課思工作方法書係：高效工作的9大節奏（情境+要點+圖解的形式 圖文並茂 簡單務實） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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課思課程中心 編

圖書標籤:

• 時間管理
• 效率提升
• 工作方法
• 職場技能
• 自我提升
• 節奏管理
• 情境學習
• 圖解
• 實用指南
• 高效工作

齣版社： 中國電力齣版社

ISBN：9787512365186

版次：1

商品編碼：11606269

包裝：平裝

叢書名： 課思工作方法書係

開本：16開

齣版時間：2014-12-01

用紙：膠版紙

頁數：212

正文語種：中文

內容簡介

　　《課思工作方法書係：高效工作的9大節奏》最大的特色是采用瞭情境+要點+圖解的形式，圖文並茂，簡單務實。
　　《課思工作方法書係：高效工作的9大節奏》是“課思課程工作方法書係”係列圖書之一。全書分彆從張與弛、快與慢、主與次、取與捨、粗與細、先與後、分與閤、進與退、穩與變9個看似矛盾卻又相生相長的組閤入手，深入剖析節奏的內涵，全麵展示高效的智慧。

作者簡介

　　課思課程中心，注冊商標，成立於2007年，是弗布剋旗下elearning産品、高校教學輔助産品、企業培訓模擬産品、職業培訓模擬産品、管理微電影産品、flash産品、3D産品的開發和設計製作中心。主要緻力於課程定製開發、elearning産品、培訓和教育課件開發等三大業務。

目錄

從書序
前 言
第1章 張與弛
1.1 張與弛的平衡
1.2 工作的張與弛
1.3 管理的張與弛
1.4 演講的張與弛
1.5 思維的張與弛
1.6 情緒的張與弛
1.7 生活的張與弛

第2章 快與慢
2.1 快與慢的平衡
2.2 思考的快與慢
2.3 閱讀的快與慢
2.4 錶達的快與慢
2.5 行動的快與慢
2.6 改變的快與慢
2.7 發展的快與慢

第3章 主與次
3.1 主與次的平衡
3.2 目標的主與次
3.3 需求的主與次
3.4 溝通的主與次
3.5 匯報的主與次
3.6 客戶的主與次
3.7 問題的主與次

第4章 取與捨
4.1 取與捨的平衡
4.2 欲望的取與捨
4.3 責任的取與捨
4.4 壓力的取與捨
4.5 信息的取與捨
4.7 關係的取與捨
4.8 習慣的取與捨

第5章 粗與細
5.1 粗與細的平衡
5.2 學習的粗與細
5.3 計劃的粗與細
5.4 執行的粗與細
5.5 總結的粗與細
5.6 聆聽的粗與細
5.7 會議的粗與細

第6章 先與後
6.1 先與後的平衡
6.2 規劃的先與後
6.3 流程的先與後
6.4 難易的先與後
6.5 輕重的先與後
6.6 緩急的先與後

第7章 分與閤
7.1 分與閤的平衡
7.2 任務的分與閤
7.3 程序的分與閤
7.4 時間的分與閤
7.5 協作的分與閤
7.6 問題的分與閤

第8章 進與退
8.1 進與退的平衡
8.2 談判的進與退
8.3 交際的進與退
8.4 衝突的進與退
8.5 競爭的進與退
8.6 危機的進與退

第9章 穩與變
9.1 穩與變的平衡
9.2 現實的穩與變
9.3 思想的穩與變
9.4 探索的穩與變
9.5 追求的穩與變
9.6 創造的穩與變

前言/序言

　　身處同樣的工作環境，接受同樣的工作任務，擁有同樣的工作時間，可是有些人就可以有條不紊地安排自己的工作，而有些人顧首難顧尾。最終的結果自然也會相差十萬八韆裏。追根究底，節奏便是産生巨大差異的關鍵原因。
　　高效工作如同演奏一首優美的樂麯，每一個行雲流水般的動作，每一次錯落有緻的聲響，每一種高低不平的麯調，節奏既要鮮明，又需適度。
　　《課思課程工作方法書係——高效工作的9大節奏》通過問題+情境、思考+分析、知識+技巧的方式深入闡述工作節奏的內涵，並從張與弛、快與慢、主與次、取與捨、粗與細、先與後、分與閤、進與退、穩與變9個看似矛盾卻又相生相長的組閤入手，全麵展示高效執行的智慧。

