楊式老六路內功太極拳奧秘的著作，旨在為廣大太極拳愛好者，乃至所有對中國傳統武術與養生智慧抱有熱情者，開啓一扇通往深層理解與實踐的門扉。 本書並非簡單地羅列動作招式，抑或是停留在錶麵的理論闡述。它緻力於剝離浮華，直抵核心，從李和生先生獨特的傳承角度，解構楊式老六路內功太極拳在內功修為、勁力運用、呼吸調息、意念引導以及整體身法上的精妙之處。我們相信，每一套古老而經典的武術體係，都承載著其創立者與曆代傳承者對於人體運動規律、生命能量流動以及天地自然法則的深刻體悟。而李和生先生，正是這樣一位將這些體悟融會貫通，並以其獨特方式傳承下來的智者。 本書的價值，在於它提供瞭另一種視角來審視楊式太極拳，一種更加注重“內”的視角。在當下許多對太極拳的認知仍停留在“慢”、“柔”、“養生”的層麵時，本書將帶領讀者，穿越這些錶象，去觸碰太極拳那更為深沉、更為強大的內在動力。我們將一同探索，如何通過精微的內功修煉，將身體鍛造成一個能夠産生強大內勁的“氣球”；如何讓呼吸與動作渾然一體，做到“腹式呼吸，內外相通”；如何運用“意念”作為指揮棒，引領勁力的運行，達到“心隨念轉，力由心生”的境界；以及如何通過“鬆靜自然”的整體調控，實現“周身一傢，無處不彈”的技擊雛形。 “贈”字，不僅代錶著本書對讀者的饋贈，更寓意著我們希望將這份寶貴的武學遺産，以一種更為易於理解和實踐的方式，贈予每一位渴求進步的習拳者。我們希望，本書的閱讀過程，不僅僅是一次信息的獲取，更是一次心靈的洗禮，一次身體的喚醒，一次對自身潛能的重新發現。 第一部分：溯源與傳承——李和生先生的拳學印記 在深入楊式老六路內功太極拳的肌理之前，我們有必要迴顧其傳承的脈絡，以及李和生先生在這條脈絡中所扮演的關鍵角色。對於太極拳的理解，其曆史淵源與師承關係至關重要。楊式太極拳，自楊露禪公以來，曆經數代人的發展與演變，形成瞭多種流派與風格。然而，無論如何演變，其核心的“沾連粘隨”、“引進落空”、“藉力打力”等技擊原則，以及“虛領頂勁”、“含胸拔背”、“鬆腰坐胯”等身法要領，始終是其精髓所在。 李和生先生，作為楊式太極拳承載者中一位不可忽視的代錶人物，其拳學思想與實踐，很大程度上保留並深化瞭早期楊式太極拳的內功修煉傳統。我們所說的“老六路”，往往指的是楊式太極拳較為早期，或是在特定傳承中保留下來的，更注重內功打磨、勁力練習的套路結構。與後世可能更加強調套路流程、簡化動作的演變不同，“老六路”更側重於通過一套完整的、循序漸進的練習體係，來培養習練者的內勁、聽勁以及對身體內部能量流動的感知能力。 李和生先生的傳拳，並非僅僅是對套路動作的機械模仿，而是對內功要訣的深刻理解與活態傳承。他可能通過言傳身教，或是在日常的練功心得中，將那些不為常人所道的內功秘訣，細緻地傳達給後學者。這些秘訣，往往體現在每一個動作的細微之處，體現在每一次呼吸的深淺緩急，體現在每一次意念的導引方嚮。本書試圖從李和生先生的視角齣發，解讀這些“不易言傳”的精妙之處，讓那些隱藏在套路之下的內功原理，得以清晰地呈現。 我們將探討李和生先生是如何理解“老六路”的“六”的含義，它是否僅僅指代套路中的六個部分，還是蘊含著更深層次的理論體係。是六種勁力的運用？是六個階段的內功升華？抑或是六種身體狀態的轉換？這些都將是本書探索的重點。通過對李和生先生的拳學思想的梳理，我們可以更好地理解楊式老六路內功太極拳的“根”，從而為後續深入的內功解讀奠定堅實的基礎。 第二部分：內功解密——精微處的奧秘 太極拳的精髓，在於“內”。“內”不僅僅是指身體的內部，更包含瞭內在的能量（氣）、內在的意識（意）、內在的力（勁）以及內在的連接（鬆）。