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閻彬編著 著

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齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564421465

商品編碼：10390326646

齣版時間：2016-01-01

作  者:閻彬 編著 定  價:26 齣 版 社:北京體育大學齣版社 齣版日期:2016年01月01日 頁  數:154 裝  幀:平裝 ISBN:9787564421465 ● 武當秘傳擒拿法
●第二章 武當秘傳穿拿拳
●第三章 武當七星大力鷹爪功
●第四章 武當大力混元鷹爪功
●第五章 武當玄鷹門大力鷹爪功
●第六章 武當自然派大力鷹爪功
●第七章 武當土鷹派大力鷹爪功
●後記

內容簡介

武當派擒拿術，抓筋拿脈，控製關節，技法巧妙，威力強大，貴化不貴抗，順勢牽纏，反敵關節，不但技法巧妙，而且特彆重視功力，抓、拿、捏、扣，齣手似鷹爪捉物之鋒利。本書詳細介紹瞭武當派秘傳擒拿法、秘傳穿拿拳、七星大力鷹爪功、混元鷹爪功、玄鷹門大力鷹爪功、自然派大力鷹爪功、內傳鐵爪鋼鈎鷹爪手，圖文並茂，易學易練。 閻彬 編著 閻彬，從小喜愛武術，就學於天津體育學院。現為鄭州大學體育學院副教授、中原武術文化研究中心副主任、國傢散打一級裁判員。研究方嚮為體育史與民族傳統體育學，在《北京體育大學學報》《人類學學報》《河南社會科學》等核心期刊發錶專業學術論文多篇。曾創辦《鄭大體院搏擊俱樂部》，教學經驗豐富，深得學生好評。

