宝宝出生***--准妈妈的孕期日志 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐屹徐丽叶... 编

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出版社： 山东科技

ISBN：9787533154547

商品编码：11939982867

开本：16

出版时间：2013-01-01

基本信息

• 商品名称：宝宝出生***--准妈妈的孕期日志
• 作者：(英)艾梅·彻斯|译者:徐屹//徐丽叶
• 定价：29
• 出版社：山东科技
• ISBN号：9787533154547

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-01-01
• 印刷时间：2013-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：180

编辑推荐语

艾梅·彻斯编著的《宝宝出生***--准妈妈的孕期日志》不仅仅是一本孕期指南，它*是一本私人日记，你可以详细记录下孕期的各种体验，追踪你的身体信号，将注意力从焦虑和丧气中转移，给这段***的美妙体验留一个美好纪念。本书将从你分娩前的倒数第266天(受精当日)到分娩前**，每**发生的标志性事件帮你标记出来。在你一步步走向成功的过程中，记录下你每一次的兴奋与崩溃，直到你*终见到日思夜想的宝宝。

目录

孕育的奇迹：一份献给初次为人父母的指南 书名：孕育的奇迹：一份献给初次为人父母的指南 作者：[此处可填写一个虚构的、富有经验的作者名，例如：李慧芳 联合 玛丽·琼斯] 出版社：[此处可填写一个虚构的、信誉良好的出版社名，例如：启明文化或环球健康出版社] --- 内容概要 《孕育的奇迹：一份献给初次为人父母的指南》是一部深度整合了现代医学知识、心理调适技巧以及育儿实践经验的综合性手册，旨在为即将迎来新生命（或已迎接新生儿不久）的父母们提供一套全面、可靠且充满人文关怀的支持系统。本书聚焦于生命孕育的整个过程——从备孕期的科学准备到产后育儿的挑战与喜悦，提供清晰的步骤指引和深入的理论解读，帮助新手父母以自信和从容的态度迎接生命中最重大的转变。 本书的结构围绕“准备、经历、适应”三大核心阶段展开，确保信息覆盖的连续性和实用性。我们避免使用冰冷的数据堆砌，而是力求以亲切、专业的口吻，如同经验丰富的导师在身旁陪伴，解答新手父母最迫切的疑问。 --- 第一部分：科学启航——从备孕到孕期（约占全书25%） 本部分着重于为怀孕打下坚实的生理和心理基础。我们认识到，一个健康的起点对母婴双方至关重要。 第一章：身体的准备与优化 本章详细阐述了备孕前需要进行的医学检查清单，包括男性的精液质量评估和女性的生殖健康筛查。我们深入探讨了营养素对受孕几率的影响，特别是叶酸、维生素D和铁元素的科学补充方案。内容细致到推荐不同食物来源的优先级，以及如何识别和调整潜在的内分泌失衡。此外，还包括了生活方式的调整，如烟酒对生育力的影响、咖啡因的适度摄入标准，以及如何安全有效地规划孕前运动。 第二章：孕早期的适应与照护 从确认怀孕的那一刻起，身体会经历翻天覆地的变化。本章详细解析了孕早期（前三个月）常见的生理反应，如孕吐、疲劳和情绪波动。我们提供了非药物干预孕吐的实用技巧，例如姜茶的配方和特定时间段的饮食策略。同时，本书为准父母们建立了首份产检时间表，解释了唐氏筛查、无创DNA检测（NIPT）等关键医学术语的含义，帮助父母做出知情的选择。本章还强调了准爸爸的角色，如何通过日常支持减轻妻子的不适感。 第三章：孕中期的稳定与胎教入门 孕中期常被称为“蜜月期”，但身体的负荷仍在增加。本章聚焦于营养需求的高峰期，提供了孕中、晚期体重增长的健康区间参考，并针对贫血、水肿等常见问题提供了饮食和体位调整建议。关于胎教，本书提倡一种科学、自然的互动方式，而非强迫性的信息灌输。内容涵盖了音乐的选择原则、亲子对话的语调练习，以及如何通过抚触促进母婴情感联结。此外，详细介绍了孕中期旅行的安全注意事项和姿势建议。 第四章：孕晚期的冲刺与分娩预演 进入孕晚期，准父母的焦虑感可能上升。本章详细描述了临近预产期的身体信号（如见红、规律宫缩），并区分了“假性宫缩”与“真临产”。我们提供了详尽的待产包准备清单（分为母亲、婴儿、必需文件三类），并模拟了入院流程。关于分娩方式的选择，本书平衡地介绍了阴道分娩和剖宫产的医学指征、恢复过程及优缺点，引导父母根据自身情况与医生充分沟通。本章特别增加了“分娩计划书”的制定指南，强调了疼痛管理选项的预先决策。 --- 第二部分：新手上路——新生儿护理与早期发展（约占全书35%） 分娩只是一个开始。本部分直接切入新生儿护理的核心技能，并侧重于建立亲密的亲子依恋关系。 第五章：新生儿的即刻照护与安全 本章从离开产房的那一刻开始指导。内容涵盖了正确的抱姿、黄疸的识别与家庭观察、脐带护理的无菌操作，以及如何测量体温和判断脱水迹象。特别设立了一章关于“婴儿睡眠安全标准”（SIDS预防），详细说明了安全睡眠环境的布置要点，如床垫硬度、衣物选择和俯卧/仰卧的争议解析。 