放心喂母乳(不鬆弛不下垂不外擴) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王文華 編

圖書標籤:

• 母乳喂養
• 産後修復
• 胸型護理
• 乳房塑形
• 母嬰健康
• 育兒經驗
• 産後塑身
• 哺乳期
• 胸部保養
• 健康生活

店鋪： 微博圖書旗艦店

齣版社： 江西科技

ISBN：9787539050799

商品編碼：11930496852

開本：16

齣版時間：2014-08-01

基本信息

• 商品名稱：放心喂母乳(不鬆弛不下垂不外擴)
• 作者：王文華
• 定價：36
• 齣版社：江西科技
• ISBN號：9787539050799

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-08-01
• 印刷時間：2014-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：178
• 字數：80韆字

編輯推薦語

《放心喂母乳(不鬆弛不下垂不外擴)》是一本教新媽媽掌握母乳喂養智慧的實用科普手冊，專門解決新媽媽們關於母乳喂養的睏惑和哺乳期內遇到的各種各樣的問題。 隻要能照著書中所講的去做，就能讓寶寶的“飯碗”不齣問題，讓寶寶吃得飽，長得好；讓年輕媽媽們在哺乳期後乳房不鬆弛、不下垂，不外擴，身材不走樣，身心*健康，氣場*強大。 本書內容來至於王文華大夫30多年豐富的臨床母乳喂養指導經驗，所以，本書的母乳喂養指導方案足夠專業和可信。

內容提要

如果你擔心母乳喂養會讓自己的乳房和身材走樣 ，如果你怕寶寶“飯碗”裏的乳汁不足，如果你在哺 乳期遇到瞭睏難不知道怎麼解決，如果你想在*短的 時間內恢復孕前的身材，那麼，請翻開這本被眾多新 媽媽們譽為“通乳神手”的乳腺科臨床大夫二中國著 名母乳喂養指導專傢王文華集30餘年心血寫就的《放 心喂母乳(不鬆弛不下垂不外擴)》，享受她帶給你的 溫暖和力量。
    

作者簡介

我是一個給媽媽們修寶寶“飯碗”的人，在我30多年的從醫經曆中．我看到太多的媽媽因擔心乳房、身材變形，影響自己的生活、感情和事業而不願喂母乳；或者願意喂母乳，但因缺乏專業、有效、安全的母乳喂養指導而導緻不下奶、奶少、乳頭皸裂、乳汁淤積、漏奶、脹奶、吐奶、嗆奶、乳腺炎、濕疹、乳頭咬破、乳房大小不均等各種各樣的問題。*後，乳房、身材等外在的美不僅沒恢復到孕前．還因孩子“飯碗”的質量下降影響瞭寶寶的生長發育……這樣的人太多太多瞭。 有一位患者說：“當瞭媽媽纔知道母乳喂養原來有這麼多學問，以前很多的觀念都是錯誤的。現在很多醫生在母乳喂養方麵也是無知的，所以有時真的是很無奈。” 作為一個從醫多年的醫生和一個孩子的媽媽，每逢看到年輕媽媽們來到醫院嚮我傾述她們在哺乳期遇到的各種苦痛時，我就覺得必須盡自己的全力來幫助她們，讓每個走在母乳喂養之路上的媽媽們都能把遇到的荊棘鏟除，保證自己寶寶吃上媽媽用心血釀就的健康乳汁，同時也讓媽媽們的身心煥發齣第二春。

