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出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535963338

商品编码：1107905367

出版时间：2014-01-01

作  者:无 著作 崔晓丽 编者 定  价:19.9 出 版 社:广东科技出版社 出版日期:2014年01月01日 页  数:214 装  帧:平装 ISBN:9787535963338 ●暂无

内容简介

暂无

《经络祛病小功法1000例》内容简介 本书是一部系统、实用、易于掌握的经络养生保健与疾病防治的百科全书。全书围绕“经络”这一中医核心理论，精选并详尽阐述了一千个针对不同病症的经络穴位保健功法，旨在帮助广大读者通过简便易行的方法，激活身体自愈力，达到预防疾病、缓解病痛、提升整体健康水平的目的。 核心理念：经络通则百病消 中医认为，人体内存在着一套精密而有序的能量通道网络，即经络。经络是气血运行的通路，是脏腑与体表、肢体相互联系的桥梁。当经络畅通，气血充盈，脏腑功能协调，身体自然健康；反之，若经络受阻，气血运行不畅，便会引发各种病症。本书紧扣这一核心理念，将深奥的中医经络理论化繁为简，转化为一系列具体可操作的养生功法。 内容构成：系统全面，覆盖广泛 本书内容博大精深，共分为四大模块，精心编排，层层递进，确保读者能够循序渐进地学习和运用： 第一模块：经络基础理论与自查自测 经络概览： 简要介绍经络的起源、基本构成（经脉、络脉、经别、经筋、经气）、主要功能（运行气血、联系脏腑、抵御外邪、传导感应）以及与脏腑、四时、五行的关系。语言通俗易懂，配以清晰的图示，帮助读者建立对经络的基本认知。 十二经脉详解： 详细介绍十二条主要经脉（手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经）的循行路线、所属脏腑、主要功能以及与其相关的常见病症。每条经脉都辅以手绘图，直观展现其走向。 奇经八脉简介： 介绍督脉、任脉、冲脉、带脉、阳跷脉、阴跷脉、阳维脉、阴维脉这八条奇经八脉的特点、功能及其在维持人体生理活动中的重要作用。 经络敏感度测试： 提供一系列简单易行的经络敏感度自测方法，例如触摸特定穴位时的酸、麻、胀、痛感，或者不同季节、时间段身体的感受变化，帮助读者初步了解自己身体经络的畅通程度。 常见穴位速查： 收录了人体最常用、最核心的几十个穴位，包括它们的位置、主治范围、取穴要领，并配以清晰的穴位图，为后续的学习打下基础。 第二模块：针对常见病症的经络穴位功法（共计一千例） 这是本书的核心内容，精选了一千种针对不同病症的经络穴位保健功法。这些功法均以中医经络学说为指导，结合了现代养生理念，具有操作简单、见效迅速、副作用小等特点。每一例都包含以下要素： 病症描述： 简要介绍该病症的常见症状、成因以及对生活的影响。 选穴依据： 解释为什么选择特定的穴位来针对该病症，阐述穴位与病症之间的经络联系。 功法操作： 点穴按摩法： 详细指导如何寻找穴位，用指腹或专用工具以何种力度、何种手法（如按、揉、叩、捏）持续多长时间，以及每天的次数和疗程建议。 导引推拿法： 介绍针对特定经络或穴位组合的简单推拿手法，包括推、摩、揉、擦等，并示范身体的配合动作。 穴位贴敷法： 介绍使用特定中药药膏或药粉，按照一定方法贴敷在选定的穴位上，以发挥药效和穴位刺激的双重作用。 艾灸疗法： 推荐适合居家操作的艾灸方法，包括艾条灸、艾柱灸、艾盒灸等，详细说明艾灸的选穴、点燃方式、施灸距离、灸感以及注意事项。 经络疏通操： 设计一系列与特定经络走向相符的身体伸展、屈伸、扭转等简单动作，旨在疏通该经络的气血。 