痛风饮食调养一本就够 张奉春 降尿酸 减疼痛 不复发 痛风饮食用药调养全书 痛风病预防与治 默认 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 痛风
• 饮食调养
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• 不复发
• 健康养生
• 医学科普
• 张奉春
• 慢性病调理
• 预防保健

店铺： 谦源文化图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：978712AAA2268365

商品编码：11909396545

包装：1

丛书名： 痛风

外文名称：1

开本：1

出版时间：2015-02-01

用纸：1

页数：1

套装数量：1

字数：1

正文语种：1

附件数量：1

书名：痛风饮食调养一本就够：降尿酸 减疼痛 不复发 

作者：张奉春 主编 

定价：32.80 

ISBN：9787122268365 

重量：501克 

出版社：化学工业出版社

开本：16 

装帧：平 

出版时间：2016年06月 

版次：1 

页码：216 

印次：1 

痛风是一种常见的慢性病，发作时有剧烈疼痛，让患者苦不堪言。单靠药物治疗痛风是不足以控制病情的，必须配合饮食疗法才能更好地控制病情、减少复发。 

《痛风饮食调养一本就够：降尿酸 减疼痛 不复发》由协和医院风湿免疫科张奉春主任执笔，教给读者如何从一日三餐做起，掌握痛风饮食疗法，从而辅助治疗痛风及其并发症。适合痛风患者及其家属参考使用。

Part1 认识痛风 

专题 自测：你离痛风到底有多远？ 2 

什么人会得痛风 3 

痛风发生的物质基础： 

嘌呤代谢产生尿酸 3 

尿酸升高的原因 5 

痛风青睐男性和中老年人 6 

为什么有些人不吃海鲜不喝啤酒也得痛风 7 

得了痛风，对生活有哪些影响 8 

痛风有哪些表现 8 

痛风的四大分期 9 

痛风发展下去会怎样 10 

只有血尿酸升高，也要引起足够重视 11 

痛风能根治吗？ 12 

 

Part2 饮食总原则 

近低嘌呤，适量中嘌呤， 

偶尔高嘌呤 14 

主食怎么选：粗细搭配营养好 17 

碳水化合物每天以占总热量的50%～55%为宜 19 

蛋白质以植物蛋白为主，动物蛋白为辅 20 

脂肪摄入总量以每天50克左右为宜 21 

胆固醇每天不超过200毫克 22 

每天摄入25~30克膳食纤维 23 

钾可以促进尿酸排泄 25 

镁可以调节尿酸代谢 26 

每天不超过6克盐，警惕隐性盐 27 

每天饮水不少于2000毫升 29 

好戒酒 31 

专题 要想远离痛风，就要远离这些“痛风好伙伴” 32 

 

Part3 一日三餐怎么吃 

每天需要吃多少 34 

计算每天需要多少热量 34 

“90千卡”为一份，计算每天的份数 35 

确定主食量 36 

确定副食量 36 

早、中、晚热量摄入比以3∶4∶3为宜 36 

把每日所需热量分配到食物 37 

手掌法则轻松掌控吃饭的量 38 

早餐要营养全、易吸收 40 

午餐要能量足、多蔬果 42 

晚餐要清淡，吃八分饱 47 

加餐的学问 49 

选好调料，预防痛风少烦恼 50 

全天不同热量带量食谱 52 

专题 迈开腿，动起来，关闭“痛风之门” 60 

 

Part4 不同阶段的三餐安排 

急性发作期 62 

三餐饮食原则 62 

三餐饮食处方 62 

低嘌呤食物搭配 63 

痛风急性发作期的食物选择 64 

痛风急性发作期一日三餐搭配 64 

痛风急性发作期菜谱 65 

葱油萝卜丝 65 

缓解期 66 

三餐饮食原则 66 

三餐饮食处方 66 

中、低嘌呤食物搭配 67 

痛风缓解期的食物选择 68 

痛风缓解期一周食谱举例 68 

痛风缓解期菜谱 69 

尖椒炒牛肉片 69 

干煎鸡肉 69 

专题 痛风患者用药注意事项 70 

 

