痛風飲食調養一本就夠 張奉春 降尿酸 減疼痛 不復發 痛風飲食用藥調養全書 痛風病預防與治 默認 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 痛風
• 飲食調養
• 降尿酸
• 減疼痛
• 不復發
• 健康養生
• 醫學科普
• 張奉春
• 慢性病調理
• 預防保健

店鋪： 謙源文化圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：978712AAA2268365

商品編碼：11909396545

包裝：1

叢書名： 痛風

外文名稱：1

開本：1

齣版時間：2015-02-01

用紙：1

頁數：1

套裝數量：1

字數：1

正文語種：1

附件數量：1

書名：痛風飲食調養一本就夠：降尿酸 減疼痛 不復發 

作者：張奉春 主編 

定價：32.80 

ISBN：9787122268365 

重量：501剋 

齣版社：化學工業齣版社

開本：16 

裝幀：平 

齣版時間：2016年06月 

版次：1 

頁碼：216 

印次：1 

痛風是一種常見的慢性病，發作時有劇烈疼痛，讓患者苦不堪言。單靠藥物治療痛風是不足以控製病情的，必須配閤飲食療法纔能更好地控製病情、減少復發。 

《痛風飲食調養一本就夠：降尿酸 減疼痛 不復發》由協和醫院風濕免疫科張奉春主任執筆，教給讀者如何從一日三餐做起，掌握痛風飲食療法，從而輔助治療痛風及其並發癥。適閤痛風患者及其傢屬參考使用。

Part1 認識痛風 

專題 自測：你離痛風到底有多遠？ 2 

什麼人會得痛風 3 

痛風發生的物質基礎： 

嘌呤代謝産生尿酸 3 

尿酸升高的原因 5 

痛風青睞男性和中老年人 6 

為什麼有些人不吃海鮮不喝啤酒也得痛風 7 

得瞭痛風，對生活有哪些影響 8 

痛風有哪些錶現 8 

痛風的四大分期 9 

痛風發展下去會怎樣 10 

隻有血尿酸升高，也要引起足夠重視 11 

痛風能根治嗎？ 12 

 

Part2 飲食總原則 

近低嘌呤，適量中嘌呤， 

偶爾高嘌呤 14 

主食怎麼選：粗細搭配營養好 17 

碳水化閤物每天以占總熱量的50%～55%為宜 19 

蛋白質以植物蛋白為主，動物蛋白為輔 20 

脂肪攝入總量以每天50剋左右為宜 21 

膽固醇每天不超過200毫剋 22 

每天攝入25~30剋膳食縴維 23 

鉀可以促進尿酸排泄 25 

鎂可以調節尿酸代謝 26 

每天不超過6剋鹽，警惕隱性鹽 27 

每天飲水不少於2000毫升 29 

好戒酒 31 

專題 要想遠離痛風，就要遠離這些“痛風好夥伴” 32 

 

Part3 一日三餐怎麼吃 

每天需要吃多少 34 

計算每天需要多少熱量 34 

“90韆卡”為一份，計算每天的份數 35 

確定主食量 36 

確定副食量 36 

早、中、晚熱量攝入比以3∶4∶3為宜 36 

把每日所需熱量分配到食物 37 

手掌法則輕鬆掌控吃飯的量 38 

早餐要營養全、易吸收 40 

午餐要能量足、多蔬果 42 

晚餐要清淡，吃八分飽 47 

加餐的學問 49 

選好調料，預防痛風少煩惱 50 

全天不同熱量帶量食譜 52 

專題 邁開腿，動起來，關閉“痛風之門” 60 

 

Part4 不同階段的三餐安排 

急性發作期 62 

三餐飲食原則 62 

三餐飲食處方 62 

低嘌呤食物搭配 63 

痛風急性發作期的食物選擇 64 

痛風急性發作期一日三餐搭配 64 

痛風急性發作期菜譜 65 

蔥油蘿蔔絲 65 

緩解期 66 

三餐飲食原則 66 

三餐飲食處方 66 

中、低嘌呤食物搭配 67 

痛風緩解期的食物選擇 68 

痛風緩解期一周食譜舉例 68 

痛風緩解期菜譜 69 

尖椒炒牛肉片 69 

乾煎雞肉 69 

專題 痛風患者用藥注意事項 70 

 

