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店铺： 玉佳华图书专营店

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506769785

商品编码：11987936821

丛书名： 孕妇饮食禁忌与用药安全

开本：16开

出版时间：2015-01-01

生孩子是女人一生中的大事，饮食营养是母儿健康的基础，所以掌握饮食营养是很有必要的。本书前九章详细介绍了孕妇饮食与用药的有关科学知识和方法（包括营养需求、饮食宜忌、注意事项等），列举了200多种营养食谱的组成、制作方法及营养特点。章 赢在起点——必须注意的孕前饮食营养；第二章 合理饮食——吃出聪明宝宝，健康妈妈；第三章 润“儿”细无声——孕早期的饮食营养；第四章 茁长成长——孕中期的饮食营养；第五章 春华秋实——孕晚期的饮食营养；第六章 走过风雨——妊娠反应的饮食调养；第七章 食到病除——妊娠特殊病变的饮食调养；第八章 瓜熟蒂落——临产的饮食营养；第九章 坐好月子，恢复苗条——产褥期的饮食营养。同时对孕期合理用药及用药禁忌作了专题介绍（第十章 正确取舍——妊娠用药禁忌）。本书内容丰富，通俗易懂，图文并茂，针对性、实用性强，是指导孕妇饮食与用药的参考书，适于孕产妇及其家属、妇幼人员阅读参考。

穿行于历史的迷雾：一部关于中世纪欧洲社会变迁的深度研究 图书名称：中世纪欧洲的社会结构与日常生活 图书简介： 本书并非探讨母婴健康、孕期护理或服饰穿搭的实用指南，而是一部深入中世纪（约公元5世纪至15世纪）欧洲社会肌理、权力运作和普通民众日常生活的学术专著。我们摒弃了对骑士战争和宏伟教堂的浪漫化叙事，聚焦于塑造那个时代社会形态的底层逻辑和微观体验。 第一部分：封建体系的构建与瓦解的动力 本书伊始，将详细剖析西欧封建制度的形成过程。我们不仅阐述了领主与附庸之间的契约关系，更深入研究了“采邑”制度如何从一种临时的军事赏赐演变为世代相袭的土地所有权结构。重点分析了庄园经济的核心机制，考察了农奴的法律地位、劳役的种类与数量，以及土地再分配如何影响着地区间的经济活力。 一个重要的论点是：中世纪并非一个停滞的“黑暗时代”。我们将通过对11世纪后农业技术革新（如重犁、三圃制）的量化分析，揭示人口增长与城市复兴的内在关联。同时，本书将详细审视教会的世俗权力。从格里高利改革对教皇权威的重塑，到与神圣罗马帝国皇帝之间旷日持久的“授职权之争”，我们探究了精神权威如何在物质世界中构建起一个平行于世俗王权的复杂治理体系。教会不仅是信仰的中心，更是教育、法律（教会法）和财富的主要管理者。 第二部分：城市的兴起与市民阶层的崛起 随着贸易路线的重新激活和手工业的专业化，中世纪晚期的欧洲经历了显著的“城市化浪潮”。本卷致力于描绘新兴城市的风貌。我们将细致考察行会制度的运作。行会——无论是手工业行会还是商人行会——如何通过严格的质量控制、学徒制度和互助机制，既保障了成员的经济利益，又在一定程度上限制了技术创新和市场竞争。 市民阶层，即“布尔乔亚”（Bourgeoisie），他们是新的财富创造者，其力量挑战了传统的“祈祷者、战斗者、劳动者”三元结构。本书将对比不同城市（如佛罗伦萨的商业共和国与巴黎的大学城）的治理模式，分析市民阶层如何通过特许状（Charters）和自治权斗争，逐步在政治权力中占据一席之地。这不仅是经济史，更是政治思想史的早期萌芽。 第三部分：日常生活的微观世界与精神图景 超越宏大的制度叙事，本书将笔触深入到普通人的日常经验。在饮食方面，我们不讨论孕期营养，而是专注于中世纪普通家庭的食物结构：谷物在贫困人口饮食中的绝对主导地位，肉类对于贵族和教会节期中的象征性意义，以及啤酒、葡萄酒作为日常饮品的关键作用。我们会分析瘟疫对食物供应链和农业劳动力布局造成的长期影响。 在家庭与性别的议题上，我们将聚焦于婚姻、继承权以及家庭作坊（而非现代意义上的“家庭”）的经济功能。对于女性而言，修道院提供的教育与庇护，与她在继承权上的受限地位形成鲜明对比。 此外，本书对中世纪的精神生活进行了详尽的考察。中世纪的宇宙观是“等级森严、充满象征”的。我们将分析异端运动（如卡特里派）的兴起，并非仅仅视为宗教事件，而是对教会财富积累和世俗化倾向的社会性反弹。同时，对圣物崇拜、朝圣之旅的分析，揭示了普通民众如何通过可见的宗教行为，来应对生存的不确定性和对死后审判的恐惧。 第四部分：危机、转型与现代性的序曲 本书的最后部分将聚焦于14世纪的“大危机”——黑死病（鼠疫）、百年战争的冲击以及农民起义（如英国的瓦特·泰勒起义）。我们认为，这些危机并非终结，而是加速了旧有结构的瓦解。劳动力短缺极大地提高了农奴的议价能力，加速了向雇佣劳动制的过渡。 通过对中世纪晚期法律文献和商业记录的梳理，本书旨在证明，文艺复兴和宗教改革的种子，早已在封建社会晚期的经济矛盾、城市自治的实践和对传统权威的反思中，悄然埋下。 本书特点： 跨学科视角： 融合了社会史、经济史、法律史和文化史的研究方法。 档案驱动： 大量引用了原始的庄园记录、城市法规、教会法庭记录和私人信件（已翻译）。 概念辨析： 澄清了“封建主义”“自治权”“行会”等关键术语在中世纪不同阶段和地域的细微差别。 这部作品献给所有希望理解西方文明根基，对中世纪的复杂性与创造力抱有浓厚兴趣的读者。它将引导读者穿过历史的迷雾，重新认识那个塑造了我们今日世界的关键时代。