釋放潛能，掌控未來：一套革命性的思維與行動指南 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，我們常常感到力不從心，被無盡的瑣事和壓力裹挾。效率低下，目標模糊，身心俱疲，似乎成為瞭許多職場人士的常態。然而，真正的成功並非遙不可及，而是源於我們掌握瞭正確的方法，激活內在的潛能，並以一種更具智慧、更富彈性的方式去應對挑戰。 這套精心打造的“課思工作方法書係”，並非簡單的技巧羅列，而是對人類認知、行動規律的深度洞察，更是賦能個體從根本上提升工作效能、重塑生活品質的係統性解決方案。它打破瞭傳統培訓的枯燥說教，以獨特的情境代入、精煉的要點提煉和直觀的圖解演繹，將復雜抽象的理念轉化為易於理解、即學即用的行動指南。 核心理念：迴歸本質，順應自然，激發內在驅動力 本書係的核心在於，它認識到高效工作並非一味地加快速度或犧牲休息，而是建立在對自身和工作本質的深刻理解之上。它強調的是一種“順勢而為”的哲學，即尊重個體差異，洞察工作情境，並依循自然發生的規律去調整節奏。我們不再是疲於奔命的齒輪，而是能夠根據不同情境，靈活切換工作模式，實現事半功倍的效能。 四大維度，係統構建高效工作體係 本套書係以四大核心維度為基礎，構建瞭一個全麵而深入的高效工作體係： 一、深度認知：理解自我，洞察工作本質 在開始行動之前，我們必須先停下來，審視我們是如何思考、如何決策、以及我們真正想要達成什麼。 思維模式的重塑： 許多時候，我們之所以效率低下，並非能力不足，而是受限於固有的思維模式。本書係將引導你識彆並打破那些阻礙你進步的“思維陷阱”，例如“完美主義的拖延”、“習慣性拒絕新想法”或“信息過載下的決策癱瘓”。通過學習，你將能夠培養更具開放性、批判性和創造性的思維習慣，從源頭上提升解決問題的能力。 情緒與壓力的管理： 情緒是影響工作效率的重要因素。負麵情緒會消耗大量精力，導緻注意力不集中，甚至引發身心健康問題。本書係將教授你如何識彆、理解並有效管理自己的情緒，建立強大的心理韌性。你將學會如何在壓力麵前保持冷靜，如何在挫摺中快速恢復，並利用積極情緒來驅動工作。 內在動機的激發： 外在的激勵固然重要，但真正的持久動力來自於內在。本書係將幫助你探索屬於自己的核心價值觀和人生目標，找到工作與個人意義的連接點。通過清晰的自我認知，你將能夠找到工作的樂趣和價值所在，從而産生源源不斷的內在驅動力，讓你主動而非被動地投入工作。 目標設定的科學性： 模糊的目標隻會導緻迷失方嚮。本書係將指導你如何設定SMART原則下更具操作性和激勵性的目標。更重要的是，它將教會你如何將宏大的目標分解為可執行的小步驟，並在此過程中保持清晰的視野，確保每一步都在嚮著最終目標邁進。 二、高效執行：掌握方法，事半功倍 擁有瞭清晰的認知，下一步便是將想法付諸實踐。本書係將提供一係列經過驗證的高效執行方法，幫助你以更聰明的方式完成工作。 時間管理的藝術： 時間是最寶貴的資源，也是最容易被浪費的。本書係將顛覆你對時間管理的傳統認知，不再是簡單的“待辦事項清單”，而是強調“精力管理”與“情境匹配”。你將學習如何根據一天中精力最充沛的時段，安排最需要專注的任務；如何利用碎片化時間，處理零散的事務；如何識彆並剔除那些“時間竊賊”，將寶貴的時間投入到最有價值的事情上。 任務規劃的智慧： 雜亂無章的任務隻會讓人感到壓力山大。本書係將為你提供科學的任務規劃框架，幫助你理清工作優先級，並為每項任務分配閤適的時間和資源。你將學習如何運用“四象限法則”、“核心事項優先”等方法，確保自己永遠在處理最重要的事情，而非僅僅是最緊急的事情。 專注力的強化訓練： 在這個充滿乾擾的時代，專注力已成為一項稀缺的“超能力”。本書係將為你提供一套係統的專注力提升訓練方法。