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王唯工著 著

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• 经络学
• 中医养生
• 气血调理
• 经脉图解
• 传统医学
• 健康养护
• 穴位按摩
• 经络经穴
• 中医入门
• 养生保健

店铺： 文轩网教育考试专营店

出版社： 海南出版社

ISBN：9787544362160

商品编码：10389691969

出版时间：2015-12-01

看懂经气脉络 作  者:王唯工 著 著作 定  价:69 出 版 社:海南出版社 出版日期:2015年12月01日 页  数:518 装  帧:平装 ISBN:9787544362160 ●暂无

内容简介

暂无

《经络养生指南》 在中国传统医学博大精深的体系中，经络系统宛如一张纵横交错的生命网，贯穿人体内外，连接脏腑、肢体、感官，是气血运行的通道，也是病邪侵袭的门户。它深刻影响着人体的生理功能、病理变化以及疾病的诊断和治疗。《经络养生指南》并非一本旨在揭示经络深层机理的学术专著，也不是要深究经络学说的历史渊源或哲学内涵。相反，它是一本以实用、易懂、操作性强为核心理念，旨在帮助广大读者认识、了解并善用自身经络系统，从而达到强身健体、预防疾病、改善体质目的的养生指导手册。 本书的出发点，是希望将原本可能显得神秘而专业的经络知识，转化为普通大众能够触手可及的养生智慧。我们深知，现代社会生活节奏快，人们普遍面临着压力、疲劳、亚健康等挑战。许多人渴望通过简单有效的方式来调理身体，但往往苦于找不到门径。因此，《经络养生指南》致力于成为您身边的一位贴心养生顾问，引导您走入经络养生的奇妙世界。 本书内容概览： 第一部分：经络基础入门——认识你的生命地图 在深入探讨具体的养生方法之前，我们需要为读者建立一个初步的认识。本部分将以最简洁明了的方式，介绍经络系统的基本概念。 什么是经络？ 我们会用生动的类比，比如把它比作人体的“高速公路网”或“信息传输线”，解释经络是气血运行的通路，是联系人体各部分的桥梁。 经络的主要组成： 简要介绍经络的两个主要部分——经和络，以及它们在人体内的分布特点。我们会重点提及“十二正经”，因为它们是构成经络系统的主体，也是我们后续介绍的穴位和疗法的主要作用对象。 经络与脏腑的关系： 讲解经络如何与内脏（如心、肝、脾、肺、肾等）相联系，以及这种联系在维持身体健康中的重要作用。例如，当某个脏腑出现问题时，与它相对应的经络可能会出现反应。 经络异常的信号： 提醒读者关注身体可能发出的经络不通的信号，例如酸、麻、胀、痛、冰冷、灼热、僵硬、乏力等，这些都是身体在提示我们某个区域的经络可能出现了堵塞或失衡。 第二部分：经络与身体的对话——识别身体的语言 了解了经络的基本概念后，本部分将进一步教导读者如何倾听自己身体发出的声音，识别经络可能出现问题的区域。 经络循行部位的疼痛与不适： 详细列举十二正经在体表的循行路线，并指出在这些循行路线上可能出现的典型不适感。例如，当肝经不畅时，可能在胁肋部（侧腹）感到胀痛；当膀胱经不畅时，可能在后背或腿部出现酸痛。我们会配以清晰的图示，帮助读者对照自身情况。 穴位在经络中的意义： 简单介绍穴位是经络线上气血输注、汇聚之处，是针灸、按摩等疗法的关键点。了解穴位可以帮助我们更精确地定位身体的反应点。 常见症状与经络的关联： 针对一些普遍存在的亚健康症状，如失眠、头痛、颈肩痛、腰腿痛、消化不良、月经不调等，分析其可能与哪些经络的失衡有关，以及这些经络为何会出现失衡。 第三部分：激活经络的活力——日常养生实操 这是本书的核心内容，也是最实用、最具操作性的部分。我们将提供一系列简单易行、适合居家操作的经络养生方法。 经络按摩法： 自我经络点按： 针对每个重要经络，介绍几个关键的穴位，并详细讲解如何用手指进行点按。我们会强调力度、频率以及手法，并给出具体的按摩时长和建议。例如，按摩合谷穴可以缓解头痛，按摩足三里穴可以调理脾胃。 全身经络梳理： 介绍使用梳子、刮痧板等工具，沿着经络循行方向进行梳理的方法。我们会提供不同部位的梳理手法和注意事项，帮助读者疏通全身经络。 足部反射区按摩： 重点介绍足部反射区与全身脏腑的对应关系，并教授简单的足部按摩手法，以达到疏通经络、调理脏腑的目的。 经络拍打法： 全身拍打： 教授如何运用拍打的力量，以适中的力度沿着经络循行方向进行拍打。拍打不仅能疏通经络，还能促进血液循环，缓解肌肉僵硬。