新妈妈*想要的月子书--月子就要这样坐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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顾勇 编

图书标签:

• 月子
• 产后恢复
• 育儿
• 母婴
• 新手妈妈
• 孕后
• 坐月子
• 健康
• 护理
• 饮食

店铺： 微博图书旗舰店

出版社： 化学工业

ISBN：9787122246257

商品编码：11926090575

开本：16

出版时间：2015-10-01

基本信息

• 商品名称：新妈妈*想要的月子书--月子就要这样坐
• 作者：编者:顾勇
• 定价：39.8
• 出版社：化学工业
• ISBN号：9787122246257

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-10-01
• 印刷时间：2015-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：258
• 字数：297千字

编辑推荐语

顾勇编写的《新妈妈*想要的月子书--月子就要这样坐》专门为产后新妈妈排忧解难，分别从产后准备、产后护理、生活起居、营养饮食、乳汁管理、运动保健、心理调适、“性”福生活、疾病防治等九大方面，全方位为新妈妈讲述月子期护理知识和注意事项。而在各个章节中，本书又为新妈妈详细介绍了坐月子期间可能遇到的困扰和解决方案。 本书脉络清晰、通俗易懂，具有较强的科学性、指导性、实用性，让新妈妈在了解为什么的同时，能*好地掌握护理方法。此外，本书特意根据产后新妈妈恢复的不同阶段，提供了众多营养、功效食谱，让新妈妈不仅能科学、合理补充营养，还能吃得美昧、吃出美丽。

内容提要

月子里，新妈妈的乳房需要分泌乳汁，子宫需要 复原，膈肌需要下降，新妈妈身体的各个系统需要慢 慢恢复到产前状态。这一时期，新妈妈是否得到充分 休息、饮食是否科学合理、日常护理是否得当、心情 是否愉悦等对于身体恢复来说至关重要。
     正因为此，顾勇特意编写了《新妈妈*想要的月 子书--月子就要这样坐》一书。书中分别从充足准备 、产后护理、生活起居、营养饮食、乳汁管理、运动 保健、心理调试、疾病防治等几大方面，为新妈妈详 细讲述了月子里必须知道和注意的众多问题。全书脉 络清晰，内容通俗易懂，语言简洁亲切，具有很强的 科学性、针对性、指导性和实用性。
     适合希望了解和掌握围产期调理知识的人士阅读 。
    

目录

**章 坐月子﹠充足准备
月子坐得好，健康少烦恼
月子需要坐多久
月子是重要的生理恢复期
“洋月子”不能随便坐
忽视坐月子，后悔半辈子
家人、保姆or月嫂
家人照顾坐月子
保姆照顾坐月子
月嫂照顾坐月子
去月子中心坐月子
做好准备，迎接月子
创造良好的月子环境
这些物品准备好了吗
做好充足的营养准备
心理准备也不容忽视
第二章 坐月子﹠产后护理
月子里的护理规划
产后2小时护理要点
产后24小时自我护理
月子每周护理特别提示
会阴切口的特别护理
注意会阴伤口的变化
会阴伤口该如何护理
剖宫产的特别护理
剖宫产24小时特别关注
剖宫产**周护理要点
剖宫产伤口如何护理
怎样让剖宫产疤痕*小
月子护理全方位
重视产后**大小便
科学合理处理恶露
警惕可能出现的感染类型
产后宫缩痛怎么办
产后手脚疼痛怎么办
产后虚汗多怎么办
牙齿松动是怎么回事
新妈妈上火了怎么办
产后溃疡怎么回事？
产后如何预防子宫脱垂
产后失眠如何应对
产后妊娠纹怎么办
产后脱发怎么办
子宫复旧不全如何应对
产后健康检查不容忽视
第三章 坐月子﹠生活起居
疑惑首先解决掉
月子应该“捂”吗
居室怎么通风
坐月子要谢客吗
母婴是否同床
如何使用束腹带
站立坐行要知道
产后什么姿势休息*好
产后什么时候下床活动
新妈妈不宜久站或久坐
如何正确选择枕头和床
千万不要开着灯睡觉
第四章 坐月子﹠营养饮食
第五章 坐月子﹠乳汁管理
第六章 坐月子﹠运动保健
第七章 坐月子﹠心理调适
第八章 坐月子﹠“性”福生活
第九章 坐月子﹠疾病防治

