爱上回家吃饭 家常好粥道 五谷杂粮养生经 菜谱 食谱 营养粥营养烹饪 菜谱大全 烹饪书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510127496

商品编码：10368125424

基本信息

书名:爱上回家吃饭·家常好粥道：五谷杂粮养生经




作者:瑞雅 著



出版社：中国人口出版社



出版日期：2014-08-01



ISBN：9787510127496



页码：192



版次：1



装帧：平装



开本：16开





目   录

第一章五谷杂粮学问多

2 关于五谷杂粮

3 小五谷大功效

4 煮好粥有妙招

8 养体质喝对粥

第二章五谷杂粮花花世界

谷类

12 大米

13 小米

14 玉米

15 红米

……

豆类

杂粮类

第三章五谷熬粥花样多

42 蔬菜粥

42 白菜粥

43 什锦鲜蔬粥

43 葱香茄子粥

水果粥

海鲜粥

肉粥

药膳粥......





《爱上回家吃饭·家常好粥道：五谷杂粮养生经》为读者不仅介绍了五谷杂粮的功效和营养煮粥方式，让读者在煮粥时能够保证五谷杂粮的营养能够有效释放。人们常喝粥，但是喝到的粥品很单一，没有什么特色，尤其是在家做粥，但其实不然，粥也可以花样百出，美味绝伦。五谷杂粮配以丰富的食材，做出来的粥不仅仅味香色美，而且营养丰富，是很好的养生食物。而且该书还根据不同季节、不同身体状况、不同人群介绍了不同的粥品，让粥喝起来更有针对性，滋养功效更强。书中粥品齐全，做法详细，图片清晰，缀以营养分析，更是让粥喝起来“有根有据”。

好的，这是一份关于一本假定图书的详细简介，其内容完全避开了您提供的书名所暗示的“家常菜谱、粥品、五谷杂粮养生”主题。 --- 图书简介： 《星际考古师的失落信标：奥瑞恩文明的终极密码》 一部融合了硬科幻、历史悬疑与哲学思辨的史诗级巨著 作者： 艾莉西亚·文森特（Alicia Vincent） 页数： 820页 装帧： 典藏级精装，附赠高清星图与晦涩符号对照表 --- 核心内容提要： 这不是一本关于厨房的指南，而是一次对宇宙深层结构的探寻。 《星际考古师的失落信标》将带领读者穿越数百万光年的距离，深入宇宙文明的灰烬之中。本书的核心聚焦于对“奥瑞恩文明”——一个在银河系诞生之初便神秘消亡的超级文明——留下的最后信息残骸的破译工作。作者艾莉西亚·文森特，当代最负盛名的系外文明考古学家，以其严谨的科学态度和惊人的叙事张力，揭示了这场跨越时空的解谜之旅。 第一部分：碎片的低语 故事始于对“沉寂之环”——一片被认为存在理论上最古老星体的区域——的首次载人探索。文森特博士的团队发现了一组非自然结构信号，它们源自一颗被冰封的褐矮星的同步轨道上。这些信号并非传统的无线电波，而是极其复杂的、基于量子纠缠态的信息编码。 本书详尽描述了破译这些信号所面临的巨大挑战。奥瑞恩文明使用的逻辑结构与人类已知的任何数学体系都存在根本性的偏差。读者将跟随考古学家们，了解他们如何利用“拓扑声学分析法”来重构那些被时间扭曲的几何结构，并最终分离出第一批可被理解的“数据簇”——这些簇被形象地称为“信标碎片”。 第二部分：时间悖论与超维几何 信标碎片揭示了奥瑞恩文明并非简单地“消失”，而是主动进行了一次“维度跃迁”。然而，跃迁过程中留下的计算残余引发了严重的宇宙学悖论。书中深入探讨了奥瑞恩人对“时间”概念的理解，他们如何将时间视为一种可塑的、多分支的结构，而非单向流动的河流。 文森特博士用通俗易懂的方式，解释了奥瑞恩文明如何试图利用“虚粒子驱动器”来规避热力学第二定律的最终命运——熵增。书中包含了大量手绘的、基于非欧几里得几何学的结构图示，用以阐释他们如何构建“自洽的局部宇宙”以求永恒。这些描述完全脱离了日常生活的物理经验，直指宇宙学的最前沿。 第三部分：哲学的深渊与道德的边界 随着破译工作的深入，信标中泄露的信息开始触及文明存续的终极问题。奥瑞恩文明的消亡，源于他们对“完美秩序”的极端追求。他们认为，只有消除一切随机性，才能实现真正的永恒。为此，他们启动了“同调计划”，试图将所有意识整合成一个单一的、无冲突的超级心智。 本书的后半部分，转向了对这种“绝对同质化”哲学后果的深刻反思。文森特博士将奥瑞恩人的记录与地球上古老的神秘主义文本进行对比，探讨了自由意志与集体存在的边界。读者将看到，奥瑞恩文明最终发现，“不确定性”本身才是生命延续的必要条件。他们留下的“失落信标”，实则是一份充满警示的遗嘱，告诫后来的文明不要试图驯服宇宙的随机性。 第四部分：终极密码的解读——“共振路径” 最后，书中聚焦于信标中嵌入的“终极密码”。这个密码并非技术蓝图，而是一个“感知入口”。它要求解码者必须在极度清醒和完全摒弃已知物理定律的前提下，才能“体验”到奥瑞恩文明跃迁时的最后瞬间。 作者在书中描述了她自己尝试激活这个入口的危险经历——一段涉及神经同步和高维感知训练的详细记录。她最终发现，奥瑞恩人并未真正“死亡”，而是以一种我们无法感知的振动频率，存在于宇宙的背景噪音之中。“共振路径”，是打开通往这种非线性存在的钥匙。 本书的独特价值： 本书内容完全专注于深空探索、高级物理学理论、哲学逻辑推理、外星文明的组织结构与终极命运的探讨。它涉及的知识领域包括： 超弦理论的实际应用案例（应用于星际通讯）。 暗物质作为信息载体的可能性分析。 复杂生命形式的社会结构演化模型（完全排除了地球化的社会形态）。 古代天文学与现代宇宙学在时间观测上的偏差对比。 量子生物学的极限推演。 《星际考古师的失落信标：奥瑞恩文明的终极密码》 是一部挑战读者认知边界的作品，它要求读者放下对日常经验的依赖，以宇宙的尺度来重新审视“生命”、“知识”与“永恒”的真正含义。它不是教人如何烹饪，而是教人如何思考宇宙的烹饪法则。这本书将为硬科幻爱好者、宇宙哲学的探索者以及所有渴望了解人类在浩瀚星空中位置的读者，带来一场前所未有的智力盛宴。 --- （全书无任何关于营养、食材、烹饪技巧、家常菜肴、中医药膳或特定食物配方的描述或信息。）

