体育与生命安全教育 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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季建成 编

图书标签:

• 体育教育
• 生命安全
• 健康教育
• 安全知识
• 急救知识
• 校园安全
• 体育安全
• 防灾减灾
• 素质教育
• 学生安全

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564410322

版次：1

商品编码：11138809

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-08-01

用纸：胶版纸

页数：238

内容简介

　　《体育与生命安全教育》分导论、实践篇、知识篇三模块，内容包括生命安全教育理念下的体育教学、基本生存技能训练、正当防卫技能与训练、野外生存与避险应急技能、突发事件的应急与逃生、灾害与事故的预防避险等内容。本书给供相关学者参考阅读。

目录

导论
实践篇
第一章 生命安全教育理念下的体育教学
第一节 融入生命安全教育的体育课程实施模式
第二节 安全与防卫课程模式
第三节 结合生命安全教育的体育课案例
第二章 基本生存技能训练
第一节 避开危险的基本能力
第二节 危险发生时的应对练习
第三章 正当防卫技能与训练
第一节 正当防卫原则
第二节 基本防卫技术
第三节 防卫拳术
第四节 正当防卫心理练习
第四章 野外生存与避险应急技能
第一节 野外生存与救护概要
第二节 野外生存实用知识与技能
第三节 野外避险与应急技能
知识篇
第五章 突发事件的应急与逃生
第一节 应急与避险的知识概要
第二节 突发自然灾害事件的应急
第三节 人为意外伤害事故的应急
第六章 灾害与事故的预防避险
第一节 常见灾害的预防与避险知识
第二节 防止冲突与暴力事件发生的安全智慧
第七章 意外伤害急救方法
第一节 现场救护基础知识
第二节 现场心肺复苏
第三节 止血
第四节 包扎
第五节 固定
第六节 搬运
第七节 运动损伤应急处理
思考题答案
参考文献

