中老年常见病999个民间偏方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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田建华 编

图书标签:

• 中老年健康
• 常见病
• 偏方
• 民间疗法
• 养生
• 家庭医学
• 健康养护
• 传统医学
• 疾病预防
• 长寿

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510143670

版次：1

商品编码：11954853

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-07-01

用纸：胶版纸

页数：236

字数：230000

正文语种：中文

内容简介

　　《中老年常见病999个民间偏方》以中医药理论为依据，以辩证施治为原则，将中老年常见病分门别类，去伪存真，以期达到读之能懂，学而致用，用之有效的目的。
　　书中每个方剂均详细介绍了用料、制作、用法及功用等，并力求收集一些材料易得、价格低廉、制作简便、疗效可靠的偏方，汇集中华医学智慧精粹，一书在手，常见病防治不用愁。

作者简介

　　田建华，1983年毕业于河南省中医学院，师从全国著名老中医徐乃斌。现任河南省安阳市人民医院中医科主任，并兼任中华医学会河南省康复医学专业委员会委员、中国中医药学会河南省心血管疾病专业委员会委员、安阳市糖尿病和内分泌专业委员会副主任委员、《中华中医药杂志》编委。
　　从事中医内科工作30多年，积累了丰富的临床经验。综合现代中西医结合诊疗，以及中医食疗和现代营养学方法，擅长疑难杂症的诊治。对糖尿病、高血压和心脑血管疾病的临床治疗、预防及康复有深入研究和独到见解。获国家发明专利的“糖尿病和高血脂专用面粉”以其方便的配餐方法、稳定的热能结构，有效解决了长期以来一直困扰该病临床治疗的热能摄入不准，质量控制和管理困难，不易于降糖类药物配合等瓶颈问题，填补了我国糖尿病食品发展的空白。
　　曾发表医学论文40余篇，出版医学专著15部。获国家发明专利1项，河南省卫生厅科技成果奖1项、安阳市科技成果奖3项等。

内页插图

目录

第一章 养生保健防未病，偏方可来试一试
药本无贵贱，效者是灵丹
小病不用干等医生治
历代医家重视偏方
使用偏方要正确掌握剂量
使用偏方有原则
使用小偏方避免两个极端
中医疗法常相伴，小病小恙不求人
方法1：食疗，为健康“加分”
方法2：按摩，选对穴位病自除
方法3：艾灸，灸出健康
方法4：刮痧，活血化瘀止疼痛
方法5：拔罐，通经络祛寒湿
方法6：贴敷，给皮肤“吃药”
方法7：针刺放血，功效卓越
方法8：泡脚，养生祛病痛
方法9：药枕，健脑又安神

第二章 亚健康小偏方，身体无病享轻松
体倦乏力
偏方1：川芎党参泡脚
偏方2：生地山药枸杞粥
偏方3：枸杞子茶
偏方4：牛肉大枣汤
偏方5：保元汤
偏方6：黄芪人参鸡
偏方7：黄芪党参等贴脐
气血不足
偏方1：桂圆大枣汤
偏方2：山药枸杞炖羊肉
偏方3：当归鸡
偏方1：当归四逆汤
偏方2：当归生姜羊肉汤
偏方3：橘皮浴
偏方4：人参黄芪甘草饮
偏方5：鹿茸山药酒
容易上火
偏方1：黄连酒
偏方2：萝卜五花肉汤
偏方3：绿豆百合粥
偏方4：莲心芦根茶
精神焦虑
偏方1：百合炖香蕉
偏方2：桂圆冰糖饮
偏方3：玫瑰菊花茶
偏方4：酸枣仁粳米粥
偏方5：月季花泡脚
健忘
偏方1：远志蜜膏
偏方2：猪肝胡椒汤
偏方3：玉米核桃仁粥
偏方4：杞子山药炖猪脑
偏方5：枸杞大枣煲鸡蛋
偏方6：山药核桃小米粥
偏方7：黑豆浮小麦茶
失眠
偏方1：半夏小米粥
偏方2：枣仁百合汤
偏方3：甘麦大枣汤
偏方4：紫苏叶酒
偏方5：大枣葱白汤
偏方6：酸枣仁茶
偏方7：早晚巧喝茶
偏方8：巧用生姜丝
偏方9：陈皮枕
偏方10：黄连肉桂汤泡脚
偏方11：交泰丸敷肚脐
偏方12：贴敷神门、三阴交
偏方13：贴敷神门穴
……
第三章 消化道疾病小偏方，消化问题帮帮忙
第四章 “富贵病”小偏方，让你远离现代“文明病”
第五章 止咳平喘小偏方，不咳不喘身体棒
第六章 耳聪目明小偏方，耳灵眼亮神志爽
第七章 颈肩腰腿足痛小偏方，身体无痛一身轻
第八章 男科妇科小偏方，“难言之隐”一扫光
第九章 急症杂症小偏方，关键时刻帮大忙
第十章 其他常见小偏方，养生祛病帮你忙
第十一章 经络调治法，让中老年人远离疾病困扰

