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李子和 著

图书标签:

• 中医养生
• 经络
• 奇经八脉
• 养生保健
• 传统文化
• 健康
• 穴位
• 经络养生
• 中医

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506767293

版次：1

商品编码：11470857

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-06-01

页数：263

字数：219000

正文语种：中文

内容简介

　　《奇经养生八条脉》以李时珍《奇经八脉考》为理论依据，结合现代养生观念，对人体奇经八脉的循行路线、各脉的穴位论治、养生保健等进行了系统、深入的讲解，其中对各腧穴的养生小记是其最大的特色，清晰透彻的揭示了人体奇经八脉的奥秘，不仅适合医学工作者学习使用，更适合广大的中医爱好者及修身养生者参阅。

目录

总论

1．奇经八脉的特点

2．奇经八脉的分布

3．奇经八脉与养生

4．八脉交会穴及其医学应用

5．16郄穴的临床应用

第一章 总督一身阳经――督脉

1．督脉循行路线

2．督脉各穴论治

3．督脉病证

4．督脉病证之寒凝证

5．督脉病证之太阳湿热证

6．督脉病证之阳虚证

7．督脉病证之阴虚证

8．督脉病证之癫狂痫证

9．督脉养生之通便治痔

10．督脉养生之暖腰止痛

11．督脉养生之命门“添火”

12．督脉养生之睡眠调理

13．督脉养生之预防感冒

14．督脉家庭常用保健法

15．打通督脉祛病强身

第二章 总任一身阴经――任脉

1．任脉循行路线

2．任脉各穴论治

3．任脉病证

4．任脉病证之妊娠子痫证

5．任脉病证之妊娠子肿证

6．任脉病证之妊娠子烦证

7．任脉病证之产后恶漏证

8．任脉病证之产后便秘证

9．任脉养生之艾灸壮阳

10．任脉养生之生育调养

11．任脉养生之情绪调理

12．任脉养生之祛湿化痰

13．任脉养生之会阴保健

第三章 总束诸经之脉――带脉

1．带脉循行路线

2．带脉各穴论治

3．带脉病证

4．带脉病证之太阴虚寒证

5．带脉病证之太阴湿热证

6．带脉病证之太少白崩证

7．带脉病证之厥阴气郁证

8．带脉病证之肾着证

9．带脉养生之给带脉升温

lO．带脉养生之减肥通便

11．带脉养生之人体的“小柴胡汤”

