書名：不生病的智慧大全集

齣版社：江西科學技術齣版社

版次：2012年9月第1版

ISBN:9787539045665

定價：59.00元
前言
“是藥三分毒”。隻要是藥物，都會産生很多副作用，甚至引發新的疾病。對待健康，人們有兩種態度，一種是病後求醫問藥，打針、吃藥、動手術；還有一種是病前提早預防，盡量少生病、不生病。現代醫藥雖能治愈部分疾病，卻不能使身體恢復到未生病時的健康狀態，所以，預防是一種更聰明、更明智的做法。
雖然誰都明白健康對人的重要性，但是仍然有很多人隻關注疾病，不關注健康，他們該吃飯時不吃飯，該睡覺時不睡覺，整天加班、看電視、泡吧或目不轉睛地對著電腦等。更有一些人為瞭票子、房子、車子、孩子和心儀的人，透支自己的身體，隻在生病時纔著慌忙吃藥、看醫生，也隻有這時候纔想起要關心一下自己的身體。
另外，在我們的生活中，還有許多人在對健康的認識上存在著誤區。他們認為不管怎麼生活，隻要不生病就好。其實不論年齡大小，人們都要吃、要喝、要睡、要唱、要跳、要玩、要笑，不要餓瞭纔吃、渴瞭纔喝、睏瞭纔睡、纍瞭纔休息、病瞭纔注意、老瞭纔鍛煉。
一個人一天的行為中，約有5％是屬於非習慣性的，而剩下的95％都是習慣性的。即便是打破常規的創新，時間久瞭也會演變成習慣。由此可見，平時的生活習慣對我們的健康有多麼重要。而“保”健康就落實在我們的一日三餐上，落實在我們的生活習慣上，並且當這種“保”健康的觀念變成我們生活中的一部分時，我們就可以快樂無恙地走嚮天年。
雖然有時我們改變不瞭外部的環境，但可以改變自己。我們可以根據身體應遵循的基本原則以不變應萬變。首先，要瞭解身體的規律，按照身體的實際狀況選擇該吃的食物，在不斷變化的環境中堅持科學的生活方式。
治病莫如防病，防病必須養生，養生方能長壽。本書以通俗的語言，詳細地介紹瞭不生病的誤區、身體的秘密、不生病的吃法、不生病的環境、不生病的習慣、兒童健康保健、中青年保健、老人保健、兩性健康、常見疾病的預防、常用藥物宜忌與健康、飲食宜忌與養生這十二個方麵的內容，是迄今為止內容 精彩、 全麵、 實用、分類 係統的避免生病的經典書，讓讀者從生活實際齣發，提早預防疾病，獲得不生病的智慧，獲取正確的養生之道，走上健康的人生之路。

目錄

第一章不生病的誤區

吃葷要小心
吃粗糧過多
不要常吃夜宵
勞動不等於運動
白色食品使身體寒冷
以酒為漿，身體脾胃定遭殃
早晨賴床不利於健康
吃飯不宜速度太快
糖尿病患者不宜用涼席
鬍亂剔牙
防治空調病
不注意隱形眼鏡的衛生
八種疾病與晚餐不當有關
慎食巧剋力
片麵飲食觀
常飲濃茶害處多
韆萬彆吃易導緻中毒的食物
要講究坐姿和坐具
病老好不瞭，都是穿高跟鞋惹的禍
未被狗咬傷也可能會感染狂犬病