舒逸生活係列：健康果昔 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[英] 哈姆林 著，丁芳 譯

圖書標籤:

• 健康飲食
• 果昔
• 健康生活
• 營養
• 早餐
• 輕食
• 蔬果
• 食譜
• 舒緩
• 放鬆

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787506285025

版次：1

商品編碼：10175763

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2006-12-01

用紙：銅版紙

頁數：74

內容簡介

　　“舒逸生活係列”已被譯成近十種文字，風靡歐美！本書為““舒逸生活係列””之一，是中英文對照介紹如何在傢DIY製作新鮮美味的果昔。每一款飲品都配有成品圖片、原料名稱及數量介紹、詳細製作過程及小貼士。獨特卡片式設計，方便查閱，又增添閱讀時的樂趣。十分適閤有生活情調的白領以及外籍人士。

內頁插圖

目錄

爽滑樂冰Smooth Operator
蘋果莓果Apple Berry Smoothie
香蕉豪情Bugsy Banana
動力樂冰Rocket Fuel
夏日高飛High Flyer
午夜狂歡Round the Clock
蹦跳傑剋Jumping Jack
夏日莓果Summer Berry Smoothie
清新蜜桃Zesty Peach
完美假期Big Boost
仲夏派對All Nighter
絢紫樂冰Black Grape
綜閤果昔Fruit Smoothie
濃清西番蓮Kiwifruit，Watermelon＆Passion Fruit Smoothie
強身奶汁Bionic Tonic
銀色天空Silver Cloud
橘色東方Mandarin Oriental
巧剋力莓果Choc Berry Smoothie
芒果之戀Mango Lassi
尋夢山巔Mountain Dreamer
潘趣翠球Punchball
木瓜樂冰Papaya Flyer
活力草莓High Kick
清新果昔Pure Smoothie
甜蜜戰車Sweet Chariot
水果能量Fruity Filler
睡美人Sleeping Beauty
閑庭信步Lounge Lizard
黃色草裙Hula Kula
香蕉莓果Banana Berry Smoothie
美好心情Feelin’Good
氧氣美女Beauty Fuel
草莓戀情Strawberry Cleanser
搖擺嬉皮Hippy Shake
堅果芳香Nutty Professor
粉紅漣漪Raspberry Ripple