第四章 总领诸经气血――冲脉

1．冲脉循行路线

2．冲脉各穴论治

3．冲脉病证

4．冲脉病证之厥阴气滞血瘀证

5．冲脉病证之少阴血虚证

6．冲脉病证之少阴心热证

7．冲脉病证之少阴阳虚崩漏证

8．冲脉病证之太阴寒湿证

9．冲脉病证之太阴湿热崩漏证

10．冲脉养生之气功

11．冲脉养生之须发

第五章 联络全身阴阳之脉――阴维脉、阳维脉

1．阴、阳维脉循行路线

2．阴、阳维脉各穴论治

3．阴、阳维脉病证

4．阴维脉病证之少阴热证

5．阴维脉病证之厥阴寒证

6．阳维脉病证之少阳癫痫证

7．阳维脉病证之少阳半表证

8．阳维脉病证之太阳表实证

9．阴维脉养生之三阴交穴

10．阳维脉养生之特效治感冒

第六章 掌管下肢活动之脉――阴跷脉、阳跷脉

1．阴、阳跷脉循行路线

2．阴、阳跷脉各穴论治

3．阴、阳跷脉病证

4．阴跷脉病证之少阴阴虚证

5．阴跷脉病证之少阴络阻证

6．阳跷脉病证之太阳痉证

7．阳跷脉病证之太阳目痛证

8．阳跷脉病证之少阳癫证

9．阴跷脉养生之明目止痛

10．阴跷脉养生之滋阴安神

11．阳跷脉养生之祛除寒邪

附录

1．人体12经络循行时刻表

2．子午流注

3．灵龟八法

4．骨度分寸

5．三脉七轮

6．胎息修炼

前言/序言

《奇经养生八条脉》：探索生命之河的深邃奥秘 在这幅浩渺的生命画卷中，人体犹如一个精巧而又充满活力的宇宙。我们用肉眼可见的生理结构来认识它，用仪器探测它的物理化学反应，却常常忽略了那流淌在筋骨血脉之外，却又深刻影响着我们生命质量的无形力量。长久以来，古老的智慧以一种含蓄而又精准的方式，揭示了这些隐秘的能量通道，它们如同潜藏在地下的河流，滋养着身体的每一个角落，维系着生命的平衡与和谐。 《奇经养生八条脉》正是这样一本旨在引领读者穿越时空，深入探寻这些生命之河的典籍。它并非一本冰冷的生理教科书，也不是一套僵硬的运动指南，更非市面上泛滥的养生秘方集。相反，它以一种诗意而又严谨的笔触，为我们勾勒出一幅关于人体“奇经八脉”的宏大叙事。这八条脉络——任脉、督脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉——它们并非孤立存在的管道，而是构成了一个相互依存、相互制约的动态网络，贯穿人体，连接五脏六腑，调节气血津液的运行，并在很大程度上决定着我们身体的健康状态，甚至潜藏着与精神、情绪、乃至生命本质的深层联系。 这本书的独特之处在于，它并没有止步于对这些脉络名称的罗列和生理功能的简单描述。作者以深厚的学养和对生命体悟的独到之处，将这些古老的医学理论与现代人普遍关注的健康问题巧妙地融合。它试图解答的，是那些萦绕在我们心头的疑问：为什么有的人精力充沛，神采飞扬，而有的人却总是疲惫不堪，黯然失色？为什么相同的疾病，发生在不同的人身上，其发展过程和治疗效果却大相径庭？那些反复出现的失眠、焦虑、消化不良、颈肩酸痛，甚至更深层的生命力衰退，是否都与这“奇经八脉”的疏通与否息息相关？ 《奇经养生八条脉》将引导读者，首先从宏观的视角理解这八条脉络的整体分布及其在生命活动中的核心作用。我们将了解到，任脉总管一身之阴，如同养育生命的沃土；督脉总督一身之阳，是生命活力的源泉；冲脉则如血海，掌管着气血的盛衰，与生殖、月经等女性生理密切相关；带脉环绕腰腹，是身体的“腰带”，维系着上下气机的升降；阴维脉和阳维脉则分别负责阴阳经脉的联络和维系，确保身体内外阴阳的平衡。而阴跷脉和阳跷脉，则与身体的运动、睡眠、以及视觉、听觉等感官的司职紧密相连。 然而，仅仅知道它们的功能是不够的。这本书的真正价值在于，它将带领读者进入微观的探索，揭示这些脉络在日常生活中的微妙表现。我们会学习如何通过细致的自我观察，去感知身体传递的信号。例如，当督脉不畅时，可能表现为腰背酸软，精神不振；当任脉失调时，女性可能出现月经不调、痛经等问题；当带脉不通时，容易出现腹部胀满、腰部肥胖等现象。书中将提供详实的案例分析，帮助读者将理论与自身的体验相结合，从而建立起对身体更深层的认知。 《奇经养生八条脉》并非提倡一种神秘玄虚的养生方式，而是强调一种基于人体内在规律的“顺应自然”的养生理念。