健康养生从刮痧开始:中医特色刮痧排毒给养疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张新成 著

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• 刮痧
• 中医
• 养生
• 排毒
• 健康
• 疗法
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• 传统医学
• 经络
• 穴位

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538174311

商品编码：1027679426

出版时间：2012-06-01

作  者:张新成 著作 定  价:22 出 版 社:辽宁科学技术出版社 出版日期:2012年06月01日 页  数:101 装  帧:平装 ISBN:9787538174311 ●前言 中医特色刮痧排毒给养疗法――深受欢迎的绿色疗法
● 刮痧排毒给养疗法
● 刮痧排毒给养疗法的运用
●第二节 一定要了解刮痧的基础知识
●一、什么是痧，痧象和痧证
●二、刮痧排毒(排障)疗法的奥秘――排障给养和出痧退痧
●三、刮痧排毒(排障)给养疗法的优点
●1．自然疗法、无副作用
●2．疗效显著、立竿见影
●3．早期诊断、治防同步
●4．操作简便、自诊自疗
●四、刮痧排毒(排障)给养方法调理疾病的特点
●1．简便
●2．安全
●3．疗效确切
●4．适应范围广泛
●五、综合刮痧疗法事半功倍――疗效更胜一筹
●六、刮痧排毒(排障)给养疗法适用于哪些病症
●1．内科病症
●2．外科病症
●部分目录

内容简介

本书重点介绍了脊椎相关疾病刮痧排毒给养疗法。因为脊柱是人体的中轴和支柱由于脊柱的主要结构之一的椎间盘，从20～30岁即开始退变，致使脊柱的稳定性逐渐减弱。有的专家学者提出：几乎所有的病症都与脊椎错位有关。在这种情况下，对错位周围的软组织进行刮痧治疗，通过刮、按、揉、弹拨等手法，使病变器官、组织、细胞，得以营养和氧气的补充发生活化或激活，则有利于促进损伤组织修复，分离松解粘连，纠正轻微错位，解除肌肉痉挛，促进炎症介质分解、稀释，促进水肿或血肿的吸收，加强镇痛作用，从而恢复了人体自身的愈病能力。
刮痧排毒是这本书的主要特点。本书集作者多年经验，结合临床实际应用而写出，对读者有很大的帮助。
张新成 著作 张新成，现任北京百川健康科学研究院副院长，早年毕业于山东中医药大学，一直致力于中医中药、拔罐疗法、刮痧疗法、食疗及脊柱相关疾病等的研究工作，是新成拔罐健康疗法的创始人。     **节
    刮痧排毒给养疗法的运用
    刮痧疗法是祖国医学中*古老的民间疗法之一，是广泛流传于民间的一种简易可行的传统自然疗法，是我国劳动人民在同疾病斗争的过程中不断完善和发展起来的，至今常盛不衰。
    20世纪90年代初期，有的学者倡导循经走穴的刮痧法，称之为“疏经刮痧”健康法，将刮痧的方法和中医经络腧穴知识结合起来，以经络腧穴学说为指导，使用砭石精工制作的刮痧板，涂布具有疏经活络、消炎镇痛的刮痧活血剂，刮拭经络和腧穴，起到调血行气、疏通经络、活血祛瘀的作用。经络刮痧法扩大了防治疾病的范围，提高了疗效，使古老的刮痧疗法焕发了新的青春，标志着刮痧疗法的新发展。