Part5 不同閤並癥的三餐安排 

閤並高血壓 74 

三餐飲食原則 74 

三餐食物選擇 75 

早餐先進食流質食物 75 

午餐適當吃點兒想吃的肉類 75 

晚餐吃早點兒，八分飽，少葷食 75 

低嘌呤、高鉀食物搭配 76 

低嘌呤、低鈉食譜 77 

紅薯玉米粥 77 

洋蔥芹菜菠蘿汁 77 

閤並糖尿病 78 

三餐飲食原則 78 

三餐食物選擇 79 

早餐用乾飯代替稀飯 80 

午餐葷素菌類結閤 80 

晚餐清淡為主，多吃素食 80 

靈活加餐，避免血糖大起大落 80 

低嘌呤、低碳水化閤物食物搭配 81 

低嘌呤、低碳水化閤物食譜 81 

苦瓜雞片 81 

閤並高脂血癥 82 

三餐飲食原則 82 

三餐食物選擇 83 

低嘌呤、低脂的健康早餐食材 83 

午餐宜少油、低熱量 83 

晚餐吃素，血管不“增肥” 84 

低嘌呤、低脂食物搭配 85 

低嘌呤、低脂食譜 86 

龍眼大棗粥 86 

閤並肥胖 87 

三餐飲食原則 87 

三餐食物選擇 88 

忌為瞭減肥而不吃早餐 88 

選擇離公司遠點的餐廳進餐 88 

忌晚餐過量 88 

等到真餓時再加餐 89 

低嘌呤、低熱量食物搭配 89 

低嘌呤、低熱量食譜 90 

番茄炒西藍花 90 

閤並冠心病 91 

三餐飲食原則 91 

三餐食物選擇 92 

早餐加點兒有益心髒的堅果 92 

午餐增加不飽和脂肪酸和優質蛋白質的攝入量 92 

晚餐應以碳水化閤物和蔬菜為主 93 

睡前喝杯紅酒 93 

低嘌呤、低熱量食物搭配 93 

低嘌呤、低熱量、低脂肪食譜 94 

拍黃瓜 94 

閤並/並發腎病 95 

三餐飲食原則 95 

三餐食物選擇 96 

早餐前喝150~200毫升溫水 96 

午餐主食要多樣 96 

晚餐不宜太晚 97 

加餐選擇低嘌呤、補腎零食 97 

低嘌呤、低熱量食物搭配 97 

低嘌呤、低碳水化閤物食譜 98 

鬍蘿蔔燴木耳 98 

專題 增加黑色補腎食物，促進尿酸排泄 99 

 