它告诉我们，身体本身就蕴藏着强大的自愈能力，而“奇经八脉”正是调动和激发这种能力的钥匙。因此，书中会重点阐述如何通过日常的生活方式，来呵护和疏通这些宝贵的脉络。这包括但不限于： 合理的饮食调养：书中将深入探讨不同食物对奇经八脉的影响，指导读者如何根据自身的体质和季节变化，选择有助于疏通脉络、滋养气血的食材，避免那些可能加剧脉络阻塞的食物。这并非简单的“吃什么”的建议，而是上升到对食物能量属性和人体反应的深度解读。 适度的运动与调息：不同于强调肌肉训练或剧烈运动的健身方式，《奇经养生八条脉》将重点介绍那些能够温和地激发奇经八脉活力、促进气血循环的运动形式。这些运动可能包含了太极、八段锦、五禽戏等传统养生功法，也可能涵盖了更具普适性的伸展、呼吸练习。书中会详细讲解动作要领，以及它们如何针对性地疏通特定的脉络。 情绪的疏导与精神的调养：古人很早就认识到，情志的波动对身体健康有着举足轻重的影响。书中将深入剖析不良情绪如何阻滞气血，如何导致奇经八脉的失衡。同时，它将提供一系列行之有效的心理调适方法，帮助读者管理情绪，保持内心的平静与安宁，从而为脉络的健康运行创造良好的内在环境。 起居作息的规律：高质量的睡眠，规律的作息，是身体修复和能量再生的关键。书中将从奇经八脉的角度，阐释为什么规律的作息对脉络的疏通至关重要，以及如何通过调整睡眠习惯，来促进身体的自我修复。 《奇经养生八条脉》的语言风格朴实而又富有感染力，它避免了晦涩难懂的专业术语，而是用通俗易懂的比喻和生动的描绘，将深奥的医学理论呈现在读者面前。阅读这本书，就好比与一位饱经沧桑的长者进行一场关于生命智慧的对话，它引导我们放下对外在物质的过度追求，回归到对自身生命能量的关注。 这本书并非宣扬“一劳永逸”的灵丹妙药，它强调的是一种持续的、有意识的自我关怀。它鼓励读者将养生融入到日常的点滴之中，成为一种生活方式，而非仅仅是偶尔的“补救”措施。通过对《奇经养生八条脉》的深入学习和实践，我们不仅能够更好地理解和掌握自身的健康密码，更能在日常生活中，主动地去调养那些看不见却至关重要的生命之河，从而 Achieve 达到一种真正意义上的身心平衡与健康。 它是一本值得反复品读的书，每一次阅读，都可能在新的生命阶段，获得新的体悟。它是一份送给自己的宝贵礼物，帮助我们更好地认识生命，更好地生活。它不仅仅是一本书，更是一次与内在生命力对话的旅程，一段探索生命之河深邃奥秘的奇妙旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本《奇经养生八条脉》真是太棒了！我一直以来都对身体的内在能量和经络学说很感兴趣，但市面上很多书籍要么过于学术化，要么内容浅显，很难找到一本既深入又实用的。这本书的出现，简直是解决了我的大难题。它让我从一个全新的视角去理解身体的健康奥秘。 书中对“八条脉”的介绍，可谓是面面俱到，每一个脉络的由来、走向、功能，以及它们在人体生命活动中的重要作用，都讲解得非常透彻。我特别喜欢它对“任脉”和“督脉”的对比分析，让我更加清晰地认识到它们在人体阴阳平衡中的核心地位。书里还提到了很多我之前从未听过的概念，比如“阴阳交替”和“精气神”的内在联系，这些都让我对身体的运作有了更全面的认识。 更重要的是，这本书提供的养生方法非常接地气。作者并没有只是空谈理论，而是给出了非常具体、可执行的建议。我最喜欢的是书里介绍的几套针对不同脉络的“伸展调息法”，操作简单易学，而且效果显著。我坚持练习了不到半个月，感觉身体的僵硬感减轻了很多，精神状态也比以前饱满。而且，这些方法都强调顺应身体的自然规律，不会给人造成额外的负担。 这本书让我意识到，真正的养生是“内修”的过程，是要去了解身体的深层需求，并通过科学的方法来满足它。它不仅仅是在讲如何“治疗”疾病，更是在讲如何“预防”疾病，如何通过日常的调养来保持身体的活力和健康。它让我明白，身体是一个精密的整体，而奇经八脉正是这个整体高效运转的关键。 这本书的语言风格也非常吸引人，既有古朴的韵味，又不失现代的通俗。作者用了很多贴切的比喻，把复杂的医学概念解释得生动形象，让我读起来一点都不觉得吃力，反而充满了探索的乐趣。它给我带来了很多关于如何科学养生的启发，也让我对自己的健康充满了信心。这本书绝对是值得推荐给所有追求健康生活的朋友的。

