六字诀（西班牙文版）（附光盘） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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国家体育总局健身气功管理中心 编

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• 六字诀
• 西班牙语
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• 养生
• 健康
• 光盘
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• 传统医学
• 西班牙
• 教材

出版社： 外文出版社

ISBN：9787119054506

版次：1

商品编码：10747969

包装：平装

丛书名： 健身气功丛书

开本：16开

出版时间：2008-01-01

页数：73

正文语种：西班牙文

附件：光盘

内容简介

六字诀，又称六字气诀，是一种以呼吸吐纳为主要手段的传统健身方法。由中国国家体育总局健身气功管理中心组织编写的本套“健身气功新功法丛书”的六字诀通过特定的读音口型来调整与控制体内气息的升降出入，形成分别与人体肝、心、脾、肺、肾、三焦相对应的“嘘、呵、呼、四、吹、嘻”六种特定的吐气发声方法，从而达到调整脏腑气机平衡的作用，独具特色。新功法动作舒展大方，缓慢柔和，且简单易学、易记、易练，同时安全可靠，适合各种人群习练。

内页插图

前言/序言

六字诀（西班牙文版）（附光盘） 探索古老智慧，拥抱健康生活 《六字诀（西班牙文版）（附光盘）》是一本精心编撰的指导手册，旨在将中国古老而深邃的养生智慧带给更广阔的国际读者群体，特别为西班牙语世界的爱好者提供了一个全面而易于实践的学习平台。本书不仅仅是一本关于功法的介绍，更是一扇通往身心和谐、健康长寿之门的钥匙，它将引导您逐步走进博大精深的中华养生文化，体验其独特的魅力与卓著的成效。 一、 内容精要：六字诀的深层解析与应用 本书的核心内容围绕中国传统养生功法——六字诀展开。六字诀，顾名思义，是通过发“嘘”、“呵”、“呅”、“嘶”、“吹”、“嘻”六种不同的音，配合相应的形体动作，来调养五脏六腑，达到疏通经络、强身健体的目的。这门功法历史悠久，其理论基础深植于中医的阴阳五行学说和经络学说之中，认为人体的健康与脏腑的盛衰、气的运行密切相关。 本书将对六字诀的每一个字（音）进行详尽的解读。我们将深入剖析每个字的发音要领，包括口型、舌位、气息的运用，以及如何通过声音的震动来激发脏腑的内在活力。例如，发“嘘”音，对应肝脏，需要体会气息的舒展与流动，配合舒缓的动作，以达到疏肝理气、明目清心的功效。发“呵”音，则与心相关，通过特定的声音频率与心跳的协调，来达到养心安神、促进血液循环的目的。对于“呅”音，它与脾胃相连，旨在健脾和胃，增强消化吸收能力。而“嘶”音，则与肺部功能紧密相连，通过深沉而绵长的发音，来宣肺肃降、理气止咳。至于“吹”音，它针对肾脏，强调气息的沉降与肾气的固藏，以达到补肾益精、强腰固齿的效果。最后，“嘻”音，则归属于三焦，是全身气机升降出入的总枢纽，通过此音的练习，可以调和全身气机，达到内外协调、通畅无阻的境界。 除了对每个字发音的细致指导，本书还将详细讲解与之匹配的十二种特定体态动作。这些动作设计精巧，动静结合，既有舒展筋骨、活络关节的伸展，也有注重内敛沉静、意念引导的体悟。每一个动作都经过千百年的实践检验，能够最有效地配合特定音的发声，从而产生协同效应，直达病灶，调理脏腑。本书将以清晰的图解和详实的文字描述，引导读者一步步掌握动作的要领，确保每个练习者都能准确无误地模仿和实践。 二、 理论溯源：中医养生精髓的现代诠释 《六字诀（西班牙文版）（附光盘）》并非仅仅停留在功法层面，它更致力于让读者理解六字诀背后的深厚中医理论。本书将以通俗易懂的语言，介绍中医关于“气”、“血”、“经络”、“五行”等核心概念，并阐述它们与六字诀之间的内在联系。读者将了解到，为什么特定的发音和动作能够影响特定的脏腑，以及这些调理如何最终作用于人体的整体健康。 我们将深入探讨五行学说，即木、火、土、金、水五种物质的相生相克关系，以及它们与肝、心、脾、肺、肾这五脏的对应关系。例如，肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水。六字诀正是通过调动与五行相应的脏腑功能，来达到阴阳平衡、五行和合的养生目的。本书将解析“嘘”音如何疏泄肝木之郁滞，“呵”音如何泻心火之亢盛，“呅”音如何补益脾土之虚衰，“嘶”音如何清肃肺金之燥热，“吹”音如何温养肾水之不足，“嘻”音如何调和三焦之气机。 此外，书中还将提及经络学说，解释六字诀的练习如何促进人体经络的畅通。当经络阻塞时，气血便无法正常运行，身体就会出现各种不适甚至疾病。六字诀的功法设计，正是通过特定的动作和声音，对相应的经络产生刺激和疏导作用，从而改善气血的运行状态，恢复身体的自我修复能力。 本书的目标是，让读者在掌握功法的同时，也能建立起对中医养生理论的基本认知，从而更自觉、更深入地理解和运用六字诀，将养生融入日常生活。 