育儿百科全书：从孕期准备到儿童早期发展的全方位指南 本书是为所有新手父母和渴望深入了解儿童成长的家庭量身打造的深度育儿宝典。它不仅仅关注新生儿护理的特定阶段，而是提供了一套贯穿儿童生命早期阶段，涵盖生理、心理、教育和社会适应的全景式知识体系。 --- 第一部分：孕育生命的基础知识与准备 第一章：孕前优生与健康管理 本书首先强调了科学孕前准备的重要性。详细阐述了如何通过营养优化、生活习惯调整和必要的医学检查，为健康的胎儿孕育打下坚实基础。内容包括： 营养储备策略： 深入解析叶酸、铁、钙等关键营养素在孕前三月的摄入标准与食物来源，并讨论了针对不同体质的个性化营养补充方案。 环境风险规避： 全面列举并分析了可能影响胚胎发育的常见环境毒素（如特定化学品、重金属、电磁辐射等）及其安全防护措施。 伴侣参与度提升： 探讨了父亲在孕前准备中的角色，包括精子健康维护和情感支持系统的构建，强调了共同成长的必要性。 第二章：孕期生理变化与科学监测 本章节将孕期划分为三个关键阶段（三个月一组），系统性地介绍母体在这期间的生理、情绪变化，以及相应的科学监测指标。 器官系统适应性变化： 详述了心血管、呼吸系统、内分泌系统在孕期为适应胎儿发育所做出的精细调整，帮助孕妇理解身体的“不适”并非都是病理性的。 产前检查深度解读： 摒弃简单罗列检查项目的做法，本书深入解析了唐氏筛查、无创DNA、四维彩超等各项检查背后的科学原理、阳性或异常结果的应对策略，以及解读报告的专业视角。 孕期运动与放松： 提供了基于孕周的安全运动指南，从温和的瑜伽体式到拉伸练习，强调运动对控制孕期体重、改善睡眠质量和降低产后抑郁风险的积极作用。 --- 第二部分：生命初期的探索与呵护（0-3岁） 本部分是本书的核心内容，着重于新生儿降临后，家庭如何科学、高效地应对生理喂养、睡眠建立、早期刺激和情绪沟通等关键挑战。 第三章：新生儿的生理适应与日常照护 不同于侧重产后恢复的“月子”主题，本书将焦点放在婴儿出生后身体机能的快速发展上。 呼吸、循环和体温的自主建立： 细致描述了婴儿从宫内环境到外界环境的过渡期，如何自主调节呼吸频率和建立恒定的核心体温，并提供了识别常见呼吸窘迫信号的方法。 科学喂养的长期规划： 深入探讨了母乳喂养的生理机制、成功率提升技巧（包括追奶、夜奶管理），以及在母乳不足或选择配方奶时的科学冲调、存储和转奶原则，强调营养均衡的长期视角而非短期热点。 皮肤与免疫系统保护： 详细介绍了婴儿皮肤屏障的脆弱性，如何使用安全温和的护肤产品，以及通过建立家庭卫生习惯来逐步构建其自身免疫系统的策略。 第四章：睡眠的建立与规律性发展 本书将睡眠视为一种需要学习的技能，而非仅仅是被动的休息。 睡眠周期解析： 详细解释了新生儿和婴儿的睡眠周期（REM与NREM）与成人的差异，帮助父母理解为什么婴儿容易醒来。 安全睡眠环境的构建： 强调了“安全睡眠”的最高标准，包括卧具选择、房间温度、侧卧或仰卧的科学依据，以及预防SIDS（婴儿猝死综合征）的全球推荐措施。 睡眠训练的哲学与方法： 探讨了不同睡眠训练流派（如费伯法、渐进式撤离等）的理论基础、操作步骤和伦理考量，帮助父母根据家庭文化和婴儿气质选择最适合的路径，并详细说明了如何应对训练过程中的反复和阻力。 第五章：认知发展与早期学习环境 本书超越了简单的“益智玩具”推荐，聚焦于如何通过互动激发婴儿与幼儿的内在学习动力。 感官统合的促进： 阐述了视觉、听觉、触觉等基础感官对大脑神经元连接的重要性。提供了大量的家庭自制感官刺激活动，如不同纹理的触摸板、自制摇铃等。 语言习得的黄金期： 强调了“有质量的对话”对语言发展的决定性作用。介绍了“共读”的有效技巧、如何回应宝宝的咿呀学语，以及避免“电视保姆”对语言能力负面影响的实证数据。 运动技能的里程碑解读： 系统梳理了翻身、爬行、行走等大运动发展的时间线，同时详细区分了“发育迟缓”与“个体差异”的界限，并指导父母何时需要寻求专业评估。 --- 第三部分：幼儿期（3-6岁）的心理与社交发展 当孩子进入幼儿园乃至学龄前阶段，父母的角色需要从“照护者”转向“引导者”。 第六章：情绪管理与社交情商的培养 本章致力于帮助父母理解幼儿复杂的情绪世界，并教授实用的情商引导技术。 “为什么会发脾气？”： 深入分析幼儿攻击性行为（如打人、咬人）背后的生理和心理原因（如语言匮乏、精力过剩、需求未被满足），而不是简单地惩罚行为本身。 共情与命名情绪： 提供了具体的情境对话脚本，教父母如何帮助孩子识别、命名并接纳自己的负面情绪（如愤怒、嫉妒、沮丧）。 