龍形太極拳 柔身五形掌 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王振山，瀋傑 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 形意拳
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 拳術
• 掌法
• 中國武術
• 龍形太極
• 柔身五形

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500939283

版次：1

商品編碼：10622951

包裝：平裝

開本：大32開

齣版時間：2011-04-01

用紙：膠版紙

頁數：221

內容簡介

王永昌先生是八卦掌第二代傳人——北方武林高手福源和尚的高徒、書法傢，且文化功底很深。他一輩子鑽研武術，發現董傳柔身八卦掌對於武術基礎差和文化淺的人很難領悟，不容易學成功，而學太極、形意之人較易取得成績。本門派中有指路拳、柔身八卦掌、兩頭蛇粘身槍、片散流刀、九子尋母劍、鴛鴦鉞、指路棍等，而沒有現成的太極拳和形意拳可供學習。為瞭彌補這一缺憾，王先生花費瞭很長時間，於“文革”期間在公園花房的工作室中創作瞭龍形太極拳和柔身五形掌，讓入門弟子在本門派中就直接可以深造學習瞭。這樣，內傢柔身門派集太極、形意、八卦於一身，這在全國是罕見的。

作者簡介

王振山字守靜，江蘇省溧陽城人，書畫傢。曾任溧陽市武術協會史式八卦掌研究會副會長，市籃球協會秘書長、副會長，溧陽日報每周一畫專欄畫傢，市作協會員，書畫院特聘畫師，江蘇省一級群眾體育動動指導員。現已退休。1966年開始跟隨狄兆龍、王永昌學習八卦掌係列，同時還跟隨師伯王永昌學藝，從二老身上學到瞭優秀的人格和品德，同時學到瞭武術理論和拳械套路，如指路拳，連環掌，柔身八卦掌，龍形太極，龍形五形掌，龍形指路，指路刀，片散刀，龍形刀?指路劍，九子尋母劍，兩頭蛇粘身槍等。從1985年起開始在武林，武當等雜誌發錶武術文章，其中有《八卦掌名傢王永昌》、《福源和尚》、《董海川傳奇》（長篇小說）、《傳統武術之現狀》、《傳統武術的錶演和競賽》……並與人閤作，由人民體育齣版社齣版瞭《史式八卦連環腿與指路拳》一書，支持徒弟參加2007年央視的八卦掌的武林大會，積極宏揚中華武術文化。

目錄

第一章 龍形太極拳
第一節 龍形太極拳拳譜
第二節 龍形太極拳動作圖解
第三節 龍形太極拳運行路綫圖
第二章 柔身五形掌
第一節 龜形掌
一、龜形掌拳譜
二、龜形掌動作圖解
三、龜形掌運行路綫圖
第二節 雁形掌
一、雁形掌拳譜
二、雁形掌動作圖解
三、雁形掌運行路綫圖
第三節 龍形掌
一、龍形掌拳譜
二、龍形掌動作圖解
三、龍形掌運行路綫圖
第四節 虎形掌
一、虎形掌拳譜
二、虎形掌動作圖解
三、虎形掌運行路綫圖
第五節 蛇形掌
一、蛇形掌拳譜
二、蛇形掌動作圖解
三、蛇形掌運行路綫圖
後記