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《疏筋活络：古法拔罐的全身疗愈智慧》 第一章：源远流长的拔罐艺术 拔罐，作为一种古老而又充满智慧的养生技法，在中国传统医学的长河中，早已镌刻下深刻的印记。它并非横空出世的现代发明，而是根植于数千年文明沉淀的瑰宝。翻开泛黄的史书，我们可以追溯到战国时期，当时的医书中已有关于“角法”的记载，这便是拔罐的早期雏形。人们利用兽角作为容器，吸附在皮肤表面，以达到治疗疾病的目的。 进入秦汉时期，拔罐技法得到进一步发展和完善。《黄帝内经》作为中医理论的奠基之作，对拔罐的原理和应用给予了详尽的阐述。书中指出，拔罐能够“开腠理”、“逐寒湿”，对治疗痹症、疼痛等病症有着显著疗效。此后，历代医家在实践中不断探索和创新，使得拔罐的应用范围不断扩大，技法也日益精湛。 唐宋时期，拔罐在民间得到了广泛的传播和应用，成为家庭日常保健的重要手段。明清时期，随着医学理论的系统化，拔罐的器械和操作方法也更加规范化，涌现出许多专门论述拔罐的医籍。从最初的竹筒、陶罐，到后来的玻璃罐、橡胶罐，拔罐器械的演变，也折射出科技进步对传统技艺的促进。 时至今日，拔罐作为一种安全、有效、无副作用的自然疗法，依然活跃在临床实践和家庭保健之中。它不仅仅是一种治疗手段，更是一种生活哲学，蕴含着顺应自然、调和阴阳的东方智慧。本书旨在带领您走进拔罐的奇妙世界，揭示其深厚的文化底蕴和卓越的疗愈力量。 第二章：拔罐的科学原理与核心优势 拔罐，看似简单的操作，却蕴含着深刻的生理机制。其核心在于通过负压吸引，在皮肤表面形成局部瘀血，从而引发一系列复杂的生理反应。 首先，拔罐产生的负压能够促进局部血液循环。当罐具被吸附在皮肤上时，罐内负压将皮下毛细血管充血，加速血液的流动。这有助于将淤滞在局部的“邪气”（如寒湿、瘀血）排出体外，同时也能将新鲜的血液和氧气带入，促进组织的修复和再生。 其次，拔罐能够疏通经络，调和气血。中医理论认为，人体的经络是气血运行的通道，一旦经络受阻，就会引发各种疾病。拔罐通过对特定穴位或经络进行刺激，能够有效疏通经络，改善气血运行不畅的状况，从而达到“通则不痛，痛则不通”的治疗效果。 再者，拔罐具有温经散寒，驱寒除湿的作用。许多慢性疾病，如风湿性关节炎、颈肩腰腿痛等，都与寒湿邪气侵袭有关。拔罐产生的温热效应，能够深入肌理，驱散盘踞在体内的寒湿之气，缓解疼痛，改善肢体僵硬等症状。 此外，拔罐还能激发人体的自身修复能力。拔罐过程中产生的轻微刺激，能够引起身体一系列的应激反应，包括免疫系统的激活和内分泌的调节，从而增强人体的抗病能力，促进机体恢复平衡。 与药物治疗相比，拔罐的优势显而易见。它无需口服任何药物，避免了药物可能带来的副作用和肝脏负担。拔罐是一种物理疗法，其操作简单易学，可以在家中自行操作，方便快捷。同时，拔罐的适用范围广泛，几乎适用于全身的各个部位，且治疗效果显著，尤其是对于一些慢性疾病的缓解和调理，往往能收到意想不到的效果。 第三章：拔罐器械的种类与选择 随着时代的发展，拔罐器械也日益多样化，以满足不同人群的需求和应用场景。了解各种器械的特点，有助于我们做出最适合自己的选择。 玻璃拔罐： 这是目前应用最广泛的拔罐器械之一。玻璃拔罐透明度高，易于观察罐内皮肤的充血程度，方便掌握拔罐时间。其材质安全，易于清洗消毒。根据吸附方式，玻璃拔罐又可细分为： 火罐（加热法）： 利用燃烧酒精或艾绒加热罐内空气，使其冷却后产生负压。这种方法操作熟练后效果显著，但需要一定的技巧，且有一定安全风险。 抽气罐（气泵法）： 通过连接气泵，将罐内空气抽出，形成负压。这种方法安全便捷，易于控制负压大小，适合初学者和老年人。 