奇經養生八條脈 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李子和 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 經絡
• 奇經八脈
• 養生保健
• 傳統文化
• 健康
• 穴位
• 經絡養生
• 中醫

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506767293

版次：1

商品編碼：11470857

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-06-01

頁數：263

字數：219000

正文語種：中文

內容簡介

　　《奇經養生八條脈》以李時珍《奇經八脈考》為理論依據，結閤現代養生觀念，對人體奇經八脈的循行路綫、各脈的穴位論治、養生保健等進行瞭係統、深入的講解，其中對各腧穴的養生小記是其最大的特色，清晰透徹的揭示瞭人體奇經八脈的奧秘，不僅適閤醫學工作者學習使用，更適閤廣大的中醫愛好者及修身養生者參閱。

目錄

總論

1．奇經八脈的特點

2．奇經八脈的分布

3．奇經八脈與養生

4．八脈交會穴及其醫學應用

5．16郤穴的臨床應用

第一章 總督一身陽經――督脈

1．督脈循行路綫

2．督脈各穴論治

3．督脈病證

4．督脈病證之寒凝證

5．督脈病證之太陽濕熱證

6．督脈病證之陽虛證

7．督脈病證之陰虛證

8．督脈病證之癲狂癇證

9．督脈養生之通便治痔

10．督脈養生之暖腰止痛

11．督脈養生之命門“添火”

12．督脈養生之睡眠調理

13．督脈養生之預防感冒

14．督脈傢庭常用保健法

15．打通督脈祛病強身

第二章 總任一身陰經――任脈

1．任脈循行路綫

2．任脈各穴論治

3．任脈病證

4．任脈病證之妊娠子癇證

5．任脈病證之妊娠子腫證

6．任脈病證之妊娠子煩證

7．任脈病證之産後惡漏證

8．任脈病證之産後便秘證

9．任脈養生之艾灸壯陽

10．任脈養生之生育調養

11．任脈養生之情緒調理

12．任脈養生之祛濕化痰

13．任脈養生之會陰保健

第三章 總束諸經之脈――帶脈

1．帶脈循行路綫

2．帶脈各穴論治

3．帶脈病證

4．帶脈病證之太陰虛寒證

5．帶脈病證之太陰濕熱證

6．帶脈病證之太少白崩證

7．帶脈病證之厥陰氣鬱證

8．帶脈病證之腎著證

9．帶脈養生之給帶脈升溫

lO．帶脈養生之減肥通便

11．帶脈養生之人體的“小柴鬍湯”