评分☆☆☆☆☆

最近拜读了《奇经养生八条脉》这本书，简直相见恨晚！我一直对传统中医的智慧充满好奇，也尝试过不少养生方法，但总觉得少了点什么，没有达到理想的效果。这本书的出现，让我找到了问题的症结所在。它所阐述的“八条脉”理论，真是颠覆了我以往的认知。 书中对每一条奇经的介绍都非常详尽，不仅仅是生理上的循行路径，更重要的是，它深刻地揭示了这些经络在维持生命活动、调节身体机能方面的核心作用。我尤其对书中关于“冲脉”的讲解印象深刻，它被誉为“十二经脉之海”，书中详细阐述了它对于女性生殖健康、气血循环的重要性，这让我之前的一些生理不适找到了合理的解释。 这本书最让我欣喜的是，它并非停留在理论层面，而是提供了非常实用、易学的养生方法。作者针对每一条奇经，都给出了具体的调理方案，包括了饮食、运动、甚至是一些特殊的呼吸技巧。我尝试了书中介绍的一个针对“带脉”的腹部运动，坚持了一段时间后，感觉腰部力量有所增强，连带着颈椎的不适感也减轻了不少。这些方法都很温和，而且强调循序渐进，非常适合我这种长期伏案工作的人。 通过阅读这本书，我才真正理解了“治未病”的深层含义。它让我明白，真正的健康是来自于身体内在的和谐与平衡，而奇经八脉正是实现这一平衡的关键。这本书教会我如何去“养”，而不是去“治”，是一种更主动、更长远的健康管理方式。它让我对自己的身体有了更深的敬畏，也让我更有能力去照顾好它。 这本书的写作风格也极具特色，既有古籍的严谨，又不失现代的通俗易懂。作者用了很多生动有趣的例子，将深奥的医学道理讲得深入浅出，让我读起来倍感亲切。它就像一位循循善诱的长者，在向我传授宝贵的养生智慧。总而言之，《奇经养生八条脉》是一本集理论深度、实践指导和文化底蕴于一体的优秀养生书籍，强烈推荐给所有关注健康的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚看完这本《奇经养生八条脉》，说实话，这本书的内容让我大开眼界！我一直以为养生无非就是吃点补品、做做运动，但这本书完全颠覆了我之前的认知。它讲的“八条脉”我之前是闻所未闻，但越看越觉得它们才是身体里最核心、最关键的“发动机”。 书中对于每一条奇经的介绍都非常详尽，不仅仅是简单地罗列它们的名称和走向，而是深入剖析了它们各自的生理功能、在生命活动中的具体作用，以及它们之间是如何相互关联、相互制约的。我尤其印象深刻的是关于“督脉”的描述，它被誉为“阳脉之海”，书中详细解释了它对于维持人体阳气、精神状态以及脊柱健康的重要性。我平时就容易腰酸背痛，看了这本书才知道，原来和督脉的畅通与否有着直接的关系。 这本书的价值不仅仅在于理论知识的普及，更在于它提供了非常具体、可操作的养生方法。作者并没有仅仅停留在讲解“是什么”，而是花了大量的篇幅去讲解“怎么做”。比如，针对不同的奇经，书中提供了详细的指导，包括如何通过特定的饮食、按摩手法、甚至是调整生活习惯来疏通和调养这些经络。我试着书里介绍的一个简单按摩动作，每天睡前花几分钟做一下，发现入睡比以前快了很多，而且睡得也更踏实。 阅读这本书的过程，我感觉自己像是在进行一场深度探索，去了解身体内部那些“看不见”却又至关重要的运行机制。它让我明白，真正的养生并非一味地进补，而是要从根本上调理身体的内在平衡。这本书教会我如何去“养”，而不仅仅是“补”，是一种更主动、更具智慧的健康管理方式。它让我对自己的身体有了全新的认识，也增强了我对自己健康负责的信心。 这本书的写作风格也非常吸引人，作者的文笔流畅而富有感染力，将深奥的医学理论用生动形象的语言表达出来，让即使是对中医不太了解的读者也能轻松理解。它不像很多养生书籍那样枯燥乏味，读起来更像是在听一位经验丰富的中医师在耐心解答你的疑问。这本书绝对是值得收藏和反复研读的宝藏，它为我的养生之路打开了一扇全新的大门。