友谊的建立与冲突解决： 探讨了幼儿如何从平行游戏过渡到合作游戏，父母在处理孩子间冲突时应采取的“调解员”而非“裁判员”的角色定位。 第七章：规则建立与权威的平衡 本书倡导基于理解和尊重的纪律建立模式。 正面管教的误区澄清： 详细辨析了“正面管教”与“溺爱”之间的区别，强调正面管教的核心是设定清晰界限和提供选择。 后果的逻辑性设计： 教授如何设计与错误行为直接相关的自然后果和逻辑后果，使孩子理解行为与结果之间的内在联系，而非仅仅承受惩罚带来的恐惧。 “不”的艺术： 提供了大量有效的替代性沟通方式，教父母如何在不压抑孩子好奇心的前提下，安全、清晰地表达拒绝，例如使用“等待卡”或“暂停区”。 --- 第八部分：家庭系统与父母的自我关怀 本书坚信，一个健康的育儿环境，取决于父母自身的心理健康与关系质量。 夫妻合作模式的重塑： 探讨了育儿分工对婚姻关系带来的挑战，提供了定期“育儿会议”的结构建议，确保父母在决策上保持一致性，并为彼此留出喘息时间。 应对育儿倦怠与自我恢复： 提供了科学的压力评估工具，并鼓励父母将“自我关怀”视为育儿责任的一部分，而非奢侈品。内容涵盖了如何寻求外部支持网络，以及如何进行微小的、可执行的个人放松练习。 从完美主义中解放： 最终，本书呼吁父母接受“足够好的父母”（Good Enough Parent）哲学，鼓励家庭根据自身资源和孩子特点，定制最真实、最可持续的育儿路径。 --- 《育儿百科全书》旨在成为父母在孩子生命中每一个关键转折点都能信赖的伙伴，提供知识的深度、实操的广度以及人本的温度。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为月子书无非就是教人怎么“坐”——闷在屋子里不动，多喝汤水，然后等着身体恢复。但这本书彻底颠覆了我的认知，它更像是一本“产后心理重建和生活适应指南”。最让我惊喜的是，它花了很大篇幅来讨论产后情绪管理。我生完孩子后，那种莫名的低落和易怒确实让我措手不及，总觉得没人能理解。这本书没有简单地贴上“产后抑郁”的标签，而是深入分析了激素变化对情绪的影响，并提供了很多实用的自我疏导技巧，比如如何与伴侣有效沟通，如何合理分配休息时间，甚至是如何给自己留出哪怕十五分钟的“喘息时间”。这种对妈妈精神健康的关注，在很多传统指南中是缺失的。另外，它对新生儿护理的讲解也是细致入微到了极点。比如，关于如何正确使用和更换纸尿裤、如何处理宝宝的湿疹、如何辨别宝宝哭声背后的不同需求，都有非常具体的步骤指导，这对于我们这些完全没有育儿经验的父母来说，简直是救命稻草。它让我明白，月子不仅是身体的恢复期，更是建立亲子联结和适应新身份的关键磨合期。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超一般的“坐月子”手册，它更像是一本“新手父母生存指南”的浓缩版。除了常规的产后护理，它还拓展到了“夫妻关系”的维护。产后由于疲惫和育儿分工不均，夫妻之间的小摩擦明显增多。这本书提供了一些实用的沟通模板和时间分配建议，帮助我们如何在睡眠严重不足的情况下，依然能保持对彼此的理解和感激。我尤其欣赏它对“夜奶”的科学处理方式，它没有一味鼓吹“不哭不醒”的理论，而是教会我们如何区分宝宝是真饿了还是只是需要安抚，从而制定出适合我们家庭作息的喂养策略，既保证了宝宝的营养，也为我和我先生争取到了必要的休息时间。总而言之，这本书提供的是一种平衡的、可持续的育儿哲学，它让我们在迎接新生命喜悦的同时，也为未来的长期家庭生活打下了坚实、科学的基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和语言风格是我非常欣赏的一点。它没有那种枯燥的医学术语堆砌，读起来轻松流畅，更像是经验丰富的朋友在分享心得，但内容却是建立在扎实的医学和营养学基础上的。我特别喜欢它在每个章节末尾设置的“Q&A”和“误区澄清”板块。比如，关于“月子里到底能不能洗头”这个问题，它就给出了一个非常清晰的解释：关键在于水温和及时吹干，而不是绝对禁止，这与我婆婆坚持的“头风”理论形成了鲜明对比，但书中的解释更让我信服。对于职场妈妈来说，它还探讨了“重返工作岗位”前的准备工作，包括如何与托育机构沟通、如何处理母乳储存和移交等实际问题，这让我感到自己的未来规划得到了尊重和支持，而不是被要求完全脱离社会。这本书的覆盖面很广，从产妇的生理恢复、心理调适，到宝宝的日常照料和早教启蒙的初步概念都有涉猎，真正实现了“一本书搞定月子大小事”的承诺。

