发表于2024-12-13
鲜香惹味广东菜:蒸餸 pdf epub mobi txt 电子书 下载
好
评分适合家庭主妇认真阅读
评分款式单调 毫无新意 上当
评分很实用
评分给老外看的,不想学英文的就别买了
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评分这套书不错,看报纸上介绍了马上买来看!跟着书做很容易上手!
评分内容很详细,很适合平时看着来做
评分很喜欢:..肖斌1.肖斌,他的每一本书几本上都有,这本一生的健康习惯很不错,健康是人生最大的财富,习惯是创造财富的手!为您的健康,请读完这本书早、午、晚的健康习惯春、夏、秋、冬的健康习惯一生的健康习惯早晨健康好习惯、最好不要睡懒觉、起床不能太着急、起床前做几个深呼吸、起床之后先喝杯水、早晨起来先大便、起床后别急着开窗换气、晨练绝对不能少、冷水洗脸,温水刷牙、清晨远眺,保护眼睛、早晨含片姜,有助健康、吃一顿营养的早餐、空腹千万不要喝牛奶、早晨尽量不抽烟、上午健康好习惯、上午吃水果,赛过吃金果、电脑族要多活动活动手指、常用电脑不要忘记休息眼睛等等。健康,对任何人来说都是宝贵的。健康是人生的第一财富,是智慧的条件,是愉快的标志。忽略健康的人,就是在拿自己的生命开玩笑。人如果没有了健康,一切都将失去意义。幸而,很多时候,我们可以主宰自己的健康。这样的说法并不是哗众取宠,只是很多人没有意识到这一点而已。那么,我们拿什么主宰自己的健康这就要靠你爱惜身体的决心,并为了健康而改变生活习惯的行动!人的健康是由很多因素决定的。遗传因素、环境因素都对健康有很大的影响。但是,人们的生活行为方式却对健康有着决定性的影响。世界卫生组织曾经提出人的健康15%取决于遗传,10%取决于社会条件,8%取决于医疗条件,7%取决于自然环境,剩下的60%则取决于生活方式。换句话说健康的钥匙在我们自己手里。最好的医生就是我们自己,最大的敌人也是我们自己。可悲的是,并不是每个人都知道维护自身健康的方法。有统计资料表明,人体肢体活动的80%属于习惯动作。可见,习惯支配下的行为,是人的最经常、最具个性特征的行为。这些习惯行为对于人体生长发育、健康状况会起到十分重要的作用,它和遗传、环境、营养等因素共同影响着人的健康。从这个意义上说,习惯决定健康并非夸张之论。当然,习惯并非局限于肢体行为,人的心理应激模式,也会固定为一定的心理习惯,影响人的生理反应。所谓人格层面上的健康水平,也是与习惯具有重要关联的健康指标。其实,在很早的时候,人们已经意识到了这一点,只是很少有人能把它提升到行为的高度!中医学的奠基之作黄帝内经就认为恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来,意印恬淡的情绪有助于强身长寿。而其中记载的上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去以及以酒为浆,以妄为常,醉以入房起居无节,故半百而衰也,更是从正反两个方面强调了生活习惯与健康之间的密切联系。上午吃水果,赛过吃金果水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素,水
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