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店铺： 兴阅图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500945369

商品编码：12064380072

出版时间：2016-01-01

商品参数 书 名：竞技跆拳道训练 正版包邮 作 者: 曾于久 I S B N :9787500945369 出 版 社:人民体育出版社 出版时间:2014-2 印刷时间:2014-2 版 次：1版 印 次：1次 字 数：300000字 页 数：319页  开 本：16开 包 装：平装 重 量：480克 定 价：42元   >

目录

第一章 跆拳道运动概述
第一节 跆拳道运动的起源与发展铲
一、跆拳道运动的起源¨
二、跆拳道运动的发展
第二节 跆拳道运动的内容与分类
一、品势演练
二、竞技比赛
三、功力展示
四、艺术表演
第三节 跆拳道运动的特点与功能
一、跆拳道运动的特点
二、跆拳道运动的功能
第二章 人体运动功能系统的构建
第三章 跆拳道运动员的技能及其训练
第四章 跆拳道运动员的智能及其训练
第五章 跆拳道运动员的体能及其训练
第六章 跆拳道运动员的心能及其训练
第七章 跆拳道的训练理念
第八章 跆拳道训练的本质规律
第九章 跆拳道的教学法
第十章 跆拳道的训练法
第十一章 跆拳道运动员的训练疲劳和赛前训练
第十二章 跆拳道教练员的临场指挥
参考文献

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内容介绍

《竞技跆拳道训练》中作者主要对跆拳道技能、智能、体能、心理的训练以及跆拳道运动的训练理念、本质规律、教学训练方法、赛前训练、教练员临场指挥等13个庞大而繁杂的问题进行了全面、系统、科学而客观的解答。