第六章：喂养的艺术：母乳与配方奶的实操指南 喂养是新手父母最常感到手足无措的环节。对于母乳喂养，本书提供了详细的“初次衔乳技巧”、判断“奶量是否充足”的客观指标（而非单纯依赖体重秤），以及处理乳腺炎、乳房胀痛的家庭应急措施。对于配方奶喂养，则深入讲解了配方奶的选择标准、冲泡的黄金水温和消毒流程。此外，还指导了“混合喂养”在不同情境下的平衡策略。 第七章：安抚与沟通：理解婴儿的语言 新生儿主要通过哭声进行沟通。本章的核心在于解读哭声背后的需求（饥饿、疲倦、肠绞痛或需要安抚）。我们引入了多种国际公认的安抚技巧，例如“五S安抚法”（紧紧包裹、侧卧或俯卧、嘘声、摇晃、吸吮），并教导父母如何识别婴儿的“清醒的平静期”，以便进行早期的互动。本章还包括了婴儿按摩的基础手法，作为增进亲密感的有效途径。 第八章：早期里程碑与体能发展 本章按月龄（0-6个月）划分，明确了重要的运动和认知发展里程碑，例如抬头、翻身、抓握的平均时间点。我们强调个体差异，并指导父母如何在家中通过简单的“Tummy Time”（俯趴时间）游戏来促进核心肌群的发展。内容也涉及视力、听力的初步训练，以及如何为婴儿提供安全且具有启发性的环境。 --- 第三部分：家庭重塑——心理调适与伴侣协作（约占全书25%） 育儿不仅仅是照顾孩子，更是家庭结构的重塑和夫妻关系的再平衡。 第九章：走出“新手期”的心理迷雾 本章直面新手父母普遍经历的心理挑战。我们深入探讨了产后情绪低落（Baby Blues）与产后抑郁症的区别、识别标准及专业求助途径。对于父母双方，本书提供了处理“身份焦虑”的策略，即如何在承担新角色时，依然保持自我价值感。本章鼓励父母建立合理的期望值，接受“不完美育儿”的现实，并倡导寻求社会支持网络的重要性。 第十章：重建亲密关系与平衡家务分工 新生儿的到来极大地压缩了夫妻相处的时间。本章提供了实用的“二人世界时间管理术”，即使只有十分钟，也能维持情感连接。我们指导伴侣如何通过“非指责性沟通”来讨论育儿分歧（例如关于睡眠训练或辅食添加的意见不合）。此外，书中提供了一份“家务劳动与育儿责任的公平分配模板”，帮助新手家庭在压力下建立清晰的协作框架，防止一方过度承担。 第十一章：扩大支持系统：祖辈、朋友与专业资源的利用 本书强调，育儿不是一场单人秀。本章指导父母如何与祖父母（外祖父母）进行有效的沟通，设定育儿界限，同时又能享受他们的帮助。内容包括：如何礼貌地拒绝不请自来的育儿建议；何时以及如何选择高质量的日托服务；以及如何识别需要儿科医生、物理治疗师或心理咨询师介入的信号。我们提供了一份“常用育儿资源联系卡”的制作建议。 --- 结语：享受过程的智慧 全书的结尾部分回归于初衷：孕育和养育孩子是一段充满学习和惊喜的旅程。我们鼓励父母放慢脚步，记录下那些转瞬即逝的瞬间，并相信自己作为父母所拥有的直觉力量。本书旨在成为父母们在面对未知时，可以信赖的、充满支持的参考书，而非一套僵硬的教条。 --- 本书特点总结： 高度实践性： 每一个建议都配有清晰的操作步骤和情景模拟。 科学严谨性： 引用最新的儿科和产科学研究成果，但用通俗易懂的语言解释。 心理关怀： 关注父母的心理健康，将“照顾好自己”视为育儿成功的关键一步。 全景覆盖： 从受孕前到婴儿学步前（0-12个月）的核心问题一网打尽。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏掌握得极好，读起来完全没有压力，仿佛只是在听一位经验丰富的邻家姐姐娓娓道来她的故事。它巧妙地将一些重要的孕期知识点融入到日常生活的叙述之中，不会让人感觉突兀。比如，在描述一次产检经历时，作者自然而然地解释了某项检查的意义，以及她当时对报告结果的理解过程，而不是生硬地插入一个科普段落。这种“润物细无声”的知识传递方式，非常符合我这种希望在放松状态下学习新知的需求。此外，书中对于如何平衡家庭角色转变的探讨，也让我受益匪浅。作者分享了她如何与伴侣一起准备迎接新生命，如何在期待的同时，也开始学习放慢自己的节奏，这种对“二人世界”向“三口之家”过渡的思考，是非常前瞻性和实用的，让我提前开始思考如何维护夫妻间的亲密关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方，在于它对孕期情绪波动的细腻捕捉，那种真实到让人忍不住点头称是的共鸣感，是其他任何科普书籍都无法给予的。记得有一次我因为孕吐严重情绪低落，感觉自己快要撑不下去了，翻到书中某个章节，作者描述了她某一天突然爆发的焦虑，害怕自己无法胜任母亲的角色，那种无助和自我怀疑被描述得淋漓尽致。那一刻，我忽然觉得我不是一个人在面对这些，仿佛有一个懂我的“过来人”在轻轻拍着我的肩膀告诉我“没关系，我们都经历过”。作者没有回避孕期那些不那么光鲜亮丽的时刻——身体上的水肿、激素变化带来的易怒、与伴侣之间因为对未来的分歧产生的小摩擦，这些都被非常坦诚地记录了下来。这种不加美化的真实，反而给了我巨大的力量，让我明白，孕育生命的过程本就充满了起伏，允许自己有不完美、允许自己脆弱，才是最好的接纳。这种情感上的支持，远比单纯的“吃什么对宝宝好”的建议要重要得多。

