高等学校“精品规划教材”：大学体育教程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黄华清 编

图书标签:

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• 健康教育
• 大学课程
• 体育科学

出版社： 天津大学出版社

ISBN：9787561841211

版次：1

商品编码：10830253

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-08-01

用纸：胶版纸

页数：254

正文语种：中文

内容简介

《高等学校“精品规划教材”：大学体育教程》为高等学校“精品规划教材”，全书共分四部分：第一部分为体育基础理论（1-7章），第二部分基础体育课程（8-15章），第三部分拓展体育课程（16-24章），第四部分体育运动大视野（25-27章）。本教材是以课内外一体化教学模式为基础，采用了层次教学法，增补了主要教材中的基本动作的技术要点、难点及练习方法，补充了课外锻炼、内容和方法指导，是一本不可多得的适应当前高职高专体育教学要求的好教材。

目录

第一篇 体育基础理论
第一章 体育健康概述
第一节 体育的功能
第二节 健康的含义
第三节 体育对健康的影响
第二章 运动与健康的关系
第一节 生命在于运动
第二节 运动必须要遵循的原则
第三节 运动中的自我监护与保健
第三章 体育锻炼对人体发展的作用
第一节 人体发展中几个时期的特点
第二节 体育锻炼对人体发展的作用
第三节 体育锻炼对智力发展和心理素质培养的作用
第四章 科学锻炼身体的原则和方法
第一节 体育锻炼的原则
第二节 体育卫生常识
第三节 选择适合的运动项目与时间
第四节 走出身体锻炼的误区
第五章 体育健身方法
第一节 普通健身方法
第二节 运动处方锻炼法
第六章 发展身体运动能力
第一节 身体运动能力概述
第二节 力量及其锻炼
第三节 速度与速度耐力的锻炼
第七章 运动性疲劳
第一节 运动性疲劳概述
第二节 判断运动性疲劳的简易方法

第二篇 基础体育课程
第八章 体操
第一节 体操运动概述
第二节 技巧
第三节 双杠
第四节 支撑跳跃
第九章 篮球
第一节 概述
第二节 篮球的基本技术
第三节 篮球的基本战术
第四节 篮球竞赛规则简介
第十章 排球
第一节 概述
第二节 排球的基本技术
第三节 排球的基本战术
第四节 排球运动的基本竞赛规则及裁判法
第十一章 足球
第一节 概述
第二节 足球的基本技术00
第三节 足球的基本战术
第四节 足球竞赛规则简介
第十二章 乒乓球
第一节 概述
第二节 乒乓球的基本技术
第三节 乒乓球的基本战术
第四节 乒乓球竞赛规则
第十三章 健美操
第一节 概述
第二节 健美操大众锻炼标准
第三节 健美操运动主要竞赛规则
第十四章 武术
第一节 武术运动概述
第二节 武术基本功
第三节 二路长拳
第十五章 太极拳
第一节 太极拳的特点
第二节 太极拳的动作名称
第三节 太极拳动作说明及技术要点