《风起云涌：时代变迁中的个体生存法则》 导语 我们生活在一个急速变化的时代，科技日新月异，社会结构重塑，价值观念多元碰撞。在这个充满机遇与挑战的洪流中，个体如何找准自己的定位，在风起云涌的时代浪潮中稳步前行，甚至乘风破浪，是每个人都需要深思的命题。《风起云涌：时代变迁中的个体生存法则》并非一本教人如何挥拳踢腿的技击手册，而是一部深刻剖析当下社会肌理，为读者提供一套系统化、可操作的生存智慧的著作。它将带领你穿梭于时代的宏大叙事之中，审视那些看似不起眼的个人选择如何汇聚成改变命运的洪流，最终构建出属于自己的坚实堡垒。 第一章：洞悉时代脉搏——理解变局中的机遇与危机 本书开篇并非空泛地讨论“变化”，而是带领读者深入肌理，具体剖析当前时代变迁的几个关键维度： 技术革新与信息爆炸下的认知重塑： 从人工智能的崛起、大数据分析的普及，到虚拟现实的萌芽，科技正以前所未有的速度重塑我们的生活方式、工作模式乃至思维方式。信息爆炸带来的海量数据，既是宝藏，也可能成为迷雾。如何辨别真伪，筛选有效信息，形成独立思考能力，成为个体生存的首要课题。本书将通过大量案例，揭示技术进步带来的颠覆性影响，并提供一套“信息导航术”，帮助读者在信息洪流中保持清醒，抓住技术革新带来的新机遇，规避被技术淘汰的风险。 全球化与本土化交织下的价值多元： 全球化带来了文化的碰撞与融合，也带来了价值观念的多元与冲突。如何在尊重差异的前提下，确立自己的核心价值观，并在多元文化环境中找到共存之道，是当代个体面临的重要挑战。本书将探讨全球化进程中不同文化背景下的个体行为模式，分析跨文化交流的障碍与策略，并提供“价值锚定法”，帮助读者在纷繁复杂的价值体系中，找到属于自己的精神支柱，不迷失方向。 经济结构转型与就业形态演变： 传统制造业的式微、服务业的兴起、零工经济的崛起，使得就业市场呈现出前所未有的灵活性与不确定性。传统的“铁饭碗”概念逐渐淡化，取而代之的是更加强调个人技能、适应能力和持续学习的“新工作观”。本书将深入剖析当前经济结构转型的内在逻辑，分析不同行业的发展趋势，并提供“职业迭代指南”，帮助读者理解技能的重要性，掌握学习新知识、掌握新技能的方法，从而在不断变化的就业市场中保持竞争力。 社会流动性变化与阶层固化的隐忧： 尽管社会发展进步，但阶层固化的讨论从未停止。个体上升通道是否畅通？机会是否均等？如何在既有的社会结构中，最大化自己的潜能，实现个人价值，是许多人关心的焦点。本书将以数据和案例为支撑，分析当前社会流动的实际情况，探讨影响个体发展的关键因素，并提供“机遇识别与捕捉策略”，帮助读者发现那些被忽视的上升通道，用智慧和努力改变自己的命运。 第二章：构建内在韧性——驾驭情绪与应对压力 在快速变化的时代，强大的内心韧性是抵御外部冲击、保持稳定心态的关键。《风起云涌》将深入探讨个体心理的奥秘，帮助读者建立强大的内在支持系统： 情绪管理与自我调节： 焦虑、恐惧、失落、挫败感，这些负面情绪如同潜藏的暗礁，随时可能将个体卷入漩涡。本书将系统介绍情绪的科学原理，提供一套行之有效的“情绪疏导术”，包括正念练习、认知重构、情绪日志等方法，帮助读者学会识别、理解并有效管理自己的情绪，将其转化为前进的动力，而非前进的阻力。 压力应对与心理健康： 现代生活的压力无处不在，来自工作、家庭、人际关系等方方面面。长期处于高压状态，不仅影响身心健康，更可能导致决策失误。本书将从生理和心理两个层面，深入剖析压力的形成机制，并提供一套“压力管理体系”，涵盖时间管理、边界设定、寻求支持等多个维度，帮助读者学会有效缓解压力，保持心理健康，从而以更饱满的精神状态迎接挑战。 挫折承受与韧性培养： 失败是成长的一部分，但并非每个人都能坦然面对。如何从失败中汲取教训，重新站起来，并在一次次跌倒中变得更加坚强？本书将通过分享许多成功人士面对挫折的真实故事，提炼出“逆境成长法则”，引导读者培养面对困难的勇气和智慧，将挫折视为通往成功的垫脚石。 内在驱动力与人生意义的探索： 外部环境再变幻，唯有清晰的内在目标和强大的驱动力，才能支撑个体穿越迷雾。本书将引导读者深入挖掘自己的兴趣、天赋和价值观，找到真正能激发自己热情的事业和生活方式，从而摆脱盲目追随，找到人生的意义所在，实现内在的富足。 第三章：磨砺外在技能——适应与赋能的实用策略 仅仅拥有内在的韧性是不够的，在现实世界中，高效的行动和有效的沟通同样至关重要。《风起云涌》将提供一系列经过实践检验的外在技能培养方法： 深度学习与知识体系构建： 在信息爆炸的时代，学会如何“学习”比“知道什么”更重要。本书将介绍“深度学习模型”，帮助读者掌握高效获取、理解和运用知识的方法，构建属于自己的知识体系，使其能够快速适应新的学习需求，不断更新自己的认知。 沟通艺术与人际关系构建： 无论在职场还是生活中，良好的人际关系都是成功的基石。清晰、有力的沟通，能够避免误解，建立信任，并有效解决问题。本书将深入剖析沟通的心理学原理，提供“黄金沟通法则”，包括倾听技巧、表达策略、冲突管理等，帮助读者在任何场合都能游刃有余地与人交流。 解决问题的系统方法： 面对复杂的问题，需要有条理的分析和创新的解决方案。本书将介绍“问题分解与系统思考法”，指导读者如何将复杂问题拆解为可管理的部分，运用逻辑推理和发散思维，找到最优解决方案，并学会预见潜在风险，提前规避。 时间管理与效率提升： 在分秒必争的时代，学会合理规划时间，提高工作效率，是实现个人目标的重要保障。本书将提供一套“高效时间管理系统”，包括任务优先级排序、番茄工作法、精力管理等实用技巧，帮助读者最大化利用每一分每一秒，事半功倍。 财务智慧与风险规避： 经济独立是个人安全感的重要来源。本书将从理财入门到风险管理，提供一套“家庭财务规划指南”，帮助读者建立健康的金钱观，学会科学理财，为未来的不确定性做好准备，实现财务自由。 第四章：拥抱变化，塑造未来——个体与时代的协同进化 《风起云涌》的最终落脚点，并非停留在个体生存的层面，而是强调个体与时代的互动与协同。 社会参与与责任担当： 个体并非孤立存在，而是社会肌体的一部分。积极参与社会事务，为社会的进步贡献力量，不仅能提升个人的社会价值感，也能为自己创造更好的生存环境。本书将探讨社会参与的多种形式，鼓励读者在力所能及的范围内，承担起相应的社会责任。 持续进化与终身学习的理念： 时代的车轮滚滚向前，个体必须不断学习，才能跟上步伐。本书将倡导“终身学习”的理念，鼓励读者将学习视为一种生活方式，不断探索未知，挑战自我，实现持续进化。 拥抱不确定性，创造更多可能： 时代的变化带来了不确定性，但也孕育了无数新的可能性。与其畏惧变化，不如主动拥抱，将其视为机遇。本书将鼓励读者以开放的心态，迎接未来的挑战，用自己的智慧和勇气，书写属于自己的精彩篇章。 结语 《风起云涌：时代变迁中的个体生存法则》是一本为你量身打造的生存指南。它不提供廉价的成功秘诀，而是以深刻的洞察力，为你揭示时代发展的底层逻辑；它不灌输僵化的理论，而是以实用的方法论，为你提供应对挑战的工具箱。阅读本书，你将不再是被时代洪流裹挟的渺小个体，而是能够清晰地洞悉时代脉搏，坚定地构建内在韧性，高效地磨砺外在技能，最终成为那个能够驾驭风浪，乘风破浪的独立而强大的自己。在这个瞬息万变的时代，愿这本书能成为你最可靠的导航，指引你走向更加广阔的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版布局简直是教科书级别的示范，每一个章节的过渡都显得那么自然流畅，完全没有那种生硬的跳跃感。作者在结构上的匠心独运，使得即便是初次接触这一领域的读者，也能轻松地跟上思路。尤其欣赏它对图文结合的处理方式，那些分解动作的图片清晰到近乎苛刻，每一个关节的角度、肌肉的发力点，都标注得一清二楚，完全避免了仅仅依靠文字描述所带来的歧义和误解。我对比了我手里好几本其他运动的书籍，它们的图示往往模糊不清，或者仅仅停留在表面，而这本则深入到了“为什么”和“如何做到最好”的层面。章节之间的逻辑递进，就像是精心编排的一套拳法，层层递进，环环相扣，从基础的呼吸调整到复杂的战术运用，每一步都铺垫得恰到好处。这种严谨的逻辑链条，极大地增强了学习的可操作性，让训练计划的制定变得清晰明了，不再是盲目摸索。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是艺术品，色彩的运用大胆而富有张力，立刻抓住了我的眼球。尤其是那个主视觉图，将力量感与优雅的动作完美地融合在一起，让我对即将翻开的内容充满了期待。从装帧的质感来看，出版社显然在制作上下了很大功夫，纸张的厚度和印刷的清晰度都达到了专业级的标准，这对于一本需要经常翻阅和查阅的训练手册来说，是非常重要的。我甚至能感觉到纸张上细微的纹理，这让阅读体验提升了一个档次。我原本以为这会是一本枯燥的理论书籍，但光是初步的翻阅，就已经让我感受到了作者对美学层面的追求。它不仅仅是一本工具书，更像是一件值得收藏的册子。这种对细节的打磨，足以看出作者和出版方对跆拳道这项运动的敬意，让人由衷地感到这本书的分量和价值。如果说书的内容是灵魂，那么这精美的外壳，无疑是为这个灵魂量身定做的华服，让人爱不释手。我迫不及待地想知道，如此精致的外表下，到底蕴含着怎样实战且深刻的武道精髓。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度远远超出了我的预期，它不仅仅聚焦于单兵作战的技术演练，更令人惊喜的是，其中融入了大量关于科学训练、运动生理学以及伤病预防的知识模块。这表明作者对现代竞技体育的理解是全面且与时俱进的。我尤其关注了它关于体能储备和恢复策略的那几章，内容详实且具有极高的参考价值，提供了非常具体的营养补充建议和周期性训练的调整方案。这对于追求极限表现的专业运动员来说，简直是如获至宝。以往我总觉得技术和体能是两张皮，需要分别参考不同的资料，但这本著作巧妙地将它们整合在一起，强调了技术发挥的基础永远是科学的身体管理。这种跨学科的整合能力，体现了作者深厚的专业素养和广博的知识面，让这本书的价值链条得到了极大的延伸，不再仅仅局限于道馆内的技术指导范畴。

