放心喂母乳(不松弛不下垂不外扩) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王文华 编

图书标签:

• 母乳喂养
• 产后修复
• 胸型护理
• 乳房塑形
• 母婴健康
• 育儿经验
• 产后塑身
• 哺乳期
• 胸部保养
• 健康生活

店铺： 微博图书旗舰店

出版社： 江西科技

ISBN：9787539050799

商品编码：11930496852

开本：16

出版时间：2014-08-01

基本信息

• 商品名称：放心喂母乳(不松弛不下垂不外扩)
• 作者：王文华
• 定价：36
• 出版社：江西科技
• ISBN号：9787539050799

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-08-01
• 印刷时间：2014-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：178
• 字数：80千字

编辑推荐语

《放心喂母乳(不松弛不下垂不外扩)》是一本教新妈妈掌握母乳喂养智慧的实用科普手册，专门解决新妈妈们关于母乳喂养的困惑和哺乳期内遇到的各种各样的问题。 只要能照着书中所讲的去做，就能让宝宝的“饭碗”不出问题，让宝宝吃得饱，长得好；让年轻妈妈们在哺乳期后乳房不松弛、不下垂，不外扩，身材不走样，身心*健康，气场*强大。 本书内容来至于王文华大夫30多年丰富的临床母乳喂养指导经验，所以，本书的母乳喂养指导方案足够专业和可信。

内容提要

如果你担心母乳喂养会让自己的乳房和身材走样 ，如果你怕宝宝“饭碗”里的乳汁不足，如果你在哺 乳期遇到了困难不知道怎么解决，如果你想在*短的 时间内恢复孕前的身材，那么，请翻开这本被众多新 妈妈们誉为“通乳神手”的乳腺科临床大夫二中国著 名母乳喂养指导专家王文华集30余年心血写就的《放 心喂母乳(不松弛不下垂不外扩)》，享受她带给你的 温暖和力量。
    

作者简介

我是一个给妈妈们修宝宝“饭碗”的人，在我30多年的从医经历中．我看到太多的妈妈因担心乳房、身材变形，影响自己的生活、感情和事业而不愿喂母乳；或者愿意喂母乳，但因缺乏专业、有效、安全的母乳喂养指导而导致不下奶、奶少、乳头皲裂、乳汁淤积、漏奶、胀奶、吐奶、呛奶、乳腺炎、湿疹、乳头咬破、乳房大小不均等各种各样的问题。*后，乳房、身材等外在的美不仅没恢复到孕前．还因孩子“饭碗”的质量下降影响了宝宝的生长发育……这样的人太多太多了。 有一位患者说：“当了妈妈才知道母乳喂养原来有这么多学问，以前很多的观念都是错误的。现在很多医生在母乳喂养方面也是无知的，所以有时真的是很无奈。” 作为一个从医多年的医生和一个孩子的妈妈，每逢看到年轻妈妈们来到医院向我倾述她们在哺乳期遇到的各种苦痛时，我就觉得必须尽自己的全力来帮助她们，让每个走在母乳喂养之路上的妈妈们都能把遇到的荊棘铲除，保证自己宝宝吃上妈妈用心血酿就的健康乳汁，同时也让妈妈们的身心焕发出第二春。