弹子罐： 罐口带有弹子，通过按压弹子挤出罐内空气，形成负压。操作简单，尤其适合家庭使用。 橡胶拔罐： 橡胶拔罐具有良好的弹性和柔韧性，不易破碎，安全性高。其操作简单，通过挤压罐体排出空气，形成负压。由于其材质的特点，橡胶拔罐吸附力相对温和，适合皮肤娇嫩的人群，如儿童和女性。 竹筒拔罐： 这是最古老的拔罐器械之一。竹筒拔罐质地轻便，取材方便，具有良好的透气性。其吸附力相对较弱，适合拔罐初学者或对负压反应较敏感的人群。 真空拔罐（按摩罐）： 这类拔罐器械通常带有阀门和抽气管，可以精准地控制负压大小。部分真空拔罐还具有按摩滚珠，在拔罐的同时进行推拿按摩，增强疗效。 电拔罐： 采用电力驱动，能够自动控制吸力和时间，操作最为简便，但价格相对较高。 如何选择合适的拔罐器械？ 初学者： 建议选择抽气式玻璃拔罐或橡胶拔罐，操作安全，易于掌握。 有一定经验者： 可以尝试火罐，体验其独特的疗效，但务必注意安全。 儿童和老人： 橡胶拔罐或轻柔的抽气玻璃拔罐更为适宜。 需要精准控制负压者： 真空拔罐是最佳选择。 追求便捷者： 电拔罐提供最方便的体验。 无论选择哪种器械，都应确保其材质安全、工艺精良，并严格按照使用说明进行操作。 第四章：拔罐的基本操作技巧与注意事项 拔罐疗法虽然简单，但掌握正确的操作技巧，并严格遵守注意事项，是确保疗效和安全的关键。 基本操作步骤： 1. 准备工作： 选择拔罐器械： 根据个人情况选择合适的器械。 清洁皮肤： 拔罐部位的皮肤应清洁干燥，无破损、炎症或过敏。 润滑皮肤（可选）： 在拔罐部位涂抹少量润肤油或凡士林，有助于拔罐的滑动和防止皮肤损伤。 选择体位： 保持身体放松，选择舒适的体位，便于施术。 2. 实施拔罐： 火罐法： 用镊子夹住浸有酒精的棉球，点燃后迅速在罐口内壁旋转一圈，然后将罐口紧扣于皮肤表面，利用罐内空气遇冷收缩产生的负压将罐吸附。 抽气法： 将抽气阀门关闭，将罐口紧扣于皮肤表面，然后通过抽气泵或挤压罐体排出罐内空气，直至罐体吸附牢固。 弹子罐法： 将罐口紧扣于皮肤表面，按压弹子，排出罐内空气，形成负压。 3. 拔罐留罐时间： 一般为10-15分钟，视拔罐部位、拔罐者承受能力和病情而定。 面部、颈部等敏感部位，留罐时间应酌情缩短。 身体强壮者可适当延长，体弱者应缩短。 切忌过度留罐，以免引起皮肤破损。 4. 拔罐起罐： 火罐法/抽气法： 捏住罐口边缘，使空气进入罐内，解除负压，即可起罐。 弹子罐法： 按压罐口边缘的弹子，使空气进入罐内，解除负压，即可起罐。 切忌用力硬拽，以免损伤皮肤。 5. 拔罐后处理： 起罐后，皮肤上可能出现潮红、瘀斑，这是正常现象，无需惊慌。 轻轻按摩拔罐部位，促进血液循环。 注意保暖，避免受凉。 避免在拔罐当天进行剧烈运动或洗冷水澡。 拔罐注意事项： 禁忌症： 皮肤破损、溃疡、感染、湿疹、烧伤等部位。 出血性疾病患者。 癌症晚期患者。 心力衰竭、严重贫血等危重病人。 孕妇的腹部、腰骶部，以及女性的乳房等部位。 精神过度紧张或身体极度疲劳者。 体位选择： 仰卧位：适用于背部、胸部、腹部。 俯卧位：适用于背部、腰臀部。 侧卧位：适用于肩部、腿部。 拔罐部位： 选择肌肉丰厚、神经分布较少的部位。 避免在骨骼突起、毛发过多或皮肤松弛的部位拔罐。 拔罐力度： 根据个人耐受能力，以舒适为度，切忌过强，以免引起疼痛和皮肤损伤。 环境： 在温暖、通风良好的环境中进行拔罐。 饮食： 拔罐前后不宜空腹或过饱。 观察： 拔罐过程中，要密切观察拔罐者的反应，如出现头晕、恶心、胸闷等不适，应立即起罐。 