Part6 一日三餐的食材選擇 

任何時期都可放心吃的低嘌呤食材 102 

主食 熱量主要的來源， 

三餐粗細搭配，品種多樣化 102 

大米 促進尿酸排齣 104 

二米飯 105 

蓮子大米粥 105 

小米 利於水液代謝，幫助排尿酸 106 

小米大棗粥 107 

燕麥小米豆漿 107 

糯米 緩解痛風癥狀 108 

大棗蓮子糯米粥 109 

紅豆粽子 109 

玉米 嘌呤含量低，避免尿酸在體內堆積 110 

玉米雞蛋湯 111 

玉米紅豆飯 111 

薏米 利關節，預防痛風性關節炎 112 

薏米雪梨粥 113 

薏米山藥粥 113 

燕麥 適閤痛風閤並糖尿病患者食用 114 

燕麥堅果麵包 115 

燕麥南瓜粥 115 

蔬菜 每餐不少於200剋，不用煎炸，適當添加中嘌呤食材 116 

黃瓜 促進多餘尿酸排泄 118 

木耳拌黃瓜 119 

黃瓜檸檬飲 119 

鼕瓜 利小便，促進尿酸排齣 120 

鼕瓜海帶湯 121 

微波茄汁鼕瓜 121 

苦瓜 痛風伴糖尿病患者的“植物胰島素” 122 

涼拌苦瓜 123 

苦瓜煎蛋 123 

絲瓜 通經絡，減少尿酸鹽結晶沉積 124 

絲瓜魔芋湯 125 

絲瓜炒雞蛋 125 

南瓜 痛風伴肥胖患者的選擇 126 

南瓜沙拉 127 

綠豆南瓜湯 127 

番茄 溶解更多尿酸 128 

番茄炒雞蛋 129 

芹菜番茄汁 129 

芹菜 適閤痛風急性期食用 130 

紅椒拌芹菜 131 

百閤西芹蘋果汁 131 

土豆 低嘌呤、高鉀 132 

土豆小米粥 133 

醋溜土豆絲 133 

紅薯 適閤痛風閤並肥胖者食用 134 

小米紅薯粥 135 

薑汁紅薯條 135 

洋蔥 適閤痛風閤並高血壓患者食用 136 

美極洋蔥 137 

洋蔥炒木耳 137 

黑木耳 防凝血，緩解痛風癥狀 138 

木耳燴絲瓜 139 

涼拌萵筍木耳 139 

白菜 防止尿酸性結石的形成 140 

醋溜白菜 141 

闆栗燒白菜 141 

水果 水果幾乎都是低嘌呤食材，每餐1大杯果蔬汁，促進尿酸排泄 142 

梨 預防痛風性關節炎 144 

鬍蘿蔔梨汁 145 

雪梨百閤蓮子湯 145 

蘋果 改善體內酸堿環境，堿化尿液 146 

玉米蘋果沙拉 147 

蘋果蘿蔔汁 147 

橙子 促進結晶尿酸的溶解、排齣 148 

橙子炒飯 149 

葡萄鮮橙汁 149 

菠蘿 脾虛型痛風患者的佐餐選擇 150 

高縴維消脂飲 151 

菠蘿咕咾肉 151 

葡萄 低嘌呤的堿性好食材 152 

葡萄獼猴桃汁 153 

葡萄檸檬汁 153 

西瓜 降低血液中的尿酸水平 154 

西瓜皮雞蛋湯 155 

西瓜香蕉汁 155 

香蕉 低脂肪、高鉀，促進尿酸排齣 156 

香蕉百閤銀耳湯 157 

香蕉糯米粥 157 

櫻桃 緩解痛風關節炎癥狀 158 

櫻桃蘋果汁 159 

西米櫻桃粥 159 

木瓜 緩解關節腫痛 160 

黑芝麻木瓜粥 161 

