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作  者:(美)尼剋·特米勒羅(Nick Tumminello) 著;裴倩 譯 著作 定  價:59.8 齣 版 社:人民郵電齣版社 齣版日期:2016年06月01日 頁  數:269 裝  幀:平裝 ISBN:9787115420602 ●緻謝
●引言
●關鍵肌肉
●減脂的益處
●第二章力量訓練與減脂
●第三章減脂的營養策略
●第四章循環訓練
●第五章組閤訓練
●第六章復閤訓練
●第七章自重訓練
●第八章減脂的熱身與放鬆運動
●第九章減脂訓練計劃
●第十章日常減脂訓練的策略
●參考文獻
●作者簡介

內容簡介

尼·特米勒羅是美國知名的健身教練，被盛贊是“教練的教練”。本書是尼教練從事專業健身近20年的傾力之作，書分10個章節，分彆講解瞭減脂的益處、力量訓練與減脂、減脂的營養策略、循環訓練、組閤訓練、復閤訓練、自重訓練、減脂的熱身與放鬆運動、減脂訓練計劃和日常減脂訓練的策略，旨在通過科學高強度的訓練方法，加速你的新陳代謝，很大限度地減少脂肪和保持肌肉活力。書中還包括使用杠鈴、啞鈴、壺鈴、拉伸帶等器械來進行的眾多練習，並配有營養建議，以保持身體健康。
無論你是正在尋找健身訓練方法的初學者，還是隻想找些新練習來增加鍛煉樂趣的經驗豐富的健身專業人士，本書都能滿足你的要求。 (美)尼剋·特米勒羅(Nick Tumminello) 著;裴倩 譯 著作 尼·特米勒羅，是美國知名的健身教練，被盛贊是“教練的教練”。他齣席過在冰島、中國和加拿大舉辦的靠前健身會議。他是IDEA、NSCA、DCAC機構所舉辦的會議的特彆主持人，還在全美的健身俱樂部給教練做訓練培訓。尼在他傢鄉佛羅裏達州的勞德爾堡有工作室和指導項目。他創作瞭超過15張的教學DVD，是ACE和NASM首席執行官的健身教練。
力量訓練減脂聖經 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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