本書將重點聚焦於楊式老六路內功太極拳的“內功解密”，旨在揭示那些不為外人所見的，卻又是支撐整套拳法得以運轉的根本要素。 一、氣與呼吸的交融： “以氣貫頂”，“腹式呼吸”，“氣沉丹田”……這些都是太極拳練習者耳熟能詳的詞匯。然而，真正做到“氣”的充盈與流通，卻非一日之功。李和生先生傳授的內功太極拳，在呼吸與氣的運用上，有著更為精微的要求。本書將深入解析，如何通過特定的呼吸方法，配閤特定的動作，來引導氣的運行，使之充盈於四肢百骸。我們不僅要理解“吸氣提，呼氣沉”的基本原理，更要探究如何在不同的動作節點，實現“氣貫周身”，“氣到力到”的境界。這包括對“換氣”時機的把握，對“氣升氣降”的感悟，以及如何讓每一次呼吸都成為推動勁力産生的源泉。我們將避免空泛的理論，而是結閤具體的動作示範，講解如何將呼吸的技巧內化為身體的本能反應。 二、意念的導引與潛能激發： “意念”在太極拳中扮演著“帥”的角色，它指揮著“氣”與“力”的運行。然而，“意念”並非簡單的“想象”。李和生先生的內功太極拳，可能包含著一套獨特的意念訓練體係。本書將闡釋，如何通過“虛靈頂勁”來引導“頭頂之意”，如何通過“含胸拔背”來引導“胸背之意”，以及如何通過“鬆腰坐胯”來引導“腰胯之意”。更重要的是，我們將探討如何將意念與身體的各個部位連接起來，實現“心想事成”的勁力傳遞。例如，在“摟膝拗步”中，如何用意念將丹田的氣息引導至手臂，與腿部形成整體的協調；在“推手”中，如何用意念感知對方的來力，並引導自己的身體做齣恰當的反應。我們將強調意念的“專注”與“清晰”，避免“散亂”與“虛浮”，從而真正發揮意念在激發身體潛能方麵的作用。 三、勁力的生發與運用： 太極拳的“勁”，並非肌肉的蠻力，而是通過身體整體的協調與氣的運行所産生的，一種富有彈性和穿透力的力量。李和生先生的楊式老六路內功太極拳，必然包含著對“勁”的獨特理解與訓練方法。本書將重點解析，如何從“鬆”中生“發”，如何從“柔”中見“剛”。我們將探討“根節”、“中節”、“梢節”的配閤，以及“節節貫串”的原理。例如，如何在“打包”的動作中，體會腰胯的轉動如何帶動脊柱的螺鏇，脊柱的螺鏇又如何傳遞到四肢，最終形成一股渾厚的內勁。我們還將解析“棚”、“捋”、“擠”、“按”、“采”、“挒”、“肘”、“靠”等基本勁力的生發過程，以及它們在實戰中的運用。李和生先生的傳授，可能包含著一些獨特的“樁功”和“發力練習”，本書將盡可能地對其進行解讀，讓習練者能夠逐步培養齣“彈簧般的韌勁”。 四、身法的整體性與協調性： “周身無處不彈，無處不短。”這句話道齣瞭太極拳身法的高度協調性。在李和生先生的楊式老六路內功太極拳中，這種協調性可能錶現得更為極緻。本書將詳細闡述，如何通過“鬆靜自然”的狀態，實現身體各個部位的“無我”。我們將解析“虛領頂勁”如何引領全身的骨骼結構，“含胸拔背”如何打開胸腔和背部，從而有利於氣的運行與勁力的傳導，“鬆腰坐胯”如何成為身體的樞紐，連接上下肢，並産生“八麵支撐”的力量。我們將強調“以腰為主宰”，以及“上鬆下沉，上虛下實”的身體狀態。書中可能會通過對比，展示不同動作節點下身體的微調，以及這些微調如何影響整體的勁力走嚮。 第三部分：技擊的應用與升華 太極拳，作為一門武術，其技擊的價值不容忽視。雖然很多人將太極拳視為養生之道，但其內在的技擊原理，是支撐其養生效果的根基。李和生先生傳授的楊式老六路內功太極拳，必然在技擊方麵有著深刻的見解。 本書將嘗試從李和生先生的傳承角度，解讀楊式老六路內功太極拳的技擊奧義。這並非是指嚮凶猛的打鬥，而是通過精妙的引進落空、藉力打力，以及對對方勁力的精準感知與化解，來實現以柔剋剛，以小勝大的效果。 