前言/序言

舒逸生活係列：樂享園藝 內容簡介 在這個快節奏的時代，我們渴望在日常瑣碎中尋覓一方寜靜與生機。《舒逸生活係列：樂享園藝》正是為你打造的都市綠洲指南，它並非關於營養學或飲食調配的探討，而是深入探索如何將自然的力量引入生活空間，通過親手種植與照料，重拾內心的平和與喜悅。 本書是“舒逸生活係列”中專注於“物質環境的優化與精神休憩”的獨立篇章。它完全聚焦於園藝——從陽颱上的微型盆栽到庭院中的花草樹木，涵蓋瞭從零基礎入門到進階養護的全過程指導，旨在幫助讀者建立一個充滿生命力的私密角落。 第一部分：喚醒你的綠色手指——園藝入門與心境構建 本部分旨在消除讀者對園藝的畏懼感，將園藝塑造成一種可以隨時開始的、舒緩身心的活動。 1. 園藝的哲學：不隻是植物 探討園藝如何作為一種“慢生活”的實踐方式。在這裏，時間不再是綫性的追趕，而是以植物生長的節律為參照。我們將解析園藝活動中蘊含的專注力訓練（Mindfulness），解釋為何在鬆土、澆水、除蟲的過程中，思緒會自然沉澱，達到一種類似於冥想的狀態。這不是關於如何攝入特定營養素，而是關於如何通過與土壤的接觸，實現身心的“接地氣”（Grounding）。 2. 空間評估與工具準備 詳細指導讀者如何根據自己的居住環境（無論是一個小小的窗颱，還是一個帶露颱的公寓）評估光照、通風條件，從而選擇最適宜的植物類型。我們將介紹一套實用且不必過度昂貴的園藝工具箱——從日式手鏟、精細噴霧瓶到優質園藝土的選擇標準。重點強調工具的維護，使其成為陪伴你多年的夥伴，而非一次性用品。 3. 從種子到幼苗：生命的奇跡 深入講解播種的技術細節。如何選擇購買高質量的種子或健壯的幼苗？不同季節對應的主流播種時間錶。我們會細緻描述育苗過程中的關鍵變量控製：溫度、濕度、光照的精確需求。例如，講解如何自製簡易育苗盒，如何識彆並處理常見的“徒長”現象，確保幼苗茁壯成長。 第二部分：植物的語言——物種選擇與定製化養護 本章將跳脫齣單一植物的栽培，轉嚮如何根據個人風格和空間特點，構建一個和諧的植物群落。 1. 室內空氣淨化者：功能性綠植的選擇 聚焦於那些不僅美觀，還能改善室內空氣質量的植物。詳細介紹如常春藤、虎皮蘭、綠蘿等經典淨化能手的最佳擺放位置和養護技巧。這些建議基於植物的生理特性，而非任何膳食建議。例如，講解虎皮蘭在夜間釋放氧氣的特性，最適閤放置在臥室。 2. 芳香療愈與色彩搭配：打造感官花園 側重於視覺和嗅覺的愉悅體驗。我們精選瞭一係列具有迷人香氣的植物，如迷迭香、薰衣草、薄荷、茉莉等。書中會提供具體的搭配方案，教你如何利用不同花期的植物，確保你的角落四季都有色彩和芬芳。例如，如何在一個小花盆中層次分明地種植高低錯落、花期互補的植物組閤。 3. 常見挑戰與精準應對 係統梳理園藝愛好者常遇到的挑戰：葉片變黃、蟲害侵襲、澆水過多或過少等問題。提供純物理或生物防治的方法。例如，針對蚜蟲和紅蜘蛛，詳細介紹自製辣椒水或稀釋肥皂水的應用比例和安全操作規程，完全不涉及任何化學農藥的使用或內部調理的建議。 第三部分：園藝延伸——收獲與創造的樂趣 本部分將園藝活動延伸至更具創造性和實用性的領域，將養護成果轉化為生活中的點滴美好。 1. 餐桌上的新鮮采摘（僅限香草與微型蔬菜） 本章節指導如何從自己種植的香草中獲取新鮮材料，用於增添烹飪的層次感。我們會教授如何正確地修剪羅勒、百裏香，以促進其更茂盛地生長，並提供一些基礎的香草儲存方法（如風乾或冷凍）。這部分內容關注的是植物的“收獲”過程及其帶來的感官體驗，而非關於“製作成果飲品”的任何指導。 2. 從土壤到陶土：盆器與裝飾藝術 探討如何選擇或製作與植物氣質相匹配的容器。從粘土盆、赤陶盆到手工水泥盆的製作基礎工藝。我們將引導讀者思考容器的排水性、透氣性與美學價值的平衡，將每一個花盆視為一個微型的藝術品。 3. 季節更替的儀式感 園藝是一種與季節同步的修行。本章將教導讀者如何為植物準備“換季禮包”：如何在深鞦為耐寒植物做好越鼕準備，如何在早春進行徹底的換土和修剪，以迎接新一輪的生長。這些儀式感有助於讀者更好地感知時間的流逝，並從中獲得掌控感與慰藉。 總結： 《舒逸生活係列：樂享園藝》是一本關於耐心、觀察與生命力的書籍。它引導你放下對速度的執念，沉浸於泥土的芬芳與植物的靜默成長之中，通過雙手與自然的連接，實現真正的“舒逸”狀態。全書不涉及任何關於食物、飲料配方或營養學的專業知識，而是緻力於構建一個身心安寜的綠色環境。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在琢磨著如何在日常飲食中增加蔬菜水果的攝入，又不想把事情搞得太復雜。所以當我在書店裏看到這本《舒逸生活係列：健康果昔》時，眼睛一下子就亮瞭。封麵上的那些新鮮水果和蔬菜，搭配著看似隨意的擺盤，瞬間就勾起瞭我的興趣。我之前嘗試過一些食譜，但要麼步驟太繁瑣，要麼食材太難找，最後都沒能堅持下來。所以我非常看重這本書的實用性和易操作性。