前言/序言

　　随着人们生活节奏的加快及人口老龄化的加剧，中老年人总会被各种各样的健康问题所困扰，而无休止地奔波于医院又让人疲于应对。中老年人迫切地需要找到一种既简单又有效、既省钱又实用的小方法来调养身体，呵护身心。
　　偏方作为我国流传久远并经过岁月的反复验证、代代传承下来的民间“宝库”，蕴含了古代劳动人民智慧的结晶。在生活中，常出现这种情况：有些疾病到医院去治疗，经常会遭遇“看病难、看病贵”的问题，可是，坐在家里用老祖宗传给我们的小偏方一试，竟然好了，既省钱又省心，这就是偏方的神奇之处。
　　偏方的“偏”和“正”是相对的，偏方一般是没有被正式的医学典籍收载，但却凭借较好的治疗效果，在民间经过长期实践被证明确实有效，并以口口相传的方式流传下来的妙方。偏方取材方便，经济实用，简单易行，从不同的方面给人们最贴心的呵护与关爱。在身体不适的时候，甚至在到医院求医问药的时候，不要忘了祖先留下的宝贵财富，不要忘了用小偏方试一试，会起到意想不到的效果。
　　本书博采众长，在适用群体、选方原则、偏方组成等方面严格甄选，从偏方的来源上也尽可能多方考证，力图保证偏方的科学性，急患者之所急，想患者之所想。本书广泛收集的各种食材.中药都是常用之品，以尽可能满足不同病症不同体质患者的治疗需要，十分适合社会各阶层人士阅读选用，更适合中老年患者和家属阅读选用。
　　有病找医生，健康靠自己。每个人都是健康生活的实践者，都是自己的专家。一个人只有对自己充满信心，才是真正健康的开始。但是，对于一些拿不准的医学问题，需要寻求专业医生指导，切不可擅自停用正在服用的西药，有必要的话，还须进医院检查治疗。
　　希望本书能对中老年朋友有所帮助，希望大家通过各类偏方有病医病，化解症状，无病健身，为您及家人的健康保驾护航。

