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无 著

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出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508252643

商品编码：1107914869

出版时间：2013-06-01

作  者:无 著作 王海泉 主编 定  价:18 出 版 社:金盾出版社 出版日期:2013年06月01日 页  数:208 装  帧:平装 ISBN:9787508252643 ●一、腰椎间盘突出症基础知识
●1.什么是腰椎间盘突出症？
●2.脊柱的结构及功能是怎样的？
●3.脊柱的生理曲度有什么意义？
●4.腰椎生理曲度变直说明什么问题？
●5.为什么会出现代偿性脊柱侧弯？
●6.腰椎的解剖结构是怎样的？
●7.腰椎的正常活动范围有多大？
●8.腰椎常见的变异有几种？这些变异对腰椎的功能有什么影响？
●9.腰椎棘突偏歪就是腰椎有病吗？
●10.腰椎的椎管在临床上有什么意义？
●11.腰椎间盘突出症主要危及哪些神经？
●12.腰椎的韧带有哪些？各有什么临床意义？
●13.腰椎间盘的基本结构是怎样的？
●14.腰椎间盘有何功能？
●15.腰椎间孔与神经根的关系如何？
●16.影响腰椎间盘营养的因素有哪些？
●17.腰椎间盘突出症的发病原因是什么？
●18.腰椎间盘突出症发病前有哪些征兆？
●19.患者如何发现自己可能患有腰椎间盘突出症？
●部分目录

内容简介

《得了腰椎间盘突出症怎么办》由山东省立医院治疗腰椎间盘突出症的专家王海泉副主任医师积多年临床经验精心编著。书中以问答形式详细介绍了腰椎间盘突出症的相关基础知识和各种治疗方法，包括推拿整复、手法牵引、足底按摩、运动锻炼，以及注射封闭和手术治疗等。《得了腰椎间盘突出症怎么办》内容丰富，方法科学，图文并茂，易于掌握，适合于广大患者及基层医务人员阅读。 无 著作 王海泉 主编 王海泉，山东省立医院推拿科副主任医师、医学硕士。《*国临床康复》特邀编委，《人民日报一健康时报》特邀健康专家。擅长治疗腰椎问盘突出症、颈椎病、肩周炎、寰枢关节半脱位、膝关节炎等病症，尤其是。“三维顺势牵引法”和康复运动疗法对腰椎问盘突出症的治疗和防止复发取得良好效果。现承担山东省科技厅、山东省中医药管理局课题各一项。获山东省科技进步奖三等奖一项，国家专利9项。发表论文30余篇，主编出版著作10部，部分书籍被翻译成英文在海外出版发行。

