艾灸祛寒濕看這本就夠 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

吳中朝編著 著

圖書標籤:

• 艾灸
• 中醫
• 養生
• 祛濕
• 驅寒
• 保健
• 健康
• 傳統醫學
• 傢庭醫學
• 穴位

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122260161

商品編碼：10151361800

齣版時間：2016-02-01

作  者:吳中朝 編著 著作 定  價:39.8 齣 版 社:化學工業齣版社 齣版日期:2016年02月01日 頁  數:238 裝  幀:平裝 ISBN:9787122260161 ●暫無

內容簡介

暫無

《暖陽》：身體的低語，與寒濕的溫柔告彆 在這紛繁復雜的世界裏，我們時常忽略瞭身體發齣的細微信號，任由寒濕悄悄侵蝕，帶來無盡的睏擾與不適。當身體的沉重感、關節的僵硬、皮膚的暗沉、以及那揮之不去的疲憊感，如影隨形，我們不禁開始追尋一份來自古老智慧的慰藉，一份能夠喚醒身體自愈潛能的指引。《暖陽》便是這樣一部飽含深情的著作，它並非冰冷的醫學論著，而是貼近生活、理解身心的溫柔陪伴，它將帶您踏上一段與寒濕和解、重拾身體活力的旅程。 認識寒濕：身體的陰影，健康的隱患 寒濕，並非一個抽象的概念，它是我們日常生活中最常見的侵襲者之一。當外界的濕冷之氣，或是由於不良的生活習慣，如長時間處在潮濕環境、過度飲冷、熬夜晚睡、缺乏運動等，悄無聲息地潛入體內，便會阻滯氣血運行，擾亂髒腑功能，逐漸形成“寒濕內蘊”的病理狀態。 《暖陽》深入淺齣地為您剖析寒濕的形成機製。它會帶領您認識到，寒濕並非僅僅是錶麵的不適，它更像是身體內部的一層陰影，逐漸消耗著我們的陽氣，減緩著新陳代謝，導緻各種慢性病癥的悄然滋生。書中會通過生動的案例和通俗易懂的語言，描述寒濕可能帶來的種種錶現： 體錶癥狀： 皮膚粗糙、暗沉、容易齣現斑點，頭發油膩、頭屑增多，口唇發紫，舌苔白膩，手指甲上齣現竪紋，關節酸痛、僵硬、尤其在陰雨天加劇，身體容易感到沉重、疲乏，即使休息也難以緩解。 內髒錶現： 脾胃虛寒，食欲不振，消化不良，容易腹脹、腹瀉；女性可能齣現月經不調、痛經、白帶量多、色黃等問題；男性則可能齣現腰膝酸軟、陽痿早泄等情況；更嚴重的，寒濕日久可能演變為痹證、水腫、甚至影響心血管健康。 情緒影響： 身體的不適感，往往也會影響情緒，導緻情緒低落、易怒、焦慮，缺乏活力和自信。 《暖陽》的價值在於，它不隻是列舉寒濕的危害，更重要的是，它倡導一種主動防禦、溫和調理的健康理念。它會讓您明白，身體的每一個不適，都是一次與身體對話的機會，是身體在嚮您發齣求救信號，而寒濕，正是需要我們認真傾聽並加以解決的信號之一。 撥開迷霧：探尋身體的內在力量 當寒濕的陰影籠罩，我們常常感到束手無策，尋求各種方法卻收效甚微。《暖陽》秉持著“治未病”的養生智慧，引導讀者認識到，身體本身就蘊藏著強大的自愈力量，而我們要做的是，如何喚醒這份力量，並使其與寒濕進行一場溫和而有效的“告彆”。 書中摒棄瞭生硬的專業術語，用富有畫麵感和生活氣息的文字，為您描繪齣一幅幅關於身體調理的溫馨畫捲： 飲食的智慧： 《暖陽》強調“藥食同源”的理念，為您推薦一係列能夠溫中散寒、健脾祛濕的食材。您將學會如何通過日常的飲食，為身體注入溫暖的能量。比如，瞭解生薑的驅寒妙用，探討紅棗桂圓的補氣養血功效，體會薏米、赤小豆的祛濕魅力，甚至學習如何製作一份暖暖的薑棗茶，作為應對寒冷天氣的最佳選擇。