第五章：拔罐的临床应用与功效 拔罐疗法以其独特的疗效，在临床上得到了广泛的应用，尤其在缓解疼痛、调理脏腑、改善循环等方面，有着显著的优势。 1. 缓解疼痛与肌肉僵硬： 这是拔罐最常见的应用领域。通过拔罐产生的负压和温热效应，能够疏通经络，活血化瘀，舒筋通络，有效缓解各种原因引起的疼痛，如： 颈肩痛： 拔罐颈部、肩部穴位，缓解肌肉紧张，改善血液循环，减轻疼痛。 腰腿痛： 拔罐腰部、臀部、腿部穴位，缓解腰肌劳损、坐骨神经痛等症状。 关节痛： 拔罐膝关节、肘关节周围，减轻风湿性、类风湿性关节炎的疼痛和肿胀。 头痛： 拔罐风池、百会等穴位，缓解紧张性头痛、偏头痛。 痛经： 拔罐腹部、腰骶部穴位，活血化瘀，调理气血，缓解痛经。 2. 驱寒除湿，调理脾胃： 中医认为，许多慢性疾病与体内寒湿邪气有关。拔罐能够温经散寒，将侵袭体内的寒湿之气排出，例如： 感冒咳嗽： 拔罐肺俞、大椎等穴位，宣肺止咳，缓解感冒症状。 胃痛、腹胀： 拔罐中脘、天枢等穴位，温中散寒，健脾和胃，改善消化功能。 风湿痹症： 拔罐患处及相关穴位，驱散寒湿，缓解关节肿痛、活动不利。 3. 改善循环，增强免疫： 拔罐产生的负压能够促进局部血液和淋巴液的循环，加速新陈代谢，有助于清除体内废物和毒素。同时，拔罐的刺激也能激发人体自身的免疫功能，提高抵抗力。 疲劳乏力： 拔罐背部督脉及相关穴位，疏通经络，振奋阳气，改善身体疲劳。 提高免疫力： 定期进行拔罐，尤其是在季节交替之际，有助于增强体质，预防疾病。 4. 辅助治疗其他疾病： 在特定情况下，拔罐还可以作为辅助疗法，配合其他治疗手段，用于： 失眠： 拔罐安眠穴、神门穴等，宁心安神。 面瘫： 拔罐面部相关穴位，疏通经络，促进神经恢复。 乳腺增生： 拔罐肩髃、膻中等穴位，疏肝理气，活血化瘀。 重要提示： 拔罐疗法虽有广泛的疗效，但不能替代专业医疗诊断和治疗。对于严重的疾病，务必及时就医。如有疑问或特殊情况，请咨询专业中医师。 第六章：拔罐的日常保健与养生之道 拔罐不仅仅是一种治疗手段，更是一种融入日常生活的养生智慧。通过定期进行拔罐保健，能够帮助我们更好地维护身体健康，提升生命质量。 1. 选穴的智慧： 保健拔罐无需针对特定病症，而是以调理身体整体功能、预防疾病为目的。以下是一些常用的保健拔罐穴位，可以根据个人情况进行选择： 背部督脉： 大椎、身柱、至阳、命门、腰阳关等。督脉是人体阳气的总汇，拔罐督脉能够温阳补气，强身健体，提高免疫力。 背部膀胱经： 肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞等。膀胱经是人体重要的排毒通道，拔罐这些穴位有助于排出体内毒素，调理脏腑功能。 肩颈部： 肩井、风池、天宗等。对于长期伏案工作、肩颈僵硬者，拔罐这些穴位有助于缓解不适。 腹部： 中脘、神阙（肚脐）、关元、天枢等。拔罐腹部有助于健脾和胃，促进消化，调理肠道。 足三里： 位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，是重要的强壮穴，拔罐足三里能够健脾益气，扶正固本。 2. 拔罐的频率与时间： 一般保健： 每周1-2次，每次留罐时间10-15分钟。 调理身体： 根据身体状况，可以每隔2-3天拔罐一次，连续进行一段时间。 急性期： 症状严重时，可以适当增加频率，但每次拔罐间隔不宜过短，以免损伤皮肤。 体质虚弱者： 拔罐频率应适当降低，每次留罐时间缩短。 3. 