30岁以后最想要的怀孕书 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

[日] 河合兰著，周志燕译

图书标签:

怀孕准备
30+女性
生育健康
备孕指南
生育力
孕期营养
高龄产妇
自然受孕
生育规划
孕期心理

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到静流书站

book.coffeedeals.club

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

出版社：西安交通大学出版社

ISBN：9787560572406

版次：1

商品编码：11759151

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-08-01

用纸：轻型纸

页数：216

字数：172000

正文语种：中文

具体描述

产品特色

编辑推荐

　　日本孕产类超级畅销书！

　　“孤岛”拯救书！生命总有一天会结束，孩子并非任何时候都能孕育！

　　作者在分娩现场采访20多年，也是高龄生育的亲历者！

　　“严谨的文字”加“各类数据、插图”，解决精英妈妈们想刨根问底的那些孕产事。

　　一手资料，完全原创，拒绝人云亦云，只提供先进、思辨、科学的孕产知识。

　　大龄妈妈贴心的怀孕指南！冷静的孕产解惑书！靠谱的孕产解压书！

　　无论是渴望当妈妈的女性，准备生二胎的家庭，还是为未来做规划的年轻人、担心妻子和女儿未来的读者，都适合阅读本书！

　　海报：

内容简介

　　“我这个年龄，还能要孩子吗？”

　　“人工受精适合所有人吗？”

　　“妈妈年纪越大，胎儿异常的风险越高？”

　　“40岁的产妇还能顺产吗？”

　　对现代人来说，30岁以后生孩子再正常不过了，然而无论外表多么年轻，相比20多岁的时候，妈妈们需要付出更多的时间和精力。

　　本书是日本分娩领域记者、高龄生育亲历者河合兰女士历时三年的经典之作，试图帮助30岁以上的准妈妈们解决从不孕治疗、产检到高龄分娩、育儿的各种烦恼。无论是备孕——“如何增加怀孕力”；产检、分娩——“如何应对各种高风险”；育儿——“困境和误区”等，作者都结合专业医生和助产师的看法，并转述了多位过来人的真实心声，给读者以真诚的介绍和建议，是一本以专业精神为指导，又饱含温暖、慈悲的大龄妈妈孕产指导书。

作者简介

　　【日】河合兰，1959年出身于日本东京，曾从事摄影师工作，1986年起开始创作。东京医科牙科大学、圣路加看护大学研究生院、茨城县立医疗大学、日本红十字助产师学校的外聘讲师。积极举办演讲活动，翻译过多本著作。著有《未孕——无法决定是否“生”》（NHK出版）、《助产师与分娩》（岩波书店）、《安全的分娩、安心的分娩》（岩波书店）等。