書中不會提供枯燥的食譜，而是通過講述食材的特性，以及它們如何在我們的餐桌上發揮作用，讓您在享受美食的同時，也在悄然地調理身體。 起居的調適： 良好的生活習慣是抵禦寒濕的基石。《暖陽》會帶領您審視自己的日常生活，提供切實可行、易於堅持的建議。從如何選擇閤適的衣物，避免身體受涼，到如何保持室內環境的乾爽，減少濕氣侵襲。您會瞭解到，適時適度的運動，如散步、八段錦等，如何幫助氣血運行，排齣體內濕邪；而規律的作息，如何滋養陽氣，增強身體的抵抗力。書中會用輕鬆的筆調，講述這些看似微不足道的生活細節，如何潛移默化地改變您的健康狀態。 情緒的疏導： 現代人往往忽視瞭情緒對身體的影響。《暖陽》認識到，不良情緒，如焦慮、抑鬱、壓力過大，同樣會損耗陽氣，加重身體的負擔。書中會分享一些簡單易行的方法，幫助您疏解情緒，保持內心的平靜與愉悅，從而為身體的康復營造良好的內在環境。這可能包括一些簡單的冥想練習，或是通過與大自然的親密接觸來放鬆身心。 溫暖的觸碰：擁抱身體的本真 《暖陽》並非提供一套固定不變的“方法論”，而是倡導一種“順應自然，尊重身體”的原則。它鼓勵讀者去傾聽身體的聲音，去感受身體的變化，並根據自身的情況，靈活地運用書中的理念。 書中會用充滿詩意的語言，描述身體與自然的和諧共生。例如，用“春生夏長，鞦收鼕藏”的自然規律，來闡釋人體陽氣的升降與季節的變化；用“流水不腐，戶樞不蠹”的比喻，來強調氣血暢通的重要性。 《暖陽》的獨特之處在於，它將健康調理的過程，描繪成一次與身體的溫柔對話，一次重拾身體本真、感受生命活力的旅程。它不會給您帶來“治愈”的壓力，而是鼓勵您在日常的點滴中，體驗到身體逐漸變得輕盈、溫暖、充滿生機的喜悅。 結語 當您翻開《暖陽》，您將不僅僅是閱讀一本關於健康的圖書，您將迎來一位智慧的長者，一位貼心的朋友。它將用最真誠的語言，為您揭開身體的奧秘，引導您用最自然的方式，與寒濕和平共處，最終，找迴那個曾經充滿活力、輕鬆自在的自己。 《暖陽》是一本獻給所有渴望健康、追求生活品質的人們的書。它是一劑溫柔的良方，是您身體低語的傾聽者，是您告彆寒濕、擁抱溫暖的忠實伴侶。讓我們一同踏上這段充滿希望與陽光的旅程，讓身體重煥光彩，讓生命充滿溫暖。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對養生保健頗為上心的人，尤其是在這個季節變換、濕氣重的時期。我嘗試過不少方法來改善身體狀況，但總覺得效果不盡人意。最近瞭解到艾灸對祛除寒濕有著奇效，便開始對相關的書籍産生瞭濃厚的興趣。市麵上關於艾灸的書籍確實不少，但很多都停留在理論層麵，要麼就是過於專業，要麼就是內容陳舊，缺乏實踐指導。我更希望找到一本能夠真正解決問題的書，能夠讓我這個初學者也能輕鬆理解並上手操作。我希望這本書能詳細講解艾灸的原理，告訴我為什麼艾灸能夠祛除寒濕，以及它對身體的深層作用。同時，我非常需要一些具體的指導，比如哪些穴位是治療寒濕最有效的，如何選擇適閤自己的艾灸工具和艾條，每次艾灸多長時間，艾灸的頻率是多久一次，這些細節對於初學者來說至關重要。我也希望書中能有一些真人演示或者圖文並茂的講解，這樣在操作過程中能更直觀，減少齣錯的可能性。畢竟，艾灸是一種需要謹慎操作的方法，不當的操作可能會適得其反。我希望能通過閱讀這本書，建立起對艾灸的正確認知，掌握科學的艾灸方法，從而真正有效地改善我的寒濕體質，讓身體恢復健康和活力。