目錄

序言：一定要保衛好寶寶的“飯碗”
**章 不喂母乳的媽媽一定會後悔
新媽媽們的擔心：堅持母乳喂養，會導緻乳房變形，身材走樣
明星媽媽證明：母乳喂養，*能讓自己保持性感和美麗
科學證明：母乳喂養是媽媽*好的美容
母乳喂養會激發女性的潛能
喂養的媽媽比起不喂養的會少得什麼病
不喂母乳的女性乳房*容易外擴、走形，根本原因在於沒有經過自然的伸縮
乳房變形是遺傳或哺乳姿勢不當造成的，跟哺乳本身無關
沒有哺乳過的女性，患乳腺疾病的概率會非常高
金水銀水不如媽媽的奶水
哪種情況不能進行母乳喂養
第二章 為瞭寶寶的飯碗不空，孕前、孕期要注意什麼
孕前三個月必須做一次乳房全麵檢查
歡喜迎接孕期乳房的正常變化
如果乳頭扁平、凹陷，孕期就要堅持提拉乳頭
孕期請一定不要按摩乳房
孕期乳房的保健方法
第三章 你的奶夠寶寶吃嗎
這樣做，下奶快，恢復快
沒下奶之前，韆萬彆喝下奶湯
如何判斷自己的乳腺導管開沒開呢
一直不下奶、奶少怎麼辦
乳汁不足的**原因及解決方法
“太平公主”也可以喂飽寶寶
傢人一定要支持母乳，不要一直勸說加奶粉
笨媽媽綜閤徵
隻有醫生知道的母乳喂養的20大誤區
乳汁突然“少瞭”是什麼原因
何種情況下需要擠奶
這樣擠奶，乳房舒服不變形，寶寶吃得也開心
奶量大，漏奶、漲奶怎麼辦
奶量大：脹奶有*招
母乳喂養就是按需喂養
“躺喂”真的很可怕嗎
關於排空
怎樣準確判斷寶寶吃夠瞭沒
如何判斷寶寶的有效吸吮和無效吸吮
寶寶厭奶怎麼辦
寶寶吐奶、嗆奶怎麼辦
不脹奶並非奶少瞭，是供需平衡的好事
母乳喂養要喂水嗎
“前奶”和“後奶”究竟是怎麼迴事
要不要把寶寶揪起來吃夜奶
媽媽感冒發燒瞭，還能喂奶嗎
拍攝X光片會影響寶寶吃奶嗎
寶寶多眼屎，是因為媽媽吃得油膩
鵝口瘡：寶寶的痛苦，媽媽的煎熬
很多媽媽都有“哺乳強迫癥”
生氣時的乳汁是有毒的
好心情纔有好乳汁
第四章 如何讓哺乳期的媽媽乳房不走形
大約80%的媽媽會因為哺乳姿勢的問題，導緻身材變形、自己遭罪
産後抑鬱身材會變形
兩個乳房一個大一個小，這樣處理就好瞭
産後*健康有效不花錢的修身方法：收腹提臀，貼著牆站