三、 实践指导：光盘助您轻松入门 为了让西班牙语世界的读者能够更直观、更准确地学习六字诀，本书特别附赠了一张高品质的光盘。这张光盘是本书内容的重要补充，它包含由经验丰富的养生专家亲自示范的六字诀完整练习视频。 视频内容将以高清画面呈现，详细展示每一个动作的起始、过程和结束，以及每一个音的发声技巧。专家们将从不同角度进行拍摄，并配以清晰的西班牙语解说，方便学习者随时暂停、回放，反复模仿。视频中还会穿插理论讲解，进一步巩固书本知识，帮助学习者在视觉和听觉上全面地掌握六字诀的精髓。 无论您是初学者，还是已经接触过一些养生功法，这张光盘都能为您提供极大的便利。您可以根据自己的节奏，在家中、在办公室，甚至在旅途中随时随地进行练习，真正做到“学以致用”。光盘的配备，极大地提升了本书的学习效率和实用性。 四、 适用人群：全民皆宜的健康法宝 《六字诀（西班牙文版）（附光盘）》是一门老少咸宜、男女通用的养生功法。其动作温和舒缓，强度适中，对身体几乎没有负面影响，特别适合： 关注健康，寻求自然疗法的人士： 六字诀提供了一种非药物的、纯天然的养生方式，能够帮助改善各种亚健康状态。 希望增强体质，提高免疫力的人群： 规律的练习可以增强身体机能，使人体更能抵御疾病的侵袭。 工作压力大，需要舒缓身心的人士： 六字诀的练习过程，本身就是一种极佳的放松和减压方式，能够帮助缓解焦虑和疲劳。 中老年朋友： 随着年龄的增长，身体机能逐渐衰退，六字诀温和的锻炼方式，能够帮助延缓衰老，保持活力。 对中华传统文化感兴趣的读者： 本书也是了解中国传统养生文化的一个绝佳窗口。 五、 价值体现：健康长寿的投资 在快节奏的现代生活中，保持身心健康比以往任何时候都更加重要。《六字诀（西班牙文版）（附光盘）》不仅是一本书，更是一份送给您自己和您所爱之人的健康礼物。通过学习和实践六字诀，您将能够： 改善呼吸系统功能，增强肺活量。 疏通肝气，缓解肝脏压力，改善情绪。 调理心肺功能，促进血液循环，安神定志。 健脾和胃，改善消化不良，增强食欲。 补益肾气，强腰固肾，延缓衰老。 调和全身气机，提升整体活力。 投资于您的健康，就是投资于您最宝贵的财富。本书提供了一个简单、有效且易于获取的途径，帮助您开启一段通往身心健康、生命活力的旅程。 《六字诀（西班牙文版）（附光盘）》期待与您一同探索古老智慧的奥秘，拥抱健康而充实的生活。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我选这本书很大程度上是冲着它的“异域性”去的。作为一个长期接触东方思想的人，我渴望了解西方（或者至少是使用西班牙语的文化圈）是如何理解和消化我们传统概念的。这不仅仅是一个翻译问题，更是一个文化转译的难题。这本书的译者功力如何，将决定“六字诀”的精髓能否完整保留下来，还是在跨越语言的鸿沟时发生了意义的损耗。我打算用我正在学习的西班牙语去阅读它，这本身就是一种沉浸式的学习体验。我非常好奇，在西班牙语的语境下，这“六个字”的含义是否会产生微妙的侧重或引申？例如，如果其中一个字在西班牙文化中具有特别的宗教或历史意涵，那么这本书的解读角度可能就与我原先的理解大相径庭。这就像是戴上了一副全新的眼镜来看待熟悉的世界，充满了探索的乐趣和潜在的惊喜。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种已经有一定专业积累的读者来说，寻找的是那种能打破现有认知壁垒的“颠覆性”内容。这本书的题目虽然简洁，却给我一种“大道至简”的联想。我推测，它可能在某个领域（也许是时间管理、情绪控制，或者是某种古老的技艺传承）中，将复杂的操作流程浓缩成了六个核心步骤或原则。这种结构化的知识体系是最容易被实践和检验的。我非常期待光盘中是否包含了案例分析或者实际操作的演示，毕竟理论和实践之间往往存在巨大的鸿沟。如果光盘内容能提供一些直观的视觉辅助，那么理解那“六字诀”的内在逻辑就会顺畅很多。我注意到书中的页边空白设计得非常宽裕，这暗示着作者鼓励读者在书本上做大量的批注和思考，这对于深度学习者来说是极其友好的设计。一本真正的好书，应该能够激发读者与作者进行一场跨越时空的对话，而这本书的整体设计似乎都在为此目的服务。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是艺术品，色彩搭配得极其和谐，那种带着些许复古和神秘感的排版，让人在书店里一眼就能被它吸引住。我特意选了这个西班牙文版本，一方面是出于对异域文化的好奇心，另一方面也想挑战一下自己的语言能力。虽然我还没有完全深入阅读，但光是翻阅前几页的导言和目录，就能感受到作者在选材上的匠心独运。文字的排版和字体的选择都非常考究，看得出出版社在制作过程中是下了大功夫的。特别是附带的光盘，光是包装的质感就让人觉得物超所值，期待光盘里的内容能为这本书增色不少，或许是原著朗读，或许是相关的文化纪录片，总之，这种多媒体的呈现方式，极大地提升了阅读的沉浸感。这本书的装帧厚重，拿在手里有一种实在的满足感，不像现在很多轻飘飘的平装书，这本倒是很有“传世之作”的架势。我猜想，这本书的内容一定是在某个领域有着深刻的见解，否则不会以如此精致的方式呈现出来。它的存在本身，就像是一件精心打磨的工艺品，让人忍不住想去探索它内在的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