前言/序言

　　后记
　　如果能趁年轻孕育宝宝，那最好不过。但是，不论哪个年龄生下宝宝，都有其不可言喻的优势和价值。而这优势和价值，只有当事家庭才清楚。
　　我那热爱工作的母亲生我时也是高龄初产，而且只生了我一个。受战争的影响，晚婚的父母起初并没有要孩子的打算。据说他们当时最期待的事是能入住宽敞明亮的公团住宅（译注：政府出资建设的具有保障福利性质的住房，相当于我国的保障房）。
　　我出生的时候，父亲已45岁。在我的印象里，从小和父亲在一起的时间并不长。每当父亲外出工作，我从窗户看着他那渐行渐远的背影，我就会有“父亲离我而去，不再回来”的奇怪感觉。最终我的预感应验，在我20岁时，父亲与我阴阳两隔。
　　提到高龄分娩，人们都会想到“父母会在孩子很小的时候倒下”等诸多缺点。但对我而言，不仅博学广闻的父亲让我特别自豪，护理父亲的那些日子也让我收获颇丰。父亲去世后，我开始深刻思考生命的意义。最后我意识到：虽然父亲的生命已结束，但我身上还有父亲的遗传因子。
　　在这时首次思考是否生孩子的我，分别于26岁和29岁各产下一子。35岁时，我打算生第三个宝宝。在经历一次流产和短暂的不孕后，于37岁生下三宝。因此，我可以说是高龄分娩的过来人。在托儿所的妈妈中，我年龄最大。不过，转眼间，三宝都上高中了。
　　我开始注意到现代分娩中隐藏的危机——“卵子老化”，是在三宝7岁的2003年。当时我正在某周刊杂志从事不孕治疗的采访工作。我在美国CDC（美国疾病管理预防中心）的网页上浏览日本尚未统计过的体外受精怀孕率时发现，与我的年龄相仿的40多岁女性的怀孕率几乎为零。看到这个数据，我备受打击。这让我想起了一直想生宝宝却未能如愿的朋友们。
　　本书及前著《未孕——无法决定是否“生”》（NHK出版生活人新书）都是这次打击的产物。最初文春新书编辑部请我写一本关于高龄分娩的书，由于我想加入“怀孕的阶段”，于是便有了现在这本书。
　　囊括了从怀孕到育儿等多方面内容的本书，从构思到形成文字都颇为艰难。虽然高龄分娩以普通分娩居多，只有极个别人会经历惊心动魄的场面，但经常撰写分娩方面文章的我，清楚地知道高危分娩者的辛酸与不易。有段时间，我在拥有宝宝的幸福和高龄的风险间犹豫不决，对于高龄分娩，不知是该劝阻还是应鼓励。在我写不下去的时候，编辑部的池延朋子告诉我：“是否选择高龄分娩，应由读者本人决定。”她的话，让我豁然开朗。
　　在写这本书的过程中，我得到了多方人士的帮助。除了本书介绍过的人物外，还有国立成育医疗研究中心母性医疗诊疗部不孕诊疗科主任斋藤英和医生、东邦大学医学部名誉教授久保春海医生、广岛HART医院理事长高桥克彦医生、府中之森土屋妇产科院长土屋清志医生、东京大学医学部加龄医学讲座助教近藤祥司医生、东北大学研究生院教授吉泽丰予、日本遗传顾问协会理事田村智英、育儿研究班“seemom、bemon”代表木野内叶子、抱着“如果能让今后分娩的人受益”的心态与我分享分娩经验的24名高龄女性等。此外，DigitalBoutique株式会社的安西正育社长与社员俵屋昭、原社员仓本淑子等人，在该公司运营的日本屈指可数的分娩、育儿信息网“BabyCome”开展多次网络调查，为我收集了近900位育儿人士的心声。平井樱帮我把复杂繁琐的数据制成了简单明了的图表。
　　包含医学上建议的本书，第一章、第二章由梅之丘妇产科医院院长辰巳贤一医生，第三章、第四章由日本红十字会医疗中心第一妇产科副部长笠井靖代医生审阅。对这两位在百忙之中抽出时间帮我审阅的医生，以及一直耐心等待我完稿的文春新书编辑部的池延朋子，我深表感谢！
　　生命总有一天会结束，孩子并非任何时候都能孕育。
　　但是，正因为我们知道它有时间上的限制，所以才有其光辉灿烂的价值。本书若能唤起更多的人关注孕育孩子这件朴素而神奇的事，我将倍感荣幸。