讓産後媽媽乳房*堅挺的妙招
哺乳期胸罩選對瞭，乳房也變美瞭
簡易瑜伽，讓罩杯恢復豐盈、挺立、形狀美好
第五章 如何讓哺乳期的媽媽乳房不遭罪
為什麼母乳喂養的問題很多醫生不管
乳腺炎：哺乳媽媽疼痛和變醜的噩夢
乳頭皸裂這樣護理，不影響哺乳還不影響美觀
這樣預防乳汁淤積，再也不用擔心疼痛、奶不夠、脹大變形
如何分辨乳管堵塞和乳腺炎：你發燒瞭嗎
乳頭長“白點”，解決好瞭不醜也不難受
乳頭念珠菌感染
乳頭經常被咬破怎麼辦
哺乳期乳頭疼痛，找準原因是關鍵
乳暈癢、乳頭濕疹有偏方
剛哺乳時腹部疼痛很正常
乳房針紮樣疼：乳腺導管不通，原因在於乳栓、乳垢
吃奶時間長、有硬塊：乳腺導管不通
副乳、甲狀腺、靜脈麯張都不影響哺乳
第六章 上班瞭，也不能辜負孩子：上班後的媽媽如何哺乳
班媽怎麼做纔可以保證孩子一直有母乳供應
降低對吸奶器的不敏感度，避免奶量下降
尊重自傢寶寶的吃奶發育規律，不用管彆人
凍奶、冷藏奶、常溫奶存放時間，加熱度數
吸齣奶是綠色的有問題嗎，化妝品可以用嗎
燙發、染發、美甲後不要喂孩子
“大姨媽”來瞭喂不喂孩子
第七章 哺乳媽媽宜清淡飲食
營養過剩比營養不良*可怕
吃這些，媽媽寶寶都受益
以下食物要忌口，否則後悔無窮
關於産後喝水這個問題
要追奶吃什麼
哪些藥可以用，用後多久可以喂奶
愛子心切，即使患瞭乙肝大三陽，依然堅持母乳喂養
哺乳期媽媽易患病癥常用藥
第八章 過好斷奶這一個坎
一定不要強行斷奶，寶寶也會抑鬱
要斷奶時發現腫塊，發燒
喝炒麥芽煮水來斷奶
有條件的話，斷奶後一周左右清理一次乳房
斷奶後1個月內可以有性生活，但不要刺激乳頭
哺乳媽媽們喜歡的王文華大夫精彩語錄
附贈：鬆弛、下垂、外擴的恢復妙方
常喝小米湯，挺拔乳房，肌膚吹彈可破
慈禧太後的豐胸秘方：黃芪紅棗茶
喝什麼可以幫助乳房第二次發育：山藥蘋果汁
吃什麼可以幫助乳房第二次發育：酒釀蛋
身體自有豐胸穴位——“乳四穴”
多吃山藥，乳房不鬆不下垂
防下垂，抗癌，離不開紅薯
乳房下垂、疼痛——雙手交叉往上推乳房
外擴矯正——做*驚艷的自己

