具体描述
编辑推荐
第一篇体育基本理论知识，第二篇体育实践，共有十五章，包括：体育概述、普通高等学校体育的目的、任务与途径、体育的生理学与心理学基础、环境行为与健康、运动与健康、体育保健理论与方法、常见疾病的预防知识、田径、球类运动、体操、健美操、艺术体操、体育舞蹈、武术、游泳。 本书突出了教材内容系统性、理论性和实用性，更新观念，编写了现代体育、理论、健美、艺术体操、体育舞蹈与实践的新内容，对体育运动项目进行了精选的重组，编写教材力求通俗易懂，便于学生掌握与运用。本书内容广泛，具有较强的选择性和适应性，力求体现教材的先进性、科学性、系统性、思想性，使之具备教学的指导性和学生的可读性。 本书适合用作高等职业技术学院、高等专科院校教材，以及体育教师教学工作用书。内容简介
本教材牢牢把握素质教育、健康和以人为本的指导思想，把培养终身体育意识、提高体育素质和运动技能、增强身体健康作为出发点和落脚点，以加强高校体育课程的建设，提高体育教学质量为目的，使大学生学习和掌握体育与健康的科学知识，培养对体育活动的兴趣和爱好，学会锻炼身体的科学方法，增强大学生的体质，促进大学生身心健康，提高体育运动水平，培养体育意识、能力和习惯及良好的思想品质，使其成为德、智、体、全面发展的人才。 全书共分三部分：第一部分理论篇、第二部分实践篇、第三部分休闲篇，共有十九章。本书突出了教材内容系统性、理论性和实用性，编写了体育理论、体育实践与方法、健康新理念、奥林匹克、体育运动中常见损伤的预防与处理、健康体能测试等传统体育与现代体育运动项目，并对其进行了精选和重组，力求通俗易懂，便于掌握与运用。 本教材，内容广泛，具有较强的选择性和适应性，力求体现先进性、科学性、系统性、思想性、实用性的特点，使之具备教学的指导性和学生的可读性。适用于高等院校体育教学，高等院校各专业学生使用，体育教师教学工具用书。目录
第一篇 体育基本理论知识 第一章 体育与现代社会 第一节 体育的概念与构成 第二节 体育与现代社会及生活方式 第三节 体育的功能 第四节 体育与人的素质发展 复习思考题 第二章 体育锻炼的科学基础 第一节 体育锻炼的生理学基础 第二节 体育锻炼的心理学基础 第三节 体育与心理健康 复习思考题 第三章 健康概述 第一节 健康的科学内涵 第二节 健康管理 复习思考题 第四章 健康膳食与肥胖控制 第一节 营养素 第二节 合理营养 第三节 肥胖控制 复习思考题 第五章 运动与保健 第一节 生命在于运动 第二节 运动对身心健康的影响 第三节 根据个人实际合理选择运动项目 第四节 运动必须遵循的原则 第五节 体育保健 复习思考题 第六章 奥林匹克运动 第一节 古代奥林匹克运动 第二节 现代奥林匹克运动 第三节 奥林匹克文化 复习思考题 第二篇 体育实践部分 第七章 篮球运动 第一节 篮球运动基本技术 第二节 篮球运动基本战术 第三节 篮球比赛的简单规则 第四节 三人制篮球运动 第五节 趣味篮球（街球） 复习思考题 第八章 排球运动 第一节 排球运动基本技术 第二节 排球运动简单战术 第三节 排球比赛方法简介 第四节 排球比赛规则简介 复习思考题 第九章 足球运动 第一节 足球运动基本技术 第二节 足球运动简单战术 第三节 足球比赛规则简介 复习思考题 第十章 乒乓球运动 第十一章 羽毛球运动 第十二章 网球运动 第十三章 游泳 第十四章 武术 第十五章 体质健康标准 第十六章 健美操运动 第十七章 保龄球及高尔夫球运动 第十八章 台球运动 第十九章 户外运动前言/序言
用户评价
