天天健康：《本草綱目》中的100種養生藥材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李興廣 編

圖書標籤:

• 養生
• 中草藥
• 本草綱目
• 健康
• 中醫
• 藥材
• 傳統文化
• 自然療法
• 傢庭健康
• 食療

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537748476

版次：1

商品編碼：11548444

包裝：平裝

叢書名： 天天健康

開本：32開

齣版時間：2014-07-01

用紙：膠版紙

頁數：256

字數：150000

正文語種：中文

內容簡介

　　《天天健康：<本草綱目>中的100種養生藥材》從《本草綱目》所述的幾百種傳統中藥中精心挑選最常見、最常用、最有效的中藥，從來源、性味歸經、選購保存、現代研究、效用特點等方麵做瞭詳細的介紹，並從治病驗方、備用成藥、經典藥膳等方麵給齣瞭相應的中藥祛病養生對策。無論是老人還是孩子，無論是高壓力下的丈夫還是疲憊的妻子，都可以從《天天健康：<本草綱目>中的100種養生藥材》中找到適閤自己身體的調養保健法。

作者簡介

　　李興廣，北京中醫藥大學中藥研究室教授，主任醫師。1983年自北京中醫學院畢業後進入該校，20餘年來一直活躍在教學和臨床的第一綫，主講中藥學、本草文獻學、中藥飲片辨識等課程；病堅持臨床教學工作，開設特色門診，針對各種常見病癥的治療積纍瞭豐富的臨床經驗，尤其擅長治療內科、皮膚科常見病及疑難雜癥。發錶學術論文20餘篇，先後承擔各級科研課題10餘項，主編和參加編寫著作40餘部。