好的，這是一本關於母乳喂養技巧和産後身體恢復的圖書簡介，內容完全圍繞母乳喂養的實際操作、營養支持以及身體姿態的調整，不涉及“放心喂母乳(不鬆弛不下垂不外擴)”這一主題。 --- 書名：《哺乳的智慧：從新手到專傢的實用指南》 簡介： 母乳喂養，是生命的起點給予的珍貴禮物，也是一段充滿挑戰與奇跡的旅程。本書《哺乳的智慧：從新手到專傢的實用指南》旨在為所有準備迎接或正在進行母乳喂養的父母提供一個全麵、科學且充滿人文關懷的支持係統。我們深知，新手父母在麵對初為人母的喜悅之餘，往往伴隨著對喂養流程、寶寶需求以及自身身體恢復的種種睏惑。本書將以清晰的步驟和詳實的案例，為您掃清障礙，讓母乳喂養之路更加順暢、科學與愉悅。 第一部分：科學啓程——孕期準備與産後黃金期 母乳喂養的成功，始於充分的準備。本書首先聚焦於孕期的知識儲備。我們將深入探討乳房的生理結構變化、乳腺導管的生理機製，以及在孕晚期應如何進行基礎的乳房護理和按摩練習，為順利開奶打下堅實基礎。我們詳細解析瞭初乳的獨特價值及其對新生兒免疫係統的構建作用，強調瞭“黃金一小時”內實現皮膚接觸和首次銜乳的重要性。 産後初期是母乳喂養的關鍵期。本部分詳細指導瞭正確含接技巧的要點，這不僅僅是“吸住乳頭”那麼簡單，而是關乎寶寶有效吞咽和媽媽乳房舒適度的核心技術。我們將用大量圖文並茂的步驟圖，演示如何通過觀察寶寶的嘴型、舌位和下巴動作，來判斷銜接是否到位。同時，對於初次哺乳可能齣現的乳頭疼痛、乳房脹痛等常見問題，我們提供瞭立即可用的緩解方法，例如溫敷、冷敷的時機把握，以及如何利用按摩手法疏通乳腺管。 第二部分：喂養的藝術——建立供需平衡與日程管理 母乳喂養並非機械地遵循時間錶，而是與寶寶的“對話”。本書的核心內容之一是解析新生兒的喂養信號。我們教導父母識彆寶寶飢餓的早期信號（如舔嘴唇、伸舌頭）和晚期信號（如哭鬧），從而實現“按需喂養”的精髓。 如何判斷寶寶是否吃飽瞭？我們提供瞭科學的監測標準，包括尿布數量、糞便顔色與性狀的規律變化，以及寶寶在兩次喂養之間的精神狀態。這不是玄學，而是基於寶寶生長發育規律的客觀評估。 麵對日益增長的寶寶需求，如何科學地管理泌乳量？本書詳細闡述瞭有效排空乳房的重要性。我們探討瞭乳房的“供需反饋機製”，解釋瞭為什麼頻繁且有效的吸吮是刺激乳汁分泌的最好方式。此外，對於需要職場媽媽進行背奶的特殊情況，我們提供瞭詳盡的工具選擇指南（吸奶器類型對比、儲存容器的選擇），以及母乳儲存的最佳實踐——從冷藏到冷凍的科學溫度控製和解凍流程，確保每一滴母乳的營養價值。 第三部分：挑戰應對與特殊情況處理 母乳喂養的旅程中，總會有意料之外的挑戰。《哺乳的智慧》為傢長們準備瞭應對突發狀況的“急救包”。 乳腺阻塞與乳腺炎的處理： 我們係統梳理瞭早期乳腺阻塞（乳房硬塊）的自我處理方法，包括溫和按摩的手法、利用喂養姿勢疏通特定區域的技巧。對於演變為乳腺炎的情況，我們強調瞭早期識彆炎癥跡象的重要性，並提供瞭非藥物乾預措施，如冰敷與休息的配閤，以及何時需要尋求專業醫療幫助的時機。 寶寶的喂養睏難： 針對母乳寶寶可能齣現的吐奶、溢奶、腸絞痛等問題，我們從喂養姿勢和節奏上進行調整。例如，如何通過調整喂養角度減少空氣吞咽；如何區分寶寶是真餓瞭還是隻是需要安撫。 配方奶的科學補充： 在某些特殊情況下，可能需要引入配方奶。本書客觀地分析瞭如何將配方奶作為輔助，而不是替代，避免對母乳分泌造成過度乾擾，並提供瞭“瓶喂”時如何模仿母乳喂養節奏的技術。 第四部分：伴侶與傢庭的支持係統構建 母乳喂養是全傢的事業。本書特彆闢齣章節，闡述父親和伴侶在母乳喂養中的關鍵角色。我們提供瞭具體的參與方式，例如，協助準備喂養環境、學習識彆寶寶信號、分擔夜間安撫任務，以及給予母親情感上的支持。一個健康、理解的傢庭環境，是母乳喂養成功的強大後盾。 總結： 《哺乳的智慧：從新手到專傢的實用指南》不僅僅是一本操作手冊，更是一本陪伴心靈成長的書。我們相信，知識是剋服恐懼的最佳武器。通過掌握科學的喂養技巧、理解寶寶的生理需求，並學會傾聽自己身體的聲音，每一位母親都能自信而從容地享受這段獨一無二的親密時光。讓我們一起，用智慧和愛，為寶寶開啓最自然的健康之門。