评分☆☆☆☆☆

这本书最出乎我意料的收获，在于它对“孕期不同阶段的能量需求动态调整”的精妙把握。很多书都是笼统地告诉你“孕中期要多吃点”，但这本书精确到：根据孕妇的BMI基数、活动量，甚至所处地理位置的气候特点，来计算出每天增加的热量摄入应该如何精确分配到宏量营养素上。我尤其欣赏它对于“孕晚期应对水肿和血糖波动”的食谱设计。它没有使用昂贵的进口食材，而是巧妙地利用了我们日常就能买到的食材，比如用鹰嘴豆泥代替高油沙拉酱，用藜麦替换部分精制米饭，来稳定餐后血糖。书里还提供了一个“一周食谱计划表”，里面包含了详细的购物清单和预处理步骤，让我每周只需花一个下午就能搞定大部分的食材准备工作，极大地解放了我下班后的时间。这本书真正做到了将高阶的营养学知识，转化为普通人家庭厨房里可以轻松执行的美味食谱，它的价值远远超过了书本本身的标价。

评分☆☆☆☆☆

我过去尝试过好几本关于孕期保健的书籍，很多都过于强调“禁忌”，读完后反而让我焦虑不已，生怕一不小心就触犯了什么“红线”。但这本则采取了一种非常积极和赋能的态度。它当然也提到了孕期的注意事项，但着重点在于“如何构建一个安全的营养防护网”，而不是“你绝对不能做什么”。比如，它会用整整一章的篇幅来讨论“如何安全地享受咖啡因”，而不是简单粗暴地要求戒断。书中分析了不同饮品中咖啡因的含量，并给出了一个循序渐进的替代方案，比如从拿铁到低因咖啡，再到花草茶，让准妈妈能够有掌控感地管理自己的小“瘾”。这种尊重个体选择的写作风格，让我感觉自己是被信任的，是被鼓励去积极探索适合自己的健康路径的。对于我这种喜欢自己做决定的女性来说，这种“指导但不强迫”的基调，才是最能让人长期坚持下去的动力源泉。

