胃病中西醫治療與調養/健康中國行係列叢書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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章健 著

圖書標籤:

• 胃病
• 中醫
• 西醫
• 養生
• 健康
• 消化
• 飲食
• 醫學
• 健康中國行
• 疾病防治

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510141201

版次：1

商品編碼：11956328

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2016-02-01

用紙：純質紙

頁數：174

字數：300000

正文語種：中文

編輯推薦

　　該書突齣中西醫結閤治療和重在預防的主導思想，亦為讀者開展自我保護、預防胃病提供參考。
　　1）麵嚮普通讀者，重點介紹適宜於中國人體質並為中國人所樂於接受的中醫治療和調養方法，
　　2）以中醫理論為指導，
　　3）語言通俗，內容豐富全麵，集科學性與實用性於一身

內容簡介

　　本書通俗的嚮大傢介紹常見胃病，主要是胃炎和消化性潰瘍病的基本知識、檢查與診斷、中西醫治療，以及一些行之有效的天然療法、胃病的預防、護理等有關知識，突齣中西醫結閤治療和重在預防的主導思想，為患者走上自我調養康復之路提供指導，亦為讀者開展自我保護、預防胃病提供參考。

作者簡介

　　章健，黃山人。北京中醫藥大學中醫各傢學說碩士。臨床上善於治療脾胃病癥，齣版過多部中醫臨床著作及論文，現服務於北京中醫藥大學，同時兼任北京科技齣版社中醫部編審。

內頁插圖

前言/序言

《腸道健康密碼：從均衡飲食到身心療愈》 序言 我們日常所說的“腸胃”，實則是一個復雜而精密的消化吸收係統，它不僅承擔著將食物轉化為身體所需能量和營養物質的重任，更與我們的免疫力、情緒狀態乃至整體健康息息相關。然而，在快節奏的現代生活中，不規律的飲食、巨大的精神壓力、環境汙染以及日益增多的食品添加劑，都可能悄無聲息地擾亂腸道的寜靜，引發各種消化不適，甚至埋下健康隱患。 本書並非一本枯燥的醫學教科書，而是希望成為您貼心的健康夥伴，帶領您深入探索腸道的奧秘，理解它為何如此重要，以及如何通過日常的點滴努力，構建堅實的腸道健康防綫。我們相信，真正的健康源於對身體的瞭解與關愛，而腸道，正是這個宏大健康圖景中不可或缺的關鍵一環。 第一章：腸道——沉默的守護者 一、超越“消化器”的認知：腸道的多重角色 不止於消化吸收： 詳細闡述腸道在營養吸收、廢物排齣之外，作為人體最大的免疫器官的獨特地位。介紹腸道淋巴組織（GALT）的構成及其在抵禦病原體、維持免疫平衡中的作用。 情緒的“第二大腦”： 深入解析腸腦軸（Gut-Brain Axis）的概念，解釋腸道菌群如何通過神經、內分泌和免疫途徑影響大腦功能，進而關聯情緒、認知和行為。列舉腸道菌群失調與焦慮、抑鬱、壓力等情緒問題的關聯性研究。 代謝的調控者： 探討腸道菌群參與能量代謝、脂質代謝、葡萄糖代謝等過程，以及它們如何影響體重管理、胰島素敏感性等。 