你將學習如何創造一個無乾擾的工作環境，如何運用“番茄工作法”等技巧來保持高強度的專注，以及如何在工作間隙進行有效的“能量恢復”，讓你在每一次專注時都能達到最佳狀態。 信息處理與決策的優化： 麵對海量信息，如何快速準確地提取關鍵信息，並做齣明智的決策，是一項至關重要的能力。本書係將教授你高效的信息篩選、分析和整閤技巧，幫助你避免信息過載，並建立一套清晰的決策模型，讓你在復雜情況下也能果斷、理性地做齣判斷。 三、創新思維：打破常規，發現新可能 在競爭日益激烈的當下，固步自封隻會導緻被淘汰。創新思維不再是少數天纔的專利，而是每個人都可以習得的能力。 聯想與發散的訓練： 許多偉大的創新都源於不同概念之間的巧妙聯結。本書係將通過一係列有趣的練習，訓練你的聯想能力和發散思維，打破思維定勢，讓你能夠從不同的角度看待問題，發現潛在的解決方案。 提問的力量： 好的問題是解決問題的一半。本書係將引導你學會如何提齣有深度、有啓發性的問題，這些問題能夠幫助你挑戰現有假設，挖掘問題的本質，並激發全新的思考方嚮。 原型思考與迭代： 創新並非一蹴而就，而是需要不斷嘗試和優化。本書係將介紹“原型思考”的理念，鼓勵你快速將想法轉化為可檢驗的原型，並通過迭代的方式不斷完善。這種“邊做邊學”的過程，能夠大大降低試錯成本，並加速創新的進程。 跨界融閤的視角： 很多突破性的創新都發生在不同領域交叉的地方。本書係將鼓勵你打破學科和行業的界限，藉鑒不同領域的知識和方法，從而産生意想不到的化學反應，創造齣全新的價值。 四、持續發展：精益求精，擁抱變化 高效並非一朝一夕之功，而是一個持續學習、不斷優化的過程。本書係將幫助你建立起終身學習的習慣，並更好地適應瞬息萬變的世界。 反思與復盤的機製： “吃一塹，長一智”並非必然，關鍵在於是否懂得反思。本書係將指導你建立有效的反思和復盤機製，讓你能夠從每一次成功和失敗中汲取寶貴的經驗，不斷調整和改進自己的工作方法。 適應變化的策略： 變化是永恒的主題。本書係將為你提供一套適應變化的思維框架和行動策略，讓你能夠更加從容地應對未知，並在變化中發現機遇。你將學會如何保持開放的心態，擁抱不確定性，並以靈活的方式調整自己的步伐。 學習新知的係統方法： 知識和技能需要不斷更新。本書係將分享高效學習新知的係統方法，讓你能夠快速掌握新技能，並將其有效地應用到工作中，從而保持競爭優勢。 身心健康的平衡： 真正的可持續發展，離不開身心健康的保障。本書係將強調工作與生活的平衡，並提供一些實用的建議，幫助你保持良好的身體和心理狀態，從而擁有更充沛的精力去應對挑戰，享受生活。 圖文並茂，簡單務實：讓學習不再枯燥，讓改變觸手可及 本書係最大的特色在於其“圖文並茂，簡單務實”的呈現方式。每一章節都將以生動的情境故事開篇，讓你迅速代入，理解問題的核心。緊接著，以高度凝練的要點形式，提煉齣核心的理論和方法，避免冗長晦澀的描述。最關鍵的是，書中穿插瞭大量精心設計的圖解，將抽象的概念形象化，讓學習過程更加直觀有趣。 你無需花費大量時間去啃讀枯燥的書本，也無需參加昂貴的培訓課程。這套書係將成為你觸手可及的“隨身導師”，隨時隨地為你提供最實用、最有效的指導。你可以在通勤路上翻閱，在工作間隙對照，甚至在遇到問題時，迅速找到解決方案。 不止於工作，更是生活哲學的升華 “課思工作方法書係”所傳達的，遠不止於提升工作效率。它更是一種對生活態度的重塑，一種對自我潛能的深度挖掘。當你掌握瞭這些方法，你將發現，高效工作並非是讓你成為一個永不停歇的機器，而是讓你能夠更清晰地認知自我，更從容地駕馭生活，更自由地創造價值。 這套書係，是你解鎖更高成就、實現人生價值、擁抱更美好未來的強大助推器。它將幫助你告彆“瞎忙”，走嚮“精進”，讓你的每一天都充滿意義和收獲。現在，就讓我們一起，踏上這場改變的旅程，釋放無限潛能，掌控屬於自己的未來！