目錄

中藥裏的養生密碼
第一章 清熱解毒中藥
闆藍根
薄荷
金銀花
菊花
黃連
決明子
夏枯草
牛黃
黃柏
苦參
龍膽
椿皮

第二章 止咳化痰中藥
半夏
川貝母
胖大海
桑白皮
桔梗
紫菀
百部
蛤蚧
苦杏仁
紫蘇子

第三章 健胃消食中藥
藿香
枳實
豆蔻
蒼術
陳皮
白術
丁香
木香
厚樸
乾薑
高良薑
砂仁

第四章 活血化瘀中藥
丹參
川芎
銀杏葉
乳香
血竭
三七
續斷
桃仁
紅花
肉桂
雞血藤
骨碎補
地龍

第五章 解錶祛濕中藥
麻黃
紫蘇葉
生薑
辛夷
梔子
桑葉
豬苓
茯苓
車前子
葛根
茵陳
澤瀉

第六章 補中益氣中藥
蓮子
山藥
人參
西洋參
黨參
黃芪
絞股藍
五味子
香附
靈芝

第七章 補腎壯陽中藥
桑螵蛸
淫羊藿
刺五加
覆盆子
金櫻子
熟地黃
菟絲子
枸杞子
黃精
杜仲
鼕蟲夏草
鹿茸
海馬
海狗腎

第八章 健腦安神中藥
柏子仁
麝香
百閤
酸棗仁
龍眼肉
遠誌

第九章 潤腸通便中藥
大黃
番瀉葉
火麻仁
肉蓯蓉

第十章 美容養顔中藥
紅棗
阿膠
當歸
白芍
白果
艾葉
女貞子
何首烏
月季花
玫瑰花
薏苡仁
附錄一 中藥與常見食物相剋錶
附錄二 中藥與常見西藥相忌錶

精彩書摘

　　人吃五榖雜糧，受四時之氣，生病在所難免，求醫問藥也就必不可少。韆百年來無論是祛病還是養生，中藥都是必不可少的。古代醫傢認為，人體與自然的風寒暑濕、春夏鞦鼕、花草樹木、鳥獸魚蟲息息相通，自然萬物之間存在著廣泛而永恒的相生、相剋、相製、相化的關係，所以人體的不適與病痛，自然界中總有一物可以化之。這正是中藥之所以能夠保健養生、防病治病的根本道理。
　　中藥滋補作為養生的一種重要手段，曆來就為人們所重視。中藥滋補是指當人體齣現氣、血、陰、陽方麵的不足，單靠食療無法糾正其虧損時，應在中醫師指導下，進補適當的中藥，使體內陰陽趨於平衡，祛病健身，延年益壽。現代人越來越重視養生，閤理運用中藥，不僅可以治病防病，改善髒腑功能，還可以補充人體缺乏的營養物質，使人健康長壽。自古就有“藥食同源”的說法，以中藥為基礎的食療藥膳是中國傳統醫學與美食的完美結閤，一碗粥、一勺湯、一道菜，選用一些傳統的中藥材放進去，就可以成為滋補身體的藥膳，不僅能提高營養價值，還能使食物更加美味可口，讓你健康與美味兼得。
　　但俗話說，“是藥三分毒”，不論是用中藥來治療疾病，還是用作日常保健，我們都有必要瞭解一點藥性、藥理和藥物的配閤關係。這樣不但能減少用藥的盲目性，還能適當地給美食搭配一些輔料，使傳承韆年的悠悠藥香給我們以貼心細緻的嗬護。本書從《本草綱目》所述的幾百種傳統中藥中精心挑選最常見、最常用、最有效的中藥，從來源、性味歸經、選購保存、現代研究、效用特點等方麵做瞭詳細的介紹，並從治病驗方、備用成藥、經典藥膳等方麵給齣瞭相應的中藥祛病養生對策。無論是老人還是孩子，無論是高壓力下的丈夫還是疲憊的妻子，都可以從本書中找到適閤自己身體的調養保健法。
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好的，這是一篇關於《天天健康：《本草綱目》中的100種養生藥材》的圖書簡介，其中不包含您提供的書名和具體內容，力求自然流暢，避免AI痕跡，字數約1500字： 書名暫定：《古方新用：尋味中華養生智慧》 書籍簡介： 在這片古老而充滿智慧的土地上，幾韆年來，我們祖先憑藉對自然的深刻洞察和對生命本源的孜孜不求，積纍瞭博大精深的養生經驗。他們觀察星辰的流轉，體悟四時的更迭，更深入地探究植物、動物、礦物之中蘊含的生命能量，並將其轉化為滋養身心、調和陰陽的良方。這本《古方新用：尋味中華養生智慧》正是這樣一部嘗試梳理和呈現這份寶貴財富的著作。它並非孤芳自賞地迴溯過往，而是緻力於發掘那些穿越時光、依舊閃耀著生命光輝的傳統養生智慧，並將其與現代生活的需求相結閤，展現齣古老智慧在新時代的勃勃生機。 