我通常对这种带有“秘诀”或“诀窍”性质的书籍抱持着一丝谨慎的怀疑态度，因为市面上太多是故弄玄虚的“伪知识”。然而，这本书的开篇语却出乎意料的谦逊和引人深思，它并没有急于给出什么惊天动地的答案，而是先引导读者审视自己对“六”这个数字或概念的固有认知。我猜想，这“六字诀”并非是某种快速致富或瞬间成功的捷径，而更像是一种哲学体系的提炼，一种指导人生方向的准则。从作者引用的那些晦涩难懂的古老文献的片段来看，其知识的深度绝对不是肤浅的流行读物可以比拟的。这种需要反复咀嚼、需要查阅大量背景资料才能理解其精髓的文本，才最能激发我深挖下去的欲望。我尤其关注它在跨文化交流中如何被重新诠释和应用的问题，毕竟是西班牙文版，想必作者在翻译和在地化处理上一定下了很大功夫，这本身就是一个值得研究的课题。我希望能从中学到一种全新的思维框架，而非仅仅是一些空洞的口号。

评分☆☆☆☆☆

从购买行为本身来看，这更像是一次对“知识价值”的投资，而非简单的娱乐消费。这本书的定价并不低廉，但结合其精美的装帧和附赠的媒体资料，我认为物有所值。我的阅读习惯是追求系统性和连贯性，所以一本附带光盘的实体书对我有着不可替代的吸引力。我希望这本书能成为我书架上一个重要的参照物，当我感到迷茫或思路受阻时，可以随时翻阅它，寻找那六个核心概念的指引。我更看重它能提供的“方法论”框架，而不是具体的“知识点”。如果这本书能帮助我建立一套更稳定、更适应变化的认知体系，那么它的价值就远远超出了书本本身的重量。我期待它能像一个可靠的向导，带领我穿过知识的迷雾，找到那个最精炼的核心。