经络拍打法： 指导沿着经络的循行方向，用手掌或拍痧板进行轻柔或适度的拍打，以激发经络之气。 注意事项： 提醒读者在进行功法操作时可能遇到的禁忌、需要注意的体感变化以及其他辅助建议（如饮食、作息等）。 图文并茂： 大部分功法都配有清晰的穴位图和动作示范图，确保读者能够准确无误地进行操作。 覆盖范围（部分示例）： 本书所涵盖的病症种类繁多，从日常小毛病到一些慢性疾病的辅助调理，无所不包。例如： 头面部疾病： 头痛、偏头痛、颈椎病、落枕、眼干眼涩、鼻塞、咽喉肿痛、牙痛、面瘫、面部痉挛等。 呼吸系统疾病： 感冒、咳嗽、哮喘、支气管炎、肺炎（辅助）、咽炎等。 消化系统疾病： 胃痛、胃胀、消化不良、恶心呕吐、便秘、腹泻、食欲不振、胃溃疡（辅助）、肠炎（辅助）等。 心血管系统疾病： 心悸、胸闷、高血压（辅助）、低血压（辅助）、失眠、多梦等。 骨骼肌肉系统疾病： 肩周炎、腰肌劳损、关节炎、坐骨神经痛、肌肉酸痛、扭伤（后期恢复）等。 妇科及男科疾病： 月经不调、痛经、盆腔炎（辅助）、附件炎（辅助）、前列腺炎（辅助）、阳痿早泄（辅助）等。 皮肤问题： 湿疹、荨麻疹、痤疮、皮肤瘙痒、癣（辅助）等。 情绪及神经系统问题： 焦虑、抑郁、疲劳乏力、健忘、更年期综合征等。 其他： 减肥（局部）、美容养颜、戒烟（辅助）、解酒（辅助）等。 第三模块：经络养生保健常识与预防 四季养生与经络： 介绍根据春生、夏长、秋收、冬藏的规律，如何通过调理特定经络来适应季节变化，增强体质。 饮食与经络： 探讨不同食物的性味归经，以及如何通过合理的饮食来滋养经络，辅助疾病的预防和康复。 起居作息与经络： 强调规律作息、充足睡眠的重要性，以及如何通过调整作息来保护和修复经络。 情绪管理与经络： 分析不良情绪对经络气血的影响，介绍舒缓情绪、保持心态平和的经络养生方法。 运动锻炼与经络： 推荐适合不同人群的经络锻炼方式，如八段锦、五禽戏、太极拳等，并说明其与经络的内在联系。 第四模块：疑难解答与实践指导 常见问题集锦： 针对读者在学习和实践过程中可能遇到的普遍性问题进行解答，如“穴位会不会找错？”“力度掌握不好怎么办？”“什么时间艾灸最好？”等。 个性化调理建议： 提供一些根据不同体质（如寒、热、虚、实）和病症组合进行经络调理的思路和方法。 案例分析： 精选一些典型的通过经络功法获得康复的案例，以增强读者的信心和兴趣。 专家建议： 邀请资深中医专家提供宝贵的临证经验和养生指导。 本书的独特优势 海量实例： 一千例的详尽阐述，充分满足了不同读者针对不同病症的需求，覆盖面极广，堪称一部“经络病症辞典”。 理论与实践紧密结合： 在讲解具体功法的同时，深入浅出地阐述了其背后的中医理论依据，让读者知其然，更知其所以然。 操作简便易学： 所有功法均经过优化设计，语言通俗，步骤清晰，图文并茂，即使是初学者也能轻松掌握。 强调预防为主： 本书不仅关注疾病的治疗，更注重通过日常的经络养生来预防疾病的发生。 绿色疗法，安全有效： 经络疗法作为一种非药物疗法，绿色、温和，无毒副作用，适合长期坚持，是现代人追求健康生活方式的理想选择。 适用人群 本书适合所有关注自身健康、希望通过自然疗法改善身体状况的人群，包括： 各类慢性病患者，希望通过辅助疗法缓解症状，提高生活质量。 亚健康人群，希望通过日常调理，增强体质，预防疾病。 养生保健爱好者，希望深入了解中医经络理论，并将其应用于实践。 家庭保健的实践者，希望为家人提供科学、有效的健康支持。 对中医养生感兴趣的初学者。 结语 《经络祛病小功法1000例》是一本集理论性、实践性、系统性于一体的权威经络养生指南。它将古老的中医智慧与现代健康需求相结合，为您提供一套切实可行的健康解决方案。翻开本书，开启您的经络健康之旅，让身体充满活力，远离疾病的困扰！