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，彻底改变了我对“吃粥”的固有认知，让我看到了它在健康养生方面的巨大潜力。《爱上回家吃饭 家常好粥道 五谷杂粮养生经 菜谱 食谱 营养粥营养烹饪 菜谱大全 烹饪书籍》这本书，它不仅仅是一本简单的食谱大全，更像是一部关于粥的百科全书，将看似普通的食材，通过巧妙的搭配和烹饪，幻化出令人惊喜的美味和丰富的营养。我被书中对各种五谷杂粮的深入剖析所吸引，它不仅仅列举了它们的名字，更细致地阐述了它们所蕴含的天然能量，以及如何通过科学的组合，最大限度地发挥它们的养生功效。书中的许多食谱，我都觉得非常新颖，例如那些结合了时令蔬菜和特色香料的粥品，不仅在味道上有着独特的魅力，更在营养构成上达到了精妙的平衡。它还特别注重了烹饪的细节，比如如何掌握火候，如何让米粒充分开花，如何让食材的香味在粥中得到完美释放，这些细致的指导，对于我这样希望提升烹饪技巧的爱好者来说，简直是无价之宝。我深信，通过这本书，我不仅能做出美味的粥，更能真正学会如何“爱上回家吃饭”。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的实用性超出了我的预期！我一直知道五谷杂粮对身体好，但平时在家做的都是最简单的白米粥加点红枣，吃多了也觉得有点腻。接触到《爱上回家吃饭 家常好粥道 五谷杂粮养生经 菜谱 食谱 营养粥营养烹饪 菜谱大全 烹饪书籍》之后，我才意识到自己对粥的理解太片面了。它提供的不仅仅是菜谱，更是一种生活方式的引导。书里有非常详细的关于不同五谷杂粮的介绍，比如糙米、燕麦、藜麦、小米、黑米等等，以及它们各自的特点和功效，这一点对于我这种想循序渐进了解健康饮食的人来说，简直是太友好了。最让我感动的是，它有很多是真正贴近家庭日常生活的食谱，比如针对上班族准备的快手粥，还有适合老人和小孩的易消化粥品。它甚至考虑到了备孕、哺乳期妈妈这些特殊人群的需求，提供了非常细致的建议。每一道粥的制作步骤都分解得很细，还配有清晰的图片，即使是平时很少下厨的朋友，也能毫不费力地跟着做。我尝试了几款，味道真的很好，而且吃完感觉身体很舒服，不像之前吃一些大鱼大肉那样有负担。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对美食有着极致追求的“吃货”，虽然不排斥健康饮食，但总觉得养生餐容易牺牲口感和美味。然而，这本书彻底颠覆了我之前的刻板印象。《爱上回家吃饭 家常好粥道 五谷杂粮养生经 菜谱 食谱 营养粥营养烹饪 菜谱大全 烹饪书籍》给我带来的，是视觉和味蕾的双重享受。书中的粥品，无论是从配色还是食材的选择上，都显得格外用心。它将家常的质朴与养生的精致完美结合，让我看到了粥品作为一道正餐的可能性。那些用丰富色彩的点缀，比如枸杞的红、红枣的棕、南瓜的黄，再搭配上各种口感层次分明的五谷杂粮，光是看图片就让人食欲大开。更重要的是，它并没有为了追求“养生”而牺牲“好吃”这个最基本的原则。书中的许多搭配，比如芝麻核桃燕麦粥的醇厚，红薯玉米粥的香甜，都是那种能够触动心底的温暖滋味。而且，它还给出了一些调味的建议，让简单的粥品也能焕发出生机。我个人特别喜欢书中关于“粥底”的讲解，让我明白如何煮出绵密顺滑的粥，为后续的美味打下坚实基础。这绝对是一本能够让你“爱上回家吃饭”的书。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期与“外卖”为伴的现代都市人，我深刻体会到自己对健康饮食的渴望。《爱上回家吃饭 家常好粥道 五谷杂粮养生经 菜谱 食谱 营养粥营养烹饪 菜谱大全 烹饪书籍》这本书，就像一个温柔的向导，把我从快餐的泥潭中拉了出来，带我走向了充满温情的餐桌。它让我明白，健康并非是素食寡淡的代名词，而是可以通过日常的饮食，一点一滴地为身体注入活力。书中的每一款粥，都仿佛诉说着一个关于“家”的故事，那种朴实无华的美味，能够抚慰平日里疲惫的心灵。我特别欣赏它对于“养生”的解读，不是刻意的规避，而是强调食材本身的能量和均衡的搭配。它教会我如何利用厨房里现有的食材，创造出既美味又富含营养的粥品。那些关于不同季节、不同体质的人适合食用哪种粥的讲解，更是让我觉得这本书非常贴心，不仅仅是一本菜谱，更是一本懂得关心你的生活指南。我已经开始在我的日常饮食中融入这本书的理念，感觉身体的各项指标都在悄悄地变好，睡眠质量也有所提升。

