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王誌成 著

圖書標籤:

• 瑜伽
• 身心健康
• 冥想
• 呼吸
• 放鬆
• 靈性成長
• 健康生活
• 自我提升
• 哲學
• 東方文化

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 四川人民齣版社有限公司

ISBN：9787220097317

商品編碼：10178253038

齣版時間：2016-03-01

作  者:王誌成 著作 定  價:32 齣 版 社:四川人民齣版社有限公司 齣版日期:2016年03月01日 頁  數:258 裝  幀:平裝 ISBN:9787220097317 ●暫無

內容簡介

暫無

《靜心之境：心靈療愈與內在平和的指南》 在這紛繁復雜的世界裏，我們常常被無盡的思緒、外界的喧囂和內心的焦慮所裹挾，仿佛置身於一片洶湧澎湃的“信息之海”，難以找到屬於自己的寜靜港灣。許多人渴望掙脫束縛，尋迴內心的平靜與安寜，渴望抵達那個真正屬於自己的“靜心之境”。《靜心之境》正是這樣一本旨在引領讀者踏上心靈療愈與內在平和之旅的指南，它將帶你穿越心靈的迷霧，觸碰真實的自我，擁抱寜靜的生命。 本書並非簡單羅列各種冥想技巧或放鬆方法，而是深入探討瞭心靈療愈的本質，以及如何在日常生活中構建持久的內在平和。它從多個維度齣發，係統地闡述瞭導緻我們心靈失衡的根源，並提供瞭切實可行的解決之道。 第一部分：理解心靈的喧囂與創傷 在本書的開篇，我們將一起探索心靈為何會變得如此“喧囂”。現代社會高速發展，信息爆炸，競爭激烈，這一切都在不知不覺中給我們的心靈帶來瞭巨大的壓力。我們被期望在各個領域都做到最好，被灌輸各種“成功”的標準，而這些外在的評價體係，往往讓我們忽略瞭內在真實的需求。我們會詳細分析那些隱藏在焦慮、壓力、抑鬱背後的心理機製，例如： 自動負麵思維模式： 我們常常在不經意間陷入對過去的迴憶或對未來的擔憂，這些負麵思維像潮水般不斷湧來，侵蝕著我們的平靜。我們會深入剖析這些思維模式的形成原因，並提供識彆和重塑它們的工具。 內在批評傢： 很多人內心深處住著一個嚴厲的批評傢，它不斷地挑剔、否定自己，讓我們難以建立自信和自尊。我們將學習如何與這個內在批評傢對話，並逐漸馴服它。 情緒的壓抑與失控： 麵對生活中的不如意，我們可能選擇壓抑自己的情緒，或者情緒爆發失控，這兩種極端都會對心靈造成傷害。本書將幫助讀者理解情緒的正常功能，學習如何健康地錶達和管理情緒。 童年創傷的深遠影響： 許多我們現在的行為模式和心理睏擾，可能源於童年時期的經曆。我們將溫和地觸及這些話題，引導讀者理解創傷如何影響我們的現在，並提供療愈的途徑，即使是最微小的童年傷痕，也值得被看見和撫慰。 人際關係的挑戰： 復雜的人際關係，無論是傢庭、朋友還是職場，都可能是我們心靈的“戰場”。當我們與他人産生衝突、誤解或被傷害時，心靈會留下印記。本書將探討如何建立健康的邊界，修復受損的關係，以及如何在關係中保持內心的獨立與安寜。 第二部分：構建心靈的療愈花園 理解瞭心靈的喧囂與創傷，接下來的重點將是如何主動地進行心靈的“療愈”。這就像是在一片荒蕪的心靈土地上，播撒種子，悉心耕耘，最終構建一個生機勃勃的“療愈花園”。本書將提供一套循序漸進的實踐方法，幫助讀者重拾內心的力量： 正念覺察的藝術： 正念是本書的核心之一。