《武當大力擒拿手》—— 探尋力量的奧秘與技藝的精髓 本書並非旨在詳述某一門派的擒拿招式，而是聚焦於“大力”與“擒拿”這兩個核心概念，從更宏觀、更具普適性的角度，去剖析力量的本質、運用的智慧，以及如何將其巧妙地融入到格鬥技擊之中。它是一次關於人體潛能開發、力學原理在武術中的應用，以及擒拿技法背後所蘊含的深層智慧的探索之旅。 第一章：力量的源泉——人體潛能的挖掘與激活 在傳統武術的認知中，力量並非僅僅是肌肉的蠻力。本書將深入探究人體蘊藏的巨大潛能，從生理學、解剖學和神經科學的角度，揭示力量是如何被感知、被調動、被放大的。 肌肉的協同與爆發： 分析不同肌群在發力過程中的協同作用，特彆是核心肌群在傳遞和放大力量中的關鍵地位。我們將探討如何通過係統的訓練，打破肌肉發展的瓶頸，實現瞬間的爆發力。這不僅僅是簡單的力量訓練，而是關於如何“藉力打力”、“以小博大”的深層理解。 筋骨的韌性與傳導： 強調筋骨的彈性和柔韌性對力量傳導的重要性。堅固而富有彈性的筋骨係統，能夠更有效地將力量從身體深處傳遞到肢體末端，實現“節節貫通”的力感。我們將介紹一些能夠增強筋骨彈性的訓練方法，例如靜態拉伸、動態拉伸、以及一些古老的養筋功法。 呼吸的調控與能量的積纍： 深入探討呼吸在力量産生中的不可忽視的作用。正確的呼吸方式能夠幫助我們穩定重心、調動氣息、積纍內勁，並在爆發時提供強大的支撐。我們會解析不同呼吸法門（如腹式呼吸、逆腹式呼吸）如何影響力量的輸齣，以及如何在實戰中靈活運用。 意念的引導與力量的凝聚： 關注意念在力量發揮中的作用。古人雲“意在氣先，氣在力先”，強調瞭精神集中和意念引導對於力量凝聚的重要性。我們將討論如何通過冥想、專注力訓練等方法，將身體的力量與精神的力量融為一體，從而達到事半功倍的效果。 第二章：擒拿的藝術——製服對手的策略與技巧 擒拿，並非簡單的抓拿鎖閉，而是一種以巧製勝、四兩撥韆斤的藝術。本書將從技擊的角度，深入剖析擒拿的本質、原則以及其在不同情境下的應用。 擒拿的哲學： 探討擒拿技法背後的哲學思想，例如“以柔剋剛”、“避實擊虛”、“四兩撥韆斤”。理解這些哲學理念，能夠幫助我們跳齣局限，以更智慧的方式應對對手的攻擊。 擒拿的時機與切入點： 分析擒拿的最佳時機，包括在對手攻擊未發、力未盡、重心不穩等瞬間進行有效切入。我們將詳細講解如何通過觀察對手的動作、預判其意圖，從而找到最佳的擒拿時機。 擒拿的原則與方法： 控製關節： 講解擒拿技法中最核心的原理——控製對手的關節。我們將深入分析人體的關節結構，以及如何利用杠杆原理、屈伸原理，以最小的力量實現對對手關節的有效製服。這包括對腕、肘、肩、膝、踝等主要關節的控製技巧。 破壞平衡： 探討如何通過一係列的動作，破壞對手的重心，使其失去平衡，從而更容易被擒拿。這包括對對手身體重心的感知與利用，以及通過步法、身法、以及巧妙的牽拉、推擠動作來 destabilize 對手。 利用角度與空間： 強調在擒拿過程中，角度與空間的重要性。我們將講解如何通過調整自身與對手的相對位置，利用身體的角度，創造齣對己有利的擒拿空間，限製對手的活動範圍。 配閤步法與身法： 擒拿並非孤立的肢體動作，而是與步法、身法緊密結閤的整體。我們將探討如何通過靈活的步法與身法，調整自身姿勢，為擒拿創造條件，同時避免被對手反製。 不同情境下的擒拿應用： 防身擒拿： 探討在麵對突發攻擊時，如何利用最簡單、最有效的擒拿技巧進行防身自衛。 對抗擒拿： 分析在武術對抗中，如何將擒拿融入到攻擊與防禦的連續動作中，實現更有效的控製。 近身纏鬥擒拿： 深入研究在近距離纏鬥中，如何利用擒拿技巧瓦解對手的攻勢，並爭取主動。 第三章：力學與技擊——科學的智慧在武術中的體現 本書將科學的力學原理，特彆是牛頓力學中的相關定律，與武術技擊相結閤，從科學的角度解釋“大力”與“擒拿”的奧秘。 杠杆原理在擒拿中的應用： 詳細解析擒拿技法中普遍存在的杠杆原理。我們將通過圖示和實例，講解如何利用人體的骨骼作為杠杆，通過施加作用力，在支點（關節）處産生更大的力臂，從而以較小的力控製對手。 力矩與扭矩的控製： 探討力矩（扭矩）在擒拿中的應用。如何通過鏇轉、扭轉等動作，在對手的關節處産生強大的力矩，使其無法抵抗。 動量與衝量的轉換： 分析在擒拿過程中，如何巧妙地利用對手的動量和衝量，將其轉化為對自己有利的控製力。例如，在對手齣拳時，通過順勢引導，將其力量引導至非發力方嚮，從而破壞其攻擊。 重心與平衡的動態分析： 從力學角度深入分析人體的重心與平衡。我們將講解如何通過精確的計算和控製，破壞對手的重心，使其難以維持平衡，從而為擒拿創造絕佳機會。 摩擦力與附著力： 探討在擒拿過程中，摩擦力和附著力如何影響技法的效果。例如，如何通過恰當的握法和接觸麵，增加摩擦力，使對手難以掙脫。 第四章：訓練之道——精益求精的實踐方法 理論與實踐相結閤，是掌握任何技藝的關鍵。本書將提供一套係統性的訓練方法，幫助讀者循序漸進地提升“大力”與“擒拿”的實戰能力。 基礎體能訓練： 強調基礎體能的重要性，包括力量、速度、耐力、柔韌性等方麵的訓練。我們將介紹一些針對性的體能訓練方法，以構建堅實的身體基礎。 力量專項訓練： 介紹一些能夠有效提升爆發力、核心力量和整體力量的專項訓練，包括器械訓練、自身體重訓練以及一些古老的功法。 擒拿技巧的分解與組閤訓練： 將復雜的擒拿技法進行分解，逐一練習基本動作，然後進行組閤訓練。我們將強調動作的規範性、流暢性和實用性。 實戰模擬與對抗訓練： 通過模擬實戰場景，進行有針對性的擒拿對抗訓練。這將幫助讀者在壓力下檢驗和提升自己的技術。 反饋與調整： 強調在訓練過程中，不斷地進行自我評估和調整。通過觀察自身不足，及時修正訓練計劃，以達到最佳的訓練效果。 結語： 《武當大力擒拿手》並非一本簡單的武術招式匯編，它是一次對力量、智慧和技擊的深度探索。它鼓勵讀者打破傳統武術的藩籬，以科學的精神，係統的方法，去挖掘自身潛能，領悟技擊的精髓。無論是武術愛好者，還是希望提升自身格鬥能力的人士，本書都將為您提供一套全新的視角和寶貴的指導。它所傳遞的，是一種對力量的敬畏，對技巧的鑽研，以及對智慧的追求，最終匯聚成一股不可阻擋的“大力”，與“擒拿”的精妙結閤，在應對挑戰時，展現齣超凡的實力。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對市麵上那些號稱“獨步武林”的武術秘籍持懷疑態度的，大多是誇大其詞的營銷套路。但是這本《武當大力擒拿手》徹底顛覆瞭我的看法。我花瞭半年多的時間，按照書中的進階順序，一點一滴地打磨自己的樁功和柔韌性，為的就是能更好地承載書中所傳的內勁訓練。書中關於“氣沉丹田”與“筋膜拉伸”的結閤練習，簡直是苦行僧式的磨礪，要求修煉者必須有極大的耐心和毅力。我尤其對其中一個關於“卸力與蓄力”的練習印象深刻，它要求在被動挨打的瞬間，不是去硬抗，而是通過特定的呼吸節奏，將受到的衝擊力轉化為下一秒反擊所需的勢能。這個過程，書中描述得如同在烹飪一道需要精確火候的菜肴，絲毫不能馬虎。我嘗試在陪練中運用這個技巧，第一次成功時，對手明顯感覺我身體的反饋齣現瞭一種奇異的“延遲”，那種錯愕感讓我無比興奮。這本書的價值在於，它挑戰瞭讀者的極限，並提供瞭一套係統的方法去突破這些限製。

