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作  者:(美)尼克·特米勒罗(Nick Tumminello) 著;裴倩 译 著作 定  价:59.8 出 版 社:人民邮电出版社 出版日期:2016年06月01日 页  数:269 装  帧:平装 ISBN:9787115420602 ●致谢
●引言
●关键肌肉
●减脂的益处
●第二章力量训练与减脂
●第三章减脂的营养策略
●第四章循环训练
●第五章组合训练
●第六章复合训练
●第七章自重训练
●第八章减脂的热身与放松运动
●第九章减脂训练计划
●第十章日常减脂训练的策略
●参考文献
●作者简介

内容简介

尼·特米勒罗是美国知名的健身教练，被盛赞是“教练的教练”。本书是尼教练从事专业健身近20年的倾力之作，书分10个章节，分别讲解了减脂的益处、力量训练与减脂、减脂的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、减脂的热身与放松运动、减脂训练计划和日常减脂训练的策略，旨在通过科学高强度的训练方法，加速你的新陈代谢，很大限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃、壶铃、拉伸带等器械来进行的众多练习，并配有营养建议，以保持身体健康。
无论你是正在寻找健身训练方法的初学者，还是只想找些新练习来增加锻炼乐趣的经验丰富的健身专业人士，本书都能满足你的要求。 (美)尼克·特米勒罗(Nick Tumminello) 著;裴倩 译 著作 尼·特米勒罗，是美国知名的健身教练，被盛赞是“教练的教练”。他出席过在冰岛、中国和加拿大举办的靠前健身会议。他是IDEA、NSCA、DCAC机构所举办的会议的特别主持人，还在全美的健身俱乐部给教练做训练培训。尼在他家乡佛罗里达州的劳德尔堡有工作室和指导项目。他创作了超过15张的教学DVD，是ACE和NASM首席执行官的健身教练。
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