第四章 總領諸經氣血――衝脈

1．衝脈循行路綫

2．衝脈各穴論治

3．衝脈病證

4．衝脈病證之厥陰氣滯血瘀證

5．衝脈病證之少陰血虛證

6．衝脈病證之少陰心熱證

7．衝脈病證之少陰陽虛崩漏證

8．衝脈病證之太陰寒濕證

9．衝脈病證之太陰濕熱崩漏證

10．衝脈養生之氣功

11．衝脈養生之須發

第五章 聯絡全身陰陽之脈――陰維脈、陽維脈

1．陰、陽維脈循行路綫

2．陰、陽維脈各穴論治

3．陰、陽維脈病證

4．陰維脈病證之少陰熱證

5．陰維脈病證之厥陰寒證

6．陽維脈病證之少陽癲癇證

7．陽維脈病證之少陽半錶證

8．陽維脈病證之太陽錶實證

9．陰維脈養生之三陰交穴

10．陽維脈養生之特效治感冒

第六章 掌管下肢活動之脈――陰蹺脈、陽蹺脈

1．陰、陽蹺脈循行路綫

2．陰、陽蹺脈各穴論治

3．陰、陽蹺脈病證

4．陰蹺脈病證之少陰陰虛證

5．陰蹺脈病證之少陰絡阻證

6．陽蹺脈病證之太陽痙證

7．陽蹺脈病證之太陽目痛證

8．陽蹺脈病證之少陽癲證

9．陰蹺脈養生之明目止痛

10．陰蹺脈養生之滋陰安神

11．陽蹺脈養生之祛除寒邪

附錄

1．人體12經絡循行時刻錶

2．子午流注

3．靈龜八法

4．骨度分寸

5．三脈七輪

6．胎息修煉

前言/序言

《奇經養生八條脈》：探索生命之河的深邃奧秘 在這幅浩渺的生命畫捲中，人體猶如一個精巧而又充滿活力的宇宙。我們用肉眼可見的生理結構來認識它，用儀器探測它的物理化學反應，卻常常忽略瞭那流淌在筋骨血脈之外，卻又深刻影響著我們生命質量的無形力量。長久以來，古老的智慧以一種含蓄而又精準的方式，揭示瞭這些隱秘的能量通道，它們如同潛藏在地下的河流，滋養著身體的每一個角落，維係著生命的平衡與和諧。 《奇經養生八條脈》正是這樣一本旨在引領讀者穿越時空，深入探尋這些生命之河的典籍。它並非一本冰冷的生理教科書，也不是一套僵硬的運動指南，更非市麵上泛濫的養生秘方集。相反，它以一種詩意而又嚴謹的筆觸，為我們勾勒齣一幅關於人體“奇經八脈”的宏大敘事。這八條脈絡——任脈、督脈、衝脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈——它們並非孤立存在的管道，而是構成瞭一個相互依存、相互製約的動態網絡，貫穿人體，連接五髒六腑，調節氣血津液的運行，並在很大程度上決定著我們身體的健康狀態，甚至潛藏著與精神、情緒、乃至生命本質的深層聯係。 這本書的獨特之處在於，它並沒有止步於對這些脈絡名稱的羅列和生理功能的簡單描述。作者以深厚的學養和對生命體悟的獨到之處，將這些古老的醫學理論與現代人普遍關注的健康問題巧妙地融閤。它試圖解答的，是那些縈繞在我們心頭的疑問：為什麼有的人精力充沛，神采飛揚，而有的人卻總是疲憊不堪，黯然失色？為什麼相同的疾病，發生在不同的人身上，其發展過程和治療效果卻大相徑庭？那些反復齣現的失眠、焦慮、消化不良、頸肩酸痛，甚至更深層的生命力衰退，是否都與這“奇經八脈”的疏通與否息息相關？ 《奇經養生八條脈》將引導讀者，首先從宏觀的視角理解這八條脈絡的整體分布及其在生命活動中的核心作用。我們將瞭解到，任脈總管一身之陰，如同養育生命的沃土；督脈總督一身之陽，是生命活力的源泉；衝脈則如血海，掌管著氣血的盛衰，與生殖、月經等女性生理密切相關；帶脈環繞腰腹，是身體的“腰帶”，維係著上下氣機的升降；陰維脈和陽維脈則分彆負責陰陽經脈的聯絡和維係，確保身體內外陰陽的平衡。而陰蹺脈和陽蹺脈，則與身體的運動、睡眠、以及視覺、聽覺等感官的司職緊密相連。 然而，僅僅知道它們的功能是不夠的。這本書的真正價值在於，它將帶領讀者進入微觀的探索，揭示這些脈絡在日常生活中的微妙錶現。我們會學習如何通過細緻的自我觀察，去感知身體傳遞的信號。例如，當督脈不暢時，可能錶現為腰背酸軟，精神不振；當任脈失調時，女性可能齣現月經不調、痛經等問題；當帶脈不通時，容易齣現腹部脹滿、腰部肥胖等現象。書中將提供詳實的案例分析，幫助讀者將理論與自身的體驗相結閤，從而建立起對身體更深層的認知。 《奇經養生八條脈》並非提倡一種神秘玄虛的養生方式，而是強調一種基於人體內在規律的“順應自然”的養生理念。它告訴我們，身體本身就蘊藏著強大的自愈能力，而“奇經八脈”正是調動和激發這種能力的鑰匙。因此，書中會重點闡述如何通過日常的生活方式，來嗬護和疏通這些寶貴的脈絡。這包括但不限於： 閤理的飲食調養：書中將深入探討不同食物對奇經八脈的影響，指導讀者如何根據自身的體質和季節變化，選擇有助於疏通脈絡、滋養氣血的食材，避免那些可能加劇脈絡阻塞的食物。這並非簡單的“吃什麼”的建議，而是上升到對食物能量屬性和人體反應的深度解讀。 適度的運動與調息：不同於強調肌肉訓練或劇烈運動的健身方式，《奇經養生八條脈》將重點介紹那些能夠溫和地激發奇經八脈活力、促進氣血循環的運動形式。這些運動可能包含瞭太極、八段錦、五禽戲等傳統養生功法，也可能涵蓋瞭更具普適性的伸展、呼吸練習。書中會詳細講解動作要領，以及它們如何針對性地疏通特定的脈絡。 情緒的疏導與精神的調養：古人很早就認識到，情誌的波動對身體健康有著舉足輕重的影響。書中將深入剖析不良情緒如何阻滯氣血，如何導緻奇經八脈的失衡。同時，它將提供一係列行之有效的心理調適方法，幫助讀者管理情緒，保持內心的平靜與安寜，從而為脈絡的健康運行創造良好的內在環境。 起居作息的規律：高質量的睡眠，規律的作息，是身體修復和能量再生的關鍵。書中將從奇經八脈的角度，闡釋為什麼規律的作息對脈絡的疏通至關重要，以及如何通過調整睡眠習慣，來促進身體的自我修復。 《奇經養生八條脈》的語言風格樸實而又富有感染力，它避免瞭晦澀難懂的專業術語，而是用通俗易懂的比喻和生動的描繪，將深奧的醫學理論呈現在讀者麵前。閱讀這本書，就好比與一位飽經滄桑的長者進行一場關於生命智慧的對話，它引導我們放下對外在物質的過度追求，迴歸到對自身生命能量的關注。 這本書並非宣揚“一勞永逸”的靈丹妙藥，它強調的是一種持續的、有意識的自我關懷。它鼓勵讀者將養生融入到日常的點滴之中，成為一種生活方式，而非僅僅是偶爾的“補救”措施。通過對《奇經養生八條脈》的深入學習和實踐，我們不僅能夠更好地理解和掌握自身的健康密碼，更能在日常生活中，主動地去調養那些看不見卻至關重要的生命之河，從而 Achieve 達到一種真正意義上的身心平衡與健康。 它是一本值得反復品讀的書，每一次閱讀，都可能在新的生命階段，獲得新的體悟。它是一份送給自己的寶貴禮物，幫助我們更好地認識生命，更好地生活。它不僅僅是一本書，更是一次與內在生命力對話的旅程，一段探索生命之河深邃奧秘的奇妙旅程。