Part5 不同合并症的三餐安排 

合并高血压 74 

三餐饮食原则 74 

三餐食物选择 75 

早餐先进食流质食物 75 

午餐适当吃点儿想吃的肉类 75 

晚餐吃早点儿，八分饱，少荤食 75 

低嘌呤、高钾食物搭配 76 

低嘌呤、低钠食谱 77 

红薯玉米粥 77 

洋葱芹菜菠萝汁 77 

合并糖尿病 78 

三餐饮食原则 78 

三餐食物选择 79 

早餐用干饭代替稀饭 80 

午餐荤素菌类结合 80 

晚餐清淡为主，多吃素食 80 

灵活加餐，避免血糖大起大落 80 

低嘌呤、低碳水化合物食物搭配 81 

低嘌呤、低碳水化合物食谱 81 

苦瓜鸡片 81 

合并高脂血症 82 

三餐饮食原则 82 

三餐食物选择 83 

低嘌呤、低脂的健康早餐食材 83 

午餐宜少油、低热量 83 

晚餐吃素，血管不“增肥” 84 

低嘌呤、低脂食物搭配 85 

低嘌呤、低脂食谱 86 

龙眼大枣粥 86 

合并肥胖 87 

三餐饮食原则 87 

三餐食物选择 88 

忌为了减肥而不吃早餐 88 

选择离公司远点的餐厅进餐 88 

忌晚餐过量 88 

等到真饿时再加餐 89 

低嘌呤、低热量食物搭配 89 

低嘌呤、低热量食谱 90 

番茄炒西蓝花 90 

合并冠心病 91 

三餐饮食原则 91 

三餐食物选择 92 

早餐加点儿有益心脏的坚果 92 

午餐增加不饱和脂肪酸和优质蛋白质的摄入量 92 

晚餐应以碳水化合物和蔬菜为主 93 

睡前喝杯红酒 93 

低嘌呤、低热量食物搭配 93 

低嘌呤、低热量、低脂肪食谱 94 

拍黄瓜 94 

合并/并发肾病 95 

三餐饮食原则 95 

三餐食物选择 96 

早餐前喝150~200毫升温水 96 

午餐主食要多样 96 

晚餐不宜太晚 97 

加餐选择低嘌呤、补肾零食 97 

低嘌呤、低热量食物搭配 97 

低嘌呤、低碳水化合物食谱 98 

胡萝卜烩木耳 98 

专题 增加黑色补肾食物，促进尿酸排泄 99 

 