评分☆☆☆☆☆

这本《奇经养生八条脉》简直是养生界的“黑科技”！我一直对中医养生很感兴趣，但市面上大多是介绍经络穴位或者一些简单的食疗方，感觉有点“治标不治本”。直到我翻开了这本书，才知道原来我们身体里还有这么一套“隐藏地图”，八条奇经简直是身体的“高速公路”，连接着全身的能量流动。 书里对每一条奇经的讲解都非常深入，不像我以前看过的书那样简单带过。它不仅讲了每条经络的循行路线，更重要的是，详细解释了它们各自的功能、在人体健康中的重要性，以及如何通过特定的方法来调养。我最喜欢的是它结合了古人的智慧和现代的科学解释，让你不仅“知其然”，更能“知其所以然”。比如，书中提到“冲脉”对于女性生理期的重要性，还给出了非常实用的调理建议，让我觉得以前的一些小困扰似乎找到了根源。 更让我惊喜的是，这本书并不是枯燥的理论堆砌，而是充满了 actionable 的内容。作者提供了很多具体的练习方法，包括一些动作、呼吸法，甚至还有音乐疗法和情绪引导。我尝试了书里介绍的几个针对“任脉”的练习，不到一个月，感觉睡眠质量明显提升，白天也精神了很多，以前那种莫名的疲惫感减轻了不少。而且，这些练习操作起来并不复杂，每天花一点时间就可以坚持，非常适合我这种忙碌的上班族。 阅读过程中，我最大的感受就是这本书拓宽了我对养生的认知边界。我以前总觉得养生就是吃得健康、睡得好，但这本书让我明白了，身体的深层运作和能量平衡才是根本。它教会我如何去“倾听”身体发出的信号，如何通过调整奇经的状态来预防疾病，甚至可以改善一些慢性问题。它像一本“身体使用说明书”，让我更了解自己的身体，也更有信心去管理自己的健康。 这本书的语言风格也很独特，既有学术的严谨，又不失文学的韵味。作者用了很多生动的比喻和形象的比喻，将复杂的医学概念讲得通俗易懂，让我读起来一点都不觉得枯燥，反而像在听一位智者娓娓道来。我特别喜欢书中引用的一些古籍原文，虽然有些晦涩，但在作者的解读下，立刻变得清晰起来，也让我感受到了传统文化的魅力。总而言之，这是一本值得反复阅读、细细品味的养生宝典，强烈推荐给所有追求健康生活的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

最近读了《奇经养生八条脉》这本书，感觉收获颇丰，像是打开了一扇通往身体奥秘的新世界的大门。我一直对健康养生有很大的热情，但很多时候感觉缺乏系统性的指导，这本书正好弥补了我的这一需求。它所介绍的“八条脉”概念，让我对身体的整体运作有了更深层次的理解。 书里对每一条奇经的解读都非常精辟，让我恍然大悟。它不仅仅是简单地描述经络的走向，更重要的是，它阐述了这些经络在我们身体里的“角色”和“职责”。比如，书中对于“带脉”的描述，让我明白了它在维系身体平衡、防止内脏下垂方面起到的关键作用。我以前总觉得这个问题离我太遥远，看了书之后才意识到，日常的一些不良姿势和生活习惯都可能影响到带脉的健康。 最让我赞赏的是，这本书将理论与实践完美结合。它不是一本纯粹的理论书籍，而是提供了大量切实可行的养生方法。作者为每一条奇经都设计了相应的调理方案，包括了非常详细的指导，比如哪些食物有助于疏通经络，哪些运动可以增强经络的功能，甚至还包括了如何通过情绪管理来配合养生。我尝试了书中介绍的几个针对“阴跷脉”和“阳跷脉”的练习，感觉身体的协调性有所提升，腿部也更加轻松了。 通过阅读这本书，我深刻地认识到，养生并非一蹴而就，而是需要长期、系统地去呵护身体。它让我明白，身体的每一个部分都是相互联系、相互影响的，而奇经八脉正是连接这一切的关键枢纽。这本书教会我如何去“因势利导”，顺应身体的自然规律来达到健康的目的，而不是盲目地追求各种“补品”或者“疗法”。 书的整体风格非常平易近人，作者用一种非常清晰、有条理的方式来讲解复杂的医学知识，让读者能够轻松掌握。它既有科学的严谨性，又不失人文的关怀。读这本书，感觉就像是和一位资深的养生专家在交流，既学到了知识，又获得了启发。对于任何想要深入了解自己身体、提升健康水平的朋友来说，这本书绝对是一本不可多得的良师益友。