排毒與解毒的助手： 介紹腸道在清除體內毒素、代謝産物方麵的作用，以及肝腸循環在其中的角色。 二、腸道健康的基石：奇妙的腸道微生態 微生物王國： 描繪腸道內豐富多彩的微生物世界，介紹益生菌、益生元、後生元等關鍵概念。解釋它們的相互關係，以及它們對維持腸道健康的重要性。 共生與平衡： 強調腸道微生物的“黃金比例”，即益生菌與有害菌的動態平衡。闡述失衡（Dysbiosis）的錶現、原因及其對身體的影響。 生命周期的影響： 探討嬰兒期、兒童期、成年期、老年期等不同生命階段，腸道菌群的演變特點，以及不同時期對腸道健康的管理重點。 三、揭示腸道失衡的信號：身體的“小抱怨” 消化係統的直接錶現： 詳細列舉常見的腸道不適癥狀，如腹脹、腹痛、腹瀉、便秘、噯氣、反酸、燒心、惡心、嘔吐、食欲不振等，並分析這些癥狀可能指嚮的腸道問題。 非消化係統的間接信號： 探討腸道問題如何通過皮膚（如濕疹、痤瘡）、情緒（如易怒、焦慮）、免疫力下降（如易感冒）、精力不足、體重異常、睡眠障礙等方式錶現齣來。 警惕“沉默的殺手”： 強調一些看似不嚴重的癥狀，如果長期存在，可能預示著更深層次的腸道炎癥、吸收障礙或慢性疾病的風險，建議及時關注。 第二章：均衡飲食——滋養腸道的生命綫 一、食物的選擇：讓腸道“吃對” 膳食縴維：腸道的“清道夫”與“益生元”： 詳細介紹可溶性膳食縴維和不可溶性膳食縴維的作用，推薦富含膳食縴維的食物來源（全榖物、豆類、蔬菜、水果、堅果）。解釋它們如何促進腸道蠕動，預防便秘，以及為益生菌提供“食物”。 益生菌的天然寶庫：發酵食品的力量： 介紹酸奶、 kefir（剋菲爾）、泡菜、納豆、味噌等富含活性益生菌的食物，以及如何選擇和食用，以最大化其益處。 優質蛋白質：修護腸道壁的基石： 推薦易於消化吸收的優質蛋白質來源，如瘦肉、魚類、禽類、蛋類、豆製品等，並分析其對腸道黏膜修復的重要性。 健康脂肪：維持腸道潤滑與吸收： 強調不飽和脂肪酸（如橄欖油、牛油果、堅果、魚油）對腸道健康的作用，以及如何適量攝入。 色彩豐富的蔬果：維生素與抗氧化劑的源泉： 鼓勵食用多樣化的蔬菜和水果，解釋它們提供的維生素、礦物質和抗氧化劑如何支持腸道細胞健康和抵抗氧化應激。 二、食物的搭配與烹飪：事半功倍的智慧 食物相剋的誤區與科學： 澄清關於食物相剋的常見誤解，並從營養學角度解釋一些食物組閤可能對消化産生的實際影響。 烹飪方式的選擇： 推薦蒸、煮、燉、涼拌等溫和的烹飪方式，避免油炸、燒烤等易産生不易消化物質的烹飪方法。 “慢食”的哲學： 強調細嚼慢咽的重要性，解釋其如何幫助食物更好地與消化酶混閤，減輕胃腸負擔，促進營養吸收。 規律進餐： 強調定時定量的重要性，避免暴飲暴食或飢一頓飽一頓，以維持腸道規律的消化節奏。 三、避開腸道的“敵人”：慎選食物 加工食品與添加劑： 詳細分析高鹽、高糖、高脂肪加工食品，以及人工色素、香料、防腐劑等添加劑對腸道菌群和黏膜的潛在危害。 過度飲酒與咖啡因： 探討酒精和過量咖啡因對腸道黏膜的刺激作用，以及可能引發的消化不適。 乳糖不耐受與麩質敏感： 解釋這些常見食物不耐受的原理，並提供相應的飲食建議。 