重塑活力：摆脱腰椎疼痛的全面指南 腰椎间盘突出，这个曾经令人闻之色变的医学名词，如今已成为许多人生活中不得不面对的困扰。它带来的腰腿疼痛、麻木，甚至活动受限，严重影响着人们的生活质量。然而，这并非不可战胜的敌人。本书旨在为您提供一套全面、科学、实操性强的腰椎间盘突出症应对方案，帮助您不仅缓解疼痛，更能重拾健康与活力。 第一章：认识你的“敌人”——深入了解腰椎间盘突出症 在开始任何治疗或康复之前，充分了解腰椎间盘突出的成因、病理生理学以及可能出现的症状至关重要。本章将以通俗易懂的语言，为您揭示以下核心内容： 腰椎的奥秘： 我们首先会从基础入手，介绍腰椎的解剖结构，包括椎骨、椎间盘、韧带、肌肉等关键组成部分。您将了解到腰椎是如何支撑身体、承受压力，以及其精妙的活动机制。 椎间盘的角色： 详细解析椎间盘的构造，包括外层的纤维环和内层的髓核。理解它们是如何协同工作，如同身体里的“减震器”，在脊柱运动时吸收冲击力，保持椎体间的稳定。 “突出”的真相： 深入探讨腰椎间盘突出的具体病因。是长期的不良姿势？是搬运重物的方式不当？还是岁月留下的痕迹？我们将分析各种潜在的诱因，帮助您找到可能导致问题的根源。 病理过程的剖析： 解释纤维环的破裂、髓核的突出如何一步步发生，以及突出物可能压迫到的神经根，从而引发典型的腰腿疼痛、麻木、无力等症状。我们会区分不同类型的突出（如膨出、突出、脱出），以及它们可能带来的不同程度的影响。 识别你的信号： 详细列举腰椎间盘突出的常见症状，并强调个体差异性。您会了解到，疼痛不仅仅是唯一的表现，麻木、针刺感、肌肉萎缩、甚至大小便失禁等都可能与之相关。本章将帮助您更准确地识别和描述自己的症状，为后续的诊断和治疗提供信息。 诊断的科学： 简要介绍医生常用的诊断方法，如体格检查、影像学检查（X光、CT、MRI）等。了解这些方法背后的原理，有助于您理解医生的诊断依据，并建立对自身病情的科学认知。 第二章：告别疼痛：立竿见影的缓解策略 疼痛是腰椎间盘突出症最直接、最令人痛苦的症状。本章将为您提供一系列安全、有效的疼痛缓解方法，让您尽快摆脱折磨，重获舒适。 急性期处理： 在疼痛剧烈发作时，如何科学地应对？我们将指导您采取适当的体位休息，避免加剧疼痛的活动，并介绍物理治疗师常用的手法，如冰敷、热敷等，帮助您快速镇痛。 药物治疗的智慧： 阐述医生常用的止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等药物的作用机制、用法用量以及可能的副作用。强调在医生指导下用药的重要性，以及如何合理搭配药物以达到最佳疗效。 非药物疗法的力量： 深入介绍多种非药物的疼痛缓解手段，包括： 温和的牵引： 解释腰部牵引的原理，如何通过轻柔的力量增加椎间隙，减轻神经压迫，缓解疼痛。 专业的推拿按摩： 介绍针对腰椎间盘突出症的特色推拿手法，如何通过手法放松紧张的肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。 穴位按摩与中医智慧： 探索中医的独特视角，介绍对缓解腰椎疼痛有效的穴位，并提供自我按摩的指导。 物理因子疗法： 如超声波、TENS（经皮神经电刺激）等，解释它们如何通过物理能量来镇痛和促进组织修复。 运动的禁忌与原则： 在疼痛缓解期，并非所有运动都适宜。本章将明确指出哪些动作应尽量避免，以及在运动中应遵循的基本原则，确保在康复过程中不适得其反。 第三章：重塑健康：科学康复与功能恢复 疼痛的缓解只是第一步，更重要的是通过科学的康复训练，增强腰部力量，改善脊柱稳定性，预防复发。本章将为您提供一套循序渐进的康复计划。 核心肌群的训练： 重点介绍强化腰腹核心肌群的重要性。强大的核心肌群能够如同“腰部腰围”一样，为脊柱提供有力的支撑，减轻椎间盘的压力。您将学习到： 腹横肌的激活： 这是最深层的核心肌群，对于稳定腰椎至关重要。 腹内斜肌与腹外斜肌的锻炼： 提升腰部的侧向稳定性和旋转能力。 腹直肌的适度强化： 避免过度训练导致腰部前屈受限。 多裂肌等深层背部肌群的激活： 它们是维持脊柱稳定的关键。 瑜伽与普拉提的精妙运用： 介绍一些专门针对腰椎康复的体式和动作，如何在低冲击下有效锻炼核心。 改善柔韧性与活动度： 僵硬的肌肉和关节是加剧腰椎负担的隐形杀手。本章将指导您进行： 腰部及下肢的拉伸练习： 如腘绳肌、髋屈肌、臀肌的拉伸，这些肌肉的紧张会直接影响腰椎的力线。 脊柱的整体活动度练习： 温和地增加腰椎的灵活性，避免僵硬。 动态稳定性的训练： 学习如何在运动中保持腰椎的稳定。我们将介绍一些进阶的训练方法，如： 平衡训练： 提高本体感觉，让身体在不同姿势下都能保持稳定。 抗阻力训练： 在安全范围内，逐步增加负荷，挑战腰部及核心肌群的力量。 纠正不良姿势： 姿势是影响腰椎健康的关键因素。本章将指导您： 站姿的优化： 如何在站立时保持脊柱的自然曲线。 坐姿的调整： 如何选择合适的椅子，以及在长时间坐姿时如何调整。 睡眠体位： 推荐适合腰椎间盘突出症患者的睡眠姿势，以及选择合适的床垫和枕头。 搬运重物的正确方法： 讲解“屈膝不屈腰”的原则，以及如何利用腿部力量来保护腰部。 循序渐进的康复计划： 提供不同阶段的康复训练建议，从基础到进阶，帮助您根据自身恢复情况进行调整，确保安全有效。 第四章：预防复发：与腰椎间盘和平共处 腰椎间盘突出症的康复并非一劳永逸，关键在于建立健康的生活方式，积极预防复发。本章将为您提供长期的指导。 日常生活中的“护腰”智慧： 工作与运动： 如何在日常工作和体育活动中，时刻关注腰部健康，避免不必要的损伤。 居家环境的优化： 如选择合适的沙发、办公椅，以及如何在厨房、卧室等场所保持良好的姿势。 旅行与驾驶： 如何在长途旅行或驾驶中减轻腰部负担。 长期的健康饮食： 探讨与骨骼健康、抗炎相关的营养素，以及如何通过均衡饮食来支持身体的整体健康。 管理压力与情绪： 压力和负面情绪可能加剧肌肉紧张，影响身体恢复。介绍一些放松技巧，如冥想、深呼吸等，帮助您管理身心健康。 定期自我评估与监测： 鼓励您学会倾听身体的声音，定期评估腰部的状况，并在出现异常时及时寻求专业帮助。 寻求专业支持的重要性： 强调与医生、物理治疗师保持良好沟通，定期复查，以及在必要时寻求运动康复师、心理咨询师的帮助。 积极的心态与生活态度： 传递积极乐观的态度，将康复视为一个自我提升的过程，重塑健康体魄，享受生活的美好。 结语： 腰椎间盘突出症并不可怕，可怕的是对此束手无策。本书为您提供的，是一条通往健康、重塑活力的清晰路径。它融合了医学知识、康复技巧和生活智慧，旨在 Empower 您成为自己健康的掌控者。请相信，通过科学的方法和持之以恒的努力，您一定能够摆脱腰椎疼痛的困扰，重新拥抱充满活力的精彩人生！