从一个纯粹的运动爱好者角度来看，这本书在理论深度和实践指导上做到了很好的平衡。我个人对运动生理学一直很感兴趣，这本书没有回避深入的科学探讨，但又巧妙地将这些复杂的机制转化为易于理解的图示和比喻。比如，它解释了无氧和有氧代谢的区别，并结合不同运动类型给出了清晰的训练建议。更让我惊喜的是，书中收录了一些非常具有时代感的健康话题，例如长时间使用电子设备对脊柱和视力的影响，以及如何进行有效的“碎片化”运动来对抗久坐不动的生活方式。这些内容都显示出编著者紧跟时代脉搏的能力。总而言之，这本书不是那种写完就束之高阁的书籍，它更像是一本可以随时翻阅、不断学习的“健康工具箱”，每一次重读都会有新的感悟和收获。
评分这本书的编排逻辑非常清晰，对于一个像我这样希望全面提升自我管理能力的人来说，简直是福音。它并没有将“体育”和“健康”割裂开来，而是将两者有机地融合在一个可持续发展的健康框架下。我非常欣赏它对“风险管理”的重视，详细讲解了常见运动损伤的预防与急救知识，这对于热爱户外运动的我来说至关重要。此外，书中关于“健康信息辨别能力”的探讨也让我眼前一亮，在信息爆炸的今天，教会读者如何科学地筛选和采纳健康建议，比单纯地灌输知识更为重要。这本书的排版设计简洁大气，阅读体验极佳，没有花哨的装饰，一切都以实用性和知识传达为核心。它真正做到了“授人以渔”，帮助读者建立起一套科学、理性的健康观和运动观。
评分我是一名准备步入职场的毕业生，过去几年里，学习压力让我几乎牺牲了所有的体育锻炼时间。接触到这本书后，我才惊觉自己对“健康”的理解多么片面和狭隘。这本书的结构安排非常具有前瞻性，它把“健康”放到了一个更宏观的社会背景下进行讨论，比如如何通过体育活动促进团队协作，以及如何在工作场所保持高效的精力和积极的心态。我特别喜欢其中关于“体适能评估”的部分，它提供了一套非常实用的自我检测方法，让我清晰地认识到了自己心肺功能、柔韧性和力量方面的薄弱环节。最令我受益的是，书中强调了“循序渐进”的原则，鼓励读者从微小的改变开始，逐步构建持久的健康习惯，这极大地缓解了我想要“一夜速成”的焦虑感。这本书的价值在于，它提供的不是一时的激情，而是长远的健康路线图。
评分这本书简直是为我量身定做的！我一直觉得，在现代社会，保持健康不仅仅是身体上的强健，更是一种生活态度。这本书的编排非常新颖，它没有那种枯燥的理论说教，而是用了很多贴近生活的案例来阐述“健康”的内涵。比如，它讲到如何根据自己的日常作息来调整饮食结构，而不是一味地推崇某种极端的方法。我尤其喜欢其中关于“心理健康”的那一章，作者非常细腻地分析了当代大学生面临的学业压力、人际关系等问题，并提供了一套切实可行的“情绪疏导工具箱”。读完之后，我感觉自己对“运动”的理解也提升到了一个新的高度，不再是单纯地为了减肥或者增肌，而是把它视为一种与自我对话、释放压力的过程。这本书的图文并茂的设计也加分不少，很多插图和表格都非常直观，让人一目了然。对于想要系统性地建立健康生活习惯的读者来说，这绝对是一本不可多得的指南。我强烈推荐给所有关注自身全面发展的朋友们。
评分说实话，我原本对这类“教材”类型的书籍抱有一定的偏见，总觉得它们会充斥着大量的专业术语和难以理解的图表。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它的语言风格极其亲切、接地气，就像一位经验丰富的私教在跟你面对面交流一样。我特别欣赏它在“运动技能”部分的处理方式，没有直接给出复杂的训练计划，而是先讲解了人体结构和运动原理，让我们明白“为什么”要做这些动作，而不是盲目模仿。例如，在讲解基础的拉伸技巧时，作者详细说明了不同肌肉群在拉伸时的感受和注意事项，这对于避免运动损伤至关重要。此外，书中对“营养学基础”的介绍也非常到位，它巧妙地避开了那些复杂的宏量营养素比例之争，而是侧重于如何通过日常食物组合来实现均衡摄入。这本书的价值不在于让你成为运动专家，而在于让你成为一个更懂得爱护自己身体的“生活家”。
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