评分☆☆☆☆☆

这本《新妈妈想要的月子书--月子就要这样坐》简直是为我量身定做的！说实话，从怀孕开始，我就被各种“过来人”的经验轰炸，什么要捂得严严实实，什么要吃下各种“发物”进补，搞得我焦虑万分。这本书最大的优点就是它不贩卖焦虑，而是用一种非常科学、理性的态度来指导我们度过这个关键时期。比如，它对产后恶露的讲解就非常细致到位，清晰地说明了不同颜色和量的变化代表的意义，让我对身体的恢复过程有了明确的预期，而不是靠猜测和道听途说来判断自己是否正常。再者，对于月子餐的安排，它摒弃了过去那种“大鱼大肉、油腻不清”的传统模式，而是推荐了营养均衡、易于消化的食谱。我特别喜欢它强调“循序渐进”的进补原则，不是一开始就猛灌汤水，而是根据产妇的身体恢复进度来调整，这一点真的非常人性化。书里还配有大量的图解，无论是新手妈妈学习如何正确抱宝宝、侧身喂奶的姿势，还是自我按摩放松的动作，一看就懂，大大减少了我在实际操作中的摸索时间。它就像一位耐心又专业的月嫂，24小时在线指导，让我这个新手妈妈在面对新生儿和自己身体的巨大变化时，多了一份笃定和从容。

评分☆☆☆☆☆

我之所以强烈推荐这本书，是因为它强调的是“个性化”和“灵活应变”，而不是刻板的“一刀切”。书中多次提到，每个妈妈的体质、分娩方式（顺产还是剖腹产）以及生活环境都是不同的，因此月子方案也需要灵活调整。例如，对于剖腹产妈妈，它会特别指出哪些腹部康复运动可以循序渐进地加入，哪些需要避开，这比那些只针对顺产或笼统介绍的指南要实用得多。我婆婆一开始坚持让我“多躺着”，但这本书告诉我，适度的下床活动和盆底肌训练对长期健康至关重要。当我把书里的科学解释告诉她时，她也慢慢接受了新的观念。此外，书中对于“如何寻求外部帮助”的建议也很有价值。它鼓励新手父母要学会“放手”，明确指出哪些事情可以请家人帮忙，哪些必须自己坚持，教会我们如何既不亏待自己，也不给家人带来过多压力，这种边界感的建立非常重要。