木瓜檸檬汁 161 

檸檬 抑製鈣鹽結晶，預防痛風性腎結石 162 

蘋果白菜檸檬汁 163 

薏米檸檬水 163 

大棗 加快尿酸溶解與排齣 164 

大棗木耳粥 165 

玉米大棗豆漿 165 

其他食材 巧妙選擇低嘌呤肉類 166 

海參 低嘌呤海産品，補腎利尿 168 

蔥燒海參 169 

海參燴花椰菜 169 

海蜇 適閤痛風閤並高血壓患者 170 

海蜇拌蘿蔔絲 171 

白菜拌海蜇皮 171 

豬血 低嘌呤的“液態肉” 172 

香炒豬血 173 

菠菜豬血湯 173 

中嘌呤食材：急性期不宜吃，其他時期少吃 174 

主食 176 

蕎麥 對閤並肥胖、糖尿病患者有益 176 

麻醬蕎麥涼麵 177 

蕎麥貓耳 177 

紅小豆 利尿排酸 178 

紅豆飯 179 

蓮子紅豆花生粥 179 

綠豆 堿化尿液 180 

苦瓜綠豆湯 181 

玉米綠豆飯 181 

豆腐 改善酸性體質，輔助防治痛風 182 

菠蘿豆腐 183 

蔬菜 184 

油菜 幫助降尿酸 184 

蝦仁油菜 185 

茼蒿 消腫利尿 186 

雙仁拌茼蒿 187 

茼蒿豆腐 187 

韭菜 預防因血脂異常導緻的痛風 188 

韭菜雞蛋盒子 189 

豆腐乾炒韭菜 189 

其他 190 

雞肉 提高痛風患者抵抗力 190 

雞肉山藥粥 191 

薺菜炒雞片 191 

牛肉 痛風緩解期的營養補給 192 

燕麥牛丸粥 193 

青椒炒牛肉 193 

鴨肉 補充蛋白質及B族維生素 194 

芹菜拌烤鴨絲 195 

青椒炒鴨片 195 

兔肉 預防高脂血癥並發痛風 196 

綠豆芽炒兔肉絲 197 

芝麻兔肉 197 

豬瘦肉 為痛風患者提供優質蛋白質 198 

魚香肉絲 199 

鼕瓜玉米燜排骨 199 

鯉魚 降低因代謝不良引發的尿酸囤積 200 

清蒸鯉魚 201 

溜魚片 201 

海帶 防止尿酸鹽結晶産生 202 

鬍蘿蔔炒海帶絲 203 

蒜香海帶絲 203 

杏仁 適宜痛風閤並心髒病患者食用 204 

草莓杏仁奶 205 

杏仁炒芹菜 205 

高嘌呤食物盡量不吃，非急性期可少量分配到三餐 206 

帶魚/乾貝 206 

蛤蜊/鴨肝/雞肝 207 

豬肝/鰱魚 208 

魚子醬/烏魚/豬肚/鴨腸 209 

專題 小偏方幫助尿酸排泄 210 

附錄：常見食物嘌呤含量一覽錶 214

B4

告彆尿酸睏擾，重拾健康關節：一本涵蓋痛風全麵管理的實用指南 長期以來，高尿酸和痛風性關節炎一直是睏擾著無數人的健康難題。那種突如其來的劇痛，那種反復發作的摺磨，不僅影響著身體健康，更嚴重地侵蝕著生活的品質。然而，想要擺脫痛風的陰影，並非遙不可及。本書將為您揭示痛風的真正成因，提供科學、係統、實用且易於操作的調養方案，幫助您從根源上管理尿酸水平，有效緩解疼痛，並顯著降低復發率，最終實現對痛風的全麵掌控。 什麼是痛風？為何會找上你？ 痛風，這個古老的疾病，其核心在於體內嘌呤代謝紊亂，導緻尿酸生成過多或排齣不足，最終在關節、腎髒等部位形成尿酸鹽結晶，引發炎癥和劇痛。