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期受腰椎疼痛困扰的患者，我尝试过市面上绝大多数关于腰部问题的书籍，但很少有能让我满意。直到我遇到《得了腰椎间盘突出症怎么办》。这本书给我的感觉是，作者是真正理解腰椎间盘突出患者的痛苦和困境的。它没有使用晦涩难懂的医学术语，而是用通俗易懂的语言，将复杂的医学知识娓娓道来。书的结构也很清晰，从疾病的起源，到各种症状的辨别，再到具体的治疗方案，层层递进，逻辑性很强。我特别看重书中对各种治疗方法的详细对比和分析，它帮助我理清了各种治疗手段的利弊，让我能够根据自己的具体情况做出更明智的选择。书中对于保守治疗的介绍尤其详尽，包括各种理疗、运动疗法，以及一些生活方式的调整建议，这些都是我之前忽略或者没有深入了解的。我尝试了书中推荐的几个运动方法，感觉腰部的支撑力有所增强，疼痛也有所缓解。更重要的是，这本书教会了我如何正确地看待腰椎间盘突出症，让我不再恐惧，而是能够积极地去面对和管理它。它是一本真正能够帮助患者走向康复的实用指南，我真心推荐给所有有类似困扰的朋友。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我正饱受腰椎间盘突出症的折磨。每天早上起床都像一场战斗，腰部的僵硬和疼痛让我寸步难行，严重影响了我的工作和生活。在朋友的推荐下，我入手了这本《得了腰椎间盘突出症怎么办》。一开始我并没有抱太大希望，毕竟尝试了那么多方法，效果都不尽如人意。但当我翻开这本书，就被它严谨的态度和详尽的内容所折服。书中不仅仅停留在症状的描述，而是深入浅出地剖析了腰椎间盘突出的病因、病理，甚至还讲解了与此相关的解剖学知识，让我对自己的身体有了更深刻的认识。最让我感到惊喜的是，它详细列举了不同类型的腰椎间盘突出症，并针对每种情况提出了个性化的治疗建议，这一点非常难得。而且，书中对于各种治疗手段的介绍，无论是药物、物理治疗还是手术，都力求客观，没有夸大其词，也没有回避风险。它还特别强调了患者在治疗过程中的主体作用，鼓励我们积极参与，与医生沟通，并详细介绍了如何配合治疗。我尤其欣赏书中关于术后康复的指导，它不仅仅是几个简单的动作，而是有阶段性的计划，让我知道如何循序渐进地恢复。这本书就像一位经验丰富的朋友，在茫茫的治疗道路上为我指明了方向。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在接触到《得了腰椎间盘突出症怎么办》这本书之前，我对腰椎间盘突出症的了解非常有限，只知道它很痛，而且很难治。当我拿起这本书时，我抱着一种“死马当活马医”的心态，但很快就被书的内容所吸引。这本书的语言风格非常接地气，没有那种高高在上的医学说教感，更像是和一位经验丰富的老医生在交流。它非常细致地解释了腰椎间盘突出的各个阶段，以及不同阶段的症状表现，这让我能够更准确地判断自己的病情，并且与医生沟通时也更加有条理。最让我印象深刻的是，书中对于不同治疗方案的解读，它并没有简单地告诉你“应该怎么做”，而是从医学原理出发，解释了为什么某些方法有效，某些方法可能无效，甚至是有害的。它还特别强调了心理调适的重要性，这一点是我之前从未在其他书籍中看到的。腰椎间盘突出症不仅仅是身体上的痛苦，更多的是心理上的煎熬，这本书给了我很多心理上的支持和鼓励，让我不再感到孤单和无助。它不仅仅是一本关于治疗的书，更是一本关于如何与疾病共处，并重拾生活信心的书。