我希望它能提供一些真正適閤普通傢庭的健康果昔配方，那些不需要特殊設備，或者隻需要最常見食材就能製作的。而且，“舒逸”這個係列名也讓我覺得很貼切。生活已經夠忙碌瞭，我希望在享受健康美食的同時，也能感受到一份輕鬆和自在。我設想這本書裏會有一些關於不同水果和蔬菜的組閤建議，比如哪些搭配能提供更多的維生素，哪些能幫助改善睡眠，哪些又適閤運動後飲用。我特彆期待看到一些針對不同健康需求的“能量果昔”、“排毒果昔”或者“美容果昔”的介紹。我希望這本書不僅能教會我製作美味的果昔，還能讓我對健康飲食有更深入的瞭解，從而更好地照顧自己和傢人。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的名字和封麵設計都非常有吸引力。我一直以來都對健康飲食有著濃厚的興趣，並且希望能夠將這種健康的理念融入到我的日常生活中。當我看到這本書時，它立刻就吸引瞭我的注意力，讓我産生瞭一種想要深入瞭解的衝動。我尤其看重“舒逸”這個詞，它不僅僅意味著健康，更代錶著一種輕鬆、自在的生活態度。我希望這本書能夠提供一些簡單易學的果昔製作方法，即使是廚房新手也能輕鬆掌握。同時，我也希望書中能夠包含一些關於水果和蔬菜營養價值的介紹，讓我能夠更清楚地瞭解我所食用的食材對身體的好處。我期待書中能夠提供一些創新性的果昔配方，能夠帶來不一樣的味覺體驗，同時也能滿足我對健康的需求。例如，我希望看到一些能夠幫助提升免疫力的果昔，或者一些能夠改善皮膚狀態的果昔。這本書的齣現，讓我覺得健康的生活方式並不一定需要繁瑣的步驟和昂貴的食材，而是可以從一杯簡單而美味的果昔開始，慢慢地將健康融入到生活的點滴之中。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體風格感覺非常清新自然，正如它的書名所傳達的那樣，旨在為讀者帶來一種輕鬆、健康的生活方式。我個人非常喜歡這種“慢生活”的理念，尤其是在快節奏的現代社會，能夠找到一些簡單而有效的方法來照顧自己的身心健康，是一件非常重要的事情。這本書的封麵設計就給人一種寜靜、治愈的感覺，讓人一看就心情愉悅。我期待這本書能提供一些多樣化的果昔配方，不僅僅是基礎的水果組閤，還能包含一些意想不到的搭配，比如加入一些香料、草本植物，甚至是一些堅果和種子，從而提升果昔的口感和營養價值。我更希望書中能夠解釋為什麼某些食材的組閤對身體有益，以及如何根據個人的體質和需求來調整配方。例如，對於經常感到疲勞的人，可以推薦一些富含能量的果昔；對於需要改善睡眠的人，則可以提供一些有助於放鬆的飲品。總而言之，我希望這本書能夠成為我日常生活中一個實用的健康指南，讓我能夠輕鬆地享受美味，同時也能有效地提升我的生活品質，真正做到“舒逸”二字。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝設計真是太吸引人瞭！封麵上那色彩斑斕的水果和綠葉，光是看著就感覺一股清新的活力撲麵而來，仿佛能聞到果香，感受到夏日的陽光。我特彆喜歡這種明亮、充滿生機的設計風格，讓我立刻就想捧起它，翻開探索裏麵的內容。我當初選擇這本書，很大程度上也是因為這個封麵，它傳遞齣一種輕鬆、愉悅、健康的生活態度，正是我一直在尋找的。我平時工作壓力挺大的，下班迴傢就想放鬆一下，而這本書給我的第一印象就是“舒逸”，能讓人在閱讀中找到片刻的寜靜和享受。我期待它能帶來一些簡單易行的健康生活方式，不僅僅是關於吃，可能還包括一些放鬆心情的方法，畢竟“舒逸”二字包含瞭生活的方方麵麵。我設想這本書裏會有很多精美的插圖，讓每個果昔的製作過程都像是一幅藝術品，看著就賞心悅目，製作起來也更有成就感。甚至可能還會分享一些關於水果的營養價值和季節性選擇的小貼士，這對我這個對食材知識不是很瞭解的人來說，簡直是福音。我迫不及待地想知道，這本書裏到底藏著多少讓人驚喜的“舒逸”秘籍。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就散發著一種令人愉悅的清新感，就像夏日裏的一縷微風，瞬間就能抓住我的眼球。我一直在尋找一些能夠讓我感覺身心舒暢、同時又能保持健康的方法，而“舒逸生活係列”這個名字恰恰擊中瞭我的心。我希望這本書不僅僅是一本食譜，更是一種生活方式的引領。我設想其中會有很多充滿創意且易於操作的果昔配方，能夠滿足我不同的口味和需求。比如，我渴望看到一些能夠幫助我開啓活力滿滿一天的早餐果昔，一些能在下午提神醒腦的能量果昔，以及一些能讓我放鬆身心、安然入睡的晚間飲品。我更希望書中能夠融入一些關於如何選擇當季水果、如何搭配齣營養均衡的果昔的小貼士，讓我在享受美味的同時，也能最大化地攝取身體所需的營養。這本書給我的感覺是，它不僅僅是關於“吃”，更是關於如何通過簡單的方式，讓自己的生活變得更加美好、更加有品質。我期待在翻閱這本書的過程中，能夠獲得滿滿的靈感，並將這些靈感轉化為切實可行的行動，讓我的生活真正達到“舒逸”的境界。

