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郭博信 著

图书标签:

• 松树
• 传统医学
• 自然疗法
• 健康养生
• 草药学
• 森林疗法
• 植物药
• 免疫力
• 抗氧化
• 身心健康

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 陕西人民出版社

ISBN：9787224093179

商品编码：1077648296

出版时间：2010-04-01

作  者:郭博信 著作 定  价:29 出 版 社:陕西人民出版社 出版日期:2010年04月01日 ISBN:9787224093179 ●暂无

内容简介

暂无

古老智慧与现代养生：一本关于自然疗法的探索之旅 在这本厚重的著作中，我们踏上了一段穿越时空的探索之旅，旨在揭示隐藏于大自然中的健康奥秘。本书并非简单地罗列各种草药的功效，而是深入挖掘了人类与自然界之间那份古老而深刻的联结，并以此为基石，构建起一套系统、科学、可实践的现代养生体系。它不仅仅是一部关于自然疗法的百科全书，更是一份关于如何重新认识自身、如何与环境和谐共处的生活哲学。 第一章：重塑健康观——从“治病”到“养生”的哲学转变 本书开篇，便旗帜鲜明地挑战了当下普遍存在的“以疾病为中心”的健康观念。我们探讨了现代医学的巨大成就，但同时也指出了其在预防和慢性病管理上的局限性。通过回顾人类历史上的健康哲学，从古代东方医学的“治未病”到古希腊的“体液学说”，再到各种传统文化中对生命力和自然疗法的推崇，我们力求让读者意识到，真正的健康并非只是 absence of disease（疾病的缺席），而是一种积极的、充满活力的生命状态。 我们深入分析了导致现代人健康问题频发的根源，包括但不限于：过度依赖化学药物、不健康的生活方式（如不良饮食、缺乏运动、睡眠不足）、精神压力过大、以及与自然环境的疏远。本书旨在引导读者进行一次深刻的自我反思，认识到身体是一台精密的、能够自我修复的机器，而健康的关键在于如何调动和支持其内在的生命能量，而非一味地压制症状。 第二章：草本奇迹——植物的生命力与智慧 本书的中心内容之一，便是对各种具有药用价值的植物进行的深入剖析。我们精心挑选了那些在不同文化中有着悠久使用历史，并且经过现代科学初步验证的草本植物。这些植物并非被简单地视为“药材”，而是被视为承载着大地精华、蕴含着生命智慧的“活的能量”。 每一株草本植物的介绍都包含以下几个方面： 植物学特征与识别： 详细描述植物的形态、生长环境、采集季节，以及如何准确识别，避免误用。我们强调了“道地药材”的概念，即在特定地理环境、气候条件下生长的植物，其药效更佳。 传统应用与历史渊源： 回溯该植物在不同传统医学体系中的应用历史，了解其在古代人们心中的地位和价值。例如，一些植物可能在古代被视为“解毒圣品”，或在特定季节用于“扶正固本”。 现代科学研究与成分分析： 结合最新的科学研究成果，分析植物中主要的活性成分，例如黄酮类化合物、多酚、挥发油、生物碱等，并阐述这些成分可能的作用机制。我们力求在传统智慧与现代科学之间架起一座桥梁，让读者既能理解古人的经验，也能信任科学的解释。 具体的健康效益与适应症： 详细列举该植物在现代养生保健中的具体应用，例如： 增强免疫系统： 介绍一些能够激活免疫细胞、提升机体抵抗力的植物，如一些常见的菇类、以及某些特定花卉。 抗炎与抗氧化： 探讨那些富含抗氧化剂的植物，它们如何帮助身体对抗自由基损伤，延缓衰老，预防与炎症相关的疾病。 促进消化与排毒： 分析具有健胃、助消化、利尿、排便等功能的植物，它们如何帮助身体清除废物，减轻消化系统负担。 改善睡眠与情绪： 介绍一些能够舒缓神经、镇静安神、改善睡眠质量的植物，如薰衣草、洋甘菊等，以及它们在缓解焦虑、抑郁方面的作用。 心血管健康维护： 探讨一些对心脏有益、能够帮助调节血压、血脂的植物，如山楂、丹参等。 皮肤健康与美容： 介绍一些具有滋养、修复、抗炎作用的植物，用于改善肤质、淡化斑纹，达到由内而外的美容效果。 炮制方法与使用建议： 详细介绍该植物的常见炮制方法，如晒干、烘干、炒制、蒸制等，以及不同的炮制方法如何影响其药性。