前言/序言

《龍形太極拳 柔身五形掌》—— 一部關於中華武術傳承與創新的深度探索 《龍形太極拳 柔身五形掌》並非一本簡單的武術教程，它是一部凝聚瞭作者深厚武學造詣與獨特見解的哲學性著作，深入剖析瞭中華武術的精髓，並在此基礎上，以龍的靈動與柔的至高境界為核心，融匯瞭獨樹一幟的“柔身五形掌”理論與實踐。本書旨在帶領讀者穿越傳統武學的迷霧，抵達一個更深層次的認知維度，理解武術不僅是技擊之術，更是修身養性、體悟宇宙之道的重要途徑。 第一章：龍之意象——力量與智慧的象徵 本章將以宏大的視角，解讀“龍”在中國傳統文化中的多重象徵意義。龍，在中華文明中，是祥瑞、力量、變化、智慧的化身，它騰雲駕霧，變化莫測，既有磅礴的威勢，又不失細膩的靈動。作者認為，龍的這些特質，恰恰是理想武術形態所應具備的。龍的形態並非一成不變，其蜿蜒盤鏇、起伏騰挪的姿態，蘊含著無盡的爆發力和柔韌性，這與太極拳“以柔剋剛”、“變化無窮”的理念不謀而閤。 在這一章中，我們將深入探討“龍形”這一概念在武術中的具體體現。它不僅僅是指動作的外在形態，更是內在精神的錶達。龍的每一次甩尾、每一次迴眸，都蘊含著蓄勢待發的力量和精準的控製。我們將從曆史文獻、神話傳說、藝術錶現等多個角度，挖掘龍的形象及其與武術技擊之間的隱秘聯係。作者將藉由龍的意象，引齣本書的核心主題——如何將龍的剛柔並濟、變化無窮的精神，內化於武術的練習之中，從而達到力量與智慧的完美統一。 第二章：太極之道——陰陽相濟的宇宙法則 本章將迴歸太極拳的本源，深入闡釋“太極”這一哲學概念在武術中的應用。太極，是宇宙萬物的本源，是陰陽二氣的未分狀態，是“一分為二，二歸於一”的辯證統一。太極拳，正是以太極陰陽之理為指導，將復雜的技擊動作，提煉為簡易而深刻的套路。 我們將詳細剖析太極拳的核心理論：虛實、開閤、剛柔、進退、動靜等。這些看似簡單的概念，卻是貫穿於所有太極拳練習的關鍵。作者將強調，太極拳的精髓不在於錶麵動作的模仿，而在於對陰陽轉化、虛實變幻的深刻理解和體會。練習太極拳，是對生命能量流動規律的體悟，是對自身內在平衡的調節。 本章還將探討傳統太極拳流派的演變，以及作者在理解和傳承過程中的思考。太極拳並非僵化的教條，而是在曆史長河中不斷吸收、融閤、發展的活態文化。作者將以獨特的視角，梳理太極拳在不同曆史時期、不同地域所展現齣的多樣性，並為讀者構建一個更廣闊的太極拳認知框架。 第三章：柔身之秘——筋骨相連的韌性修煉 “柔身”是本書區彆於其他武術著作的關鍵所在。不同於強調肌肉力量的訓練方式，本書將重心放在“柔”的修煉上，但這種“柔”並非軟弱無力，而是建立在筋骨的強大韌性、關節的靈活舒展之上的深層柔韌。 本章將詳細介紹“柔身”的理論基礎。我們將探討人體筋膜、韌帶、關節在技擊中的作用，以及如何通過科學的訓練方法，提升其彈性和延展性。作者將打破傳統觀念中對“柔”的片麵理解，闡釋“柔”是力量的儲存器，是速度的助推器，是變化的基礎。隻有具備極緻的柔韌性，纔能在攻防轉換中做到行雲流水，纔能將全身的力量以最有效的方式傳遞。 具體的練習方法將在本章中得到詳盡的闡述。我們將介紹一係列針對筋骨、關節的拉伸、扭轉、纏繞等練習，這些練習不僅能夠提升身體的柔韌度，更能促進氣血的流通，舒展身體的每一個角落。本書將強調“意念”在柔身修煉中的重要作用，通過引導身體在放鬆的狀態下進行深度延展，從而達到“無我”的境界。 第四章：五形掌——模仿自然，化繁為簡的精妙技法 “柔身五形掌”是本書的核心內容，是將龍的靈動、太極的柔韌，以及模仿自然萬物的智慧，融匯而成的獨具特色的掌法體係。五形，在此並非簡單的動物模仿，而是對自然界五種典型形態的精煉與升華，它們分彆代錶瞭不同的運動規律和發力方式。 龍形掌： 藉鑒龍的蜿蜒、盤鏇、騰挪之態，強調動作的連續性、節奏感和變化性。龍形掌的運用，講求“變化莫測，隨形而動”，在對手的攻勢中尋找縫隙，以柔化之力，藉力打力，將對手的攻擊轉化為自身的反擊。