第三篇 拓展体育课程
第十六章 羽毛球
第一节 概述
……
第四篇 体育运动大视野

前言/序言

大学体育教程 编著者： [此处可填写具体编著者姓名，例如：王明、李华、张伟等] 出版社： [此处可填写出版社名称，例如：高等教育出版社、人民体育出版社等] 出版日期： [此处可填写具体出版日期，例如：2023年9月] 图书简介 《大学体育教程》是一部面向高等学校体育教学的综合性教材，旨在系统、全面地阐述大学体育的核心理论、基本技能、训练方法以及健康促进的知识体系。本教程力求在科学性、实用性、时代性与创新性之间达到平衡，以满足新时代高等教育对体育人才培养的更高要求。 一、 核心理念与指导思想 本书遵循“以人为本，健康第一，全面发展”的体育教育理念，将体育视为塑造健全人格、培养终身体育习惯、提升综合素质的重要途径。我们认识到，大学体育不仅仅是体能的训练，更是意志品质、团队协作、规则意识、公平竞争等精神的培养。因此，本教程在内容设计上，不仅注重运动技能的学习，更强调运动的文化内涵、健康科学的应用以及人文精神的熏陶。 教程的编写始终围绕“提高学生体质健康水平，培养学生良好的体育品德和运动技能，使学生掌握科学的体育锻炼方法，树立终身体育的意识，成为德、智、体、美、劳全面发展的高素质人才”这一核心目标。我们注重将最新的体育科学研究成果、健康教育理念以及国内外先进的体育教学经验融入其中，确保教材的科学性与前沿性。 二、 教学内容体系 本教程的教学内容设计兼顾了广度和深度，力图构建一个系统、科学、具有层次性的知识体系。主要包含以下几个方面： 1. 体育保健与运动生理学基础： 人体基本解剖与生理结构： 介绍人体的骨骼、肌肉、神经、循环、呼吸等系统，以及它们在体育运动中的功能与联系。 运动生理学基本原理： 阐述运动对人体各系统的影响，包括能量代谢、心肺功能、肌肉力量与耐力、柔韧性等生理指标的变化规律。 运动损伤的预防与处理： 讲解常见运动损伤的原因、类型，以及科学的预防措施、紧急处理方法和康复训练原则。 运动负荷与恢复： 探讨如何科学安排运动负荷，理解身体恢复机制，以达到最佳的训练效果并避免过度疲劳。 体育训练的生理基础： 介绍训练的超量恢复原理、适应性原则等，为后续的专项技能训练提供理论支持。 2. 体育技能与专项训练： 基本运动能力训练： 涵盖跑、跳、投、爬、平衡等基本动作技能的分解、练习与提高，为学习更复杂的运动项目奠定基础。 田径项目： 详细介绍短跑、中长跑、跳高、跳远、铅球等项目的技术动作要领、基本训练方法和比赛规则。 球类运动： 重点讲解篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等项目的基本技术（如传接球、运球、投篮、颠球、扣杀、发接发球等）、基本战术以及比赛规则。 体操与舞蹈： 介绍基础的体操动作、组合编排，以及不同风格的健身舞蹈、民族民间舞蹈等，培养学生的身体协调性、柔韧性和表现力。 水上运动（如游泳）： 讲解基本的游泳技术，如抬头蛙泳、自由泳、仰泳等，以及安全救生知识。 新兴运动项目（根据学校实际情况）： 可能会包含新兴的、受到学生欢迎的运动项目，如飞盘、轮滑、攀岩等，介绍其基本规则和入门技巧。 专项技能的迁移与应用： 强调不同运动项目技能之间的相互联系和迁移，鼓励学生举一反三，掌握多种运动技能。 3. 体育训练学原理与方法： 体育训练的基本概念： 阐述训练、体能、技能、战术、心理等训练要素。 训练的原则： 详细讲解超量恢复、系统性、周期性、渐进性、多样性等体育训练的基本原则。 训练方法与手段： 介绍不同训练方法的选择与应用，如力量训练（自重训练、器械训练）、耐力训练（变速跑、间歇跑）、柔韧性训练（静态拉伸、动态拉伸）等。 训练计划的制定与实施： 指导学生如何根据自身特点和训练目标，制定科学合理的短期和长期训练计划。 运动负荷的管理与监控： 介绍如何通过心率、主观感受等方式监控运动负荷，避免运动损伤和过度训练。 4. 健康教育与运动养生： 健康的生活方式： 强调均衡饮食、充足睡眠、规律运动、心理健康在日常生活中的重要性。 运动与疾病预防： 探讨运动在预防心血管疾病、糖尿病、肥胖症、骨质疏松等慢性疾病中的作用。 运动养生方法： 介绍中国传统养生功法（如太极拳、八段锦、五禽戏等）的理论与实践，以及现代科学的运动养生理念。 运动心理学基础： 探讨运动动机、运动情绪、运动压力管理、提高运动表现的心理调适方法。 终身体育意识的培养： 引导学生认识到体育锻炼的长期价值，鼓励学生将体育融入生活，形成良好的体育习惯，享受健康的生活。 5. 体育文化与人文精神： 体育的历史与发展： 简要介绍体育运动起源、发展演变，以及体育在人类文明中的地位与作用。 奥林匹克精神与价值观： 阐述奥林匹克精神的核心内涵，如友谊、团结、公平竞争等，以及其对现代社会的启示。 体育的社会功能： 探讨体育在促进社会和谐、民族团结、国际交流中的作用。 体育道德与规则意识： 强调在体育活动中遵守规则、尊重对手、尊重裁判的重要性，培养学生的体育道德和契约精神。 体育与审美： 引导学生从体育运动中感受力与美的结合，欣赏体育健将的优雅姿态和高超技艺。 三、 教材特色与编写体例 1. 科学性与系统性： 内容紧密结合体育科学的最新研究成果，逻辑清晰，体系完整，循序渐进，适合高校体育教学的整体要求。 2. 实用性与可操作性： 强调理论联系实际，在技能教学部分，提供清晰的技术分解步骤、练习方法和常见的错误纠正指导。在训练方法部分，提供可操作的训练计划范例和指导。 3. 图文并茂： 大量运用插图、照片、示意图等直观的视觉元素，生动形象地展示技术动作和训练方法，提高学习的趣味性和有效性。 4. 注重方法指导： 不仅教授“做什么”，更强调“怎么做”，为学生提供科学的锻炼方法和自主学习的指导，培养学生的自主学习和解决问题的能力。 5. 融入健康理念： 将健康教育贯穿始终，引导学生树立正确的健康观和运动观，培养终身体育的意识。 6. 体例规范： 每章结构清晰，通常包含“教学目标”、“主要内容”、“技术分解与要领”、“练习方法”、“常见错误与纠正”、“训练计划示例”、“思考与讨论”等栏目，方便教师教学和学生自学。 四、 适用对象 本教程适用于全国普通高等学校各专业本、专科学生作为体育必修课程的教材。也可供体育教育专业学生、社会体育爱好者以及相关从业人员参考。 五、 结语 《大学体育教程》致力于为广大学子提供一个科学、系统、实用的体育学习平台。我们希望通过本书的学习，不仅能够帮助学生掌握一定的体育技能，提高身体素质，更重要的是，能够激发他们对体育运动的热情，树立健康的生活理念，养成终身体育的良好习惯，为未来的学习、工作和生活打下坚实的健康基础，成为具备健全人格和创新精神的时代新人。 [此处可根据实际情况，添加出版社的联系方式、网址、教材配套资源（如视频、电子版习题等）信息。]