评分☆☆☆☆☆

这本《爱上回家吃饭 家常好粥道 五谷杂粮养生经 菜谱 食谱 营养粥营养烹饪 菜谱大全 烹饪书籍》真的是我近期最惊喜的发现！作为一个对健康饮食充满热情，但又常常被繁琐菜谱劝退的人来说，这本书简直就是及时雨。我一直想多尝试一些五谷杂粮的烹饪方法，觉得它们营养丰富，对身体好，但总觉得粥煮起来单调，或者不知道如何搭配才能既美味又养生。翻开这本书，我才发现粥的世界原来这么广阔！它不仅仅是简单的米粥，里面有各种各样我从未想过的搭配：有基础的滋养粥，也有针对不同需求的养生粥，比如安神助眠的、健脾开胃的、甚至还有针对女性生理期的调理粥。最棒的是，它不仅仅是罗列食谱，还详细讲解了各种五谷杂粮的营养成分、功效，以及它们为什么适合搭配在一起。这种“知其然，知其所以然”的讲解方式，让我觉得不再是盲目跟风，而是真正理解了粥的健康之道。书里的步骤也很清晰，即使是厨房小白也能轻松上手。我已经迫不及待想尝试其中的几款了，感觉以后回家吃饭，煮一锅营养又美味的粥，再也不用发愁了。

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物流速度好慢，半个月才到，书还不错。

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可以

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高质量的书，印刷漂亮，棒极了

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为什么还没到？

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印刷精美，好多好多道菜谱，超喜欢

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好！！！！！！！！！！！！！！！！

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很好

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还可以

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不错很好