拔罐后的生活习惯： 注意保暖： 拔罐后，皮肤毛孔张开，容易受风寒侵袭，应注意保暖，避免吹风。 避免洗冷水澡： 拔罐后不宜立即用冷水洗澡，以免引起不适。 适当休息： 拔罐后，身体需要一段时间进行自我修复，应适当休息，避免剧烈运动。 饮食清淡： 拔罐后，饮食宜清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。 保持心情愉悦： 积极乐观的心态有助于身体的恢复和健康。 4. 拔罐与运动的结合： 拔罐与适当的运动相结合，能够更好地发挥养生效果。例如，在拔罐结束后，进行一些轻柔的拉伸运动，有助于进一步疏通经络，舒展筋骨。 5. 倾听身体的声音： 最重要的是，要学会倾听自己身体的声音。在拔罐过程中，留意身体的感受，根据身体的反馈来调整拔罐的频率、强度和选穴。身体是最好的医生，它会告诉你最适合你的养生之道。 结语： 拔罐，这一古老而充满智慧的疗法，蕴含着中华民族对健康长寿的追求和对自然规律的深刻理解。通过学习和实践拔罐技法，我们可以更好地认识自己的身体，掌握调理身心的秘诀，拥抱健康、活力的人生。愿本书能为您打开一扇通往健康之门，让您在拔罐的实践中，体会到古法疗愈的独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本书，绝对是我近几年来读过的最实用、最有价值的养生书籍之一。它将“刮痧”这个古老而富有智慧的养生方式，以一种全新的视角呈现在我们面前——“特色刮痧排毒给养疗法”。我尤其欣赏书中关于“排毒”的解读，它并非停留在表面，而是深入到身体的各个层面，从经络淤堵到湿热困扰，都给出了清晰的解释。书中的刮痧方案非常具有操作性，每一个步骤都配有详细的图示和文字说明，即使是初学者也能轻松上手。我尝试了书中针对“改善面色暗黄”的刮痧方法，坚持了一段时间后，我惊喜地发现自己的气色真的好了很多，皮肤也变得更加透亮。更重要的是，这本书让我认识到，养生并非一蹴而就，而是需要持之以恒的耐心和细致的关怀。作者在书中反复强调“循序渐进，静待花开”的理念，这让我觉得非常受用。它让我明白，健康是一个长期的投资，而刮痧，就是一种简单易行、却又效果显著的投资方式。这本书不仅教会了我如何刮痧，更重要的是，它教会了我如何以一种更积极、更主动的方式去拥抱健康。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一直对“刮痧”这个词有些刻板印象，总觉得它是一种比较粗暴、甚至有点疼痛的方法。但是，这本书彻底改变了我对刮痧的看法。它用一种非常细腻、温柔的方式，向我展示了刮痧作为一种“给养疗法”的魅力。书中的文字充满了人文关怀，让我感受到作者对生命的热爱和对健康的尊重。我特别喜欢书中关于“刮痧与情绪疗愈”的章节，作者将刮痧与心理健康巧妙地联系起来，告诉我通过特定的刮痧手法，可以有效地缓解压力，改善情绪。这对我这个经常因为工作压力而情绪低落的人来说，简直是及时雨！我尝试着按照书中介绍的针对“情绪排毒”的刮痧方法，在特定穴位进行按摩，真的有种如释重负的感觉，连带着睡眠质量都提高了。这本书让我明白，刮痧并不仅仅是针对身体的物理疗法，更是一种心灵的慰藉。它让我学会了如何通过关照身体，来安抚内心的焦虑，实现身心的和谐统一。这是一种非常棒的体验，让我觉得生活也因此变得更加美好。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我真的得好好夸夸！