《养生之道：身心和谐的古老智慧》 在快节奏的现代生活中，人们越来越渴望寻回那份宁静与健康。我们常常被各种层出不穷的健康资讯淹没，却又常常迷失在其中，不知何去何从。《养生之道：身心和谐的古老智慧》并非一本罗列病症与偏方的书籍，它是一次深入古老东方智慧的探寻，旨在揭示一个更加全面、更加根本的健康哲学，引导读者认识到健康不仅仅是身体的无恙，更是心灵的安宁与生活方式的平衡。 本书不聚焦于具体的疾病名称，而是将目光投向“未病先防”的理念。它深入浅出地阐释了中国传统医学中关于“上工治未病”的核心思想，强调通过调整生活习惯、改善体质、提升内在抵抗力来预防疾病的发生。读者将在这里看到，健康并非等到身体出现警报信号才去“救火”，而是如同精心呵护一株幼苗，从根部着手，给予适宜的阳光、水分和土壤，使其自然茁壮成长。 第一篇：生命源泉——气的奥秘与调养 本书的第一篇，我们将一同探索生命活动最根本的动力——“气”。“气”并非西医所理解的空气，而是中国传统哲学和医学中一个极为重要的概念，它代表着生命的能量、动力和物质的运行。 气的生成与运行： 我们将从“肾为先天之本，脾胃为后天之本”的论述出发，深入解析气的来源。肾精是生命的本源，为生命活动提供最初的能量储备；而脾胃则通过吸收食物中的精华，转化为后天的生命能量。我们将细致地讲解气的生成过程，以及它如何在体内运行，滋养全身脏腑，维持生命节律。 气的盈亏与失衡： 身体的健康状况，很大程度上取决于气的充盈与否。我们将探讨“气虚”、“气滞”、“气逆”等概念，并非指向具体的疾病，而是描述身体能量流动的不同状态。例如，气虚可能表现为精神萎靡、容易疲劳，这并非某种特定的疾病，而是身体能量储备不足的表现；气滞则可能带来身体局部的僵硬、不适感，如同河流受阻，能量无法顺畅流通。 调养之法——导引与吐纳： 本篇将重点介绍如何通过“导引”和“吐纳”来调养气的运行。导引，并非剧烈的运动，而是舒缓、绵长的肢体动作，旨在疏通经络，促进气的周流。我们将介绍一些经典的导引动作，并深入解析它们如何作用于身体的特定部位，达到舒展筋骨、放松身心的效果。吐纳，即呼吸的调节，是直接补益和调理气的最有效方式之一。我们将带领读者学习正确的腹式呼吸、逆腹式呼吸，以及结合意念的吐纳之法，感受每一次呼吸如何为身体注入新的活力，排出陈旧的浊气。这些方法并非针对特定病症的治疗，而是为了提升整体的生命能量，增强身体的自我修复能力。 食物与气： 饮食是生成和维持生命之气的物质基础。我们将探讨不同食物的性味归经，以及它们对气的生成、补益或耗损的影响。例如，一些温补的食物如何帮助培补脾胃之气，而一些生冷、油腻的食物又可能如何损伤脾胃阳气，导致气机不畅。这并非推崇某个特定的食疗方，而是引导读者认识到“食”与“气”之间的深刻联系，学会选择适合自己身体状态的食物，以达到滋养生命之源的目的。 第二篇：内在乾坤——五脏六腑的和谐律动 中国传统医学将人体视为一个精密的宇宙，五脏六腑（肝、心、脾、肺、肾，以及胆、小肠、胃、大肠、膀胱）是这个宇宙的核心运转系统。本篇将聚焦于如何理解和维护这五脏六腑的和谐统一，而非一一对应病名。 五脏六腑的功能与相互关系： 我们将从整体的角度出发，阐述五脏六腑各自的主要生理功能，以及它们之间相互依存、相互制约的复杂关系。例如，肝脏的疏泄功能如何影响脾胃的运化，心火的旺盛如何影响肾水的平和。理解这种内在的联系，有助于我们认识到身体的任何一个“不适”，都可能是整个系统失衡的信号，而非孤立的病灶。 情志对脏腑的影响： “喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”——这七种情绪，是中国传统医学中“七情”的范畴。本书将深入探讨不良情志如何损伤五脏六腑，而五脏六腑的失衡又如何反过来影响我们的情绪。例如，长期的抑郁寡欢可能“伤肝”，而过度的愤怒则可能“扰心”。本书旨在引导读者认识到情志的疏导是维护身心健康的关键一环，学习如何管理自己的情绪，保持内心的平和。我们将提供一些调整情志的思路和方法，例如通过艺术欣赏、自然游憩、与人沟通等，来达到“情志相适”的境界。 起居作息与脏腑健康： 顺应自然规律的起居作息，是维护脏腑健康的重要基石。我们将阐述“日出而作，日落而息”的古老智慧，以及不同时辰与脏腑的对应关系。例如，晚上11点到凌晨1点是胆经最活跃的时间，而凌晨3点到5点则是肺经当令。规律的作息，能够帮助脏腑得到充分的休息和修复，使其在白天能够更好地运转。本书并非推崇某种严格的作息表，而是倡导一种符合身体内在节律的生活方式。 睡眠的质量与脏腑的修复： 睡眠是身体进行修复和充电的关键时期。我们将探讨高质量睡眠的重要性，以及如何通过调整睡前习惯、营造良好的睡眠环境来提升睡眠质量。这包括了对“肝藏血”、“心藏神”等概念的延伸理解，认识到良好的睡眠对于五脏六腑的滋养和功能的恢复至关重要。 第三篇：身心同源——通达经络与气血的运行 经络是人体内气血运行的通路，是连接脏腑、肢体、五官等各个部分的桥梁。本书第三篇将带领读者认识经络的重要性，以及如何通过疏通经络来促进气血的充盈与畅通。 经络的整体观： 经络并非仅仅是解剖学上的血管或神经，它是一个更为宏观的概念，是人体能量和信息的传输网络。我们将介绍一些主要的经络走向，以及它们与脏腑的密切联系。例如，足三阴经与足三阳经如何交织，手太阴肺经与手阳明大肠经如何首尾相连，形成气血流动的链条。 