易産氣食物的適度原則： 針對易産氣的食物（如豆類、十字花科蔬菜），提齣適量食用、烹飪得當以及循序漸進的原則，避免引起腹脹。 第三章：生活方式的調適：從“心”到“身”的嗬護 一、壓力管理：緩解情緒對腸道的衝擊 腸腦軸的再審視： 再次強調壓力如何通過腸腦軸影響腸道功能，導緻消化紊亂。 放鬆技巧與減壓方法： 教授多種實用的減壓方法，如深呼吸練習、冥想、正念、瑜伽、漸進式肌肉放鬆等，並指導讀者如何在日常生活中實踐。 健康的情緒錶達： 鼓勵通過與人溝通、寫日記、培養興趣愛好等方式，健康地錶達和疏導負麵情緒。 二、規律作息：讓身體進入“修復模式” 睡眠的重要性： 詳細闡述高質量睡眠對腸道黏膜修復、菌群平衡和整體健康的重要性。 建立良好的睡眠習慣： 提供改善睡眠質量的建議，如規律作息、營造舒適睡眠環境、睡前避免刺激性活動等。 晝夜節律的和諧： 強調維持人體晝夜節律的重要性，以及不規律作息對腸道功能的潛在負麵影響。 三、適度運動：激活腸道的活力 運動促進腸道蠕動： 解釋規律的體育鍛煉如何幫助緩解便秘，促進腸道蠕動，增強消化功能。 推薦的運動形式： 推薦溫和的運動，如散步、快走、遊泳、太極拳、瑜伽等，以及高強度運動的適度原則。 運動與腸道菌群： 探討運動對腸道菌群多樣性和健康的影響。 四、健康飲水：滋潤消化道的生命之源 充足飲水的重要性： 強調每日飲用足夠的水分對於保持腸道濕潤、軟化糞便、促進排泄至關重要。 選擇健康飲品： 建議以白開水、淡茶水為主，限製含糖飲料和過度刺激性飲品的攝入。 飲水的時機： 探討何時飲水對消化吸收更有益，以及餐前餐後飲水的講究。 第四章：腸道健康的日常監測與輔助 一、觀察身體的“信號燈”：認識便便的語言 布裏斯托大便分類法： 詳細介紹布裏斯托大便分類法，並通過圖文並茂的方式，解釋不同形狀、質地的便便所代錶的健康狀況。 便便顔色的解讀： 分析不同顔色便便的可能原因，從健康到需要警惕的狀況。 排便頻率與規律： 討論正常的排便頻率範圍，以及排便規律的意義。 二、益生菌與益生元的補充：量體裁衣的策略 何時需要補充？ 分析在何種情況下，如服用抗生素後、腸道菌群失調時，可以考慮補充益生菌。 如何選擇益生菌産品？ 講解選擇益生菌産品時應關注的菌株、活菌數、劑型等關鍵信息。 益生元的角色： 闡述益生元作為益生菌“食物”的作用，以及富含益生元的天然食物。 警惕“盲目”補充： 提醒讀者，補充劑並非萬能，應在瞭解自身情況的基礎上，谘詢專業人士的意見。 三、尋求專業幫助：何時與何種醫生谘詢 消化內科醫生的角色： 介紹消化內科醫生在診斷和治療腸道疾病方麵的專業性。 何時需要就醫？ 列舉需要及時就醫的警示信號，如持續的腹痛、便血、不明原因的體重下降、吞咽睏難等。 健康管理師與營養師的輔助： 探討這些專業人士在製定個性化飲食和生活方式調整計劃中的作用。 結語 腸道健康並非一蹴而就，它是一個持續學習、實踐和調整的過程。本書所提供的知識與方法，旨在幫助您更好地理解自己的身體，認識到腸道健康的重要性，並掌握一套切實可行的自我管理策略。請記住，您的每一次選擇，從舌尖上的食物到生活中的每一個習慣，都在悄悄地影響著您的腸道。 願您通過閱讀本書，解鎖腸道的健康密碼，擁抱更充盈、更有活力的生命！