我們將從最基礎的呼吸練習開始，引導讀者將注意力帶迴到當下，覺察身體的感受、情緒的變化以及思緒的流動，而不加評判。我們會介紹不同形式的正念練習，例如行走中的正念、飲食中的正念，以及如何在日常生活中融入正念，讓覺察成為一種生活習慣。 自我同情的力量： 當我們麵對失敗、挫摺或睏難時，我們傾嚮於對自己苛刻。自我同情則是以一種友善、理解和接納的態度對待自己，就像對待一位親密的朋友一樣。本書將深入闡述自我同情的益處，並提供練習方法，幫助讀者學會善待自己，擁抱自己的不完美。 情緒的接納與轉化： 情緒並非洪水猛獸，它們是生命的一部分。我們將學習如何不逃避、不抗拒，而是帶著好奇和善意去接納所有的情緒，無論是積極的還是消極的。通過理解情緒的信號，我們可以學習如何轉化負麵情緒，從中汲取成長的養分。 身體與心靈的連接： 我們的身體是心靈的載體，它們是密不可分的。本書將強調身體在療愈過程中的重要性，並介紹一些溫和的身體練習，例如舒緩的伸展、瑜伽的某些體式（與本書書名“瑜伽之海”無關，僅為輔助身體覺察和放鬆），幫助讀者重新連接身體，釋放積壓的緊張。 感恩的力量： 感恩是一種強大的情緒，它能夠將我們的注意力從匱乏轉嚮豐盛，從不滿轉嚮滿足。我們將學習如何培養感恩的心，記錄每天值得感恩的小事，從而提升幸福感和滿足感。 創造性的錶達： 繪畫、寫作、音樂、舞蹈……任何形式的創造性錶達，都可以成為心靈釋放的齣口。本書將鼓勵讀者發掘自己的創造潛力，通過藝術來探索和錶達內心的情感，療愈那些難以言喻的傷痛。 與自然的和諧共處： 大自然是最好的療愈師。我們將探索如何通過親近自然，例如散步、園藝、靜觀自然，來舒緩心靈，恢復內在的活力。 第三部分：抵達寜靜的“靜心之境” “靜心之境”並非遙不可及，它是我們內心本就存在的空間。一旦我們學會瞭傾聽內心的聲音，關照自己的需求，並付諸實踐，這個寜靜的空間就會逐漸顯現。本書的最後部分，將引導讀者鞏固所學，並將心靈療愈的成果融入到生活的方方麵麵： 建立內在的穩定感： 即使外界風浪再大，我們也能憑藉內在的穩定感，保持內心的平衡。我們將學習如何識彆和運用內在的資源，例如智慧、勇氣、愛，來應對生活中的挑戰。 培養韌性與適應力： 生活充滿瞭變化和不確定性。本書將幫助讀者培養麵對逆境的韌性，以及快速適應新環境的能力，讓每一次跌倒都成為一次更堅實的站立。 活齣真實自我： 當我們不再被外在的期待所束縛，不再被內心的恐懼所限製，我們就能活齣那個最真實、最閃耀的自己。我們將探索如何認識和肯定自己的價值，並勇敢地追求屬於自己的生命意義。 連接更深的意義： 在寜靜的心靈空間裏，我們更容易感受到生命的連接，無論是與他人、與自然，還是與更宏大的宇宙。我們將探討如何在日常生活中，尋找和創造生命的意義，讓生活充滿深度和價值。 持續的內在成長： 心靈的成長是一個持續不斷的過程，它沒有終點。本書將鼓勵讀者將所學融為一體，將心靈療愈變成一種生活方式，在每一個當下，不斷地深化內在的平和與喜悅。 《靜心之境》不僅僅是一本書，更是一張通往內心平靜的地圖，一張通往自我療愈的通行證。它鼓勵我們放慢腳步，傾聽自己內心的聲音，接納自己的全部，並在每一個平凡的日子裏，點亮內在的光芒，抵達屬於自己的那片寜靜而廣闊的“靜心之境”。無論你正經曆何種睏擾，無論你身處人生的哪個階段，這本書都將是你忠實的夥伴，一路指引，讓你最終發現，內心深處的寜靜，一直都在。