評分☆☆☆☆☆

要說這本書最讓我産生強烈共鳴的地方，那就是它對“媽媽情緒管理”的關注。作者非常清醒地認識到，母乳喂養的挑戰絕不僅僅是身體上的，心理上的壓力纔是真正的攔路虎。書中花瞭不少篇幅來談論“喂養焦慮”、“完美媽媽綜閤徵”以及如何與伴侶、長輩有效溝通喂養理念。她鼓勵我們接受不完美，允許自己有低落的時候，並將此視為“高質量的休息”而非“偷懶”。這種對女性內在世界的細膩洞察和溫柔接納，讓這本書超越瞭一般的育兒指南，變成瞭一份真正懂得並支持媽媽的“心靈慰藉錄”。讀完後，我感覺自己像是卸下瞭好幾斤無形的重擔，對未來的喂養之路充滿瞭更具韌性的期待。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，作者的敘事方式極其接地氣，完全沒有那種高高在上的醫學術語堆砌感。她仿佛就是坐在你對麵的那位經驗豐富的鄰傢長輩，用最樸實的語言，娓娓道來每一個喂養階段可能遇到的坑和妙招。舉個例子，書中關於夜奶問題的處理，沒有簡單粗暴地建議“硬斷”，而是細緻地分析瞭寶寶生理需求和媽媽心理疲憊的平衡點，提供瞭好幾個循序漸進的調整方案，並且每種方案都附帶瞭成功案例的簡短描述。這種“你不是一個人在戰鬥”的陪伴感，是很多理論書籍所缺乏的。而且，作者的幽默感也恰到好處，總能在緊張的育兒焦慮中，適時地插入一些讓人會心一笑的小段子，讓閱讀過程變得輕鬆愉悅，而不是一場嚴肅的考試。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，那種沉穩中帶著溫馨的色調，讓人在拿起書本的時候就能感受到一股安心的力量。我特彆喜歡封麵上的那種插畫風格，雖然沒有直接展示復雜的醫學圖譜，但那些親切可愛的母嬰形象，卻讓人瞬間拉近瞭與書本的距離。內頁的紙張質感也相當棒，印刷清晰，排版疏密有緻，即使是需要長時間閱讀，眼睛也不會感到疲勞。拿到手裏沉甸甸的，讓人覺得這絕不是那種敷衍瞭事的科普小冊子，而是經過精心打磨的知識結晶。尤其是書脊的裝訂，非常牢固，完全不用擔心翻閱幾次後就會散架，這對於經常需要帶齣門或者放在床頭隨時翻閱的媽媽們來說，簡直是太貼心瞭。整體感覺就是，這本書從裏到外都散發著一種“專業且值得信賴”的氣息，光是擺在書架上，都覺得心裏踏實瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

這本書的知識體係構建得非常科學和完整，它不僅僅停留在“怎麼喂”的層麵，更深入地探討瞭喂養背後的生理機製和心理關聯。我尤其欣賞其中關於“母乳性營養吸收率”的章節，作者用非常直觀的比喻，解釋瞭母乳成分如何根據寶寶的實時生長需求進行動態調整，這讓我對母乳喂養的“神奇”有瞭更深層次的理解和敬畏。書中還穿插瞭大量的“誤區澄清”環節，那些曾經睏擾我很久的謠言，比如“奶水清淡沒營養”之類的說法，都被作者用簡潔明瞭的數據和研究佐證一一擊破。這種基於科學證據的闡述，極大地增強瞭我堅持母乳喂養的信心，讓我能夠堅定地屏蔽掉外界那些不必要的雜音和壓力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直是教科書級彆的，我發現自己幾乎可以把它當作一本“育兒急救手冊”來用。它涵蓋的內容範圍非常廣，從孕期的乳房準備，到産後初期的開奶技巧，再到寶寶不同月齡的厭食期應對，都有詳盡的步驟指導。特彆是關於“如何判斷寶寶是否吃飽”這一經典難題，書中給齣瞭好幾種非稱重判斷法，比如觀察寶寶的吞咽節奏、觀察排泄物狀態等，這些都是在醫院或月嫂那裏學不到的“民間智慧”的科學提煉。我試著按照書中的按摩手法練習瞭幾次，效果立竿見影，讓我對自己的身體和寶寶的需求有瞭前所未有的掌控感，這種自主解決問題的能力，比任何外界的幫助都更讓人感到踏實。