我们会区分不同身体部位的拍打力度和技巧。 特定区域拍打： 针对容易出现淤堵的区域，如肩颈、腹部、腿部等，提供专门的拍打方法。 经络拉伸法： 八段锦与五禽戏的经络视角： 简要介绍一些传统养生功法（如八段锦、五禽戏）与经络的关系，并提取其中与疏通经络、调和气血相关的一些简单易学的动作，指导读者进行练习。 针对性经络拉伸： 根据常见经络不通的表现，设计一些简单的拉伸动作，帮助读者打开相关经络，缓解不适。 经络与饮食： 顺时养生： 讲解根据四时（春生、夏长、秋收、冬藏）和五行，选择适合季节的食物，以顺应自然规律，调养经络。 食疗小方： 推荐一些具有疏通经络、健脾益气、补肾养血等功效的简单食疗方，如姜汤、红枣水、山药粥等，并说明其主要作用。 经络与情志： 情志对经络的影响： 简要说明不良情绪（如喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）如何影响经络的气血运行，导致经络不通。 情志调理法： 提倡积极乐观的心态，并提供一些简单的舒缓情绪的方法，如听音乐、冥想、与人交流等，以达到间接调理经络的目的。 经络与生活起居： 作息与经络： 强调规律作息对经络气血运行的重要性，特别是午休、晚睡时间的建议。 运动与经络： 鼓励适度的运动，并解释运动如何促进气血在经络中的运行。 第四部分：常见经络不适的应对策略 本部分将聚焦于读者在日常生活中可能遇到的具体经络问题，并提供针对性的解决方案。 头面部经络不适： 如头痛、头晕、面瘫、眼部不适等，分析其可能与哪些经络有关，并提供相应的按摩、拍打或艾灸（如果涉及，会简要说明，不深入）方法。 颈肩部经络不适： 如颈椎病、肩周炎、落枕等，详细介绍缓解肩颈僵硬、疼痛的经络按摩和拉伸方法。 胸腹部经络不适： 如胸闷、腹胀、消化不良、便秘等，教授按摩腹部穴位、梳理相关经络的方法。 腰背部经络不适： 如腰痛、背痛、脊柱侧弯等，提供腰背部的经络疏通和锻炼建议。 四肢经络不适： 如手脚冰凉、麻木、关节疼痛、静脉曲张等，介绍针对四肢经络的按摩、拍打和拉伸技巧。 女性特有经络问题： 如痛经、月经不调、更年期不适等，讲解与妇科相关的经络和穴位，并提供调理方法。 本书的特点： 图文并茂： 配备大量清晰、准确的经络循行图、穴位图和动作示意图，方便读者对照学习。 语言通俗易懂： 避免使用过多的专业术语，用日常化的语言解释复杂的概念，让养生知识“飞入寻常百姓家”。 强调实践性： 所有介绍的方法都以“可操作性”为首要原则，读者可以根据自身情况，在日常生活中随时随地进行练习。 注重整体性： 强调经络与脏腑、气血、情志、饮食、运动等各方面的相互联系，引导读者从整体上认识和调理身体。 安全为先： 在介绍各种方法时，都会强调注意事项和禁忌，提醒读者在身体不适或有特殊情况时，应及时咨询专业医生。 《经络养生指南》并非承诺立竿见影的奇效，而是希望成为您开启健康生活方式的起点。通过学习和实践本书中的方法，您将逐步学会如何“读懂”自己身体的语言，如何通过温和而有效的方式，疏通身体的经络，调和气血，最终达到提升生命活力， Enjoy yourself better and healthier, and enjoy a more fulfilling life. 愿本书能为您带来一份宁静与健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来了前所未有的“顿悟”感，就像是黑暗中突然亮起了一盏明灯，照亮了我之前一直困惑的身体问题。我一直以来都对身体的“内在逻辑”感到好奇，总觉得我们看到的身体只是一个表象，背后一定隐藏着更深层的运作机制。《看懂经气脉络》恰恰满足了我这种求知欲。书中对“经气”的阐释，让我第一次真正理解了“生命力”这个词的含义，它不再是抽象的概念，而是具体的能量流动，是维持身体健康运转的根本。我尤其喜欢书中对于不同“脉络”的“性格”和“功能”的描述，就好像每个人都有不同的性格一样，每一条经络也都有其独特的“使命”。当我读到某些经络不畅可能导致的情绪问题时，我立刻联想到了自己曾经经历过的烦躁和焦虑，突然间，那些“无名火”似乎找到了源头。书中并没有强迫读者去记住大量的穴位名称和走向，而是更侧重于让你理解“整体”的概念，理解身体是如何作为一个相互关联的系统在运作的。这让我不再纠结于局部的症状，而是开始思考问题的根源，并尝试从整体上去调理。这本书的魅力在于，它不仅提供了知识，更提供了一种“思维方式”，一种看待身体和健康的新视角。