Part6 一日三餐的食材选择 

任何时期都可放心吃的低嘌呤食材 102 

主食 热量主要的来源， 

三餐粗细搭配，品种多样化 102 

大米 促进尿酸排出 104 

二米饭 105 

莲子大米粥 105 

小米 利于水液代谢，帮助排尿酸 106 

小米大枣粥 107 

燕麦小米豆浆 107 

糯米 缓解痛风症状 108 

大枣莲子糯米粥 109 

红豆粽子 109 

玉米 嘌呤含量低，避免尿酸在体内堆积 110 

玉米鸡蛋汤 111 

玉米红豆饭 111 

薏米 利关节，预防痛风性关节炎 112 

薏米雪梨粥 113 

薏米山药粥 113 

燕麦 适合痛风合并糖尿病患者食用 114 

燕麦坚果面包 115 

燕麦南瓜粥 115 

蔬菜 每餐不少于200克，不用煎炸，适当添加中嘌呤食材 116 

黄瓜 促进多余尿酸排泄 118 

木耳拌黄瓜 119 

黄瓜柠檬饮 119 

冬瓜 利小便，促进尿酸排出 120 

冬瓜海带汤 121 

微波茄汁冬瓜 121 

苦瓜 痛风伴糖尿病患者的“植物胰岛素” 122 

凉拌苦瓜 123 

苦瓜煎蛋 123 

丝瓜 通经络，减少尿酸盐结晶沉积 124 

丝瓜魔芋汤 125 

丝瓜炒鸡蛋 125 

南瓜 痛风伴肥胖患者的选择 126 

南瓜沙拉 127 

绿豆南瓜汤 127 

番茄 溶解更多尿酸 128 

番茄炒鸡蛋 129 

芹菜番茄汁 129 

芹菜 适合痛风急性期食用 130 

红椒拌芹菜 131 

百合西芹苹果汁 131 

土豆 低嘌呤、高钾 132 

土豆小米粥 133 

醋熘土豆丝 133 

红薯 适合痛风合并肥胖者食用 134 

小米红薯粥 135 

姜汁红薯条 135 

洋葱 适合痛风合并高血压患者食用 136 

美极洋葱 137 

洋葱炒木耳 137 

黑木耳 防凝血，缓解痛风症状 138 

木耳烩丝瓜 139 

凉拌莴笋木耳 139 

白菜 防止尿酸性结石的形成 140 

醋熘白菜 141 

板栗烧白菜 141 

水果 水果几乎都是低嘌呤食材，每餐1大杯果蔬汁，促进尿酸排泄 142 

梨 预防痛风性关节炎 144 

胡萝卜梨汁 145 

雪梨百合莲子汤 145 

苹果 改善体内酸碱环境，碱化尿液 146 

玉米苹果沙拉 147 

苹果萝卜汁 147 

橙子 促进结晶尿酸的溶解、排出 148 

橙子炒饭 149 

葡萄鲜橙汁 149 

菠萝 脾虚型痛风患者的佐餐选择 150 

高纤维消脂饮 151 

菠萝咕咾肉 151 

葡萄 低嘌呤的碱性好食材 152 

葡萄猕猴桃汁 153 

葡萄柠檬汁 153 

西瓜 降低血液中的尿酸水平 154 

西瓜皮鸡蛋汤 155 

西瓜香蕉汁 155 

香蕉 低脂肪、高钾，促进尿酸排出 156 

香蕉百合银耳汤 157 

香蕉糯米粥 157 

樱桃 缓解痛风关节炎症状 158 

樱桃苹果汁 159 

西米樱桃粥 159 

木瓜 缓解关节肿痛 160 

黑芝麻木瓜粥 161 

木瓜柠檬汁 161 

柠檬 抑制钙盐结晶，预防痛风性肾结石 162 

苹果白菜柠檬汁 163 

薏米柠檬水 163 

大枣 加快尿酸溶解与排出 164 

大枣木耳粥 165 

玉米大枣豆浆 165 

其他食材 巧妙选择低嘌呤肉类 166 

海参 低嘌呤海产品，补肾利尿 168 