疏通经络——按摩与拍打的智慧： 本篇将重点介绍两种简单易行、行之有效的经络疏通方法：按摩与拍打。我们将介绍一些针对不同部位、不同经络的按摩和拍打技巧，并深入解析其作用原理。例如，轻柔的按摩如何促进局部气血的流通，增强肌肉的弹性；而适度的拍打又如何激发经络的活力，疏散郁滞。这些方法并非用于治疗某种具体的疼痛，而是为了整体地改善身体的循环，提升身体的能量水平。 气血的充盈与畅通： 气是气的推动，血是气的载体。气血充盈且运行畅通，是身体健康的重要标志。我们将探讨“气滞血瘀”、“气虚血弱”等概念，理解它们并非孤立的病变，而是气血运行失常的表现。通过疏通经络，我们可以有效地改善气血的运行状态，使身体获得更充足的滋养。 伸展与舒展——释放身体的潜能： 除了按摩和拍打，本书还将介绍一些简单的伸展和舒展练习，它们能够帮助我们打开身体的关节，拉伸肌肉，从而为气血的运行创造更顺畅的通道。这些练习的重点在于“舒展”而非“发力”，旨在让身体得到放松，释放积聚的紧张和僵硬，让内在的生命力得以自由流淌。 第四篇：顺应自然——生活方式的智慧 健康的最终归宿，在于一种与自然和谐相处的生活方式。《养生之道：身心和谐的古老智慧》的第四篇，将聚焦于如何在日常生活中实践这种智慧，而非提供具体的养生食谱或保健品推荐。 顺时养生： 我们将深入探讨“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则，以及“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然规律如何指导我们的生活。例如，在春天，我们如何通过调整饮食和作息来顺应万物生发的阳气；在秋天，又如何滋养阴液，为寒冷的冬天做好准备。这是一种与季节变化相呼应的养生之道。 环境与健康： 居住环境、工作环境，乃至我们接触的自然环境，都对我们的身心健康产生着潜移默化的影响。我们将探讨如何选择适宜的居住环境，如何利用自然之气（如阳光、新鲜空气）来滋养身体，以及如何在喧嚣的城市中寻找一份宁静。 减法养生： 在这个物质极大丰富的时代，过度的追求和拥有反而会带来负担。《养生之道》倡导“减法养生”，即减少不必要的欲望，减少不必要的干扰，减少对身体的消耗。这包括了学习“知足常乐”的心态，减少无效社交，减少不必要的物质攀比。通过“减法”，我们能够腾出更多空间，去关注身体内在的需求，去体会生活本真的乐趣。 静心与观照： 身体的健康离不开心灵的安宁。本书将引导读者认识到“静心”的重要性，学习如何通过冥想、正念练习等方式，来观照自己的内心，察觉身体的细微变化，从而更好地理解自己的需求，做出最适合自己的选择。这并非心灵鸡汤，而是通过一种自我觉察的方式，来达到身心合一的境界。 结语： 《养生之道：身心和谐的古老智慧》并非一本包罗万象的“秘籍”，它更像是一位循循善诱的长者，引领我们重新审视“健康”的真正含义。它没有惊世骇俗的疗法，也没有包治百病的承诺。它所提供的，是中华民族数千年来沉淀下来的生活智慧，是关于如何与自己的身体对话，与自然和谐相处，与内心平和共存的古老哲学。 本书的价值在于，它不鼓励读者将注意力过分集中在“疾病”本身，而是引导人们将目光投向“健康”的源头。它提供的是一种整体的、系统性的健康观，强调预防、调养和平衡的重要性。通过阅读本书，你将学会如何更好地理解自己的身体，如何通过调整生活方式来提升内在的生命力，如何在这个纷繁复杂的世界中，找到属于自己的那份宁静与健康。它是一份送给所有渴望拥有健康、和谐生命的人们的珍贵礼物，一份来自古老智慧的邀请，让我们一同踏上回归本真、滋养生命的旅程。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注健康问题的读者，我最近购入的《中老年常见病999个民间偏方》这本书，给我带来了前所未有的深刻体验。它并非简单地堆砌“秘方”，而是以一种更为人性化的方式，解读了那些深藏于民间、经过岁月沉淀的健康智慧。书中的内容，犹如一本活的百科全书，将各种常见病症与相应的民间疗法一一对应，条理清晰，易于理解。 我尤其欣赏书中对于“生活方式”的强调。很多时候，疾病的根源并非外在因素，而是源于我们日积月累的不良生活习惯。这本书在这方面提供了许多行之有效的建议，例如如何调整饮食结构、如何进行适度的运动，甚至是如何通过心理调适来达到治愈的目的。这些内容，都让我深刻地认识到，真正的健康，需要从内而外地进行调养。 书中对每一个偏方的介绍，都显得格外用心。它不仅列出了详细的制作步骤，还对所用药材的功效、禁忌人群以及可能出现的反应进行了详细的说明。这种严谨的态度，让我感到非常安心。我尝试了书中介绍的几种食疗方，效果确实不俗。这让我对民间偏方有了全新的认识，它们并非“迷信”，而是蕴含着深刻的科学道理。 这本书的语言风格也十分独特。它没有生硬的医学术语，也没有故弄玄虚的说法，而是用一种非常平实、易懂的语言，向读者娓娓道来。读这本书，就像是在和一位经验丰富的老前辈聊天，他会耐心解答你的疑问，指导你如何去应对身体的各种不适。这种亲切感，是很多专业书籍所无法比拟的。 总而言之，《中老年常见病999个民间偏方》这本书，以其独特的视角、详实的内容和真诚的态度，赢得了我的高度赞赏。它为我们中老年群体提供了一套切实可行的健康管理方案，让我们在面对疾病时，多了一份底气，也多了一份希望。我强烈推荐所有关心自身健康的朋友们阅读这本书。