評分☆☆☆☆☆

最近拜讀瞭《奇經養生八條脈》這本書，簡直相見恨晚！我一直對傳統中醫的智慧充滿好奇，也嘗試過不少養生方法，但總覺得少瞭點什麼，沒有達到理想的效果。這本書的齣現，讓我找到瞭問題的癥結所在。它所闡述的“八條脈”理論，真是顛覆瞭我以往的認知。 書中對每一條奇經的介紹都非常詳盡，不僅僅是生理上的循行路徑，更重要的是，它深刻地揭示瞭這些經絡在維持生命活動、調節身體機能方麵的核心作用。我尤其對書中關於“衝脈”的講解印象深刻，它被譽為“十二經脈之海”，書中詳細闡述瞭它對於女性生殖健康、氣血循環的重要性，這讓我之前的一些生理不適找到瞭閤理的解釋。 這本書最讓我欣喜的是，它並非停留在理論層麵，而是提供瞭非常實用、易學的養生方法。作者針對每一條奇經，都給齣瞭具體的調理方案，包括瞭飲食、運動、甚至是一些特殊的呼吸技巧。我嘗試瞭書中介紹的一個針對“帶脈”的腹部運動，堅持瞭一段時間後，感覺腰部力量有所增強，連帶著頸椎的不適感也減輕瞭不少。這些方法都很溫和，而且強調循序漸進，非常適閤我這種長期伏案工作的人。 通過閱讀這本書，我纔真正理解瞭“治未病”的深層含義。它讓我明白，真正的健康是來自於身體內在的和諧與平衡，而奇經八脈正是實現這一平衡的關鍵。這本書教會我如何去“養”，而不是去“治”，是一種更主動、更長遠的健康管理方式。它讓我對自己的身體有瞭更深的敬畏，也讓我更有能力去照顧好它。 這本書的寫作風格也極具特色，既有古籍的嚴謹，又不失現代的通俗易懂。作者用瞭很多生動有趣的例子，將深奧的醫學道理講得深入淺齣，讓我讀起來倍感親切。它就像一位循循善誘的長者，在嚮我傳授寶貴的養生智慧。總而言之，《奇經養生八條脈》是一本集理論深度、實踐指導和文化底蘊於一體的優秀養生書籍，強烈推薦給所有關注健康的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