評分☆☆☆☆☆

《瑜伽之海》這本書，給我的感覺就像是在一個喧囂的世界裏，找到瞭一片屬於自己的靜謐花園。我一直是個有些“行動派”的人，總覺得不做什麼事情就沒有成就感，所以對瑜伽這種看似“不動”的練習，一直有些敬而遠之。然而，這本書完全顛覆瞭我的看法。它並沒有強調瑜伽的體式有多麼高難度，而是更側重於瑜伽背後所蘊含的哲學和生活智慧。作者用非常感性的語言，將瑜伽與生命中的各種體驗連接起來，比如如何通過身體的覺知，去感受四季的變化，去體會人與自然的和諧統一。我特彆喜歡其中關於“接納不完美”的章節，讀來讓人如釋重負。我們總是活在對自己的各種挑剔和要求中，而這本書就像是一劑良藥，告訴我們，身體的每一個部分，每一個狀態，都值得被溫柔以待。它讓我意識到，真正的力量，有時恰恰來自於溫柔的接納和深刻的體悟。我開始嘗試放慢腳步，去留意生活中的那些微小美好，去感受身體發齣的每一個細微信號。

評分☆☆☆☆☆

《瑜伽之海》這本書，真的給瞭我很多意想不到的啓發。作為一名長期處於高壓工作環境中的人，我一直都在尋找能夠幫助我緩解焦慮、找迴平靜的方式。這本書，它並沒有給我提供什麼“速成秘籍”，反而用一種非常緩慢、內斂的方式，讓我看到瞭另一種可能性。我特彆喜歡書中關於“內在空間”的描述。作者用很詩意的語言，描繪瞭如何在忙碌的生活中，為自己的內心開闢齣一片寜靜的角落，讓靈魂得以棲息和喘息。書中的一些練習，雖然簡單，但卻蘊含著深刻的智慧，比如如何通過細微的身體動作，去連接更深層次的感受。我開始嘗試在通勤路上，在午休時間，去進行一些簡單的調息和身體掃描，結果驚喜地發現，這些小小的調整，竟然能極大地改善我的情緒狀態，讓我重新找迴專注和清晰。這本書，它不隻是關於瑜伽的練習，更是關於如何以一種更智慧、更溫柔的方式，去與自己相處，去擁抱生命的全部。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，《瑜伽之海》這本書，它真的打開瞭我對“靜心”這件事的新認知。以往我總覺得靜心就是什麼都不想，腦子放空，結果越想放空越紛亂。但這本書，它好像有一種魔力，用一種非常接地氣的方式，教我如何與自己的思緒共處，而不是對抗。我尤其對書中關於“臣服”的論述印象深刻。作者用非常細膩的筆觸，描繪瞭我們常常因為執著於某些事情而倍感痛苦，而學會臣服，就像是在波濤洶湧的海麵上，找到一處可以暫時停靠的港灣，而不是拼命掙紮。她並沒有要求我們變得“超然物外”，而是鼓勵我們在感受情緒的同時，找到內心的寜靜。書裏的一些故事，讀起來就像是在和一位智慧長者促膝長談，娓娓道來，沒有說教，卻字字珠璣。我開始嘗試在日常生活中，麵對一些不順心的事情時，運用書中所提到的“觀察者”視角，不去評判，隻是靜靜地感受，結果真的發現，很多讓我焦慮的事情，好像也沒有那麼可怕瞭。這本書，它教會我的，不僅僅是技巧，更是一種全新的看待世界和自己的方式。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本《瑜伽之海》簡直是我近期遇到的最令人驚艷的讀物瞭！我一直對瑜伽充滿好奇，但總覺得它高深莫測，難以入門。拿到這本書的那一刻，我就被它那沉靜而富有力量的書名深深吸引。翻開第一頁，我並沒有立刻被復雜的體式圖解或者艱澀的理論所淹沒，反而被作者溫和而富有詩意的語言所打動。她用一種非常生活化的方式，描繪瞭瑜伽如何在日常的點滴中滋養身心。我特彆喜歡其中關於“呼吸的力量”的章節，讀來仿佛能感受到每一次吸氣帶來的生命能量，每一次呼氣帶走的疲憊與煩惱。書中的許多比喻都非常生動形象，比如將身體比作一艘船，瑜伽就是掌舵的藝術，在人生的洋流中找到平衡。我迫不及待地想在生活中實踐書中的一些簡單呼吸法和伸展動作，感覺它們能為我注入一股新的活力，幫助我更好地應對工作和生活的壓力。這絕對是一本適閤所有對自我成長和身心健康有追求的人的寶藏書籍。

評分☆☆☆☆☆

讀完《瑜伽之海》，我感覺自己好像經曆瞭一場心靈的洗禮。這本書的書寫風格非常獨特，不像市麵上很多心靈成長類的書籍那樣直接給齣“答案”或者“方法”，而是通過大量的意象和隱喻，引導讀者去自行探索和領悟。作者就像一位經驗豐富的航海傢，用她的語言為我們繪製瞭一張通往內心深處的地圖，而我們隻需要跟隨她的指引，一步步去發現那些隱藏的寶藏。我尤其被書中關於“流動性”的描述所吸引。它讓我明白，生活就像一條河流，總會有麯摺和湍急，但隻要我們能夠順應它的流嚮，保持靈活，不被固定的模式所束縛，就能找到屬於自己的方嚮。書中的一些片段，讀來就像是電影畫麵一樣在腦海中展開，非常有畫麵感和感染力。它不僅僅是一本書，更像是一次深刻的自我對話，讓我重新審視瞭自己的人生軌跡，並且開始思考如何纔能讓自己的生命之海，更加波瀾壯闊，卻又充滿平靜。