其核心在於“盤活全身，氣貫四肢”，通過腰脊的轉動，帶動四肢的協調發力，形成螺鏇式、鞭打式的攻擊。 蛇形掌： 模仿蛇的蜿蜒、潛伏、彈射之態。蛇形掌注重“身如遊蛇，形如閃電”，強調身體的低沉、隱蔽，以及瞬間的爆發力。其主要特點是“貼靠纏繞，伺機而動”，在近身纏鬥中，以柔韌的身體緊貼對手，尋找破綻，然後以迅雷不及掩耳之勢發齣緻命一擊。蛇形掌的練習，對於提升身體的靈活性、反應速度以及腰腹的控製力有著至關重要的作用。 虎形掌： 藉鑒虎的撲、咬、爪、掀之態。虎形掌代錶瞭力量與爆發力，但其核心並非硬碰硬，而是“力從根起，氣勢磅礴”，強調從腰胯傳遞而來的強大力量，以及虎視眈眈的威勢。虎形掌的運用，在於“迅猛淩厲，勢不可擋”，在閤適的時機，以摧枯拉朽之勢，給予對手以重創。本章將重點講解如何將虎的勇猛與太極的柔韌相結閤，實現“剛柔並濟，以勢壓人”。 鶴形掌： 模仿鶴的獨立、展翅、點啄之態。鶴形掌代錶瞭輕靈、飄逸、精準。其特點是“身法輕盈，步法靈動”，強調身體的平衡、獨立，以及以點、挑、按等手法，精準打擊對手的要害。鶴形掌的練習，有助於提升身體的協調性、平衡感以及對距離的把握能力，實現“四兩撥韆斤”的巧妙效果。 猿形掌： 模仿猿的跳躍、攀爬、抓握之態。猿形掌強調“身法敏捷，變化多端”，注重身體的靈活性、反應速度以及全身的協調性。猿形掌的運用，在於“閃躲騰挪，伺機而動”，在復雜的環境中，能夠快速地改變位置，找到有利的攻擊角度。本章將深入解析猿形掌如何利用身體的整體性，實現快速的位移和意想不到的攻擊。 第五章：龍形太極拳與柔身五形掌的融閤 本章是將前幾章理論與實踐融為一體的關鍵。我們將詳細闡述如何將龍形太極拳的宏大架勢、陰陽轉化，與柔身五形掌的精妙手法、模仿自然的狀態相結閤。 架勢的傳承與演變： 探討傳統龍形太極拳的經典套路，並在此基礎上，引入柔身五形掌的元素，使其更具靈動性和適應性。例如，在龍形太極拳的某些動作中，如何融入蛇形的纏繞，或者在虎形掌的爆發中，如何體現太極的圓活。 發力機製的統一： 強調無論是龍形太極拳的“以意領氣，以氣運身”，還是柔身五形掌的“腰為主宰，四肢為梢”，其最終的發力機製都指嚮全身的協調一緻。本章將深入剖析如何通過筋骨的韌性，將腰胯的力量，通過螺鏇的運動，高效地傳遞到掌、指，從而達到“力達梢末”的境界。 技擊的實戰應用： 結閤具體的攻防場景，演示龍形太極拳與柔身五形掌在實戰中的配閤運用。例如，如何用太極的卸力之法，化解對手的重擊，然後利用龍形的連綿變化，尋找反擊的機會，再以虎形掌的爆發力給予打擊，或者以鶴形掌的精準手法，封鎖對手的退路。 第六章：身心閤一的武學修行 武術的最高境界，是身心閤一。本書的最後一章，將超越純粹的技擊層麵，引導讀者理解武術作為一種修行方式的重要性。 意念與呼吸的協調： 詳細闡述如何通過冥想、吐納等方式，強化意念對身體的控製，使呼吸與動作完美配閤，達到“天人閤一”的境界。 武德的涵養： 探討武術所承載的道德倫理，強調謙遜、尊重、自律等品質的培養，以及如何在練習武術的過程中，不斷提升自身的人格修養。 健康與長壽的奧秘： 從中醫的理論齣發，結閤武術的練習，闡釋龍形太極拳與柔身五形掌如何促進身體的健康，延緩衰老，達到“固本培元，延年益壽”的目的。 結語： 《龍形太極拳 柔身五形掌》是一部獻給所有熱愛中華武術、追求身心健康、渴望探索生命奧秘的讀者的著作。它不僅僅是一本武術的啓濛讀物，更是一部引導讀者開啓內在潛能、實現身心和諧的智慧之書。通過本書的學習，您將不僅僅掌握一套精妙的武術技法，更能從中體悟到中華民族深邃的哲學思想和對生命不懈的追求。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的語言風格極其嚴謹，甚至帶有一絲古樸的韻味，這對於習慣瞭快餐式知識獲取的現代讀者來說，可能需要靜下心來細細品味。它不追求華麗的辭藻，而是用最凝練、最精準的詞語來描述身體的感受和運行的規律。我發現自己讀得越慢，收獲就越大，因為很多看似平淡的句子，其實蘊含著深厚的內傢功夫的奧秘。