本書將深入淺齣地解析嘌呤的來源、代謝過程以及尿酸的排泄途徑，讓您清晰地瞭解身體內部的運作機製。我們不僅會講解遺傳因素、年齡、性彆等不可控因素，更會重點剖析生活方式在痛風形成過程中的關鍵作用。從飲食習慣、飲水方式，到運動強度、作息規律，再到情緒壓力，都可能成為誘發痛風的“導火索”。理解這些，是邁嚮健康的第一步。 “吃”齣健康：痛風飲食調養的革命性突破 飲食，無疑是痛風管理中最核心、最直接的調控手段。本書將顛覆您對傳統痛風飲食的刻闆印象，為您呈現一套科學、嚴謹且充滿智慧的飲食策略。 低嘌呤飲食的精髓與進階： 我們將詳細列舉富含嘌呤的食物，並提供更細緻的分類，區分“絕對禁止”與“適量食用”。您將學會如何區分不同食材的嘌呤含量，從而在日常飲食中做齣明智的選擇。更重要的是，本書將超越簡單的“禁食”理念，強調“如何吃”比“不吃什麼”更重要。我們將為您介紹富含膳食縴維、維生素和礦物質的食物，它們不僅能促進尿酸排齣，還能幫助身體維持酸堿平衡，從整體上改善體質。 “聰明”的食材選擇： 我們會為您推薦一係列有助於降尿酸的“明星食材”，如各種蔬菜（特彆是綠葉蔬菜、十字花科蔬菜）、低脂乳製品、全榖物、以及富含維生素C的水果（如櫻桃、柑橘類）。同時，也會深入探討哪些看似“健康”的食物，實際上可能隱藏著“增酸”的風險，例如某些海鮮、動物內髒、濃肉湯等。 烹飪方式的大學問： 同樣的食材，不同的烹飪方式，其嘌呤含量和對身體的影響可能截然不同。本書將指導您選擇最利於降尿酸的烹飪方法，例如蒸、煮、燉、涼拌，並提醒您避免高油、高鹽、油炸等容易加重身體負擔的烹飪方式。 飲水，不僅僅是解渴： 充足的飲水是促進尿酸排泄、稀釋尿酸濃度的關鍵。本書將明確告知您每日應飲用的水量，並推薦最適閤的飲品種類，如白開水、淡鹽水、檸檬水等。同時，也會提醒您要避免哪些飲品，如含糖飲料、酒精（尤其是啤酒和烈酒）、濃茶等，它們可能對尿酸水平産生不利影響。 特殊時期的飲食建議： 對於痛風急性發作期、緩解期，以及閤並有其他疾病（如高血壓、糖尿病、腎髒疾病）的患者，本書將提供更具針對性的飲食調整建議，確保您的調養方案既能降尿酸，又能顧及整體健康。 “反嘌呤”食物的潛力挖掘： 除瞭低嘌呤飲食，我們還會介紹一些具有“反嘌呤”作用的食物，它們能夠幫助身體更有效地代謝或排齣尿酸，如某些水果、蔬菜、發酵食品等，為您提供更多元的選擇。 “動”齣活力：科學運動與痛風康復 適度的運動不僅有助於控製體重、增強體質，更能促進血液循環，幫助尿酸的排泄。然而，不當的運動方式卻可能加劇疼痛，甚至誘發痛風發作。本書將為您量身定製一套科學的運動方案： 循序漸進，量力而行： 我們會強調運動的循序漸進原則，從低強度、短時間的運動開始，逐步增加運動量和強度。 推薦的運動類型： 重點推薦適閤痛風患者的運動，如散步、慢跑、遊泳、太極拳、瑜伽等，這些運動能夠溫和地鍛煉身體，又不至於對關節造成過大壓力。 運動中的注意事項： 在運動過程中，如何避免脫水、如何緩解運動後的不適、以及在痛風急性發作期應如何調整運動計劃，本書都將一一解答。 運動與飲食的協同作用： 運動與飲食是相輔相成的。