同时，提供具体的服用剂量、服用方式（如泡水、煎煮、入药膳、外用等）以及注意事项，强调“用之得法”的重要性。 第三章：调理之道——四季养生与身心平衡 本书并不将草本植物视为孤立的解决方案，而是强调将其融入整体的养生体系中。第三章深入探讨了“调理之道”，即如何根据人体自身的规律和外界环境的变化，进行有针对性的养生。 顺应四时，顺应自然： 详细讲解了中国传统医学中的“天人合一”思想，以及如何根据春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，调整饮食、作息、运动和草本植物的使用。例如，春天应注重肝脏的疏泄，夏天应注意心火的清泻，秋天应滋养肺阴，冬天应温补肾阳。 五行相生相克与脏腑调理： 结合五行学说（木、火、土、金、水），阐述其与人体五脏（肝、心、脾、肺、肾）之间的对应关系。通过分析不同脏腑的功能失调可能导致的健康问题，以及如何运用特定的草本植物和生活方式进行调理。 情志养生与心理健康： 认识到情绪对身体健康的巨大影响，本书 dedicate 了一个章节来讨论情志养生。我们探讨了如何识别和管理负面情绪，如何通过冥想、呼吸练习、正念等方式来调节身心状态，以及哪些草本植物有助于舒缓压力、改善情绪。 饮食养生与药食同源： 强调了“食物是最好的药物”这一理念。我们介绍了许多具有药食同源特性的食材，以及如何将草本植物巧妙地融入日常饮食中，制作出既美味又健康的药膳。例如，用红枣、枸杞、桂圆等食材来煲汤，既能滋补身体，也能提升味觉享受。 运动与呼吸的能量疗法： 探讨了不同形式的运动（如太极、八段锦、瑜伽）如何促进气血循环、增强体质，以及正确的呼吸方法（如腹式呼吸、深呼吸）如何帮助放松身心、提升生命力。 第四章：现代社会的自然疗法实践 在现代社会，许多人面临着时间精力不足、信息碎片化等挑战。因此，第四章着重于将古老的智慧与现代生活方式相结合，提供一套切实可行、易于操作的自然疗法实践指南。 草本植物的居家应用： 家庭药箱的构建： 指导读者如何根据自身体质和常见健康需求，准备一些基础的、安全的草本植物，构建一个家庭草本药箱。 简单易行的使用方法： 重点介绍如泡茶、制作膏方、油浸、酊剂等简单易行的居家制作方法，让读者能够轻松地将草本植物应用到日常生活中。 儿童与长者的特别关照： 针对不同年龄段人群的生理特点，提供相应的草本植物选择和使用建议，强调安全性和有效性。 慢性病的辅助管理： 尽管本书强调预防，但也为那些正在应对慢性病的读者提供了辅助性的自然疗法建议。我们强调，这些方法并非替代现代医学治疗，而是作为一种补充，帮助身体更好地恢复和维持健康。 压力管理与身心放松技巧： 整合了多种有效的压力管理工具，包括正念冥想、芳香疗法、自然散步、聆听舒缓的音乐等，并介绍了一些有助于缓解压力的草本植物，如洋甘菊、薰衣草等。 认识身体的信号，学会倾听： 鼓励读者培养对自身身体的敏感度，学会识别身体发出的各种信号，例如疲劳、疼痛、情绪波动等，并理解这些信号背后可能隐藏的健康隐患。 第五章：拥抱自然，开启健康新篇章 本书的最后，我们回归到人与自然最本源的联结。我们探讨了现代生活中与自然脱节的现象，以及这种脱节对我们身心健康造成的负面影响。 回归自然，修复身心： 鼓励读者多接触大自然，如进行户外活动、园艺种植、呼吸新鲜空气等，这些活动能够帮助我们减缓压力、提升情绪、增强身体的活力。 可持续的生活方式： 倡导一种尊重自然、与自然和谐共处的生活方式，包括减少浪费、选择环保产品、支持可持续农业等，因为我们深知，健康的身体离不开一个健康的地球。 持续学习与实践： 强调健康是一个持续不断的过程，需要我们不断地学习、探索和实践。鼓励读者保持好奇心，积极寻求专业指导，并根据自身情况不断调整养生策略。 《古老智慧与现代养生：一本关于自然疗法的探索之旅》并非一本僵化的指南，而是一扇开启新健康视野的窗口。它邀请读者踏上一次充满发现和启迪的旅程，重新认识自然的神奇力量，并从中汲取滋养，构建一个更加健康、平衡、充满活力的生命。本书希望能够帮助每一位读者，找到属于自己的那条通往真正健康的、可持续的道路。