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，绝不仅仅局限于课堂教学。它更像是一本面向终身学习者的“运动生活指南”。我尤其喜欢其中关于“运动与营养”的章节，里面的数据和建议都引用了最新的研究成果，而不是沿用过时的陈旧观念。内容非常前沿且具有科学依据。比如，它对不同运动模式下的能量代谢分析得极其透彻，对于我这种希望科学管理自己日常运动摄入的人来说，简直是宝藏。翻阅这本书的时候，我常常能感受到一种跨越学科的视野，它将生物学、心理学、营养学等知识巧妙地融入体育教学之中，拓宽了我对“运动”这个概念的理解。它不再仅仅是流汗和奔跑，而是一种全面提升生命质量的系统工程。这本书的价值，在于它能持续地激发你的好奇心，并为你提供一个科学的、可持续的健康生活框架。

评分☆☆☆☆☆

这本《XXX：大学体育教程》的装帧设计真是让人眼前一亮，封面色彩搭配得恰到好处，既有学术的严谨感，又不失现代体育的活力。拿到手里的时候，首先注意到的是纸张的质感，厚实而又不失韧性，翻阅起来手感非常舒适，这对于一本需要经常翻阅的教材来说简直是加分项。内页的排版布局也做得相当用心，字号和行距设置得非常合理，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。特别是那些运动动作的图示，线条清晰、步骤分明，即便是初学者也能迅速抓住要领，这一点做得比我之前看过的很多同类书籍都要好。看得出来，出版社在制作过程中是下了大功夫的，每一个细节都体现了对读者的尊重。尤其是那些技术动作的分解图，配上简短精炼的文字说明，简直是教科书级别的范本，让人感觉这不仅仅是一本教材，更像是一件精心打磨的艺术品。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对体育教育类的书籍通常抱持着比较保守的态度，总觉得内容会比较枯燥乏味，但这本书彻底颠覆了我的看法。它的叙述语言非常生动活泼，完全没有那种高高在上的说教感。作者似乎非常懂得如何与年轻的学生群体沟通，将那些看似复杂的运动理论，用贴近生活的比喻和幽默的语言娓娓道来。例如，在讲解心肺功能训练的那一章节，作者并没有直接堆砌专业术语，而是用“给你的身体装上一个更强劲的‘发动机’”来比喻，一下子就让抽象的概念变得具象化了。这种将专业性与趣味性完美结合的写作手法，极大地激发了我学习下去的兴趣，让原本枯燥的理论学习过程变得像是在和一位经验丰富、风趣幽默的教练对话。这种润物细无声的教学方式，比死记硬背有效太多了。

评分☆☆☆☆☆

在使用体验上，这本书的“可操作性”做得非常出色，这一点对于实践性强的体育教程来说至关重要。书中所介绍的每一个训练计划，都给出了清晰的周期划分和强度建议，使得读者可以根据自身情况进行灵活调整。我尝试按照书中的某一套体能恢复训练进行了一周的练习，效果立竿见影，不再是盲目地重复训练，而是有章可循、目标明确。更值得称赞的是，它非常注重个体差异化，书中多次强调“因人而异”的原则，并提供了针对不同体质人群的调整方案。这表明作者在编写时，充分考虑了大学校园内学生体能水平的巨大差异性，确保了教材的普适性和实用性，真正做到了从理论到实践的无缝对接，让人感觉手中拿的不是一本教条，而是一个量身定制的私人教练手册。

评分☆☆☆☆☆

从教学内容的深度和广度来看，这本书无疑是下了血本的。它不仅仅停留在基础的体能训练和常见球类运动的简单介绍上，而是构建了一个非常系统的体育知识体系。我特别欣赏它对于“健康生活方式”的探讨，这一点超越了传统体育教程的范畴，真正体现了“大学体育”的教育意义。书中对运动损伤的预防与急救处理部分讲解得尤为细致，每一个步骤都配有详细的注意事项和图解，这种严谨的态度让人感到非常安心。此外，它还涉及了运动心理学的一些基本原理，帮助读者理解如何在比赛压力下保持积极心态，这对于提升整体的运动表现和心理素质都非常有帮助。整体来看，它的知识密度非常高，信息量庞大，但结构组织得极好，层次分明，让人能清晰地追踪作者的思路。