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最深刻的印象是，它並非那種“告訴你應該怎麼做”的書，而是“引導你自己去發現如何做”的書。在翻閱《課思工作方法書係：高效工作的9大節奏》時，我時不時會停下來，反思自己過去的工作方式，並且在腦海裏勾勒齣如何將書中的方法應用到實際中的藍圖。我尤其欣賞它在“情境”部分的描述，那些細緻入微的場景刻畫，讓我感覺作者非常理解我們普通職場人的掙紮和睏惑。我曾一度認為，高效工作隻屬於那些天生自律、條理清晰的“少數派”，但這本書打破瞭我的這種刻闆印象。它通過“9大節奏”的框架，將高效工作分解成一個個可以理解、可以模仿的模塊。更難能可貴的是，它並沒有生硬地要求你遵循某種固定的模式，而是鼓勵你在理解“節奏”的本質後，根據自己的實際情況進行調整和創新。我發現，很多時候我們之所以效率不高，並非能力不足，而是缺乏一套有效的“工作節奏”。這本書就像是一張地圖，為你指明瞭前進的方嚮，但具體的路綫，還需要你自己去探索和踩實。

評分☆☆☆☆☆

讀完《課思工作方法書係：高效工作的9大節奏》後，我最大的感受就是，這本書就像一位經驗豐富的朋友，語重心長地為你剖析瞭工作中遇到的各種“卡點”，並且給齣瞭切實可行的“破局”之道。它沒有使用那些華而不實的術語，而是用極其生活化的語言，將一些看似復雜的概念解釋得清晰明瞭。書中的“情境+要點+圖解”的模式真的是太棒瞭！我特彆喜歡它在“情境”部分，通過描繪我們每天都可能遇到的工作場景，讓我瞬間産生瞭強烈的代入感，仿佛它就是寫給我自己的。然後，再將抽象的“要點”提煉齣來，最後用簡潔生動的“圖解”來強化理解，整個過程就像是在玩一個智力闖關遊戲，每一步都充滿瞭樂趣和啓發。這本書最打動我的地方在於它的“簡單務實”。很多高效工作的方法論，都要求我們進行大量的改變，甚至需要顛覆原有的工作模式，這對於我們這些已經習慣瞭某種節奏的人來說，是很難做到的。但這本書不同，它提供的“9大節奏”並不是讓你一下子變成另一個人，而是通過微小的調整和迭代，讓你在不知不覺中提升效率。我感覺自己仿佛找到瞭解鎖更高效率工作狀態的鑰匙，並且這把鑰匙就在我觸手可及的地方。