《体育与生命安全教育》 并非一本关于体育器材的图鉴，也不是一本详尽介绍各类运动技巧的训练手册。它更像是一位老友，娓娓道来那些与我们生活息息相关、却常常被忽略的重要主题。这本书，聚焦的是那些看不见的“装备”，那些无形的“技能”，它们构成了我们安稳前行、精彩生活的基础。 第一部分：感知风险，智慧规避 我们生活在一个充满机遇的世界，同时也伴随着各种潜在的危险。这本书首先将带你深入探索我们日常生活中可能遇到的各种风险。它不是危言耸听，而是用一种平和而理性的方式，帮助你“看见”那些隐藏的陷阱。 居家环境的安全隐患： 想象一下，你舒适的家。电器的安全使用、燃气灶的日常维护、插座的防触电措施，这些看似微不足道的事情，却能在瞬间改变生活。本书会详细解读家中可能存在的隐患，比如不合理的电器摆放、潮湿环境下的触电风险、以及儿童在家中可能遇到的意外。它会教你如何识别并消除这些危险，例如如何正确使用插线板，如何定期检查燃气管道，以及如何为家中可能出现的跌倒、烫伤等情况提前做好准备。我们并非要制造恐慌，而是要用知识武装头脑，让家真正成为港湾。 户外活动的风险意识： 无论是周末的公园散步，还是节假日的登山远足，户外的世界总是充满魅力。但同时，我们也需要对户外的潜在风险有所认知。本书将探讨在不同户外场景下可能遇到的危险，例如徒步时迷路的风险、溺水事故的预防、以及在陌生环境中如何保护自己。它会深入讲解如何根据天气情况选择合适的装备，如何识别不安全的场地，以及在紧急情况下如何保持冷静并采取正确的自救措施。它还会分享一些关于基本的野外生存技巧，并非让你成为野外生存专家，而是让你在遇到突发状况时，能够有更多的选择和能力。 交通安全，一路畅行： 无论是步行、骑行还是乘坐公共交通工具，交通安全是我们每天都要面对的重要课题。本书将深入分析不同交通方式下的安全风险，并提供切实可行的预防建议。对于行人，它会强调遵守交通规则的重要性，如看红绿灯、不闯红灯，以及在夜间行走时如何提高可见度。对于骑行者，它会讲解如何正确佩戴头盔，如何检查车辆的刹车和轮胎，以及如何在车流中保持安全距离。而对于公共交通的乘客，它会提醒大家注意随身财物的安全，以及在遇到紧急情况时如何听从指挥，有序疏散。 网络世界的“隐形”风险： 在信息爆炸的时代，网络为我们带来了便利，但也潜藏着不容忽视的风险。本书会关注那些“隐形”的网络威胁，例如网络诈骗、个人信息泄露、以及网络欺凌。它会帮助你识别网络钓鱼的迹象，学会如何设置强密码，以及如何保护自己的隐私。同时，它也会强调健康上网的重要性，引导读者理性对待网络信息，避免沉迷。 第二部分：强健体魄，韧性成长 体育不仅仅是为了强身健体，更是塑造坚韧品格、培养健康生活方式的绝佳途径。本书将从更广阔的视角来审视体育的意义，它如何帮助我们构建强大的身体素质，以及如何培养我们面对挑战的心理韧性。 身体素质的科学发展： 书中不会提供枯燥的运动处方，而是以一种生活化的方式，阐述不同身体素质（如力量、耐力、柔韧性、协调性）对我们日常生活的积极影响。它会讲解如何通过日常的活动，如散步、慢跑、简单的居家锻炼，来循序渐进地提升这些素质。它会强调“持之以恒”的重要性，并提供一些方法来帮助你培养运动的兴趣，让体育融入你的生活，而不是成为一项负担。 运动损伤的预防与初步处理： 任何运动都伴随着一定的风险，但我们可以通过科学的训练方法和充分的准备来最大限度地降低运动损伤的发生。本书将介绍一些常见的运动损伤，如肌肉拉伤、关节扭伤等，并提供有效的预防措施，比如运动前的热身、运动后的拉伸，以及选择适合自己身体条件的运动项目。同时，它也会指导你在发生轻微运动损伤时，如何进行初步的自我处理，如“RICE”原则（休息、冰敷、加压、抬高），让你能够快速恢复，并知道何时需要寻求专业医疗帮助。 心理韧性的培养： 体育运动是一个绝佳的磨练意志、培养心理韧性的场所。书中的内容会探讨体育活动如何帮助我们学会面对失败、克服挫折、以及在竞争中保持积极的心态。它会分享一些关于运动心理学的基本理念，比如如何设定合理的目标，如何通过运动来缓解压力，以及如何从成功和失败中学习，不断成长。这部分内容旨在告诉你，体育不仅仅是身体的较量，更是心灵的锻炼。 健康生活方式的建立： 体育与生命安全教育，最终落脚于如何建立一种可持续的健康生活方式。本书将把体育锻炼、安全意识、以及健康的生活习惯（如均衡饮食、充足睡眠）融为一体，为你勾勒出一幅全面的健康蓝图。它会提供一些实用的建议，帮助你调整作息，改善饮食习惯，并将体育锻炼自然地融入你的日常生活中，从而实现身体和心灵的双重健康。 第三部分：应急响应，沉着应对 意外总是不期而至，但当我们掌握了必要的应急知识和技能，就能在危机时刻做出最有效的反应，将损失降到最低。本书的这部分内容，旨在让你成为一个有准备的人。 火灾的预防与逃生： 火灾是常见的突发灾难，了解火灾的成因和预防措施至关重要。本书将详细介绍家庭和公共场所常见的火灾隐患，如用电不当、易燃物堆积等，并提供具体的预防方法。更重要的是，它将教会你如何在火灾发生时保持冷静，如何拨打火警电话，以及如何在不同的火灾场景下选择最安全的逃生路线，比如利用湿毛巾捂住口鼻，低姿态逃离等。 自然灾害的应对： 无论是地震、洪水还是台风，自然灾害都可能给我们的生命财产带来威胁。本书将对常见的自然灾害进行科普，让你了解不同灾害的特点和可能造成的危害。它会提供详细的应对指南，包括在灾害发生前的准备工作（如储备应急物资、了解避难场所），在灾害发生时的自救方法，以及灾害发生后的注意事项，确保你在面对自然力量时，能够最大程度地保护自己和家人。 急救知识的重要性： 在专业的医疗人员到达之前，及时而正确的急救能够挽救生命。本书将 introducion 一些基础的急救知识，比如如何进行心肺复苏（CPR）的基本操作，如何处理外伤出血，以及如何应对突发的噎食、触电等情况。这些知识并非要你成为医生，而是让你在关键时刻拥有挽救生命的能力，成为身边人的一道希望。 心理调适与危机干预： 经历了意外事件后，心理上的创伤同样需要关注。本书将探讨如何在灾难或意外发生后进行心理调适，如何帮助自己或他人走出心理阴影，以及在何种情况下需要寻求专业的心理援助。它会强调心理健康的重要性，并提供一些简单易行的方法，帮助你在经历风暴后，重新找回内心的平静。 《体育与生命安全教育》并非一本关于理论知识的堆砌，而是希望以一种贴近生活、易于理解的方式，让你在潜移默化中掌握应对风险的智慧，培养强健的身心，以及在危急时刻沉着冷静的能力。它是一份送给每一个人的礼物，一份关乎健康、关乎安全的，实实在在的关怀。这本书，将陪伴你，让你的人生之路，走得更稳、更远、更精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体感觉是充满了对生命力的赞美和对挑战精神的推崇，它的哲学思辨深度远远超出了我对一本运动类书籍的初始预期。我一直对那些强调毅力和超越自我的精神层面的内容情有独钟，这本书中关于“心流”体验的描述，以及运动员如何通过冥想和专注来打破体能极限的案例分析，对我触动很大。它不仅仅是在教你“怎么做”，更是在引导你去思考“为什么要这样做”。书中对竞技体育中“公平竞争”和“运动精神”的伦理探讨，非常具有启发性，引人深思。作者在论证过程中，常常引用古希腊哲学家的观点来佐证现代运动训练的合理性，这种跨越时空的对话显得尤为高明。如果一定要挑剔，我认为在论述运动装备的创新与可持续发展方面，可以增加更多关于新材料应用和环保制造工艺的讨论，这符合当下时代对体育产业的更高要求。总而言之，这是一部具有思想穿透力的作品，它将体育提升到了关乎生命价值和存在意义的高度，读完后让人感觉精神为之一振。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是充满了活力，封面那明亮的色彩和动感的线条，一下子就抓住了我的眼球。我是一个对运动本身抱有浓厚兴趣的人，尤其钟爱那些需要技巧和体力的项目，比如攀岩和长跑。这本书的排版非常现代，大量的插图和图表清晰地展示了各种运动动作的力学原理和呼吸技巧，看得出来，作者在细节上是下了大功夫的。我特别欣赏其中关于运动生理学的介绍部分，它用通俗易懂的语言解释了肌肉的收缩、心肺功能的提升机制，这对我理解如何科学地提高训练效果非常有帮助。比如，书中对马拉松选手如何分配体能、如何进行科学补给的分析，简直就是一本实战指南。不过，我更希望看到更多关于非主流极限运动的深入探讨，比如翼装飞行或者高山滑雪中的风险控制案例分析，那样会让这本书的专业度和趣味性更上一层楼。总的来说，对于任何想要系统性提升运动表现的爱好者来说，这本书绝对是案头的必备参考书，它提供的知识深度和广度都远超一般的运动科普读物，是那种会让人忍不住反复翻阅、做笔记的好书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容组织结构简直像一部精心编排的交响乐，起承转合之间，充满了节奏感。我通常对那种过于枯燥的理论书籍敬而远之，但我发现这本书在讲述复杂概念时，总能巧妙地穿插一些引人入胜的历史故事或名人轶事来佐证观点。比如，它讲述了早期奥运会的起源，以及现代体育规则是如何在历史变迁中逐渐完善的，这些故事极大地丰富了我的阅读体验。我更关注那些关于运动损伤预防和康复的章节，它们详尽地描述了韧带拉伤、半月板撕裂的常见成因及初期处理流程，这对于经常进行高强度训练的我来说，是至关重要的“救命知识”。书中建议的柔韧性训练序列，融入了东方传统拉伸法，动作舒缓而到位，与西方强调爆发力的训练形成了很好的互补。如果说有什么可以改进的地方，那就是在介绍营养补充剂的有效性和安全性对比时，似乎可以更倾向于引用最新的临床试验数据，以增强其客观性。总的来说，这本书的叙事能力和知识的实用性达到了一个很高的平衡点，让人读起来既有收获，又不觉疲惫。