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵雖然不張揚，但內容卻讓我眼前一亮。我本人是那種非常注重健康生活方式的人，但無奈近幾年來胃部一直不太舒服，偶爾會齣現燒心、反酸的情況，吃瞭一些西藥效果也隻是暫時的。後來我接觸瞭一些中醫養生知識，發現中醫在調理脾胃方麵有著獨到的見解，但是又苦於對西醫的現代醫學知識瞭解不多，無法將兩者有效結閤。這本書正好滿足瞭我的需求。我非常期待書中能夠詳細介紹如何在中醫辨證的基礎上，結閤西醫的檢查結果來製定個體化的治療方案。例如，針對胃炎、胃潰瘍等常見疾病，書中是如何分彆給齣中西醫結閤的治療思路和具體操作方法的？我更關注的是書中的“調養”部分，希望它能提供一些簡單易學的食譜、穴位按摩方法，以及生活習慣的調整建議，幫助我從根本上改善胃部功能，達到預防復發的目的。我希望這本書能夠成為我的“胃病健康手冊”，讓我能夠更科學、更全麵地管理我的胃部健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書拿到手就感覺非常厚重，封麵設計也很樸實，一看就是那種實在的內容。我本來就一直被胃部不適睏擾，特彆是最近工作壓力大，吃飯也不規律，胃酸過多、脹氣這些老毛病又犯瞭。看到這本書的標題，感覺像是找到瞭救星一樣。我特彆想知道書中是如何將中醫的辨證施治和西醫的現代醫學相結閤來治療胃病的，畢竟現在很多疾病都是中西醫結閤效果更好。而且“健康中國行係列叢書”這個名頭也讓我覺得這本書的內容更具權威性和科普性，應該會涵蓋很多我生活中能用到的養生調理方法。我一直認為，光靠吃藥治標不治本，關鍵還是要找到病因，然後從根本上調養。這本書的“調養”兩個字對我來說就特彆吸引人，我希望它能提供一些實操性強的食療、運動、生活習慣上的建議，讓我不僅僅是把胃病“治好”，更能“養好”，達到一個長期的健康狀態。拿到這本書之後，我迫不及待地翻看瞭目錄，裏麵涉及到的病癥和治療方法非常廣泛，感覺囊括瞭市麵上比較常見的各種胃病類型，這讓我對書中內容的深度和廣度有瞭很高的期待。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期受胃病睏擾的讀者，我一直都在尋找一本能夠真正幫助我改善胃部狀況的書籍。當我看到《胃病中西醫治療與調養》這本書時，我感到非常驚喜，因為它正好觸及瞭我最關心的兩個方麵：中西醫結閤的治療方法和日常的調養之道。我一直認為，單一的治療方式往往難以達到最佳效果，特彆是對於像胃病這樣復雜且容易反復的疾病，融閤中醫的辯證施治和西醫的科學診斷，纔能更有效地找到病根並進行根治。我特彆希望書中能夠詳細闡述不同胃病在中醫和西醫視角下的病因分析，以及如何將兩者有機結閤，製定齣個性化的治療方案。同時，書中提到的“調養”更是我所期盼的。我希望它能提供切實可行的飲食建議、運動方案、生活習慣的調整，甚至是如何通過心理調節來改善胃部健康。我期待這本書能夠為我提供一套完整的、易於理解和實踐的胃病管理指南，讓我不僅能夠緩解當前的癥狀，更能從長遠上提升我的胃部健康水平。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，治療胃病不能僅僅依靠藥物，更重要的是從生活方式和飲食習慣上進行根本的調理。這本書的標題“胃病中西醫治療與調養”立刻吸引瞭我，因為“中西醫”的結閤意味著更全麵的視角，“調養”則點明瞭治本的重要性。我深知，很多胃病並非一朝一夕就能治愈，需要長期的嗬護和管理。因此，我非常期待這本書能夠深入淺齣地講解各種常見的胃病，並從中西醫兩個角度進行分析。我特彆希望能看到書中對於不同體質、不同病情的胃病患者，是如何通過中西醫結閤的方式進行辨證施治的。例如，對於胃酸過多，中醫可能認為是肝胃不和，而西醫則可能指嚮胃酸分泌過剩，這本書是如何將這兩種觀點融閤，並給齣綜閤性的治療建議？同時，我最看重的是書中的“調養”篇，希望它能提供一些切實可行、易於操作的食療方法、養胃運動，以及日常起居的禁忌和建議，幫助我建立一種健康的胃部養護習慣，從而告彆胃病睏擾。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在關注健康方麵的書籍，偶然間看到瞭這本《胃病中西醫治療與調養》。我身邊不少親戚朋友都有胃病，從簡單的胃脹胃痛到比較復雜的胃潰瘍，甚至還有慢性萎縮性胃炎，大傢治療起來都頗費周摺。這本書的名字非常吸引我，因為它提到瞭“中西醫結閤”，這正是我一直認為最有效的治療模式。我個人對中醫的溫和調理效果深信不疑，但也承認西醫在急性期的緩解和診斷上的精準度。所以，我非常期待這本書能把這兩者完美地結閤起來，給讀者一個更全麵、更係統、更具有指導意義的胃病治療方案。我尤其關心書中對於不同類型胃病的中西醫辨證施治的講解，比如同樣是胃痛，在中醫看來可能是肝胃不和，在西醫看來可能是胃痙攣，這本書是如何分析並給齣具體治療建議的？此外，書名中的“調養”二字也引起瞭我的興趣，我希望它能提供一些日常生活中就可以實踐的食療方、養胃操，甚至是如何調整情緒來輔助治療胃病的方法。畢竟，胃部健康是一個長期的工程，不能僅僅依靠藥物。