葱烧海参 169 

海参烩花椰菜 169 

海蜇 适合痛风合并高血压患者 170 

海蜇拌萝卜丝 171 

白菜拌海蜇皮 171 

猪血 低嘌呤的“液态肉” 172 

香炒猪血 173 

菠菜猪血汤 173 

中嘌呤食材：急性期不宜吃，其他时期少吃 174 

主食 176 

荞麦 对合并肥胖、糖尿病患者有益 176 

麻酱荞麦凉面 177 

荞麦猫耳 177 

红小豆 利尿排酸 178 

红豆饭 179 

莲子红豆花生粥 179 

绿豆 碱化尿液 180 

苦瓜绿豆汤 181 

玉米绿豆饭 181 

豆腐 改善酸性体质，辅助防治痛风 182 

菠萝豆腐 183 

蔬菜 184 

油菜 帮助降尿酸 184 

虾仁油菜 185 

茼蒿 消肿利尿 186 

双仁拌茼蒿 187 

茼蒿豆腐 187 

韭菜 预防因血脂异常导致的痛风 188 

韭菜鸡蛋盒子 189 

豆腐干炒韭菜 189 

其他 190 

鸡肉 提高痛风患者抵抗力 190 

鸡肉山药粥 191 

荠菜炒鸡片 191 

牛肉 痛风缓解期的营养补给 192 

燕麦牛丸粥 193 

青椒炒牛肉 193 

鸭肉 补充蛋白质及B族维生素 194 

芹菜拌烤鸭丝 195 

青椒炒鸭片 195 

兔肉 预防高脂血症并发痛风 196 

绿豆芽炒兔肉丝 197 

芝麻兔肉 197 

猪瘦肉 为痛风患者提供优质蛋白质 198 

鱼香肉丝 199 

冬瓜玉米焖排骨 199 

鲤鱼 降低因代谢不良引发的尿酸囤积 200 

清蒸鲤鱼 201 

熘鱼片 201 

海带 防止尿酸盐结晶产生 202 

胡萝卜炒海带丝 203 

蒜香海带丝 203 

杏仁 适宜痛风合并心脏病患者食用 204 

草莓杏仁奶 205 

杏仁炒芹菜 205 

高嘌呤食物尽量不吃，非急性期可少量分配到三餐 206 

带鱼/干贝 206 

蛤蜊/鸭肝/鸡肝 207 

猪肝/鲢鱼 208 

鱼子酱/乌鱼/猪肚/鸭肠 209 

专题 小偏方帮助尿酸排泄 210 

附录：常见食物嘌呤含量一览表 214

B4

告别尿酸困扰，重拾健康关节：一本涵盖痛风全面管理的实用指南 长期以来，高尿酸和痛风性关节炎一直是困扰着无数人的健康难题。那种突如其来的剧痛，那种反复发作的折磨，不仅影响着身体健康，更严重地侵蚀着生活的品质。然而，想要摆脱痛风的阴影，并非遥不可及。本书将为您揭示痛风的真正成因，提供科学、系统、实用且易于操作的调养方案，帮助您从根源上管理尿酸水平，有效缓解疼痛，并显著降低复发率，最终实现对痛风的全面掌控。 什么是痛风？为何会找上你？ 痛风，这个古老的疾病，其核心在于体内嘌呤代谢紊乱，导致尿酸生成过多或排出不足，最终在关节、肾脏等部位形成尿酸盐结晶，引发炎症和剧痛。本书将深入浅出地解析嘌呤的来源、代谢过程以及尿酸的排泄途径，让您清晰地了解身体内部的运作机制。我们不仅会讲解遗传因素、年龄、性别等不可控因素，更会重点剖析生活方式在痛风形成过程中的关键作用。从饮食习惯、饮水方式，到运动强度、作息规律，再到情绪压力，都可能成为诱发痛风的“导火索”。理解这些，是迈向健康的第一步。 “吃”出健康：痛风饮食调养的革命性突破 饮食，无疑是痛风管理中最核心、最直接的调控手段。本书将颠覆您对传统痛风饮食的刻板印象，为您呈现一套科学、严谨且充满智慧的饮食策略。 