探索生命周期的奥秘：一份关于未来规划与自我成长的深度指南（书名：非《30岁以后最想要的怀孕书》）导言：时间的刻度与人生的选择在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，三十岁，往往被视为一个重要的时间刻度。它既是经验积累的成熟期，也是对未来生活进行深度审视和战略规划的关键节点。我们不再满足于随波逐流，而是开始认真思考：我想要过怎样的人生？我的人生蓝图里，哪些元素是不可或缺的？本书并非聚焦于单一的生命事件，而是一份更宏大、更具前瞻性的“人生操作系统升级手册”。它旨在帮助读者在三十岁这个黄金分割点上，清晰地认识自我、有效管理时间、精明地规划资源，并构建一个既有深度又有广度的未来生活框架。我们相信，真正的“想要”，源于深刻的自我认知和周全的外部环境准备，而非盲目跟风或被动接受。第一部分：自我重构——三十岁的核心竞争力三十岁，意味着告别青涩的试错阶段，进入追求效率与质量的成熟期。本部分将引导读者进行一次彻底的“内在盘点”与“能力重塑”。第一章：职业生涯的“二次创业” 三十岁前的职场积累，是宝贵的资本，但市场环境瞬息万变，需要持续的迭代。本章不谈如何升职加薪，而是聚焦于如何建立“不可替代性”。专业壁垒的深挖与构建：如何识别你领域内未来五年最稀缺的技能？从“多面手”到“专才+T型人才”的转变路径。我们深入分析了当前产业升级对个体能力提出的新要求，并提供了从学习理论到实战应用的高效转化模型。情绪资本的管理：职场压力管理已不再是简单的“放松技巧”，而是关乎决策质量的工程学。探讨如何识别并应对“成就焦虑”和“倦怠陷阱”，建立稳固的心理韧性。人脉的“质量”重于“数量”：如何构建真正能为你提供深度洞察和资源对接的“核心智囊团”，而非无效社交的负担。第二章：财务自由的“结构性思维” 三十岁，是决定未来二十年财富基础的关键期。本书不提供短期投资秘籍，而是提供一套长远的、抗风险的财务结构设计方案。抗通胀的生活设计：如何审视你的支出结构，区分“消费性负债”与“生产性投资”。探讨在资产配置中，如何平衡流动性、收益性和风险承受能力。被动收入的构建蓝图：详细分析当前环境下，如何利用技术和创意，构建与时间脱钩的收入流。这包括数字资产的初步构建、知识变现的商业模式设计等，强调的是“系统搭建”，而非“投机取巧”。风险对冲的预案：审视人生的“黑天鹅”事件，如何通过保险、储备金和资产多样化来构建个人的财务安全网。第二部分：生活艺术——构建稳定而丰盈的外部世界理想的生活状态，是内在的稳定与外部环境的和谐统一。本部分将探讨如何有意识地设计你的居住环境、社交圈层和时间分配。第三章：时间的主权与精力分配的艺术时间管理的核心，是精力分配。三十岁后，需要对抗的是碎片化和多重角色的拉扯。 “精力预算”而非“时间预算”：如何绘制你的“精力曲线图”，将最需要心力的任务安排在你的生物钟峰值期。探讨“深度工作”的实践方法，以及如何为高质量的休息设置“防火墙”。批量处理与边界设定：识别并最大化“批量处理”的效率（如统一回复邮件、固定处理家务的时间），同时，学会坚定而礼貌地为个人空间设置清晰的边界，保护你的“心流时间”。生活角色的平衡术：如何在亲密关系、家庭责任、职业发展和个人爱好之间，进行动态的、非线性的平衡调整。这不是求平均，而是求“当下最优解”。第四章：关系升级——深度连接的构建人际关系是幸福感最重要的预测指标之一。本章关注如何深化现有关系，并审慎地扩展新的高质量连接。亲密关系的“维护与升级”：探讨如何从“激情依赖”过渡到“相互成就”。聚焦于有效沟通的五大陷阱，以及如何共同制定家庭愿景和冲突解决机制。友谊的“浓度”法则：区分“熟人网络”与“支持系统”。如何识别并投资那些能提供情感支持、思想碰撞和价值共鸣的长期友谊。 “社会责任”的初步实践：探索如何在个人能力范围内，参与社区建设或志愿服务，实现从“索取者”到“贡献者”的角色转变，从而获得更深层次的满足感。第三部分：面向未来的视野——保持开放与持续进化三十岁后的挑战，是如何避免被固有的成功模式锁定，保持对新事物的好奇心和学习能力。第五章：知识的“迭代器”与终身学习的实操信息过载时代，学习的效率和方向比学习本身更重要。 “慢思考”的复兴：如何在快节奏中保留进行批判性思考和深度阅读的空间。推荐有效的笔记系统和知识内化方法，确保输入转化为真正的理解。跨界学习的价值重估：为什么你的下一个重要技能可能来自你完全不相关的领域？探讨如何利用“类比思维”来解决本领域的问题。 “数字足迹”的管理与优化：如何让你的在线内容成为你的资产而非负债。有意识地管理你的信息获取渠道，将关注点从娱乐性信息转向建设性内容。结语：定义你独一无二的“丰富人生” 本书的最终目的，是为你提供一套工具箱和思考框架，让你能够清晰地绘制出属于自己的“丰富人生”定义。这种丰富，无关乎外界的评判标准，而是内在的充实、选择的自由，以及对生活每一个面向的积极掌控。三十岁，是蓄力、是布局，是真正开始按照自己的意志去雕刻未来的黄金十年。 --- (字数：约1550字)