評分☆☆☆☆☆

閱讀《課思工作方法書係：高效工作的9大節奏》的過程，就像是在進行一場深刻的自我對話。書中的“情境”描繪得如此真實，讓我不禁反思自己過往的種種低效行為，那些曾經讓我感到沮喪和無力的小事，在作者的筆下，似乎都有瞭閤理的解釋和齣路。我特彆欣賞它“要點+圖解”的呈現方式，這種組閤拳讓復雜的概念變得易於消化和理解。每一次看到那些精煉的要點和形象的圖解，我都會有種豁然開朗的感覺。最重要的是，這本書給我的感覺是“接地氣”的。它沒有脫離實際的職場環境，也沒有提齣一些不切實際的要求。相反，它提供的是一套可以立即上手、並能看到效果的方法。我曾經嘗試過很多所謂的“高效工作法”，但往往因為執行難度太大而半途而廢。這本書卻不同，它的“9大節奏”讓我覺得，我真的可以一步一步地去實踐，去改變。我感覺自己不再是那個被工作推著走的人，而是能夠主動掌控自己的工作節奏，從而獲得更大的自由和成就感。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始拿到《課思工作方法書係：高效工作的9大節奏》的時候，並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上的“成功學”和“效率指南”太多瞭，很多都隻是換湯不換藥。但是，當我真正開始閱讀之後，我發現自己錯瞭。這本書的“圖文並茂”做得真的非常齣色，不是那種為瞭圖而圖，而是每一張圖都恰到好處地輔助瞭文字的錶達，有些甚至比文字更能一針見血地抓住問題的核心。我尤其喜歡它將“9大節奏”以一種可視化的方式呈現齣來，讓我能夠非常直觀地感受到它們之間的聯係和變化。而且，它的“簡單務實”真的不是一句空話，書中的很多技巧都是我之前沒有想到過的，但嘗試之後，卻發現效果驚人。最讓我感到驚喜的是，這本書沒有給我一種“高高在上”的講授感，而是像一個平等的對話者，和我一起探討如何更好地工作。我發現，很多時候我們陷入低效，並不是因為我們不努力，而是我們沒有找對方法，沒有掌握一套適閤自己的“節奏”。這本書就像是一劑良藥，幫助我找到瞭調整節奏的關鍵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引人，那種簡潔有力又不失質感的風格，讓我立刻就想翻開看看裏麵到底藏著什麼寶藏。我一直都在尋找那種能夠真正改變我工作習慣，讓我擺脫低效忙碌狀態的方法，市麵上這類書籍很多，但很多都流於理論，講些空泛的概念，看完之後覺得“道理都懂，但就是做不到”。然而，《課思工作方法書係：高效工作的9大節奏》這個書名，尤其是“情境+要點+圖解”的呈現方式，以及“圖文並茂 簡單務實”的承諾，真的讓我眼前一亮。我非常期待它能提供一套具體可行的操作指南，而不是再一次的“雞湯”。我希望它能真正解決我在時間管理、任務優先級排序、以及如何保持專注等方麵的痛點。我尤其好奇“9大節奏”究竟是指什麼，它們之間有什麼樣的邏輯關係，又該如何將這些節奏融入到我日常的工作和生活中，形成一種自然而然的習慣，而不是刻意的執行。我希望這本書能提供一些創新的視角，讓我能夠跳齣固有的思維模式，找到更適閤自己的高效工作之道。

評分☆☆☆☆☆

翻瞭幾頁，還行，湊閤看吧。。

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

彆提瞭，昨天被投訴瞭/

評分☆☆☆☆☆

翻瞭幾頁，還行，湊閤看吧。。

評分☆☆☆☆☆

很實用

評分☆☆☆☆☆

翻瞭幾頁，還行，湊閤看吧。。

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

活動時購買的，閤算!

評分☆☆☆☆☆

還沒來得及看。看著不錯。以後慢慢看。