低嘌呤饮食的精髓与进阶： 我们将详细列举富含嘌呤的食物，并提供更细致的分类，区分“绝对禁止”与“适量食用”。您将学会如何区分不同食材的嘌呤含量，从而在日常饮食中做出明智的选择。更重要的是，本书将超越简单的“禁食”理念，强调“如何吃”比“不吃什么”更重要。我们将为您介绍富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，它们不仅能促进尿酸排出，还能帮助身体维持酸碱平衡，从整体上改善体质。 “聪明”的食材选择： 我们会为您推荐一系列有助于降尿酸的“明星食材”，如各种蔬菜（特别是绿叶蔬菜、十字花科蔬菜）、低脂乳制品、全谷物、以及富含维生素C的水果（如樱桃、柑橘类）。同时，也会深入探讨哪些看似“健康”的食物，实际上可能隐藏着“增酸”的风险，例如某些海鲜、动物内脏、浓肉汤等。 烹饪方式的大学问： 同样的食材，不同的烹饪方式，其嘌呤含量和对身体的影响可能截然不同。本书将指导您选择最利于降尿酸的烹饪方法，例如蒸、煮、炖、凉拌，并提醒您避免高油、高盐、油炸等容易加重身体负担的烹饪方式。 饮水，不仅仅是解渴： 充足的饮水是促进尿酸排泄、稀释尿酸浓度的关键。本书将明确告知您每日应饮用的水量，并推荐最适合的饮品种类，如白开水、淡盐水、柠檬水等。同时，也会提醒您要避免哪些饮品，如含糖饮料、酒精（尤其是啤酒和烈酒）、浓茶等，它们可能对尿酸水平产生不利影响。 特殊时期的饮食建议： 对于痛风急性发作期、缓解期，以及合并有其他疾病（如高血压、糖尿病、肾脏疾病）的患者，本书将提供更具针对性的饮食调整建议，确保您的调养方案既能降尿酸，又能顾及整体健康。 “反嘌呤”食物的潜力挖掘： 除了低嘌呤饮食，我们还会介绍一些具有“反嘌呤”作用的食物，它们能够帮助身体更有效地代谢或排出尿酸，如某些水果、蔬菜、发酵食品等，为您提供更多元的选择。 “动”出活力：科学运动与痛风康复 适度的运动不仅有助于控制体重、增强体质，更能促进血液循环，帮助尿酸的排泄。然而，不当的运动方式却可能加剧疼痛，甚至诱发痛风发作。本书将为您量身定制一套科学的运动方案： 循序渐进，量力而行： 我们会强调运动的循序渐进原则，从低强度、短时间的运动开始，逐步增加运动量和强度。 推荐的运动类型： 重点推荐适合痛风患者的运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳、瑜伽等，这些运动能够温和地锻炼身体，又不至于对关节造成过大压力。 运动中的注意事项： 在运动过程中，如何避免脱水、如何缓解运动后的不适、以及在痛风急性发作期应如何调整运动计划，本书都将一一解答。 运动与饮食的协同作用： 运动与饮食是相辅相成的。本书将指导您如何将科学的饮食策略与适度的运动相结合，形成最佳的健康管理模式。 “调”出平衡：药物、中医药及生活习惯的智慧整合 除了饮食和运动，药物治疗、中医药调理以及良好的生活习惯，都是痛风管理不可或缺的组成部分。 药物治疗的理性认知： 本书将对常用的降尿酸药物进行客观介绍，包括其作用机制、适用人群、常见副作用以及用药注意事项。强调“遵医嘱，不盲目”，让您理性看待药物治疗，避免不必要的担忧或过度依赖。 中医药的辅助调理： 结合传统中医理论，本书将介绍一些具有辅助降尿酸、缓解疼痛、改善体质的经典中药方剂和食疗方。这些方法往往温和而有效，能够从整体上调理身体，增强抵抗力。您将了解到哪些草药、食材组合能够温和地促进尿酸代谢，缓解关节炎症，以及如何安全地在家中进行简单的中医药辅助调理。 