评分☆☆☆☆☆

打开《中老年常见病999个民间偏方》这本书，我的第一感觉就是“接地气”。它没有那些华丽的辞藻，也没有空洞的理论，而是直接切入中老年人最关心、最实际的健康问题。那些流传在民间的、祖祖辈辈传下来的智慧，在这里得到了系统的整理和呈现。我一直觉得，真正的养生之道，往往就藏在这些朴实无华的经验里。 书中的每一个偏方，都像是给我的健康打上了一针强心剂。我最看重的是，这本书没有夸大其词，也没有承诺包治百病。它很诚恳地告诉你，什么是可以尝试的，什么是需要谨慎的，以及在使用过程中需要注意什么。这种严谨的态度，让我对这本书的信任度大大提升。 我特别喜欢书中关于“辨证施治”的章节。虽然是民间偏方，但作者并没有简单地罗列，而是会根据不同的症状、体质，给出不同的建议。这让我意识到，即使是同一个病症，在不同的人身上，也可能需要不同的调理方法。这种细致入微的考量，是很多同类书籍所缺乏的。 这本书的实用性体现在它的易操作性上。书中介绍的很多偏方，所用的材料都非常常见，很容易在日常生活中找到。而且制作方法也很简单，不需要复杂的工具或者特殊的技术。这对于我这种不太会做饭、也不太喜欢折腾的人来说，简直是福音。我已经迫不及待地想尝试几个了。 总而言之，《中老年常见病999个民间偏方》是一本充满智慧和温度的书。它不仅是一本工具书，更像是一位慈祥长者的叮咛，提醒着我们要关注自己的身体，用自然健康的方式去呵护它。这本书的出现，无疑为我们这些步入中老年的人群，点亮了一盏希望的灯。