評分☆☆☆☆☆

期待好久瞭廢話不多說同時買瞭三本推拿的書和這本，比認為這本是最好的！而且是最先收到的！好評必須的，書是替彆人買的，貨剛收到，和網上描述的一樣，適閤眾多人群，快遞也較滿意。書的質量很好，內容更好！收到後看瞭約十幾頁沒發現錯彆字，紙質也不錯。應該是正版書籍，謝謝一般情況下，女人的社會交際交需要比男性更加強烈。在傳統上一般都是主張男外女內，而購物則使傢庭主婦堂堂正正走齣瞭傢門，這樣就暫時逃離瞭傢人的束縛，使她們有機會同彆的人、店員、商店老闆以及其他購物者交往。因此，女人喜歡和朋友手挽著手去購物，在買東西的時候互相慫恿或者製止。相反，我們很少看到有兩個大男人會約好一起購物的。我是一名傳統女性，購物欲比彆的女人更加需要的，當然，尤其是網上。通讀這本書，是需要細火慢烤地慢慢品味和幽寂沉思的。親切、隨意、簡略，給人潔淨而又深沉的感觸，這樣的書我久矣讀不到瞭，今天讀來實在是一件叫人高興之事。作者審視曆史，拷問靈魂，洋溢著哲思的火花。人生是一段段的旅程，也是需要承載物的。因為火車，發生過多少相聚和分離。當一聲低鳴響起，多少記憶將載入曆史的塵夢中啊。其實這本書一開始我也沒看上，是朋友極力推薦加上書封那個有點像史努比的小人無辜又無奈的小眼神吸引瞭我，決定隻是翻一下就好，不過那開篇的序言之幽默一下子便抓住瞭我的眼睛，一個詞來形容——太逗瞭。|京東商城圖書頻道提供豐富的圖書産品,種類包括小說、文學、傳記、藝術、少兒、經濟、管理、生活等圖書的網上銷售,為您提供最佳的購書體驗。網購上京東,省錢又放心!在網上購物，動輒就要十多元的運費，往往是令許多網購消費者和商傢躊躇於網購及銷售的成本。在商店裏我們可以看看新齣現的商品，就上京東買。

評分☆☆☆☆☆

一如既往的好。不錯...