情绪管理与压力疏导： 长期处于精神压力大、情绪波动剧烈的情况下，容易导致内分泌失调，影响嘌呤代谢。本书将分享一些有效的压力管理和情绪疏导方法，如冥想、深呼吸、正念练习，以及培养兴趣爱好，帮助您保持平和的心态，从而更好地应对疾病。 规律作息的重要性： 充足且高质量的睡眠是身体修复和功能正常运作的基础。本书将强调规律作息的重要性，并提供改善睡眠质量的建议。 戒烟限酒： 烟酒是痛风的“老朋友”，本书将再次强调戒烟限酒的必要性，并分析其对尿酸水平和身体健康的长远影响。 足部护理与保暖： 许多痛风发作发生在脚部。本书将提供关于足部护理的建议，如穿着舒适的鞋袜，注意保暖，避免长时间站立等。 “防”于未“痛”：预防复发，长效管理 痛风的特点在于容易复发。本书不仅关注于疾病的治疗，更着力于预防复发的策略，帮助您建立长效的健康管理体系。 自我监测与预警： 您将学会如何识别痛风发作的早期迹象，了解哪些因素容易诱发发作，从而在早期进行干预。 个性化管理方案的建立： 每个人对食物、运动和药物的反应都可能不同。本书将引导您根据自身情况，建立一套真正适合自己的个性化痛风调养方案。 家庭成员的健康教育： 了解痛风的遗传性和影响，鼓励家庭成员共同关注健康，建立良好的生活习惯，降低家族患病风险。 定期复查的重要性： 强调定期体检和尿酸水平监测的重要性，及时发现并调整潜在问题。 本书的独特价值： 科学严谨，理论扎实： 内容基于最新的医学研究和临床实践，为您提供权威、可靠的指导。 通俗易懂，图文并茂： 采用简洁明了的语言，配合生动的插图和表格，让复杂的医学知识变得易于理解和掌握。 实用性强，操作简便： 提供大量具体可行的建议和食谱，您可以在日常生活中轻松实践。 全面系统，一站式解决： 涵盖了饮食、运动、药物、中医药、生活习惯等痛风管理的各个方面，真正做到“一本就够”。 强调“治未病”： 不仅关注于治疗，更侧重于预防和长效管理，帮助您彻底摆脱痛风的困扰。 本书并非一本简单的食谱或健康手册，而是一部引领您走向无痛、健康生活的行动指南。通过阅读本书，您将深刻理解痛风，掌握科学的调养方法，重塑健康的生活方式，最终实现尿酸的有效控制，告别关节疼痛，拥抱高质量的生活。现在，就让我们一同开启这场告别痛风的健康之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，痛风的治疗是一个长期而复杂的过程，需要耐心和科学的方法。这本书的书名“痛风饮食调养一本就够”，让我眼前一亮，因为“一本就够”意味着它能够提供一个非常全面且深入的解决方案，省去了我再去翻阅大量书籍的麻烦。张奉春这位作者，从名字就能感受到一种严谨和专业，让我对书中的内容充满了信心。“降尿酸 减疼痛 不复发”，这几个关键词几乎概括了痛风患者最核心的需求。我特别关注“降尿酸”的部分，希望书中能提供详细的、有科学依据的饮食建议，比如哪些食物是痛风患者的“禁忌”，哪些食物有助于降低尿酸，以及具体的摄入量和频率。同时，“减疼痛”和“不复发”也是我非常渴望实现的。我希望书中能讲解如何通过饮食和生活方式的调整来有效缓解痛风发作时的疼痛，并建立长期的预防机制。这本书的副标题“痛风饮食用药调养全书”，说明它不仅仅侧重于饮食，还将用药和整体调养纳入其中，这让我觉得非常实用。我希望书中能有关于痛风常用药物的介绍，以及如何科学用药的指导，并强调饮食与用药的配合。此外，“痛风病预防与治”的定位，也让我觉得这本书具有双重价值，既能帮助已经患有痛风的人，也能指导健康人群如何预防痛风的发生。