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统的中医理论非常感兴趣，尤其是在一次偶然的机会下，我接触到一本关于经络穴位保健的书籍。虽然书中并非《经络祛病小功法1000例》，但其内容深深吸引了我。这本书非常系统地介绍了人体主要经络的走向、所属脏腑以及与之相关的穴位。我尤其喜欢其中关于“四季养生”的章节。它根据不同的季节，推荐了针对不同经络的调理方法。例如，在冬季，它强调了肾经和膀胱经的养护，并提供了一些温补肾阳的食疗方和泡脚方。我按照书中的建议，坚持在睡前用生姜水泡脚，结果发现冬天手脚冰凉的情况得到了显著改善，而且夜间起夜的次数也减少了。书中还详细讲解了“艾灸”的原理和方法，以及哪些穴位适合在不同季节进行艾灸。虽然我目前还没有机会尝试艾灸，但这本书的介绍让我对这种古老而神奇的疗法产生了浓厚的兴趣。它让我认识到，中医养生并非遥不可及，而是可以通过学习和实践，融入到我们日常生活的方方面面，从而达到预防疾病、延年益寿的目的。

评分☆☆☆☆☆

作为一名常年被各种小毛病困扰的中年女性，我尝试过太多方法，从西医的药物到各种保健品，效果总是时好时坏，而且副作用也让我提心吊胆。最近偶然翻阅一本关于经络的书，虽然不是《经络祛病小功法1000例》，但里面的内容却让我眼前一亮。这本书深入浅出地讲解了人体的经络系统，以及如何通过一些简单的手法来疏通经络，达到改善身体状况的目的。我特别喜欢书中关于“穴位按摩”的部分，详细介绍了各个主要穴位的定位和按摩手法，并配有清晰的图示。我按照书中的指导，每天坚持按摩足三里、阳陵泉等几个穴位，一段时间后，我惊喜地发现自己久坐后的小腿水肿情况得到了明显改善，而且睡眠质量也提高了不少。书中还提到了“拔罐”和“刮痧”等传统疗法，虽然我目前还没有尝试，但对这些方法产生了浓厚的兴趣。这本书的语言非常通俗易懂，即使是初学者也能轻松理解。它不仅仅是一本知识的科普，更像是一位循循善诱的良师益友，让我对身体的奥秘有了更深的认识，也让我看到了通过自然疗法改善健康的希望。我真心觉得，了解经络，掌握一些简单的方法，对我们每个人来说都是非常有益的。

评分☆☆☆☆☆

我是一名瑜伽爱好者，一直以来都追求身心灵的和谐统一。近期，我读到一本关于身体能量流动的书籍，虽然并非《经络祛病小功法1000例》，但其中的概念与我一直探索的领域不谋而合。这本书深入浅出地阐述了人体经络系统的复杂网络，以及它在维持生命活动中的关键作用。我特别着迷于书中关于“能量阻塞”与“疾病发生”之间关系的论述。它用生动的语言和丰富的案例，解释了当身体某个经络的能量流动受阻时，可能会引发一系列的健康问题，比如肩膀僵硬、消化不良，甚至更严重的疾病。这本书提供了一些通过“自我疗愈”来疏通经络的方法，例如“敲打经络”和“意念引导”。我尝试了每天早晚敲打任脉和督脉，虽然过程有些枯燥，但坚持下来，我发现自己的精神状态明显改善，久违的活力重新回到了身体里。书中还强调了“情绪”对经络的影响，指出负面情绪会加剧能量的阻塞。这让我更加关注内心的平和，尝试通过冥想和正念来调整自己的情绪。这本书为我提供了一个全新的视角来理解健康，也让我看到了通过主动调理经络来提升生活质量的潜力。

评分☆☆☆☆☆

作为一名户外运动爱好者，我深知身体的柔韧性和稳定性对运动表现至关重要。最近，我读到一本关于人体运动链的书籍，其中对经络的论述引起了我的极大兴趣，尽管这本书的名字并非《经络祛病小功法1000例》。这本书以一种非常动态的方式来解读经络，它将经络视为身体内部的“能量通道”，并将运动时的发力机制与经络的运行紧密结合。我特别欣赏书中关于“运动损伤预防”的章节。它指出，很多运动损伤并非单纯的肌肉拉伤，而是由于经络的阻塞导致身体某个部位的力传导不畅所致。书中提供了一些“动态拉伸”和“激活训练”的方法，旨在通过特定的动作组合，来疏通相关的经络，从而提高身体的整体协调性和力量传递效率。我尝试了书中的几个激活训练动作，发现它们与我平时进行的瑜伽体式有异曲同工之妙，但在训练意图上更加聚焦于经络的疏通。这本书让我对身体的理解上升到了一个新的层面，我开始思考，在进行每一次运动时，如何更巧妙地运用经络的力量，来提升训练效果，同时避免潜在的损伤。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对中医的养生之道抱有浓厚的兴趣，尤其是在经历了两次流感后，我更加深刻地体会到强身健体的必要性。最近，我阅读了一本关于经络调理的科普读物，虽然书名和《经络祛病小功法1000例》不同，但其核心理念与我一直在寻找的养生方法不谋而合。这本书花了大量篇幅去解释经络的运行原理，以及它与我们日常健康之间的紧密联系。我最欣赏的是书中对“食疗”与经络的结合。它详细列举了许多根据不同经络的虚实情况，可以选择的食谱。例如，对于肝经不畅引起的易怒和失眠，书中推荐了桑葚、枸杞等具有舒肝养血功效的食物，并给出了具体的烹饪建议。这让我意识到，饮食不仅仅是为了填饱肚子，更是一种调整身体内部平衡的有力工具。此外，书中还介绍了一些简单的“导引术”，通过特定的动作和呼吸，来引导体内的气血流转，达到疏通经络、强身健体的目的。我尝试了其中几个动作，感觉身体的僵硬感有所缓解，整个人也变得更加轻盈。这本书让我对如何通过日常生活中的点滴细节来维护健康有了全新的认知，也更加期待能够找到更多类似的实用方法。