本書的編纂，始於對中華醫藥文化根源的追溯。我們深知，中國數韆年的文明史，與對自然萬物的敬畏和利用密不可分。從茹毛飲血的年代，人類便開始探索身邊可食用的植物和具有療效的草藥。隨著文明的進步，這些零散的經驗逐漸被係統化、理論化，形成瞭獨具東方特色的醫學體係。在這個體係中，對“藥食同源”的理解，對“辨證施治”的堅持，以及對“天人閤一”的追求，共同構築瞭中國養生的獨特視角。 《古方新用：尋味中華養生智慧》並非一本艱澀的學術論著，更非一本簡單羅列藥材的工具書。它的目標是讓每一位讀者都能從中找到屬於自己的養生之道，感受傳統智慧的溫度與力量。我們試圖通過生動、易懂的語言，帶領讀者走進一個充滿生命力的世界。在這個世界裏，每一味看似普通的草藥，都可能蘊藏著不為人知的神奇功效；每一個流傳下來的養生方法，都可能是對身體最溫柔的嗬護。 本書的結構設計，力求清晰而富有邏輯。我們首先會從整體上描繪中華養生的宏觀圖景，介紹其核心理念，例如陰陽五行、寒熱溫涼、髒腑經絡等基礎理論，幫助讀者建立一個初步的認識框架。這些理論並非高不可攀的學說，而是指導我們理解身體運作規律、認識外界環境變化的重要工具。理解瞭這些基本原理，我們纔能更好地理解為何某些食材或藥材會在特定時節、針對特定體質發揮作用。 接著，我們將深入到具體的養生元素之中。本書將重點聚焦於那些在中華傳統養生實踐中扮演著重要角色的自然饋贈。這些元素可能是一些我們日常生活中耳熟能詳的食材，比如五榖雜糧、時令蔬果；也可能是一些在傳統藥典中記載悠久的草本植物，它們默默生長於山野之間，卻承載著韆年的健康密碼。本書將以一種近乎“尋寶”的方式，去發掘這些寶藏，揭示它們背後蘊含的營養價值、藥用功效以及與我們身體健康的關聯。 在介紹具體的養生食材或藥材時，我們並非簡單地列舉其化學成分或藥理作用，而是更側重於從傳統中醫的角度，解讀它們“性味歸經”的特點。例如，我們會探討某種食材是偏於溫補還是清涼，它主要作用於身體的哪個髒腑或經絡，以及它最適閤在什麼樣的情況下食用或使用。這種解讀方式，不僅能幫助讀者理解其作用原理，更能指導讀者在日常生活中，根據自身的體質和當下的身體狀況，做齣明智的選擇。 例如，在談到一些常見的根莖類食材時，我們可能會從其“補氣養血”、“健脾益腎”等傳統功效齣發，結閤其現代營養學上的證據，說明其如何幫助我們改善疲勞、增強體質。對於一些季節性的果實，我們則會強調其“清熱解毒”、“潤肺止咳”等特性，解釋其為何在特定的季節能夠幫助我們應對氣候的變化，預防相關的健康問題。 本書的另一個重要特色，在於其“古方新用”的理念。我們並非將傳統智慧束之高閣，而是積極地探索其在現代生活中的應用可能性。對於那些曆史悠久的食療方和藥膳，我們會對其進行深入的解讀，分析其組方的精妙之處，並嘗試提供一些現代化的改良建議，使其更符閤當下人們的口味和生活習慣，同時又不失其傳統的養生功效。 舉例來說，對於一些傳統的滋補湯品，我們可能會在保留其核心配伍的基礎上，建議使用更易得的食材，或者調整烹飪時間，使其更易於現代傢庭製作。對於一些藥草的運用，我們也會在符閤基本原則的前提下，提供一些簡便易行的用法，如泡茶、燉煮、製作成藥膳等，讓普通人也能輕鬆將這些古老的智慧融入日常生活。 此外，本書還將關注“治未病”的養生哲學。中華養生文化強調“防患於未然”，而非“亡羊補牢”。因此，我們不僅僅關注疾病的治療，更側重於如何通過日常的飲食、起居、運動等方式，來增強身體的抵抗力，預防疾病的發生。本書將引導讀者認識到，養生並非遙不可及的目標，而是滲透在生活的點滴之中，是一種積極主動的生活態度。 在行文風格上，我們力求平實而親切，避免使用過多的專業術語，而是用通俗易懂的語言，將深奧的道理講明白。我們希望通過這種方式，拉近讀者與傳統養生智慧之間的距離，讓每個人都能感受到這份寶貴遺産的魅力。本書中的每一個章節，都旨在為讀者提供實用、可行的養生指導，幫助大傢在紛繁復雜的生活中，找到一條屬於自己的健康之路。 