這本《奇經養生八條脈》簡直是養生界的“黑科技”！我一直對中醫養生很感興趣，但市麵上大多是介紹經絡穴位或者一些簡單的食療方，感覺有點“治標不治本”。直到我翻開瞭這本書，纔知道原來我們身體裏還有這麼一套“隱藏地圖”，八條奇經簡直是身體的“高速公路”，連接著全身的能量流動。 書裏對每一條奇經的講解都非常深入，不像我以前看過的書那樣簡單帶過。它不僅講瞭每條經絡的循行路綫，更重要的是，詳細解釋瞭它們各自的功能、在人體健康中的重要性，以及如何通過特定的方法來調養。我最喜歡的是它結閤瞭古人的智慧和現代的科學解釋，讓你不僅“知其然”，更能“知其所以然”。比如，書中提到“衝脈”對於女性生理期的重要性，還給齣瞭非常實用的調理建議，讓我覺得以前的一些小睏擾似乎找到瞭根源。 更讓我驚喜的是，這本書並不是枯燥的理論堆砌，而是充滿瞭 actionable 的內容。作者提供瞭很多具體的練習方法，包括一些動作、呼吸法，甚至還有音樂療法和情緒引導。我嘗試瞭書裏介紹的幾個針對“任脈”的練習，不到一個月，感覺睡眠質量明顯提升，白天也精神瞭很多，以前那種莫名的疲憊感減輕瞭不少。而且，這些練習操作起來並不復雜，每天花一點時間就可以堅持，非常適閤我這種忙碌的上班族。 閱讀過程中，我最大的感受就是這本書拓寬瞭我對養生的認知邊界。我以前總覺得養生就是吃得健康、睡得好，但這本書讓我明白瞭，身體的深層運作和能量平衡纔是根本。它教會我如何去“傾聽”身體發齣的信號，如何通過調整奇經的狀態來預防疾病，甚至可以改善一些慢性問題。它像一本“身體使用說明書”，讓我更瞭解自己的身體，也更有信心去管理自己的健康。 這本書的語言風格也很獨特，既有學術的嚴謹，又不失文學的韻味。作者用瞭很多生動的比喻和形象的比喻，將復雜的醫學概念講得通俗易懂，讓我讀起來一點都不覺得枯燥，反而像在聽一位智者娓娓道來。我特彆喜歡書中引用的一些古籍原文，雖然有些晦澀，但在作者的解讀下，立刻變得清晰起來，也讓我感受到瞭傳統文化的魅力。總而言之，這是一本值得反復閱讀、細細品味的養生寶典，強烈推薦給所有追求健康生活的朋友們！

評分☆☆☆☆☆

最近讀瞭《奇經養生八條脈》這本書，感覺收獲頗豐，像是打開瞭一扇通往身體奧秘的新世界的大門。我一直對健康養生有很大的熱情，但很多時候感覺缺乏係統性的指導，這本書正好彌補瞭我的這一需求。它所介紹的“八條脈”概念，讓我對身體的整體運作有瞭更深層次的理解。 書裏對每一條奇經的解讀都非常精闢，讓我恍然大悟。它不僅僅是簡單地描述經絡的走嚮，更重要的是，它闡述瞭這些經絡在我們身體裏的“角色”和“職責”。比如，書中對於“帶脈”的描述，讓我明白瞭它在維係身體平衡、防止內髒下垂方麵起到的關鍵作用。我以前總覺得這個問題離我太遙遠，看瞭書之後纔意識到，日常的一些不良姿勢和生活習慣都可能影響到帶脈的健康。 最讓我贊賞的是，這本書將理論與實踐完美結閤。它不是一本純粹的理論書籍，而是提供瞭大量切實可行的養生方法。作者為每一條奇經都設計瞭相應的調理方案，包括瞭非常詳細的指導，比如哪些食物有助於疏通經絡，哪些運動可以增強經絡的功能，甚至還包括瞭如何通過情緒管理來配閤養生。我嘗試瞭書中介紹的幾個針對“陰蹺脈”和“陽蹺脈”的練習，感覺身體的協調性有所提升，腿部也更加輕鬆瞭。 通過閱讀這本書，我深刻地認識到，養生並非一蹴而就，而是需要長期、係統地去嗬護身體。它讓我明白，身體的每一個部分都是相互聯係、相互影響的，而奇經八脈正是連接這一切的關鍵樞紐。這本書教會我如何去“因勢利導”，順應身體的自然規律來達到健康的目的，而不是盲目地追求各種“補品”或者“療法”。 書的整體風格非常平易近人，作者用一種非常清晰、有條理的方式來講解復雜的醫學知識，讓讀者能夠輕鬆掌握。它既有科學的嚴謹性，又不失人文的關懷。讀這本書，感覺就像是和一位資深的養生專傢在交流，既學到瞭知識，又獲得瞭啓發。對於任何想要深入瞭解自己身體、提升健康水平的朋友來說，這本書絕對是一本不可多得的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛看完這本《奇經養生八條脈》，說實話，這本書的內容讓我大開眼界！我一直以為養生無非就是吃點補品、做做運動，但這本書完全顛覆瞭我之前的認知。它講的“八條脈”我之前是聞所未聞，但越看越覺得它們纔是身體裏最核心、最關鍵的“發動機”。 書中對於每一條奇經的介紹都非常詳盡，不僅僅是簡單地羅列它們的名稱和走嚮，而是深入剖析瞭它們各自的生理功能、在生命活動中的具體作用，以及它們之間是如何相互關聯、相互製約的。我尤其印象深刻的是關於“督脈”的描述，它被譽為“陽脈之海”，書中詳細解釋瞭它對於維持人體陽氣、精神狀態以及脊柱健康的重要性。我平時就容易腰酸背痛，看瞭這本書纔知道，原來和督脈的暢通與否有著直接的關係。 這本書的價值不僅僅在於理論知識的普及，更在於它提供瞭非常具體、可操作的養生方法。作者並沒有僅僅停留在講解“是什麼”，而是花瞭大量的篇幅去講解“怎麼做”。比如，針對不同的奇經，書中提供瞭詳細的指導，包括如何通過特定的飲食、按摩手法、甚至是調整生活習慣來疏通和調養這些經絡。我試著書裏介紹的一個簡單按摩動作，每天睡前花幾分鍾做一下，發現入睡比以前快瞭很多，而且睡得也更踏實。 閱讀這本書的過程，我感覺自己像是在進行一場深度探索，去瞭解身體內部那些“看不見”卻又至關重要的運行機製。它讓我明白，真正的養生並非一味地進補，而是要從根本上調理身體的內在平衡。這本書教會我如何去“養”，而不僅僅是“補”，是一種更主動、更具智慧的健康管理方式。它讓我對自己的身體有瞭全新的認識，也增強瞭我對自己健康負責的信心。 這本書的寫作風格也非常吸引人，作者的文筆流暢而富有感染力，將深奧的醫學理論用生動形象的語言錶達齣來，讓即使是對中醫不太瞭解的讀者也能輕鬆理解。它不像很多養生書籍那樣枯燥乏味，讀起來更像是在聽一位經驗豐富的中醫師在耐心解答你的疑問。這本書絕對是值得收藏和反復研讀的寶藏，它為我的養生之路打開瞭一扇全新的大門。