评分☆☆☆☆☆

我从这本书中获得的，不仅仅是知识，更是一种对生命力的深刻感悟。作者在描述松树的顽强生命力时，常常会引用一些极具哲理性的句子，让我陷入沉思。比如，它如何能在贫瘠的土地上扎根生长，如何在严寒的冬季依然挺立不倒，这种不屈不挠的精神，恰恰也是我们在面对生活中的困难和挑战时所需要的。书中关于松树在不同季节的生长变化，以及它们如何适应环境的描写，让我联想到人生的不同阶段和变化。它提醒我，即使在最艰难的时刻，也要像松树一样，保持内心的韧性和希望。这本书的语言风格非常独特，它既有科学的严谨，又不乏人文的关怀，读起来有一种温暖而有力量的感觉。每次翻开这本书，我都能从中汲取到前进的动力，感受到生命的美好与坚韧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，那种深邃的绿色，以及在阳光下显得格外挺拔的松树剪影，立刻营造出一种宁静而充满生命力的氛围。我一直对自然疗法和草药知识抱有浓厚的兴趣，所以当我在书店偶然瞥见它时，便毫不犹豫地买了下来。这本书的装帧也很考究，纸张的触感温润，印刷清晰，翻阅起来就是一种享受。我还没来得及深入阅读，但光是目录和前言，就让我对它充满了期待。它似乎不仅仅是一本关于松树的百科全书，更像是一本关于如何从大自然中汲取力量、治愈身心的指南。我尤其好奇书中会如何详细介绍松树的药用价值，以及那些古老的民间偏方和现代科学研究的结合。我相信，通过这本书，我能够更深入地了解我们身边默默奉献的自然元素，并从中找到属于自己的健康之道。我已经迫不及待地想沉浸在书中的世界了，期待它能为我带来新的启发和知识。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大惊喜，在于它所展现的广阔视野和跨界思维。我原以为它只是一本介绍松树药用价值的书籍，但读完后才发现，它将松树与养生、环保、乃至文学艺术都巧妙地联系了起来。书中不仅探讨了松树的药用功效，还涉及了如何通过利用松树的天然资源来改善环境，以及松树在历代文人墨客笔下的意象和象征意义。这种多维度的解读方式，极大地拓展了我的认知边界。我特别喜欢书中关于“松树精神”的探讨，它将一种坚韧、挺拔、纯净的生活态度，与松树的品格紧密相连。这本书的结构也很精巧，每一章都像是一个独立的篇章，但又相互关联，共同构建了一个关于松树的宏大叙事。总而言之，这是一本让我耳目一新、受益匪浅的书籍，它让我对“松树”这一常见的植物，有了全新的认识和理解。

评分☆☆☆☆☆

对于这本书，我最欣赏的是其严谨的科学态度和实践性指导。它并没有停留在泛泛而谈的层面，而是引用了大量的研究数据和临床案例，为松树的药用价值提供了坚实的科学依据。书中详细介绍了松树的各种活性成分，如松烯、松节油、黄酮类化合物等，并深入浅出地解释了它们在抗炎、抗菌、抗氧化等方面的作用机制。更重要的是，这本书提供了非常实用的指导，教导读者如何安全有效地采集、炮制和使用松树的各个部分，例如松针茶、松花粉、松脂等。它还特别强调了用量和禁忌，确保读者在实践过程中能够避免不必要的风险。我作为一个对养生比较关注的人，一直希望能找到一本既有科学性又有可操作性的书籍，而这本书恰好满足了我的需求。我相信，通过这本书的学习，我能够更科学、更安全地将松树的健康益处融入到日常生活中。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书，我便被其细腻而富有诗意的笔触深深打动。作者并非直接罗列枯燥的药理知识，而是将松树的生长环境、形态特征、乃至它在不同季节所展现出的生命律动，都描绘得如同画卷一般。我仿佛能闻到雨后松林中弥漫的清新气息，感受到阳光穿过针叶洒落的斑驳光影。这种文学性的叙述方式，让原本可能显得晦涩的科学内容变得生动有趣，极大地降低了阅读门槛。我喜欢它循序渐进的介绍方式，从最基础的松树种类辨识，到其不同部位的化学成分分析，再到具体的药用实践。书中穿插的一些关于古老传说和民间故事的片段，更是为这本书增添了独特的文化韵味。它不仅仅在教导我们如何利用松树，更是在唤醒我们对自然的敬畏之心，提醒我们与自然和谐共处的重要性。这本书的阅读体验，与其说是学习，不如说是一种身心的浸润和洗礼。