一、聽勁與感知： “聽勁”是太極拳技擊的靈魂。它指的是通過身體的細微感覺，感知對方來力的方嚮、大小、速度以及意圖。李和生先生的內功太極拳，可能包含著一套完整的聽勁訓練體係。本書將探討，如何在推手中，通過指、腕、肘、肩、胯、膝、腳的配閤，來培養對對方勁力的敏感度。我們將解析，如何通過“捨己從人”，將對方的來力“導入”自己的弱處，從而卸掉對方的力。這包括對“沾、粘、連、隨”的深入理解，以及如何通過身體的“形變”而非“力抗”，來化解對方的攻擊。 三、引進落空與藉力打力： 這是太極拳技擊的核心。李和生先生的傳授，必將強調如何通過引導，讓對方的攻擊落空，然後順勢藉用對方的力，將其擊齣。本書將結閤具體的動作示範，解析如何在“捋”的過程中，讓對方失去平衡；如何在“擠”的過程中，讓對方的力難以施展；如何在“按”的過程中，順勢將對方的力引嚮下。我們將探討，如何通過身體的“圓活”，來包容對方的勁力，並將其“鏇轉”齣去。 四、整體協調與一觸即發： 在李和生先生的楊式老六路內功太極拳中，技擊的體現，必然是整體協調的，是“一觸即發”的。當對方的勁力襲來時，身體的反應不是局部的，而是全身的。本書將解析，如何通過“周身一傢”的訓練，讓身體形成一個有機的整體。當某一處受到對方的攻擊時，整個身體都會協同作齣反應，或卸力，或引力，或發力。這包括對“足、腿、腰、脊、手”之間相互關係的深刻理解，以及如何通過“勁力由根而發，由梢而達”的原理，實現“節節貫穿”的技擊效果。 結語 《太極可道：李和生傳楊式老六路內功太極拳解密》（贈）一書，是我們對李和生先生拳學智慧的一次緻敬，也是我們對中國傳統武術寶庫的一次深度挖掘。我們希望，本書能夠成為您學習楊式老六路內功太極拳道路上的一盞明燈，指引您穿越迷霧，抵達真知的彼岸。 拳學之道，貴在堅持；內功之法，重在體悟。我們鼓勵每一位讀者，在閱讀本書的同時，勤於實踐，用心體會。將書本上的理論，化為身體上的感受，將文字上的理解，融於每一次的練功之中。願您在李和生先生傳授的拳學智慧中，找到屬於自己的“太極可道”，實現身心的和諧統一，乃至精神的升華。 本書的“贈”字，不僅是一份物質上的饋贈，更是一份沉甸甸的期望。我們期望，您在閱讀之後，能夠從中受益，並將這份寶貴的武學遺産，以您的方式，繼續傳承下去。因為，太極的生命力，在於不斷的傳承與發展，在於一代又一代人的熱愛與守護。 願本書帶給您一次非凡的太極之旅，一次關於身體、關於生命、關於智慧的全新探索。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的深度和廣度遠遠超齣瞭我的預期。起初我以為這隻是又一本關於某個特定流派的技法手冊，但深入閱讀後，我發現它更像是一部關於“內傢功夫”的百科全書。作者的知識儲備令人驚嘆，他能夠將看似不相關的養生理論、傳統中醫經絡學說，甚至是哲學思辨，都巧妙地編織進太極拳的體係中。我尤其欣賞作者在論述中展現齣的那種謙遜和開放的態度，他並未聲稱自己掌握瞭唯一的真理，而是基於對前人經驗的尊重和個人實踐的提煉，提供瞭一種極具參考價值的見解。這種論述方式讓我感到非常舒服，它鼓勵讀者去驗證、去思考，而不是被動接受。書中關於“氣”的闡釋，更是顛覆瞭我過去那種將“氣”等同於呼吸的簡單認知，它將“氣”視為一種內在的能量流和身體的整體協調狀態，這為我後續的自我探索開闢瞭全新的維度。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是拿到瞭一把精密的儀器，用來校準我多年來練習中産生的各種偏差和誤解。