评分☆☆☆☆☆

对于长期被痛风折磨的人来说，找到一本真正有用的书就像是找到了救命稻草。“痛风饮食调养一本就够”，我最看重的是“够”这个字，意味着它能够提供一套完整、系统的解决方案，而不是零散的碎片化信息。张奉春的名字，我联想到的是那种经验丰富、医术高超的老医生，我对他的专业性充满期待。“降尿酸 减疼痛 不复发”，这三个目标简直是所有痛风患者的心声。我特别希望能在这本书里找到科学、严谨的饮食指导，而不是那些流传甚广但可能并不准确的“偏方”。比如，关于嘌呤的含量，不同食物的摄入量，烹饪方式的选择等等，我都希望有清晰的说明。而且，“痛风饮食用药调养全书”这个标题暗示了它会涵盖多个方面，我希望它能够解释清楚饮食、用药和生活方式之间的相互作用，帮助我们制定一个个性化的调养方案。我比较担心的是，有些书会过于强调某一方面，比如只讲饮食，或者只讲药物，而忽略了整体调养的重要性。这本书如果能做到“全书”，意味着它能够提供一个更全面的视角，帮助我们从根本上解决问题。我希望它能让我真正理解痛风，并且掌握有效的方法来管理它，最终达到“不复发”的目标。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直太及时了！我一直深受痛风的困扰，尝试了各种方法，效果总是忽冷忽热。看到这本书的书名，立刻被吸引了。“痛风饮食调养一本就够”，这简直是我一直以来最迫切的愿望！我一直觉得，痛风这东西，光靠吃药不是长久之计，最重要的还是得从饮食上入手，找到那个最适合自己的调养方法。这本书的作者是张奉春，这个名字我好像在哪里听过，应该是位挺权威的医生吧？“降尿酸 减疼痛 不复发”，这几个关键词简直说到我心坎里了！我最怕的就是痛风反复发作，那种钻心的疼痛真是让人难以忍受，而且每次发作都感觉身体在报警，长期下去对身体的伤害太大了。这本书承诺“痛风饮食用药调养全书”，这说明它不仅仅是讲饮食，还包含了用药和整体调养的方面，这一点非常全面。我特别期待它能提供一些具体、可操作的饮食建议，比如哪些食物要避免，哪些食物可以多吃，还有一些食疗方子。而且，“痛风病预防与治”也说明了这本书不仅仅是针对已经患有痛风的人，对想要预防的人也有指导意义，这一点也很棒。我希望这本书能真正帮助我找到控制尿酸、减轻疼痛、甚至达到不复发的有效途径，让我的生活质量得到根本性的改善。

评分☆☆☆☆☆

这本书的信息量确实是相当大的，光从书名和副标题就能感受到它想要“一网打尽”痛风调养的野心。“痛风饮食调养一本就够”，这个口号虽然响亮，但关键还是在于内容是否真正扎实。我一直觉得，痛风的根源在于体内尿酸代谢的紊乱，所以“降尿酸”是核心目标，而“减疼痛”和“不复发”则是大家最直观的期望。张奉春这个作者名字，虽然我不是医学领域的专业人士，但听起来就有一种“老中医”的稳重感，让我对内容的专业性有了初步的信任。“痛风饮食用药调养全书”，这个覆盖面非常广，意味着它不会只停留在浅尝辄止的层面。我希望它能深入浅出地解释痛风的病理机制，让普通读者也能理解。在饮食方面，我最想知道的是那些“雷区”食物具体是哪些，以及是否有科学依据支持。对于“用药”部分，我期待的不是简单的药物列表，而是关于用药的原则、注意事项，以及如何与饮食调养相结合的指导。同时，如果能有一些关于生活方式调整的建议，比如运动、睡眠、情绪管理等，那就更完美了。“痛风病预防与治”的定位，也让我觉得这本书的价值不仅仅在于治疗，更能帮助我建立一种健康的生活习惯，从源头上减少痛风的发生。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对痛风的治疗和调养非常感兴趣，因为身边的朋友和家人也有受到痛风困扰的。这本书的封面和书名确实很吸引人，“痛风饮食调养一本就够”这句话，直接击中了痛风患者最想解决的核心问题——找到一套简单易懂、行之有效的调养方法。张奉春这个名字，听起来就有一种专业和权威感，让我对书中的内容有了初步的信任。“降尿酸 减疼痛 不复发”这几个效果的承诺，对于饱受痛风之苦的人来说，无疑是巨大的福音。我希望这本书能够提供一些非常具体、可操作的建议，不仅仅是理论知识，而是真正能够应用到日常生活中去的。比如，在饮食方面，我希望它能详细列出哪些是“高嘌呤”食物，哪些是“中嘌呤”食物，以及可以适量食用的“低嘌呤”食物。同时，我也希望这本书能够解释清楚为什么某些食物会导致尿酸升高，以及不同的烹饪方式对嘌呤含量的影响。另外，“痛风饮食用药调养全书”这个标题暗示了内容的全面性，我希望它能够讲解如何在饮食调养的同时，科学地使用药物，以及如何通过生活方式的改变来辅助治疗。我特别期待的是，这本书能够帮助我建立一个长期有效的痛风管理体系，真正做到“不复发”，让生活重新回归健康和活力。