评分☆☆☆☆☆

《中老年常见病999个民间偏方》这本书，对我来说，就像是打开了一个尘封已久的宝藏。我一直以来都对传统医学抱有浓厚的兴趣，但很多时候，那些专业书籍要么晦涩难懂，要么太过理论化，很难将其应用到实际生活中。这本书却打破了这一困境，它用最质朴、最直观的方式，呈现了大量经过时间检验的民间智慧。 我特别欣赏书中对每一个偏方的“故事性”描述。作者并没有简单地罗列药方，而是会穿插一些民间流传的感悟、经验分享，甚至是一些朴素的哲理。这让我感觉，这些偏方不仅仅是治病的工具，更承载着几代人的健康理念和生活智慧。读起来，既能学到知识，也能感受到一种温暖和人文关怀。 书中的内容，涵盖的范围非常广，而且特别细致。比如在介绍针对某个症状的偏方时，还会根据季节、地域、甚至个人体质的不同，给出不同的建议。这种“因人而异”、“因地制宜”的思路，正是传统医学的精髓所在，也是这本书最让我觉得可贵的地方。我尝试了书中一个关于改善睡眠的食疗方，效果出奇地好，让我重新找回了安稳的睡眠。 让我觉得眼前一亮的是，这本书不仅仅局限于“治病”，更着重于“养生”。很多偏方都巧妙地融入了日常饮食和生活中，比如如何通过食物来调理身体，如何通过一些简单的动作来促进血液循环等等。这些内容，对于我们中老年人来说，是保持活力、延缓衰老的重要途径。 总而言之，《中老年常见病999个民间偏方》是一本极具价值的书籍。它将古老的智慧与现代的需求相结合，用一种易于接受的方式，为我们提供了解决健康问题的实用方案。这本书不仅是一本工具书，更是一本启迪我们如何健康生活、热爱生命的书。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了一本叫做《中老年常见病999个民间偏方》的书，说实话，一开始我没抱多大期待，总觉得民间偏方有点“玄乎”。但翻了几页之后，我彻底改观了。这本书的内容非常扎实，几乎涵盖了中老年人会遇到的各种常见病，从高血压、糖尿病到关节炎、失眠等等，应有尽有。 最让我惊喜的是，书中的每一个偏方都写得非常详细。不仅仅是告诉你用什么东西，还要教你怎么做，用多少量，什么时候用，甚至还会告诉你可能的效果，以及需要注意的地方。这就像是有一位老中医在你旁边手把手地教你一样，感觉特别靠谱。我尝试了一个书里介绍的关于缓解便秘的方子，用了几种家里常备的食材，效果还真不错，比我之前试过的很多方法都要管用。 而且，这本书特别强调“未病先防”的概念。很多介绍的偏方，不仅仅是用来治病的，更多的是用于日常的保健养生。比如一些有助于增强免疫力的汤品，或者是一些促进消化的茶饮。这些内容对于我们这个年纪的人来说，简直太有用了。与其等病了再去治，不如平时就好好调理，让身体保持一个健康的状态。 这本书的排版也很舒服，字体大小合适，而且每隔一段时间就会有小插图，让阅读的过程不会觉得枯燥。分类也很清晰，我很容易就能找到我想看的内容。我还会把这本书借给我的朋友们看，大家交流一下，看看哪个偏方对大家都有帮助。 总而言之，《中老年常见病999个民间偏方》这本书，用最朴实的方式，给了我们最实用的健康指导。它让我看到了民间智慧的宝藏，也让我对自己的健康有了更多的掌控感。强烈推荐给所有关心自己和家人健康的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

这本《中老年常见病999个民间偏方》真是个意外的惊喜！我原本是抱着试试看的心态购买的，毕竟现在市面上的养生书籍太多了，良莠不齐。但翻开这本书，就被它朴实无华的语言和详实的内容吸引了。书中的每一个偏方都经过了精心的筛选和整理，不仅介绍了具体的制作方法，还细致地阐述了其背后的原理以及适用人群，读来令人信服。 我尤其欣赏书中关于“未病先防”的理念。很多偏方并非仅仅针对已经发生的疾病，而是侧重于日常的调理和保健，比如一些食疗方、运动建议，甚至还有一些简单的按摩手法。这些内容对于我这个年纪的人来说，非常实用。我一直觉得，与其等到身体出现问题再去求医问药，不如从现在开始就好好爱惜自己的身体。这本书恰恰给了我很多可行的指导。 另外，这本书的排版也很人性化。字体大小适中，纸质也很好，阅读起来不会觉得疲劳。每种偏方都有清晰的分类，方便查找。我最近就尝试了一个关于缓解关节疼痛的食疗方，用了很多常见的食材，制作起来也很方便，坚持了一段时间，感觉确实有些缓解。这让我对书中其他偏方充满了信心。 这本书的作者显然是花了大量的时间和精力去收集和验证这些民间偏方。文字间透露出的真诚和关怀，让我觉得不是在读一本枯燥的工具书，而是在和一位经验丰富的老中医在交流。书中的很多观点，比如顺应时节、调整心态等，都让我受益匪浅。我还会把这本书推荐给我的老朋友们，希望大家都能从中找到适合自己的健康之道。 总的来说，《中老年常见病999个民间偏方》这本书是一本非常值得推荐的养生保健书籍。它不仅仅提供了治疗疾病的偏方，更传递了一种健康的生活理念。我身边很多同龄人都被各种慢性病困扰，这本书就像一位及时雨，为我们提供了很多简单易行的解决方案。我每天都会翻阅几页，学习一些新的健康知识，感觉自己的身体越来越好了。