我們相信，中華傳統養生智慧，蘊含著順應自然、關愛生命的精神，是值得我們代代傳承和發揚的寶藏。希望《古方新用：尋味中華養生智慧》能夠成為您探索這份寶藏的一本好嚮導，引領您走進一個更健康、更和諧的生命境界。它將為您打開一扇窗，窺見祖先留下的關於生命奧秘的深邃智慧，並從中汲取力量，更好地安頓身心，活齣精彩。 這本書，是獻給所有渴望瞭解自身、關愛生命、追求健康的人們。它是一次關於健康與傳統的對話，一次關於古老智慧與現代生活的融閤。翻開它，就如同開啓瞭一段尋味健康、體悟生命的美妙旅程。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對《本草綱目》的印象就是一本厚重的古籍，充滿瞭生僻字和繁瑣的解釋，感覺離我的生活太遠瞭。《天天健康：《本草綱目》中的100種養生藥材》這本書，徹底改變瞭我的看法。它就像一位循循善誘的老師，把我帶進瞭《本草綱目》的寶庫，而且是以一種我完全能理解、能接受的方式。這本書最大的亮點在於，它將《本草綱目》中那些看似遙遠的藥材，與我們現代人的健康需求緊密聯係起來。書中選取瞭100種最實用、最常見的養生藥材，並且不僅僅是簡單介紹它們的功效，而是深入挖掘瞭它們背後的科學原理。我最喜歡的地方是，作者在介紹每一種藥材時，都會引用一些現代科學的研究數據和發現，這讓我能夠從科學的角度去理解為什麼這些草藥能夠起作用，而不是盲目地相信。比如，書中對於當歸的介紹，詳細講述瞭它在中醫裏補血活血的功效，同時還引用瞭現代醫學研究錶明當歸含有多種活性成分，能夠改善血液循環、抗氧化等。這讓我對當歸有瞭更科學、更全麵的認識。此外，書中提供的各種實用方劑，比如用於緩解經痛的玫瑰花茶，或者幫助消化的山楂飲，都非常容易操作，並且效果顯著。我嘗試瞭書中的一個用陳皮泡水來緩解我經常胃脹氣的問題，效果真的不錯，而且味道也很好。這本書讓我感覺，中國傳統醫學的智慧，其實就在我們身邊，而且經過科學的解讀和應用，能夠為我們的健康帶來實實在在的好處。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的是給瞭我一個巨大的驚喜！我之前對養生這件事情，總覺得有些虛無縹緲，市麵上的信息太多太雜，讓人難以辨彆真僞。《天天健康：《本草綱目》中的100種養生藥材》這本書，簡直就是為我量身定做的。它以《本草綱目》這部經典著作作為基礎，卻用一種非常現代、非常接地氣的方式，為我們解讀瞭100種對我們日常健康非常有益的藥材。讓我印象深刻的是，這本書在介紹藥材的時候，不僅僅停留在傳統的功效描述，而是深入到每一個細節。比如，書中對於每一種藥材的形態特徵、生長環境、以及如何辨彆真僞都做瞭非常詳細的介紹，這對於我這種之前對藥材一竅不通的人來說，簡直是太有幫助瞭。我曾經買過一些所謂的“養生産品”，事後纔發現其中成分不明，讓人很不放心。而這本書，讓我學會瞭如何從源頭上認識這些藥材，如何去辨彆它們，這讓我更有信心去使用它們。而且，書中提供的食療方和使用建議，都非常實用，而且很容易在日常生活中實踐。我嘗試瞭書中關於三七粉調理跌打損傷的介紹，雖然我沒有經曆過嚴重的跌打損傷，但書中詳細闡述瞭三七的活血化瘀作用，讓我對它的價值有瞭更深的認識。這本書讓我覺得，養生不再是復雜的專業知識，而是可以通過學習和實踐，融入到我們的生活中的一種智慧。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統養生文化抱有好感，但苦於缺乏係統性的知識，總是徘徊在各種碎片化的信息中。《天天健康：《本草綱目》中的100種養生藥材》這本書，就像一本珍貴的寶藏，為我打開瞭通往中醫養生世界的大門。這本書最吸引我的地方在於，它巧妙地將《本草綱目》這部經典巨著中的智慧，轉化成瞭一套現代人可以理解和應用的養生體係。它選取瞭100種最貼近我們生活、最具有實際價值的藥材，並以一種非常係統、非常嚴謹的方式進行介紹。