评分☆☆☆☆☆

这本厚厚的书摆在我的书架上，光是封面那种淡雅的米黄色调就让人感到一股安心的力量，仿佛捧着的是一本精心准备的孕期生活指南。我翻开目录的时候，心里那种“终于找到了”的感觉特别强烈。首先吸引我的是它关于“孕早期口味变化与应对”那一章。我记得我刚怀孕那会儿，闻到一点油烟味就想吐，吃什么都没胃口，整个人都蔫蔫的。这本书里详细地分析了晨吐背后的生理原因，然后给出了大量食谱建议，不是那种千篇一律的白粥咸菜，而是用很多清爽的食材，比如柠檬草、薄荷叶搭配鸡胸肉或者豆腐，教你如何用气味来“欺骗”你的肠胃。更让我印象深刻的是，它还特别辟了一个版块讲“情绪与味觉的关联”，提醒准妈妈们，孕期情绪波动大对食欲影响深远，建议在烹饪时播放舒缓的音乐，甚至推荐了几种能帮助放松心情的香料茶饮。我试着做了几次书里推荐的姜汁菠菜泥，味道出乎意料地好，既补铁又温和，那段时间我的身体和心情都得到了极大的舒缓。这本书的知识点编排得非常人性化，绝对不是那种冷冰冰的医学教材。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计简直是一次视觉享受，完全摆脱了传统营养书籍那种密密麻麻、让人望而生畏的排版风格。我特别欣赏它在介绍复杂营养素时的处理方式——大量使用了色彩鲜明的插画和信息图表。例如，当讲到叶酸、钙质和铁元素的重要性时，它不是堆砌一堆复杂的化学名称，而是把这些元素拟人化，配上生动的卡通形象，解释它们在宝宝骨骼和血液形成中的具体“工作任务”。这种方式极大地降低了阅读门槛，即使是对生物学一窍不通的人也能迅速抓住重点。我感觉我不再是“被动接收知识”，而是在“主动探索发现”。此外，书里穿插的那些“营养师的温馨提示”小方框，通常只有一两句话，但往往能点中要害，比如“避免空腹饮用牛奶，先吃几片全麦饼干”，这种微小的技巧积累起来，对改善孕期的消化吸收真的有立竿见影的效果。整体阅读体验非常流畅愉悦，让我愿意一页一页地读下去，而不是囫囵吞枣。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重实用性的读者，对那些只停留在理论层面的书籍总是敬而远之。然而，这本关于孕期营养的书，却在“食材采购与储存”这个小细节上给了我巨大的惊喜。它不是简单地说“多吃蔬菜”，而是深入到不同季节、不同地区，哪些有机蔬菜的营养密度更高，如何识别反季节果蔬中可能存在的农残风险。最实用的部分是关于“蛋白质的优化搭配”，它用图表清晰地展示了如何将植物蛋白和动物蛋白在一天中的不同餐次中进行合理组合，以达到最高的氨基酸互补效率，这对于我们这种既想吃得健康又不想摄入过多脂肪的上班族妈妈来说，简直是福音。我特别喜欢它关于“冷冻食品的安全使用指南”，详细解释了不同食材冷冻和解冻的最佳方式，以及冷冻母乳的存储细节，这些都是新手妈妈们在实际操作中经常感到困惑但又羞于向他人请教的“小事”。这本书的作者显然是过来人，把所有生活中的实际操作难题都考虑进去了，读起来让人觉得非常踏实可靠，仿佛身边随时有位经验丰富的营养师在指导。