目录

序言：一定要保卫好宝宝的“饭碗”
**章 不喂母乳的妈妈一定会后悔
新妈妈们的担心：坚持母乳喂养，会导致乳房变形，身材走样
明星妈妈证明：母乳喂养，*能让自己保持性感和美丽
科学证明：母乳喂养是妈妈*好的美容
母乳喂养会激发女性的潜能
喂养的妈妈比起不喂养的会少得什么病
不喂母乳的女性乳房*容易外扩、走形，根本原因在于没有经过自然的伸缩
乳房变形是遗传或哺乳姿势不当造成的，跟哺乳本身无关
没有哺乳过的女性，患乳腺疾病的概率会非常高
金水银水不如妈妈的奶水
哪种情况不能进行母乳喂养
第二章 为了宝宝的饭碗不空，孕前、孕期要注意什么
孕前三个月必须做一次乳房全面检查
欢喜迎接孕期乳房的正常变化
如果乳头扁平、凹陷，孕期就要坚持提拉乳头
孕期请一定不要按摩乳房
孕期乳房的保健方法
第三章 你的奶够宝宝吃吗
这样做，下奶快，恢复快
没下奶之前，千万别喝下奶汤
如何判断自己的乳腺导管开没开呢
一直不下奶、奶少怎么办
乳汁不足的**原因及解决方法
“太平公主”也可以喂饱宝宝
家人一定要支持母乳，不要一直劝说加奶粉
笨妈妈综合征
只有医生知道的母乳喂养的20大误区
乳汁突然“少了”是什么原因
何种情况下需要挤奶
这样挤奶，乳房舒服不变形，宝宝吃得也开心
奶量大，漏奶、涨奶怎么办
奶量大：胀奶有*招
母乳喂养就是按需喂养
“躺喂”真的很可怕吗
关于排空
怎样准确判断宝宝吃够了没
如何判断宝宝的有效吸吮和无效吸吮
宝宝厌奶怎么办
宝宝吐奶、呛奶怎么办
不胀奶并非奶少了，是供需平衡的好事
母乳喂养要喂水吗
“前奶”和“后奶”究竟是怎么回事
要不要把宝宝揪起来吃夜奶
妈妈感冒发烧了，还能喂奶吗
拍摄X光片会影响宝宝吃奶吗
宝宝多眼屎，是因为妈妈吃得油腻
鹅口疮：宝宝的痛苦，妈妈的煎熬
很多妈妈都有“哺乳强迫症”
生气时的乳汁是有毒的
好心情才有好乳汁
第四章 如何让哺乳期的妈妈乳房不走形
大约80%的妈妈会因为哺乳姿势的问题，导致身材变形、自己遭罪
产后抑郁身材会变形
两个乳房一个大一个小，这样处理就好了
产后*健康有效不花钱的修身方法：收腹提臀，贴着墙站
让产后妈妈乳房*坚挺的妙招
哺乳期胸罩选对了，乳房也变美了
简易瑜伽，让罩杯恢复丰盈、挺立、形状美好
第五章 如何让哺乳期的妈妈乳房不遭罪
为什么母乳喂养的问题很多医生不管
乳腺炎：哺乳妈妈疼痛和变丑的噩梦
乳头皲裂这样护理，不影响哺乳还不影响美观
这样预防乳汁淤积，再也不用担心疼痛、奶不够、胀大变形
如何分辨乳管堵塞和乳腺炎：你发烧了吗
乳头长“白点”，解决好了不丑也不难受
乳头念珠菌感染
乳头经常被咬破怎么办
哺乳期乳头疼痛，找准原因是关键
乳晕痒、乳头湿疹有偏方
刚哺乳时腹部疼痛很正常
乳房针扎样疼：乳腺导管不通，原因在于乳栓、乳垢
吃奶时间长、有硬块：乳腺导管不通
副乳、甲状腺、静脉曲张都不影响哺乳
第六章 上班了，也不能辜负孩子：上班后的妈妈如何哺乳
班妈怎么做才可以保证孩子一直有母乳供应
降低对吸奶器的不敏感度，避免奶量下降
尊重自家宝宝的吃奶发育规律，不用管别人
冻奶、冷藏奶、常温奶存放时间，加热度数
吸出奶是绿色的有问题吗，化妆品可以用吗
烫发、染发、美甲后不要喂孩子
“大姨妈”来了喂不喂孩子
第七章 哺乳妈妈宜清淡饮食
营养过剩比营养不良*可怕
吃这些，妈妈宝宝都受益
以下食物要忌口，否则后悔无穷
关于产后喝水这个问题
要追奶吃什么
哪些药可以用，用后多久可以喂奶
爱子心切，即使患了乙肝大三阳，依然坚持母乳喂养
哺乳期妈妈易患病症常用药
第八章 过好断奶这一个坎
一定不要强行断奶，宝宝也会抑郁
要断奶时发现肿块，发烧
喝炒麦芽煮水来断奶
有条件的话，断奶后一周左右清理一次乳房
断奶后1个月内可以有性生活，但不要刺激乳头
哺乳妈妈们喜欢的王文华大夫精彩语录
附赠：松弛、下垂、外扩的恢复妙方
常喝小米汤，挺拔乳房，肌肤吹弹可破
慈禧太后的丰胸秘方：黄芪红枣茶
喝什么可以帮助乳房第二次发育：山药苹果汁
吃什么可以帮助乳房第二次发育：酒酿蛋
身体自有丰胸穴位——“乳四穴”
多吃山药，乳房不松不下垂
防下垂，抗癌，离不开红薯
乳房下垂、疼痛——双手交叉往上推乳房
外扩矫正——做*惊艳的自己