评分☆☆☆☆☆

我一直腰疼，以为就是普通的劳损，去医院一查，居然是腰椎间盘突出，当时就觉得天塌下来了。我试过各种偏方，什么热敷、按摩，效果都不明显，反而有时候觉得更疼了。正当我陷入绝望的时候，偶然看到了这本书。虽然书名听起来有点吓人，但翻开目录，我被里面的内容深深吸引了。它不像市面上那些泛泛而谈的科普读物，而是真正从患者的角度出发，详细解答了我们最关心的问题。比如，腰椎间盘突出到底是怎么回事？为什么我会有这个毛病？最重要的是，书里介绍了各种治疗方法，从保守治疗到手术治疗，都讲解得非常透彻，而且还很细致地分析了每种方法的优缺点和适用人群。我最喜欢的是书中关于康复锻炼的部分，它给出了很多简单易行的动作，并且配有详细的图示，让我这个完全没有医学基础的人也能看懂，并且敢于尝试。我按照书里的指导，慢慢地进行康复锻炼，虽然过程有点辛苦，但效果是显而易见的，疼痛感明显减轻了很多，腰部也变得更灵活了。这本书真的给了我很大的希望，让我重新找回了生活的信心。

评分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的机会下，在书店看到了这本《得了腰椎间盘突出症怎么办》。当时我正因为腰椎间盘突出症而饱受疼痛的折磨，几乎尝试了各种能想到的治疗方法，但效果都不尽如人意，甚至有时会适得其反。抱着试试看的心态，我买回了这本书，没想到却给了我巨大的惊喜。这本书给我最深刻的印象是它的全面性和实用性。它不仅仅是简单地罗列一些治疗方法，而是从根本上，也就是从引起腰椎间盘突出的原因入手，详细地分析了各种诱发因素，比如不良的坐姿、长期的体力劳动等等，并给出了非常具体的预防和纠正建议。这让我恍然大悟，原来很多看似不起眼的生活习惯，都可能在悄悄地伤害我的腰椎。书中对各种治疗方式的介绍也非常细致，不仅仅是手术和药物，还有很多非侵入性的治疗方法，比如不同种类的牵引、按摩手法，以及一些辅助性的器械使用，都讲解得非常到位，并且配有清晰的插图，让我能够在家自行操作。更重要的是，这本书教会了我如何与疾病“和平共处”，如何在日常生活中更好地保护自己的腰椎，避免疾病的复发，这对于我这样的慢性病患者来说，无疑是雪中送炭。