评分☆☆☆☆☆

初读这本著作，我立刻被它那种严谨的学术态度所折服，它不像市面上那些流于表面的健身指南，而是深入到了人体机能的底层逻辑进行剖析。我个人更偏爱那些需要团队协作和策略规划的球类运动，比如篮球和足球。这本书对运动心理学部分的阐述尤其精辟，它探讨了如何在高压对抗环境下保持专注力，以及如何通过非语言沟通来增强团队凝聚力。我记得书中有一个章节详细对比了不同文化背景下的运动价值观，这让我对体育的社会学意义有了全新的认识。作者引用了大量跨学科的研究成果，将心理学、营养学乃至工程学（分析装备对运动表现的影响）的知识熔于一炉，形成了一套极具说服力的理论体系。唯一的遗憾是，在讨论到特定运动的专项技术细节时，篇幅略显不足，比如对足球中“钟摆式”射门和“内脚背”传球的力学分解，如果能配上更精细的慢动作分解图示，那就近乎完美了。但即便如此，它依然是我目前阅读过的最富含思想深度的运动理论书籍之一，值得收藏。

评分☆☆☆☆☆

打开这本书，一股清新的气息扑面而来，它的风格非常平易近人，完全没有传统教材的架子。我是一个对水上运动，比如游泳和帆船有着深厚感情的人，我期待能从中找到一些关于流体力学在运动中应用的独特见解。这本书确实满足了我一部分期待，它用非常直观的类比，解释了流线型身体姿态如何减少水体阻力，以及帆船上不同角度的帆面如何捕获风能的原理。作者的语言充满了人文关怀，尤其是在探讨运动对心理健康和社交融入的影响时，笔触细腻而温暖。书中关于青少年体育教育理念的讨论，强调“过程比结果更重要”，这与当前社会过度关注奖牌的现象形成了鲜明对比，令人深思。然而，作为一名热衷于探索环境因素的读者，我希望能看到更多关于极端气候下（如高原、深海）运动生理反应的专题研究，并探讨如何设计相应的防护措施，这会使内容的广度进一步拓展。这本书非常适合作为体育教师或家长了解体育精神和运动科学基础知识的入门读物，它用最简洁的方式传达了最核心的理念。