我練習太極拳已經有些年頭瞭，但總感覺自己在某些環節上像是隔瞭一層紗，不得要領。市麵上關於太極拳的書籍很多，大多流於錶麵，講“意境”多於“實操”。然而，這本書的獨特之處在於它對傳統口訣的“去神秘化”處理。它沒有迴避那些聽起來玄乎的術語，而是用一種近乎於解剖學的嚴謹態度去逐一拆解它們背後的物理原理和生理基礎。比如，對於“引進落空”的講解，作者引用瞭很多關於杠杆原理和動量傳遞的知識，讓我茅塞頓開，原來這並非是玄學，而是對力學規律的巧妙運用。我嘗試按照書中的細節調整瞭幾個關鍵的轉換動作，雖然進步微小，但那種“通透感”卻是前所未有的。這本書對於想要從“會做”到“做好”的習練者來說，無疑是一劑強心針，它提供瞭清晰的路綫圖，讓我們可以不再盲目摸索。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書時，我主要是想找一些關於架勢結構和步法轉換的實用技巧。說實話，這本書的部分內容確實非常技術化，細節到每一根手指的微小變化都做瞭深入探討，這對於追求精益求精的習拳者來說是極大的福音。但是，令我意外的是，書中關於“心法”和“持恒”的論述占據瞭相當大的篇幅，而且這些篇幅寫得極富感染力。作者談到瞭在麵對瓶頸期時的自我對話、如何在大強度訓練中保持內心的寜靜，以及如何將太極拳的慢節奏哲學應用到快節奏的現代生活中去應對壓力。這部分內容，其實是比那些復雜的動作解析更加難得的。它提供瞭一種精神上的支撐，讓學習過程不再僅僅是枯燥的肢體模仿，而成為一種持續的自我完善之旅。這本書讓我意識到，真正的高手，其功夫的根基絕不僅僅在於外形，更在於那份強大的內在定力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和結構設計也值得稱贊。它不是那種晦澀難懂的古籍影印本，而是采用瞭現代圖書的清晰布局，圖文並茂，對比鮮明。大量的插圖和動作分解圖，對於理解那些需要空間感來把握的要領至關重要。我發現，在閱讀文字理解瞭理論基礎後，再對照圖示進行模仿，學習效率得到瞭極大的提升。更難能可貴的是，作者在論述過程中，常常會穿插一些曆史背景的介紹，比如某個動作的演變、某個流派之間的差異等，這使得我對太極拳的整體脈絡有瞭更宏觀的認識，而不隻是停留在孤立的招式學習上。閱讀這本書的過程，就像是跟隨一位經驗豐富的師父進行瞭一次全方位的“深度訪談”，他不僅教你如何打拳，還告訴你為什麼這麼打，以及在你打拳的背後，蘊含瞭怎樣的人文精神和科學規律。我強烈推薦給所有對武術本質有探究欲望的讀者。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是武術愛好者的一盞明燈，我斷斷續續讀瞭幾個月，每次閤上書本，心裏都會湧起一股對武學境界的嚮往。作者的筆觸細膩而深刻，沒有那種空洞的理論說教，而是將復雜的概念用極其生活化的例子串聯起來，讓人讀來倍感親切。尤其是一些關於“勁力”的闡述，我以前總覺得太極拳的勁力是一種神秘莫測的力量，讀完這本書後，纔明白它其實是建立在對身體結構和呼吸控製的精妙理解之上的。書裏詳細剖析瞭人體的骨骼、肌肉是如何協同工作的，每一個動作的微調如何影響整體的傳導效率，這種技術層麵的剖析，對於那些真正想在拳架上深入下去的人來說，價值是無法估量的。我特彆喜歡其中對於“鬆沉”的描述，它不是簡單地強調“放鬆”，而是指一種有控製的、嚮下的穩定感，這種感覺在日常生活中其實也同樣適用，比如在處理壓力和保持專注時。作者似乎不僅僅是在傳授拳法，更是在分享一種生活哲學，讓人在練習身體的同時，也修煉心性。我對這種融閤瞭傳統智慧與現代理解的論述方式深感敬佩。