评分☆☆☆☆☆

从实战应用的角度来衡量，这本书的价值是无可替代的。它没有沉湎于对传统套路或历史典故的过度渲染，而是直奔主题——如何在现代竞技环境中取得胜利。书中的情景模拟和对抗策略分析非常细致入微，涵盖了从开场试探到中盘控制再到终局制胜的完整思路链条。作者似乎将自己多年的赛场经验浓缩成了具体的“如果…那么…”的决策树模型，这对于快速提升临场应变能力至关重要。我特别喜欢其中关于“对手阅读”的部分，它教导我们如何通过微小的肢体语言预判对手的下一步动作，这是一种非常高级的竞技技巧。对于我们这些渴望站上更高舞台的习练者来说，这类信息比单纯的动作分解更有价值。它教会我们的不是如何完成一个动作，而是如何赢得一场比赛。这本书无疑将成为我训练包里最常翻阅的那一本，它的实战导向性，是其最大的魅力所在。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的语言风格非常独特，它不像传统的武术书籍那样充满了晦涩难懂的专业术语和陈旧的格言警句，反而带有一种现代的、极富感染力的叙事方式。作者似乎更倾向于用一种对话、分享的姿态来引导读者，读起来完全没有压力，就像是身边有一位经验丰富的大师在耐心地为你解惑。特别是对心法和精神层面的探讨部分，处理得极其到位，既没有空泛地说教，也没有陷入过度神秘化的陷阱，而是非常接地气地谈论如何在高压对抗中保持内心的定力与专注。这种“人话”的表达，极大地拉近了读者与作者之间的距离，让人感觉自己不是在被动接受知识灌输，而是在与一位良师益友共同探索武道的真谛。这种温暖而有力的文风，对于那些容易在枯燥重复训练中感到迷茫的习练者来说，无疑是一剂强心针，它在技术指导之余，更像是在滋养读者的武道灵魂。