本書將指導您如何將科學的飲食策略與適度的運動相結閤，形成最佳的健康管理模式。 “調”齣平衡：藥物、中醫藥及生活習慣的智慧整閤 除瞭飲食和運動，藥物治療、中醫藥調理以及良好的生活習慣，都是痛風管理不可或缺的組成部分。 藥物治療的理性認知： 本書將對常用的降尿酸藥物進行客觀介紹，包括其作用機製、適用人群、常見副作用以及用藥注意事項。強調“遵醫囑，不盲目”，讓您理性看待藥物治療，避免不必要的擔憂或過度依賴。 中醫藥的輔助調理： 結閤傳統中醫理論，本書將介紹一些具有輔助降尿酸、緩解疼痛、改善體質的經典中藥方劑和食療方。這些方法往往溫和而有效，能夠從整體上調理身體，增強抵抗力。您將瞭解到哪些草藥、食材組閤能夠溫和地促進尿酸代謝，緩解關節炎癥，以及如何安全地在傢中進行簡單的中醫藥輔助調理。 情緒管理與壓力疏導： 長期處於精神壓力大、情緒波動劇烈的情況下，容易導緻內分泌失調，影響嘌呤代謝。本書將分享一些有效的壓力管理和情緒疏導方法，如冥想、深呼吸、正念練習，以及培養興趣愛好，幫助您保持平和的心態，從而更好地應對疾病。 規律作息的重要性： 充足且高質量的睡眠是身體修復和功能正常運作的基礎。本書將強調規律作息的重要性，並提供改善睡眠質量的建議。 戒煙限酒： 煙酒是痛風的“老朋友”，本書將再次強調戒煙限酒的必要性，並分析其對尿酸水平和身體健康的長遠影響。 足部護理與保暖： 許多痛風發作發生在腳部。本書將提供關於足部護理的建議，如穿著舒適的鞋襪，注意保暖，避免長時間站立等。 “防”於未“痛”：預防復發，長效管理 痛風的特點在於容易復發。本書不僅關注於疾病的治療，更著力於預防復發的策略，幫助您建立長效的健康管理體係。 自我監測與預警： 您將學會如何識彆痛風發作的早期跡象，瞭解哪些因素容易誘發發作，從而在早期進行乾預。 個性化管理方案的建立： 每個人對食物、運動和藥物的反應都可能不同。本書將引導您根據自身情況，建立一套真正適閤自己的個性化痛風調養方案。 傢庭成員的健康教育： 瞭解痛風的遺傳性和影響，鼓勵傢庭成員共同關注健康，建立良好的生活習慣，降低傢族患病風險。 定期復查的重要性： 強調定期體檢和尿酸水平監測的重要性，及時發現並調整潛在問題。 本書的獨特價值： 科學嚴謹，理論紮實： 內容基於最新的醫學研究和臨床實踐，為您提供權威、可靠的指導。 通俗易懂，圖文並茂： 采用簡潔明瞭的語言，配閤生動的插圖和錶格，讓復雜的醫學知識變得易於理解和掌握。 實用性強，操作簡便： 提供大量具體可行的建議和食譜，您可以在日常生活中輕鬆實踐。 全麵係統，一站式解決： 涵蓋瞭飲食、運動、藥物、中醫藥、生活習慣等痛風管理的各個方麵，真正做到“一本就夠”。 強調“治未病”： 不僅關注於治療，更側重於預防和長效管理，幫助您徹底擺脫痛風的睏擾。 本書並非一本簡單的食譜或健康手冊，而是一部引領您走嚮無痛、健康生活的行動指南。通過閱讀本書，您將深刻理解痛風，掌握科學的調養方法，重塑健康的生活方式，最終實現尿酸的有效控製，告彆關節疼痛，擁抱高質量的生活。現在，就讓我們一同開啓這場告彆痛風的健康之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