当初拿到这本书，纯粹是因为对“排毒”这个概念很好奇，总觉得身体里堆积了好多不好的东西，想找个方法给它们“请出去”。拿到书后，我立刻被它朴实无华的封面吸引了，没有那些花里胡哨的图片，给人一种踏实、专业的感觉。翻开第一页，我就被深深吸引住了。作者的文字就像一位慈祥的长辈在娓娓道来，条理清晰，循序渐进。一开始，我以为刮痧只是一个简单的物理动作，但这本书彻底颠覆了我的认知。它不仅详细介绍了刮痧的原理，还从中医的角度深入浅出地剖析了刮痧与身体经络、气血运行的关系。我特别喜欢其中关于“经络图谱”的部分，用大量的插图和详细的文字标注，让我在学习过程中不再感到枯燥，仿佛真的能看到身体内部的脉络在流动。而且，书中对于不同身体部位、不同症状的刮痧方法都有非常具体的指导，从刮痧的方向、力度到频率，都写得非常细致。我尝试着按照书里的方法在肩颈部位刮痧，一开始有点担心会弄疼自己，但按照书里的提示，小心翼翼地进行，效果真的让我惊喜！感觉那块总是僵硬的肩膀真的放松了不少，甚至连带着头部的昏沉感都减轻了。这本书让我明白，刮痧并非简单的“刮皮”，而是一门精深的养生艺术，它是一种温和而有效的方式，帮助我们疏通经络，调和气血，从而达到由内而外的健康。

评分☆☆☆☆☆

我是一个中医爱好者，虽然算不上专业人士，但一直对中医的整体观和辩证施治很感兴趣。这本书的出现，可以说是满足了我对刮痧养生的所有期待。它不仅仅是一本简单的刮痧手法教程，更是一部关于“刮痧智慧”的启蒙读物。作者在书中非常深入地探讨了刮痧在“排毒”、“养疗”方面的独特作用，并将其与中医的“治未病”理念相结合，让我受益匪浅。我特别喜欢书中关于“循序渐进，温和调养”的指导理念，它强调不能操之过急，而是要耐心地、有规律地进行，才能达到最佳的养生效果。书中关于不同体质人群的刮痧建议，以及在不同季节如何调整刮痧方案的讲解，都体现了作者深厚的专业功底和丰富的临床经验。我印象最深刻的是关于“刮痧后的身体反应”的章节，作者详细地描述了刮痧后可能出现的各种现象，并给出了相应的解释和处理方法，这让我不再担心刮痧过程中出现的一些小状况，反而能够更加坦然地面对。通过这本书，我不仅学会了如何正确地进行刮痧，更重要的是，我学会了如何用中医的思维去理解和调整自己的身体，这是一种更深层次的自我关怀。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我平时对养生这类话题是有点免疫力的，总觉得那些理论太遥远，实践起来又很麻烦。但是，这本书真的让我改变了看法。它最大的优点在于将“刮痧”这个相对传统的养生方法，与“排毒”、“养疗”这些更现代、更吸引人的概念巧妙地结合起来。读这本书的过程中，我最大的感受就是“原来养生可以这么简单又有效”。书中的语言风格非常接地气，没有太多艰涩的专业术语，即便是对中医一窍不通的我，也能看得懂，并且能够轻松理解。我尤其欣赏书中关于“因人而异”的原则，它并没有给出千篇一律的刮痧方案，而是强调根据个人的体质、季节、以及具体想要改善的症状来选择合适的刮痧方法。这让我觉得这本书不是在“教”我，而是在“引导”我，让我学会如何根据自己的身体状况去进行个性化的养生。我尝试着在手臂上按照书中推荐的穴位进行刮痧，一开始是带着点试试看的心态，但几次之后，我发现皮肤变得更有弹性了，之前因为长时间对着电脑屏幕而引起的腰酸背痛也得到了明显的缓解。这本书让我感觉，健康养生不再是一个遥不可及的目标，而是一件可以融入日常生活的、触手可及的事情。它让我对自己的身体有了更深的了解，也让我更有信心去积极地照顾好自己。