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的写作风格真的太独特了，完全颠覆了我对学术类书籍的刻板印象。它不是那种枯燥乏味的理论堆砌，而是充满了故事性和画面感。作者像是带着读者进行一场奇妙的身体探险，每翻开一页，都仿佛打开了一个新的“秘境”。我尤其欣赏书中对于“脉络”的解读，它不仅仅是医学上的解剖结构，更像是一张精密的“生命网络图”，将身体的各个部分巧妙地联系起来，形成一个有机的整体。书中关于某些脉络在特定时间和环境下的“表现”的描述，简直像是在写一部古老的“星象学”，充满了神秘和智慧。我试着按照书中的一些指导，去感受身体某些部位的细微变化，惊讶地发现，很多平时被我忽略的身体“小动作”，竟然都与书中所讲的脉络运行有着惊人的关联。这种“互动式”的阅读体验，让我不仅仅是被动地接受信息，而是主动地去探索和验证，仿佛我自己的身体就成了一个巨大的实验室。而且，书中在解释一些复杂理论时，会运用一些非常形象的比喻，比如把气比作“水流”，把经络比作“河流”，这样一来，那些深奥的原理就变得浅显易懂，就像在听一位充满智慧的老者讲古老的故事。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为这是一本比较枯燥的医学参考书，没想到读起来竟然如此引人入胜。作者的文字功底深厚，将一些原本非常专业的概念，阐述得既有深度又不失趣味。我特别欣赏书中对“气”和“脉络”的动态描述，它不是静态的结构图，而是充满了生命力的流动过程。我仿佛能“看到”那些看不见的能量在身体里穿梭，滋养着每一个细胞，连接着每一个器官。《看懂经气脉络》让我明白了，身体的许多不适，并不是偶然发生的，而是身体内部能量和信息传递出现问题的“信号”。书中对于一些常见健康问题的解释，都从经气脉络的角度出发，给出了独到的见解。我尝试着去体会书中描述的一些身体感受，惊喜地发现，原来我身体的一些细微变化，真的与经络的运行状况有着密切的联系。这种“自我探索”的过程，让我对自己的身体有了更深的了解，也更愿意去关注和呵护它。这本书不仅仅是一本“知识书”，更像是一本“生命地图”，指引我如何更好地理解和与我的身体相处。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容真的让我大开眼界，它用一种非常独特的方式，将我们身体的神秘之处展现在眼前。我一直对“生命能量”和“身体系统”的运行原理很感兴趣，而《看懂经气脉络》恰好满足了我的好奇心。作者用极其生动的语言，将那些我们看不见的“经气”和“脉络”描绘得有血有肉，仿佛能亲眼看到它们在身体里奔腾、流淌，滋养着我们的生命。我尤其喜欢书中对于“脉络”功能的阐释，它不仅仅是身体的通道，更像是身体内部的“信息网络”，负责传递着各种重要的生命信号。当我读到关于某些脉络不畅可能引发的“情绪风暴”时，我恍然大悟，原来我曾经的烦躁不安，并非空穴来风。这本书的价值在于，它不仅仅是教授知识，更是一种“认知升级”，它让我用全新的角度去审视自己的身体，去理解那些看似难以解释的身体症状，并尝试从更根本的层面去解决问题。它不是那种让你死记硬背的教科书，而是让你在阅读中不断产生“原来如此”的感悟，并愿意主动去探索和实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我大开眼界，虽然名字听起来有点专业，但内容却异常生动有趣。我一直对身体的运作方式很好奇，特别是那些我们看不见的“能量”和“通道”。《看懂经气脉络》就像一位循循善诱的老师，用通俗易懂的语言，搭配精美的插图，把那些原本抽象的概念变得具象化。我特别喜欢书中对“气”的描述，它不再是虚无缥缈的能量，而是被赋予了具体的形态和流动路径。通过阅读，我仿佛能“看到”那些气在身体里穿梭，滋养着五脏六腑，连接着身体的每一个角落。书中关于经络的讲解也极具启发性，我了解到原来身体上那些穴位并不是孤立的点，而是连接着一条条看不见的“高速公路”，一旦这些通道不畅，就会引发各种不适。作者并没有简单罗列知识点，而是通过很多生活化的例子，比如为什么会感到疲劳，为什么会失眠，甚至一些情绪的起伏，都与经气脉络的运行状况息息相关。这让我开始重新审视自己的身体，不再只是被动接受各种症状，而是主动去理解身体发出的信号，并尝试通过一些简单的日常调理来改善。这本书的价值在于，它赋予了我一种新的视角去认识健康，让我觉得原来自己也能成为自己身体的“观察者”和“调节者”，这种赋权感是我在其他健康类书籍中很少获得的。