好的，这是一本关于母乳喂养技巧和产后身体恢复的图书简介，内容完全围绕母乳喂养的实际操作、营养支持以及身体姿态的调整，不涉及“放心喂母乳(不松弛不下垂不外扩)”这一主题。 --- 书名：《哺乳的智慧：从新手到专家的实用指南》 简介： 母乳喂养，是生命的起点给予的珍贵礼物，也是一段充满挑战与奇迹的旅程。本书《哺乳的智慧：从新手到专家的实用指南》旨在为所有准备迎接或正在进行母乳喂养的父母提供一个全面、科学且充满人文关怀的支持系统。我们深知，新手父母在面对初为人母的喜悦之余，往往伴随着对喂养流程、宝宝需求以及自身身体恢复的种种困惑。本书将以清晰的步骤和详实的案例，为您扫清障碍，让母乳喂养之路更加顺畅、科学与愉悦。 第一部分：科学启程——孕期准备与产后黄金期 母乳喂养的成功，始于充分的准备。本书首先聚焦于孕期的知识储备。我们将深入探讨乳房的生理结构变化、乳腺导管的生理机制，以及在孕晚期应如何进行基础的乳房护理和按摩练习，为顺利开奶打下坚实基础。我们详细解析了初乳的独特价值及其对新生儿免疫系统的构建作用，强调了“黄金一小时”内实现皮肤接触和首次衔乳的重要性。 产后初期是母乳喂养的关键期。本部分详细指导了正确含接技巧的要点，这不仅仅是“吸住乳头”那么简单，而是关乎宝宝有效吞咽和妈妈乳房舒适度的核心技术。我们将用大量图文并茂的步骤图，演示如何通过观察宝宝的嘴型、舌位和下巴动作，来判断衔接是否到位。同时，对于初次哺乳可能出现的乳头疼痛、乳房胀痛等常见问题，我们提供了立即可用的缓解方法，例如温敷、冷敷的时机把握，以及如何利用按摩手法疏通乳腺管。 第二部分：喂养的艺术——建立供需平衡与日程管理 母乳喂养并非机械地遵循时间表，而是与宝宝的“对话”。本书的核心内容之一是解析新生儿的喂养信号。我们教导父母识别宝宝饥饿的早期信号（如舔嘴唇、伸舌头）和晚期信号（如哭闹），从而实现“按需喂养”的精髓。 如何判断宝宝是否吃饱了？我们提供了科学的监测标准，包括尿布数量、粪便颜色与性状的规律变化，以及宝宝在两次喂养之间的精神状态。这不是玄学，而是基于宝宝生长发育规律的客观评估。 面对日益增长的宝宝需求，如何科学地管理泌乳量？本书详细阐述了有效排空乳房的重要性。我们探讨了乳房的“供需反馈机制”，解释了为什么频繁且有效的吸吮是刺激乳汁分泌的最好方式。此外，对于需要职场妈妈进行背奶的特殊情况，我们提供了详尽的工具选择指南（吸奶器类型对比、储存容器的选择），以及母乳储存的最佳实践——从冷藏到冷冻的科学温度控制和解冻流程，确保每一滴母乳的营养价值。 第三部分：挑战应对与特殊情况处理 母乳喂养的旅程中，总会有意料之外的挑战。《哺乳的智慧》为家长们准备了应对突发状况的“急救包”。 乳腺阻塞与乳腺炎的处理： 我们系统梳理了早期乳腺阻塞（乳房硬块）的自我处理方法，包括温和按摩的手法、利用喂养姿势疏通特定区域的技巧。对于演变为乳腺炎的情况，我们强调了早期识别炎症迹象的重要性，并提供了非药物干预措施，如冰敷与休息的配合，以及何时需要寻求专业医疗帮助的时机。 宝宝的喂养困难： 针对母乳宝宝可能出现的吐奶、溢奶、肠绞痛等问题，我们从喂养姿势和节奏上进行调整。例如，如何通过调整喂养角度减少空气吞咽；如何区分宝宝是真饿了还是只是需要安抚。 配方奶的科学补充： 在某些特殊情况下，可能需要引入配方奶。本书客观地分析了如何将配方奶作为辅助，而不是替代，避免对母乳分泌造成过度干扰，并提供了“瓶喂”时如何模仿母乳喂养节奏的技术。 第四部分：伴侣与家庭的支持系统构建 母乳喂养是全家的事业。本书特别辟出章节，阐述父亲和伴侣在母乳喂养中的关键角色。我们提供了具体的参与方式，例如，协助准备喂养环境、学习识别宝宝信号、分担夜间安抚任务，以及给予母亲情感上的支持。一个健康、理解的家庭环境，是母乳喂养成功的强大后盾。 总结： 《哺乳的智慧：从新手到专家的实用指南》不仅仅是一本操作手册，更是一本陪伴心灵成长的书。我们相信，知识是克服恐惧的最佳武器。通过掌握科学的喂养技巧、理解宝宝的生理需求，并学会倾听自己身体的声音，每一位母亲都能自信而从容地享受这段独一无二的亲密时光。让我们一起，用智慧和爱，为宝宝开启最自然的健康之门。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种沉稳中带着温馨的色调，让人在拿起书本的时候就能感受到一股安心的力量。我特别喜欢封面上的那种插画风格，虽然没有直接展示复杂的医学图谱，但那些亲切可爱的母婴形象，却让人瞬间拉近了与书本的距离。内页的纸张质感也相当棒，印刷清晰，排版疏密有致，即使是需要长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。拿到手里沉甸甸的，让人觉得这绝不是那种敷衍了事的科普小册子，而是经过精心打磨的知识结晶。尤其是书脊的装订，非常牢固，完全不用担心翻阅几次后就会散架，这对于经常需要带出门或者放在床头随时翻阅的妈妈们来说，简直是太贴心了。整体感觉就是，这本书从里到外都散发着一种“专业且值得信赖”的气息，光是摆在书架上，都觉得心里踏实了不少。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直是教科书级别的，我发现自己几乎可以把它当作一本“育儿急救手册”来用。它涵盖的内容范围非常广，从孕期的乳房准备，到产后初期的开奶技巧，再到宝宝不同月龄的厌食期应对，都有详尽的步骤指导。特别是关于“如何判断宝宝是否吃饱”这一经典难题，书中给出了好几种非称重判断法，比如观察宝宝的吞咽节奏、观察排泄物状态等，这些都是在医院或月嫂那里学不到的“民间智慧”的科学提炼。我试着按照书中的按摩手法练习了几次，效果立竿见影，让我对自己的身体和宝宝的需求有了前所未有的掌控感，这种自主解决问题的能力，比任何外界的帮助都更让人感到踏实。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是，作者的叙事方式极其接地气，完全没有那种高高在上的医学术语堆砌感。她仿佛就是坐在你对面的那位经验丰富的邻家长辈，用最朴实的语言，娓娓道来每一个喂养阶段可能遇到的坑和妙招。举个例子，书中关于夜奶问题的处理，没有简单粗暴地建议“硬断”，而是细致地分析了宝宝生理需求和妈妈心理疲惫的平衡点，提供了好几个循序渐进的调整方案，并且每种方案都附带了成功案例的简短描述。这种“你不是一个人在战斗”的陪伴感，是很多理论书籍所缺乏的。而且，作者的幽默感也恰到好处，总能在紧张的育儿焦虑中，适时地插入一些让人会心一笑的小段子，让阅读过程变得轻松愉悦，而不是一场严肃的考试。