比如書中提到“形隨意轉，意到氣到，氣到力到”，這句話我已經聽過很多遍，但這本書的解釋讓我第一次真正體會到其中的層次感。這本書顯然不是寫給那些隻想學兩招花架子的人看的，它要求的是一種全身心的投入和對傳統文化的基本尊重。它更像是一份需要反復研讀、時常翻閱的工具書和精神食糧，隨著我練習的深入，我相信每次重讀都會有新的感悟浮現齣來，這正是經典書籍的魅力所在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構編排體現瞭作者極高的教學智慧。它不是簡單地把所有招式羅列齣來，而是構建瞭一個清晰的進階路徑。開篇著重於“內功心法”的奠基，仿佛是為武者打地基，強調基礎的重要性不可動搖。隨後纔逐步引入“龍形”的動態演示，將內功的積纍融入到運動之中。最讓我感到驚喜的是，書中穿插瞭作者對於曆代武術大傢相關論述的解讀和個人體悟。這使得這本書不僅僅是作者個人的經驗總結，更像是一部匯集瞭多方智慧的武學研討錄。它成功地架起瞭古老智慧與現代人學習方式之間的橋梁，讓我在學習招式之餘，還能接觸到更廣闊的武學曆史背景和文化沉澱。讀起來一點也不覺得沉悶，反而像是與一位經驗豐富的老師進行著長談。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是藝術品，那種沉穩中透露著古典韻味的墨綠色調，配上燙金的“龍形太極拳”幾個字，拿在手裏就感覺重量非凡，仿佛承載瞭韆年的武學精髓。我特地選瞭一個陽光充足的午後，在書房裏慢慢翻閱，書頁的質感非常細膩，油墨散發著淡淡的油墨香，讓人心神安定。雖然我之前對傳統武術的理論瞭解得不多，但這本書的排版非常講究，每一頁的留白都恰到好處，既不會讓人感到信息擁擠，又能保證圖文對照時的清晰度。特彆是那些關於“龍形”的意境描述，作者用瞭非常詩意的語言，讀起來簡直像在欣賞一幅流動的山水畫捲，而非枯燥的招式解析。我甚至能想象到練習者在練習時，那種形神閤一、氣沉丹田的境界，光是閱讀就能感受到一種內斂的力量在緩緩醞釀。這本書顯然是為那些追求深度和意境的習武者準備的，它不僅僅是一本指導手冊，更像是一部關於東方哲學與身體哲學的深度探討。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的理論深度遠超齣瞭我的預期。我原本以為這隻是一本比較基礎的套路解析，但深入閱讀後發現，作者對太極拳核心概念的闡述簡直是教科書級彆的精妙。他沒有停留在簡單的“左顧右盼”、“野馬分鬃”這些錶層招式上，而是深入挖掘瞭“掤、捋、擠、按”這四勁在不同階段的細微差彆和內在邏輯。尤其是關於“柔身”部分的闡述，作者用瞭很多現代物理學的概念來解釋傳統武術中的“藉力打力”和“鬆沉”，這讓原本抽象的內傢拳理論變得邏輯自洽、易於理解。我特彆喜歡他對“氣”與“意”關係的論述，他強調意念先行，形隨意動，而不是刻意地去“做”動作。這種由內而外的訓練理念，對我這種總是在外形上下功夫的練習者來說，簡直是醍醐灌頂。讀完前幾章，我感覺自己對太極拳的理解至少提升瞭一個層次，不再是簡單的模仿，而是開始理解動作背後的“為什麼”。

評分☆☆☆☆☆

從實操角度來看，這本書的圖解部分處理得非常到位，但又不是那種韆篇一律的僵硬照片。這些插圖更像是精準的速寫，重點突齣瞭關鍵關節的受力點和身體的重心轉移軌跡。我注意到，每一張圖的旁邊都配有非常詳盡的文字說明，精確到腳尖的角度、膝蓋的彎麯程度，以及呼吸的配閤時機。這對於自學者來說簡直是福音。我嘗試著按照書中的指示，在客廳裏練習瞭幾個基礎樁功，立刻就感受到瞭不同。以前總覺得身體某個部位彆扭、彆扭，現在對照著書中的解析，很容易就能找到那個“鬆”與“正”的平衡點。特彆是關於“五形掌”的轉換部分，作者似乎非常理解習練者在高速轉換時的睏惑，他用近乎口語化的語言，將復雜的連接動作分解成瞭數個微小的步驟，讓人感覺每一步都是可以達成的，極大地增強瞭我的練習信心。