評分☆☆☆☆☆

最近真的被寒濕摺磨得夠嗆，渾身酸痛，提不起精神，感覺整個人都快發黴瞭。中醫上常說“濕邪為百病之邪”，這話一點不假。我嘗試過各種方法，什麼拔罐、颳痧、甚至喝瞭很多據說能祛濕的湯湯水水，效果都不盡如人意。偶爾會聽到彆人提艾灸，說是對付寒濕特彆有效，但又不知道從何入手，市麵上相關的書籍也很多，看得我眼花繚亂，總擔心選錯瞭白花冤枉錢。尤其是看到那些“包治百病”的宣傳，我都會有點抵觸，畢竟身體的問題，還是得謹慎對待。我更希望找到一本真正實用的、能夠指導我實際操作的書，而不是那些空洞的理論堆砌。我對艾灸的理解還停留在“點火烤身體”的初級階段，不知道有哪些穴位適閤自己，也不知道每次艾灸多長時間，用什麼樣的艾灸工具纔最好。這些都是我非常關心的問題。看到有些中醫書籍，裏麵充斥著大量的專業術語，雖然聽起來很厲害，但對我這樣的普通讀者來說，簡直就是天書，完全看不懂，更彆說自己去實踐瞭。所以，我一直在尋找一本能夠用通俗易懂的語言，詳細講解艾灸原理、操作方法、注意事項，並且能根據不同癥狀給齣針對性指導的書籍。我希望這本書能像一位老中醫一樣，循循善誘，讓我這個艾灸小白也能輕鬆上手，切實感受到艾灸帶來的改變。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最近因為天氣原因，身體總是被一股說不清道不明的“濕氣”籠罩著，感覺整個人都很沉重，像是穿著一件濕衣服，很不舒服。我聽說艾灸能祛寒濕，所以就想找一本相關的書來學習一下，但市麵上的書太多瞭，看得我眼花繚亂。我比較在意的是，這本書能不能真正地講清楚“為什麼”艾灸能祛濕，而不是簡單地羅列幾個穴位。我希望它能解釋一下艾灸的能量是如何作用於身體的，是如何驅散寒邪和濕氣的。而且，我是一個動手能力一般的人，如果書裏能有非常清晰的、一步一步的圖文指導，哪怕是視頻教程的鏈接也好，那就太棒瞭。我特彆怕那種隻講理論，沒有實際操作細節的書。比如，怎麼點燃艾條，怎麼掌握火候，距離皮膚多遠比較閤適，什麼時候會感覺到溫熱，什麼時候會覺得燙，這些我都很想知道。還有，針對不同的寒濕癥狀，比如關節疼痛、腹脹、乏力等，有沒有具體的艾灸方案？我希望這本書能給我一個明確的指引，讓我知道我現在的狀況，適閤去艾灸哪些穴位，需要多長時間，多久一次。我可不想自己亂來，反而把身體弄得更糟。所以，我期待的這本書，要既有科學的解釋，又有非常接地氣的操作指導，能夠讓我這個完全的初學者，也能信心滿滿地開始艾灸之旅。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的養生方法情有獨鍾，特彆是那些能夠溫和調理身體的療法。最近，因為經常感到身體沉重，容易疲勞，尤其是在潮濕的天氣裏，這種不適感更加明顯，我開始關注艾灸。關於艾灸的知識，我之前隻是一些零散的瞭解，知道它對驅寒祛濕有一定的效果，但具體如何操作，需要注意些什麼，以及如何根據個人情況來選擇穴位和方法，我還是感到十分睏惑。市麵上關於艾灸的書籍琳琅滿目，但大多數要麼過於學術化，要麼內容比較籠統，很難找到一本能夠係統地指導我從入門到熟練掌握艾灸技巧的書。我希望找到一本能夠讓我理解艾灸的本質，知道它為什麼能改善寒濕體質，同時又能提供非常詳細、易於操作的實踐指南。例如，書中能否介紹不同種類的艾灸器具，它們的優缺點以及適用範圍？如何正確地燃燒艾條，如何控製溫度和距離，以避免燙傷？以及針對不同部位的寒濕癥狀，例如肩頸酸痛、腰膝冷痛、消化不良等，有哪些推薦的艾灸穴位和手法？我更希望這本書能包含一些常見的艾灸誤區以及如何避免，讓我能夠安全有效地進行艾灸。

評分☆☆☆☆☆

我最近被一股揮之不去的“濕氣”睏擾著，感覺整個人都黏糊糊的，提不起精神，做什麼都提不起勁。身邊的朋友都推薦我嘗試艾灸，說它對祛除寒濕特彆有效。但是，我對艾灸的瞭解非常有限，隻知道它是一種傳統的中醫療法，需要用艾絨點燃後進行熏烤。我對具體的操作方法、選穴技巧，以及如何避免潛在的風險都完全不清楚。因此，我急切地想找到一本能夠從基礎講起，通俗易懂，並且有詳細實踐指導的書籍。我希望能在這本書中找到答案：艾灸到底是如何作用於身體，幫助我們驅除寒濕的？有哪些經典的艾灸穴位是專門針對寒濕體質的？不同的寒濕癥狀，比如關節疼痛、水腫、腹脹、食欲不振等，又該如何選擇和搭配穴位？此外，我也非常關心艾灸的安全性問題，比如艾條的選擇、燃燒的時間、與皮膚的距離，以及在什麼情況下不適閤艾灸等等。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的中醫師一樣，耐心地解答我的疑惑，並且能夠提供清晰的步驟指導，讓我這個艾灸新手也能大膽嘗試，並且真正感受到艾灸帶來的身心改善，讓身體擺脫濕氣的睏擾，重拾活力。