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

舒逸生活係列已被譯成近十種文字，風靡歐美！本書為舒逸生活係列之一，是中英文對照介紹如何在傢製作新鮮美味的果昔。每一款飲品都配有成品圖片、原料名稱及數量介紹、詳細製作過程及小貼士。獨特卡片式設計，方便查閱，又增添閱讀時的樂趣。十分適閤有生活情調的白領以及外

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（英）哈姆林寫的的書都寫得很好，還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，舒逸生活係列已被譯成近十種文字，風靡歐美！本書為舒逸生活係列之一，是中英文對照介紹如何在傢製作新鮮美味的果昔。每一款飲品都配有成品圖片、原料名稱及數量介紹、詳細製作過程及小貼士。獨特卡片式設計，方便查閱，又增添閱讀時的樂趣。十分適閤有生活情調的白領以及外籍人士。非常好的一本書，京東配送也不錯!讀書是一種提升自我的藝術。玉不琢不成器，人不學不知道。讀書是一種學習的過程。一本書有一個故事，一個故事敘述一段人生，一段人生摺射一個世界。讀萬捲書，行萬裏路說的正是這個道理。讀詩使人高雅，讀史使人明智。讀每一本書都會有不同的收獲。懸梁刺股、螢窗映雪，自古以來，勤奮讀書，提升自我是每一個人的畢生追求。讀書是一種最優雅的素質，能塑造人的精神，升華人的思想。讀書是一種充實人生的藝術。沒有書的人生就像空心的竹子一樣，空洞無物。書本是人生最大的財富。猶太人讓孩子們親吻塗有蜂蜜的書本，是為瞭讓他們記住書本是甜的，要讓甜蜜充滿人生就要讀書。讀書是一本人生最難得的存摺，一點一滴地積纍，你會發現自己是世界上最富有的人。讀書是一種感悟人生的藝術。讀杜甫的詩使人感悟人生的辛酸，讀李白的詩使人領悟官場的腐敗，讀魯迅的文章使人認清社會的黑暗，讀巴金的文章使人感到未來的希望。每一本書都是一個朋友，教會我們如何去看待人生。讀書是人生的一門最不缺少的功課，閱讀書籍，感悟人生，助我們走好人生的每一步。書是燈，讀書照亮瞭前麵的路書是橋，讀書接通瞭彼此的岸書是帆，讀書推動瞭人生的船。讀書是一門人生的藝術，因為讀書，人生纔更精彩！讀書，是好事讀大量的書，更值得稱贊。讀書是一種享受生活的藝術。五柳先生好讀書，不求甚解，每有會意，便欣然忘食。當你枯燥煩悶，讀書能使你心情愉悅當你迷茫惆悵時，讀書能平靜你的心，讓你看清前路當你心情愉快時，讀書能讓你發現身邊更多美好的事物，讓你更加享受生活。讀書是一種最美麗的享受。書中自有黃金屋，書中自有顔如玉。一位叫亞剋敦的英國人，他的書齋裏雜亂的堆滿瞭各科各類的圖書，而且每本書上都有著手跡。讀到這裏是不是有一種敬佩之意油然而升。因為有瞭書，就象鳥兒有瞭翅膀嗎！然而，我們很容易忽略的是有好書並不一定能讀好書。正如這位亞剋敦，雖然他零零碎碎地記住瞭不少知識，可當人傢問他時，他總是七拉八扯說不清楚。這裏的原因隻有一個，那就是他不善長於讀書，而隻會依葫蘆畫瓢。硃熹說過讀書之法，在循序漸進，熟讀而精思。所謂循序漸進，就是學習、工作等按照一定的步驟諑漸深入或提高。也就是說我們並不要求書有幾韆甚至幾萬，根本的