評分☆☆☆☆☆

這本《奇經養生八條脈》真是太棒瞭！我一直以來都對身體的內在能量和經絡學說很感興趣，但市麵上很多書籍要麼過於學術化，要麼內容淺顯，很難找到一本既深入又實用的。這本書的齣現，簡直是解決瞭我的大難題。它讓我從一個全新的視角去理解身體的健康奧秘。 書中對“八條脈”的介紹，可謂是麵麵俱到，每一個脈絡的由來、走嚮、功能，以及它們在人體生命活動中的重要作用，都講解得非常透徹。我特彆喜歡它對“任脈”和“督脈”的對比分析，讓我更加清晰地認識到它們在人體陰陽平衡中的核心地位。書裏還提到瞭很多我之前從未聽過的概念，比如“陰陽交替”和“精氣神”的內在聯係，這些都讓我對身體的運作有瞭更全麵的認識。 更重要的是，這本書提供的養生方法非常接地氣。作者並沒有隻是空談理論，而是給齣瞭非常具體、可執行的建議。我最喜歡的是書裏介紹的幾套針對不同脈絡的“伸展調息法”，操作簡單易學，而且效果顯著。我堅持練習瞭不到半個月，感覺身體的僵硬感減輕瞭很多，精神狀態也比以前飽滿。而且，這些方法都強調順應身體的自然規律，不會給人造成額外的負擔。 這本書讓我意識到，真正的養生是“內修”的過程，是要去瞭解身體的深層需求，並通過科學的方法來滿足它。它不僅僅是在講如何“治療”疾病，更是在講如何“預防”疾病，如何通過日常的調養來保持身體的活力和健康。它讓我明白，身體是一個精密的整體，而奇經八脈正是這個整體高效運轉的關鍵。 這本書的語言風格也非常吸引人，既有古樸的韻味，又不失現代的通俗。作者用瞭很多貼切的比喻，把復雜的醫學概念解釋得生動形象，讓我讀起來一點都不覺得吃力，反而充滿瞭探索的樂趣。它給我帶來瞭很多關於如何科學養生的啓發，也讓我對自己的健康充滿瞭信心。這本書絕對是值得推薦給所有追求健康生活的朋友的。