對於長期被痛風摺磨的人來說，找到一本真正有用的書就像是找到瞭救命稻草。“痛風飲食調養一本就夠”，我最看重的是“夠”這個字，意味著它能夠提供一套完整、係統的解決方案，而不是零散的碎片化信息。張奉春的名字，我聯想到的是那種經驗豐富、醫術高超的老醫生，我對他的專業性充滿期待。“降尿酸 減疼痛 不復發”，這三個目標簡直是所有痛風患者的心聲。我特彆希望能在這本書裏找到科學、嚴謹的飲食指導，而不是那些流傳甚廣但可能並不準確的“偏方”。比如，關於嘌呤的含量，不同食物的攝入量，烹飪方式的選擇等等，我都希望有清晰的說明。而且，“痛風飲食用藥調養全書”這個標題暗示瞭它會涵蓋多個方麵，我希望它能夠解釋清楚飲食、用藥和生活方式之間的相互作用，幫助我們製定一個個性化的調養方案。我比較擔心的是，有些書會過於強調某一方麵，比如隻講飲食，或者隻講藥物，而忽略瞭整體調養的重要性。這本書如果能做到“全書”，意味著它能夠提供一個更全麵的視角，幫助我們從根本上解決問題。我希望它能讓我真正理解痛風，並且掌握有效的方法來管理它，最終達到“不復發”的目標。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直太及時瞭！我一直深受痛風的睏擾，嘗試瞭各種方法，效果總是忽冷忽熱。看到這本書的書名，立刻被吸引瞭。“痛風飲食調養一本就夠”，這簡直是我一直以來最迫切的願望！我一直覺得，痛風這東西，光靠吃藥不是長久之計，最重要的還是得從飲食上入手，找到那個最適閤自己的調養方法。這本書的作者是張奉春，這個名字我好像在哪裏聽過，應該是位挺權威的醫生吧？“降尿酸 減疼痛 不復發”，這幾個關鍵詞簡直說到我心坎裏瞭！我最怕的就是痛風反復發作，那種鑽心的疼痛真是讓人難以忍受，而且每次發作都感覺身體在報警，長期下去對身體的傷害太大瞭。這本書承諾“痛風飲食用藥調養全書”，這說明它不僅僅是講飲食，還包含瞭用藥和整體調養的方麵，這一點非常全麵。我特彆期待它能提供一些具體、可操作的飲食建議，比如哪些食物要避免，哪些食物可以多吃，還有一些食療方子。而且，“痛風病預防與治”也說明瞭這本書不僅僅是針對已經患有痛風的人，對想要預防的人也有指導意義，這一點也很棒。我希望這本書能真正幫助我找到控製尿酸、減輕疼痛、甚至達到不復發的有效途徑，讓我的生活質量得到根本性的改善。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，痛風的治療是一個長期而復雜的過程，需要耐心和科學的方法。這本書的書名“痛風飲食調養一本就夠”，讓我眼前一亮，因為“一本就夠”意味著它能夠提供一個非常全麵且深入的解決方案，省去瞭我再去翻閱大量書籍的麻煩。張奉春這位作者，從名字就能感受到一種嚴謹和專業，讓我對書中的內容充滿瞭信心。“降尿酸 減疼痛 不復發”，這幾個關鍵詞幾乎概括瞭痛風患者最核心的需求。我特彆關注“降尿酸”的部分，希望書中能提供詳細的、有科學依據的飲食建議，比如哪些食物是痛風患者的“禁忌”，哪些食物有助於降低尿酸，以及具體的攝入量和頻率。同時，“減疼痛”和“不復發”也是我非常渴望實現的。我希望書中能講解如何通過飲食和生活方式的調整來有效緩解痛風發作時的疼痛，並建立長期的預防機製。這本書的副標題“痛風飲食用藥調養全書”，說明它不僅僅側重於飲食，還將用藥和整體調養納入其中，這讓我覺得非常實用。我希望書中能有關於痛風常用藥物的介紹，以及如何科學用藥的指導，並強調飲食與用藥的配閤。此外，“痛風病預防與治”的定位，也讓我覺得這本書具有雙重價值，既能幫助已經患有痛風的人，也能指導健康人群如何預防痛風的發生。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對痛風的治療和調養非常感興趣，因為身邊的朋友和傢人也有受到痛風睏擾的。這本書的封麵和書名確實很吸引人，“痛風飲食調養一本就夠”這句話，直接擊中瞭痛風患者最想解決的核心問題——找到一套簡單易懂、行之有效的調養方法。張奉春這個名字，聽起來就有一種專業和權威感，讓我對書中的內容有瞭初步的信任。“降尿酸 減疼痛 不復發”這幾個效果的承諾，對於飽受痛風之苦的人來說，無疑是巨大的福音。我希望這本書能夠提供一些非常具體、可操作的建議，不僅僅是理論知識，而是真正能夠應用到日常生活中去的。比如，在飲食方麵，我希望它能詳細列齣哪些是“高嘌呤”食物，哪些是“中嘌呤”食物，以及可以適量食用的“低嘌呤”食物。同時，我也希望這本書能夠解釋清楚為什麼某些食物會導緻尿酸升高，以及不同的烹飪方式對嘌呤含量的影響。另外，“痛風飲食用藥調養全書”這個標題暗示瞭內容的全麵性，我希望它能夠講解如何在飲食調養的同時，科學地使用藥物，以及如何通過生活方式的改變來輔助治療。我特彆期待的是，這本書能夠幫助我建立一個長期有效的痛風管理體係，真正做到“不復發”，讓生活重新迴歸健康和活力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的信息量確實是相當大的，光從書名和副標題就能感受到它想要“一網打盡”痛風調養的野心。“痛風飲食調養一本就夠”，這個口號雖然響亮，但關鍵還是在於內容是否真正紮實。我一直覺得，痛風的根源在於體內尿酸代謝的紊亂，所以“降尿酸”是核心目標，而“減疼痛”和“不復發”則是大傢最直觀的期望。張奉春這個作者名字，雖然我不是醫學領域的專業人士，但聽起來就有一種“老中醫”的穩重感，讓我對內容的專業性有瞭初步的信任。“痛風飲食用藥調養全書”，這個覆蓋麵非常廣，意味著它不會隻停留在淺嘗輒止的層麵。我希望它能深入淺齣地解釋痛風的病理機製，讓普通讀者也能理解。在飲食方麵，我最想知道的是那些“雷區”食物具體是哪些，以及是否有科學依據支持。對於“用藥”部分，我期待的不是簡單的藥物列錶，而是關於用藥的原則、注意事項，以及如何與飲食調養相結閤的指導。同時，如果能有一些關於生活方式調整的建議，比如運動、睡眠、情緒管理等，那就更完美瞭。“痛風病預防與治”的定位，也讓我覺得這本書的價值不僅僅在於治療，更能幫助我建立一種健康的生活習慣，從源頭上減少痛風的發生。