评分☆☆☆☆☆

要说这本书最让我产生强烈共鸣的地方，那就是它对“妈妈情绪管理”的关注。作者非常清醒地认识到，母乳喂养的挑战绝不仅仅是身体上的，心理上的压力才是真正的拦路虎。书中花了不少篇幅来谈论“喂养焦虑”、“完美妈妈综合征”以及如何与伴侣、长辈有效沟通喂养理念。她鼓励我们接受不完美，允许自己有低落的时候，并将此视为“高质量的休息”而非“偷懒”。这种对女性内在世界的细腻洞察和温柔接纳，让这本书超越了一般的育儿指南，变成了一份真正懂得并支持妈妈的“心灵慰藉录”。读完后，我感觉自己像是卸下了好几斤无形的重担，对未来的喂养之路充满了更具韧性的期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的知识体系构建得非常科学和完整，它不仅仅停留在“怎么喂”的层面，更深入地探讨了喂养背后的生理机制和心理关联。我尤其欣赏其中关于“母乳性营养吸收率”的章节，作者用非常直观的比喻，解释了母乳成分如何根据宝宝的实时生长需求进行动态调整，这让我对母乳喂养的“神奇”有了更深层次的理解和敬畏。书中还穿插了大量的“误区澄清”环节，那些曾经困扰我很久的谣言，比如“奶水清淡没营养”之类的说法，都被作者用简洁明了的数据和研究佐证一一击破。这种基于科学证据的阐述，极大地增强了我坚持母乳喂养的信心，让我能够坚定地屏蔽掉外界那些不必要的杂音和压力。