评分☆☆☆☆☆

在内容编排上，这本书展现出一种非常清晰且富有逻辑性的结构，但它又巧妙地避开了那种填鸭式的教学模式。它不是按照月份精确到每一天该做什么的“打卡清单”，而是更多地侧重于“心境的准备”和“应对策略的分享”。例如，在谈到孕晚期的睡眠问题时，作者分享了几种她尝试过的睡姿调整和小工具的使用心得，而不是简单地建议“侧卧”。更妙的是，她总是能在分享具体做法的同时，穿插她对这种不适的理解，比如“身体在为迎接小家伙做最后的调整，这些不适是成长的信号”。这种处理方式，让读者在获取实用信息的同时，也获得了心理上的安抚。我特别欣赏作者在描述一些常见孕期并发症时的口吻，既不过分夸大，也不会轻描淡写，而是用一种沉稳的语气，引导读者去关注身体发出的信号，并及时与医生沟通，体现出一种负责任的态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种柔和的米白色配上烫金的字体，拿在手里就有一种温柔又充满期待的感觉。我特别喜欢那种纸张的质感，不是那种廉价的雪白，而是带着一丝天然纹理的暖调，翻页的时候沙沙作响，非常治愈。我买过不少孕期书籍，很多都是那种硬邦邦的教科书式介绍，冷冰冰的知识点堆砌，但这本书完全不同，它更像是一个多年好友为你精心准备的礼物。从第一章开始，作者就用一种非常贴近生活的方式，记录了她从得知怀孕到孕中期的点滴感受，比如第一次听到胎心时的激动、孕早期口味的巨大变化、还有那些夜晚因为身体不适而辗转反侧的真实心路历程。那些配图也选得极其用心，不是那种摆拍的完美照片，而是充满了生活气息的手绘小插图，比如一双小小的婴儿鞋、一个正在膨胀的肚子，寥寥数笔却能精准捕捉到孕期特有的那种甜蜜的负担。我常常在午后，泡一杯热茶，翻开它，仿佛能瞬间被拉回到那种专属于孕期的宁静氛围中，让人对接下来的旅程充满了美好的想象和准备。这本书的排版也很有章法，留白恰到好处，不会让人觉得文字拥挤，非常适合在零碎的时间里细细品味。

评分☆☆☆☆☆

从整体阅读体验来看，这本书更像是一本“陪伴手册”而非“指导手册”。它没有试图描绘一个完美无瑕的孕期神话，而是诚恳地展现了作为一个准妈妈，在面对未知时所经历的迷茫、喜悦、恐惧与期待的复杂交织。我非常喜欢它对“自我关怀”这一主题的强调，作者不断提醒读者，在关注宝宝健康的同时，千万不要忽视了自己作为个体的情绪需求和身体感受。书中关于如何在新身体里重新建立自信心、如何找到孕期中属于自己的“小确幸”的段落，常常让我会心一笑，并激发了我尝试一些新事物（比如尝试做一些温和的孕期瑜伽）。它不是提供标准答案，而是提供一个充满善意和理解的视角，让我能够以更放松、更接纳的态度去面对接下来的九个月，这本书无疑是我孕期书架上最温暖、最有温度的一本“伴侣书”。