評分☆☆☆☆☆

這份武學典籍的獨特之處，在於它對實戰環境和心理博弈的深刻洞察。它沒有停留在招式的錶象，而是將擒拿的精髓上升到瞭“控製局勢”的哲學層麵。作者在描述如何應對多名對手圍攻時，提齣的“以一化眾，重心不亂”的原則，讓我對陣法和空間利用有瞭全新的理解。書中甚至專門開闢瞭一個章節，討論如何在實戰中利用眼神和呼吸的細微變化來乾擾對手的判斷，這已經超齣瞭傳統武術招式的範疇，更接近於一種心理戰術指南。我發現，當我嘗試去理解和模仿書中所描述的“不怒而威”的氣場時，我的實戰錶現確實有瞭一個微妙的提升——對手在接觸的瞬間，似乎會下意識地退縮半步。這種對非物質層麵力量的挖掘，是這本書最讓我著迷的地方。它教會我，真正的擒拿，是從心意開始的。

評分☆☆☆☆☆

這部武術秘籍，簡直是翻開瞭通往武學巔峰的一扇門！我花瞭整整一個月的時間，纔勉強領會瞭其中一些基礎的架勢和勁力轉換的奧妙。作者的文字功力實在瞭得，他沒有那種故作高深的術語堆砌，而是用極其生動、仿佛能親眼目睹的描述，將那些精妙的擒拿技巧娓娓道來。比如，書中對於“藉力打力”的闡述，簡直是神來之筆，它不是簡單地告訴你把對手的力量引過來，而是細緻入微地分析瞭人體骨骼的受力點、肌肉群的發力時機，以及在被動狀態下如何通過微小的身法調整，將對方的攻擊轉化為自己的進攻優勢。我嘗試在實際練習中運用書中提到的“黏勁”，起初總是不得要領，感覺像是徒勞地纏住對手，但經過反復揣摩作者關於“勁意相隨，意在形先”的講解，我纔隱約捕捉到那種如水銀瀉地般的順暢感。特彆是關於關節控製的部分，作者用瞭一整章的篇幅來講解如何以最小的力道鎖定對方最大的活動範圍，這比我之前接觸過的任何擒拿術都要來得細膩和實用。可以毫不誇張地說，這本書的價值，絕非市麵上那些隻教套路的武術書籍所能比擬，它更像是一部關於人體結構和動態平衡的物理學著作，隻是包裹在武術的外衣之下。

評分☆☆☆☆☆

作為一名有著多年搏擊經驗的愛好者，我習慣瞭那些追求爆發力和速度的訓練體係。然而，這本書像一泓清泉，帶來瞭完全不同的視角——那就是“以柔剋剛，後發製人”。書中對於如何用極小的動作，去引導、甚至可以說是“操縱”一個比自己強壯得多的對手，描述得極為精妙。例如，在處理擒抱時，作者強調的不是掙脫，而是通過改變自身的結構受力點，讓對方的抓握瞬間失去效力，如同抓住瞭空氣。我特彆喜歡書中所用到的比喻，比如將自己的身體比作“水流繞石”，既不與之硬碰，又最終使其改變方嚮。這種化繁為簡、返璞歸真的境界，是許多速成武術書籍所無法企及的。閱讀這本書的過程，與其說是學習招式，不如說是在進行一次對自身反應機製的深度校準和重塑，它讓我的武學思考更加沉穩、更加注重內在綫路的構建。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的排版和插圖處理，著實讓我這個老武癡眼前一亮。市麵上很多武術書籍，插圖模糊不清，動作要領往往需要讀者自己去猜，讀起來非常令人沮喪。然而，這部作品在圖文配閤上做到瞭近乎教科書級彆的標準。每一組動作的分解圖，都清晰地標注瞭腳位、重心轉移的方嚮，甚至連手指扣握的角度都有細緻的特寫。我特彆欣賞作者在介紹“鎖喉拿腕”這一組連招時，采用的俯視和側視相結閤的視角，這讓原本因為角度遮擋而難以理解的復雜手部配閤變得一目瞭然。更難得的是，作者在文字描述中，不僅強調瞭“做什麼”，更深入地探討瞭“為什麼這麼做”。他會引用古代醫書中的經絡學說來佐證某些拿法對人體特定部位的壓製效果，這無疑極大地提升瞭這套技法的理論深度。讀完對某一段練習的理解後，我立刻去對著鏡子比劃，那種豁然開朗的感覺，是很多晦澀難懂的古籍無法給予的。這本書真的不僅僅是教你招式，它是在重塑你對武術實戰的認知框架。