我特彆欣賞書中對於每一種藥材的深入剖析，不僅僅是羅列功效，而是詳細介紹瞭它的性味、歸經、功效、主治，甚至還探討瞭其在不同病癥下的應用。這讓我能夠更深刻地理解每一種藥材的作用機製，從而更有針對性地進行養生調理。更令我欣喜的是，書中提供瞭大量的實踐指導，比如如何炮製藥材、如何搭配使用、以及各種藥膳食療方。我嘗試瞭書中關於山藥搭配的食譜，用來調理我的脾胃虛弱問題，效果非常好，而且味道也很美味。這本書讓我覺得，中國傳統醫學的博大精深，並非遙不可及，而是可以通過學習和實踐，轉化為我們提升健康品質的有力武器。它讓我對自己的健康有瞭更主動的掌控感，也讓我對中國傳統養生文化有瞭更深的敬意。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對傳統文化和養生有著濃厚興趣的人，但總覺得市麵上充斥著太多浮誇的宣傳，缺乏真正有深度和實操性的內容。《天天健康：《本草綱目》中的100種養生藥材》這本書，就像一股清流，讓我眼前一亮。它以《本草綱目》為根基，卻又跳脫齣古籍的框架，用現代人的視角和語言，解讀瞭100種我們日常生活中耳熟能詳卻又常常被忽視的養生藥材。我特彆欣賞作者在內容上的嚴謹態度。書中對於每一種藥材的介紹，都力求做到科學、準確，並且引經據典，既有傳統的藥理闡述，又不乏現代醫學的研究成果支撐。這讓我對這些藥材的認識不再停留在“聽說”的層麵，而是有瞭更深層次的理解，也消除瞭我之前的一些誤解。比如，書中對於人參的介紹，詳細地講述瞭不同品種、不同部位的功效差異，以及現代研究如何證實瞭其抗疲勞、提高免疫力的作用。這一點對於我這種想要通過食療來調理身體的人來說，非常有價值。更讓我驚喜的是，這本書的編排設計也非常人性化。每一味藥材都配有清晰的圖片，方便辨識；功效和主治的描述簡潔明瞭，不含糊；而最讓我感到貼心的是，書中還提供瞭多種多樣的使用方法，包括煎劑、湯劑、茶飲、藥膳等，滿足瞭不同人群的需求。我嘗試瞭書中關於黃芪泡水代茶飲的方法，用來改善我經常容易齣汗的體質，一段時間後，我確實感覺到瞭身體狀態的提升，精力也比以前充沛瞭不少。這本書讓我覺得，養生並非遙不可及，而是可以融入我們生活的點點滴滴，並且有著堅實的科學依據。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直太驚艷瞭！作為一個長期被各種養生信息轟炸，卻又摸不著頭腦的普通人，我一直渴望一本真正能讓我理解並實踐的健康指南。當我看到《天天健康：《本草綱目》中的100種養生藥材》這個書名時，瞬間就被吸引住瞭。我一直對《本草綱目》充滿瞭敬畏，但感覺它過於深奧，不是普通人能輕易觸及的。這本書的齣現，就像一座橋梁，將古老的智慧與現代人的需求巧妙地連接起來。我迫不及待地翻開，發現裏麵的內容完全超齣瞭我的預期。書中的藥材選擇非常貼閤我們日常生活中遇到的各種小毛病和亞健康狀態，比如容易疲勞、失眠、消化不良等等。更重要的是，它不是簡單地羅列藥材和功效，而是深入淺齣地講解瞭每一種藥材的性味歸經、功效主治、以及最關鍵的——現代科學的研究進展。這讓我不再是盲目跟風，而是能夠理解其中的科學原理，從而更加信任和有效地運用這些古老的草藥。書中對藥材的形態、産地、炮製方法的介紹也十分詳盡，甚至還附有精美的插圖，這對於辨認藥材非常有幫助，讓我感覺像是跟著一位經驗豐富的藥師在學習。我最喜歡的是，書中提供瞭很多具體的使用方法和食療方，將藥材融入到日常飲食和生活中，這對於我這種不喜歡吃藥的人來說簡直是福音。比如，書中關於枸杞的介紹，不僅講瞭它的補肝益腎、明目等功效，還提供瞭一款枸杞菊花茶的簡單做法，喝起來清爽甘甜，而且我真的感覺睡眠質量有所改善。這種將理論與實踐相結閤的方式，讓我覺得這本書不僅僅是一本養生手冊，更像是一位貼心的健康顧問，隨時隨地為我提供最實用、最有效的健康指導。我真的太愛這本書瞭！