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种难得的“老派智慧”和“现代科学”的完美融合。它在讨论一些传统养生观念时，并没有简单地否定，而是尝试用现代生理学的角度去解释其背后的可能原理，比如某些草药对特定激素水平的影响，或者中医理论中对“气血”的描述与现代血液循环理论的对照。这种跨学科的视角，极大地拓宽了我的视野。此外，书中对于“失败”的定义和处理，也相当有深度。它没有把流产或者备孕周期延长视为人生的巨大灾难，而是将其视为身体反馈给我们的重要信息，是调整策略的机会。这种成熟、理性的态度，对于我们这群在时间线上有压力的人来说，是最好的“减压阀”。它让我们明白，生育是一场马拉松，而不是短跑，更重要的是保持稳定的配速和清晰的自我认知。这本书与其说是一本指导书，不如说是一份陪你走过这段特殊旅程的知心伙伴的陪伴。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上关于生育的书籍汗牛充栋，但大多停留在宏观的科普层面，或者过于侧重医疗干预。而这本《30岁以后最想要的怀孕书》的独特之处在于它对“个体化差异”的尊重。作者反复强调，每一个身体都是独一无二的，标准的流程不一定适用于所有人。书中提供了一套非常详细的“自我监测模板”，鼓励读者记录自己的基础体温、宫颈粘液变化，甚至是情绪波动，并教我们如何解读这些数据，而不是盲目地套用书本上的“标准周期”。我试着根据书中的建议，调整了我对排卵期的判断，结果比我以往使用App预测的要精确得多。这种赋权的感觉——将身体的控制权重新拿回到自己手中——是无价的。它让我从一个被动的“求子者”转变成一个积极的“身体管理者”，这种转变，比任何灵丹妙药都更让人安心。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，最先感受到的是一股清新的、非功利性的气息。它不像市面上很多备孕书那样，上来就给人一种“时间紧迫”的压迫感，反而像一位经验丰富的朋友在跟你娓娓道来。作者在讲述生活习惯对受孕影响的部分，简直是颠覆了我之前的一些固有观念。我以前总觉得只要按时吃叶酸、避免熬夜就够了，但这本书深入挖掘了环境荷尔蒙、慢性炎症这些“隐形杀手”对生育力的潜移默化影响。它没有简单地让你“戒掉”什么，而是教你如何去“选择”更健康的生活方式，比如厨房里哪些炊具有潜在风险，衣物选择上如何规避某些化学助剂等，这些细节的关注度，远超我的想象。阅读过程中，我甚至停下来去检查了家里的某些清洁用品，这种由内而外的审视，让我感觉自己的身体不再是一个需要被“攻克”的目标，而是一个需要被温柔呵护的伙伴。这种温和而坚定的引导，让我对接下来的备孕之路充满了期待，因为我知道我正在做的每一步都是基于更全面的认知。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事结构非常巧妙，它没有采用传统的章节划分，而是更像一个循序渐进的“时间轴”，从备孕前六个月的准备，到确认怀孕后的早期变化，再到可能遇到的各种小插曲，都有涉及。我特别欣赏它对“男性因素”的重视程度。很多面向女性读者的备孕书往往忽略了伴侣的角色，但这本书用了相当大的篇幅来分析男性精子的质量、活力如何受到现代生活方式的影响，并提供了具体的伴侣参与指南。这极大地改善了我和我先生之间的沟通，我们不再是“我一个人在努力”的感觉，而是形成了一个统一的战线。书中关于“压力管理”的章节写得尤为出色，它介绍了一种结合了正念冥想和特定呼吸法的放松技巧，简单易学，却在实际操作中证明了其有效性——我发现自己在面对计划受阻时，心率明显下降，焦虑感也随之减弱。这种实操性极强的工具箱，是这本书最宝贵的财富之一。

评分☆☆☆☆☆

这本关于三十岁后备孕的指南，简直是为我们这批“高龄”准妈妈量身定做的。我印象最深的是它对身体机能变化的细致描绘，那种毫不避讳地探讨卵巢储备下降、激素水平波动的坦诚，让我感到自己不是一个人在面对这些科学事实。书中没有过多地渲染焦虑，而是提供了一套非常实用的、基于证据的调理方案。比如，它对不同年龄段的女性在备孕期应该侧重的营养补充，列举了详细的食物清单和食谱建议，甚至提到了不同品牌维生素的吸收率差异，这点真的很贴心。我尤其欣赏作者在阐述复杂的医学名词时所采用的类比和图解，很多我之前在网上搜了很久都一知半解的概念，通过书中的讲解一下子就清晰起来了。更重要的是，它强调了“心态建设”的重要性，书中分享了好几个成功案例，那些女性在经历挫折后如何调整认知、重塑希望的过程，读来令人动容，让人觉得科学和希望是可以并存的。对于一个渴望在三十岁后拥有健康宝宝的女性来说，这本书提供的不仅仅是知识，更是一种脚踏实地的行动指南和精神上的支撑。

评分☆☆☆☆☆

感觉比希尔斯怀孕百科要好，那书一般内容都用不上，这书挺好的

评分☆☆☆☆☆

内容很多老婆满意好评

评分☆☆☆☆☆

啊呀妈呀踏踏晚安安

评分☆☆☆☆☆

对我挺有帮助～

评分☆☆☆☆☆

挺不错的，又买了本送姑姐

评分☆☆☆☆☆

备战二胎，希望好孕！！！