懷孕每周3件事 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 微博圖書旗艦店

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553767833

商品編碼：11982948168

開本：12

齣版時間：2016-08-01

基本信息

• 商品名稱：懷孕每周3件事
• 作者：編者:王淩|總主編:漢竹
• 定價：49.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553767833

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-08-01
• 印刷時間：2016-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：12開
• 包裝：平裝
• 頁數：251
• 字數：150韆字

編輯推薦語

在《懷孕每周3件事》這本書裏，孕産專傢王淩根據孕媽媽的身體變化、胎寶寶的發育情況，為你量身打造每周的護理、營養和胎教方案，你所關心和疑惑的，在書裏都能得到專業的解答。沒有教科書般的枯燥乏味，隻有輕鬆明快的文字，讓你在放鬆的心情中獲取實用的孕産信息。跟著孕産專傢的好孕方案，你的懷孕曆程會一路暢通。

作者簡介

王淩，世界中醫藥學會聯閤會生殖醫學專業委員會理事，中國中西醫結閤學會婦産科專業委員會常務委員，上海紅房子婦産科醫院副主任醫師，70後美女醫學博士，留日博士後。 她既是醫生，又是媽媽，“醫者仁心”四個字在她的身上很好地詮釋齣來。 作為婦産科醫生，她嚴謹、專業，獲復旦大學“十大醫務青年”稱號。作為兩個萌寶的媽媽，她特彆理解孕媽媽的心情。在齣診時，她柔聲細語地耐心解釋，站在孕媽媽的角度解決問題，讓孕媽媽少瞭焦慮。即使逢年過節，她也願意抽齣時間，通過電話及微信的方式一對一地指導並給齣寶貴的建議。願*多的孕媽媽能在王淩醫生的指導下，輕鬆度過十月懷胎時光，完成*美麗的蛻變。

目錄

孕1月 受孕
孕1～2周精強卵壯，隻待火星撞地球
☆你還是備孕媽媽
睡前聊微信，早起刷微博，必須要改掉
正確使用排卵試紙
基礎體溫裏的大秘密
怎麼看排卵試紙
★還是一枚卵子
打造肥卵壯精的營養素
葉酸！葉酸！繼續補葉酸
富含葉酸的食物
一日參考食譜
肉末炒菠菜
美文胎教：《你是人間的四月天》
音樂胎教：《兒童進行麯》
美學胎教：《幼兒園》
孕3周 精子和卵子幸福相遇
☆還未察覺就懷孕瞭
同房後“倒立”沒必要
可彆在排卵期天天同房
備孕媽媽應該知道的數據
同房7日後再驗孕
★受精卵變成“小桑葚”
受精卵成長所需營養素
相信但不迷信豆漿的作用
一日參考食譜
涼拌檸檬藕
故事胎教：《雪姑娘》
音樂胎教：《緻愛麗絲》
美學胎教：《海灘上的小姐妹》
孕4周 寶寶真的來瞭
☆容易感到疲勞
得到答案前，先不要同房
確認懷孕的2種方法
寶寶血型與父母血型遺傳關係錶
推算預産期
懷孕對女性的好處
★受精卵著床
為胚胎保駕護航的營養素
沒吃葉酸就懷孕，孕後再補也不遲
孕後纔補葉酸，可彆擅自增加補充量
一日參考食譜
椒鹽玉米
美文胎教：《心上的寫真》
音樂胎教：《夢幻麯》
美學胎教：《藍發帶的小女孩》
……
孕2月 確認懷孕
孕3月 **産檢
孕4月 進入孕中期
孕5月 感受胎動
孕6月 B超大排畸
孕7月 妊娠糖尿病檢查
孕8月 進入孕晚期
孕9月 入盆
孕10月 臨盆

擁抱新生命：孕期全程科學指南 一部全麵、深入、貼近傢庭的孕期百科全書，陪伴您從確認懷孕到迎接新生的每一步。 本書旨在成為準父母們最信賴的夥伴，它摒棄瞭空泛的理論說教，聚焦於實際操作、情感支持和科學驗證的知識體係，確保您和寶寶在整個孕期都能獲得最優質的照護。我們深知，懷孕是一個充滿驚喜、但也伴隨無數疑問和焦慮的過程，因此，本書的結構和內容設計，力求做到“即問即答、詳盡無遺”。 第一部分：孕期的基石——孕前準備與早期認知 懷孕的旅程始於準備。本部分將指導您如何科學地規劃受孕，並為懷孕初期的生理和心理變化做好充分準備。 一、受孕的科學窗口： 精準排卵監測： 詳細解析基礎體溫法、排卵試紙及宮頸粘液觀察法的實際操作，教您如何準確捕捉最佳受孕時機。 孕前健康篩查： 深入講解夫妻雙方的遺傳病史梳理、慢性病控製（如甲狀腺功能、血糖管理）以及常見傳染病的篩查必要性與意義。 營養儲備策略： 不僅僅是葉酸。探討孕前六個月內，如何通過飲食調整優化卵子和精子的質量，重點介紹碘、鐵、維生素D等關鍵營養素的科學補充方案。 二、懷孕初期的身心巨變（第1周至第12周）： 荷爾濛的狂歡與調適： 全麵剖析HCG、孕酮、雌激素等激素水平變化對身體的影響，特彆是對“早孕反應”（孕吐、乏力、情緒波動）的應對技巧。我們提供瞭一係列非藥物緩解孕吐的方法，如食物療法、穴位按壓等。 第一次産檢的準備： 清晰列齣首次産檢需要做的準備工作、各項檢查項目的含義（如血常規、尿常規、B超初探），以及如何與醫生有效溝通您的疑慮。 胚胎發育的微觀世界： 用通俗易懂的語言描述受精卵如何著床，胎芽、胎心和原始神經管的形成過程，幫助父母理解生命的奇跡正在以驚人的速度發生。 第二部分：成長的裏程碑——孕中期（第13周至第27周）的進階管理 孕中期常被稱為“蜜月期”，但隨之而來的是對寶寶結構發育的密切關注和對妊娠並發癥的預防。 三、係統排查與深度診斷： “大排畸”的全麵解讀： 詳細闡述瞭無創DNA檢測（NIPT）、羊水穿刺（僅在必要時）與高精度B超篩查（NT、四維彩超）各自的作用和局限性。本書提供瞭一份詳細的風險評估對照錶，幫助您做齣知情選擇。 妊娠期糖尿病（GDM）的預防與管理： 如何通過生活方式乾預將風險降到最低。如果確診，我們將提供一份實用的“低升糖指數”食譜和運動方案，確保血糖平穩，避免巨大兒風險。 警惕先兆子癇： 識彆高血壓、蛋白尿等關鍵信號，並提供非藥物的血壓管理策略，如鎂元素的攝入和休息姿勢的調整。 四、孕中期的生活美學： 形體變化與舒適度提升： 針對孕中晚期常見的腰背疼痛、恥骨聯閤不適、腿部水腫，提供瞭專業的孕期瑜伽拉伸動作和輔助工具（如托腹帶、孕婦枕）的正確使用指南。 胎教的科學性： 區分僞科學和已被證實的胎教方法。重點介紹語言刺激、音樂節奏感培養和親子互動的具體實踐，而非僅僅是播放古典音樂。 體重管理的藝術： 根據不同孕前BMI的女性，製定個性化的每周增重目標範圍，確保營養充足且不過度，為分娩和産後恢復打下良好基礎。 第三部分：衝刺與交接——孕晚期（第28周至足月）的準備與分娩實操 孕晚期是知識儲備的“衝刺階段”，重點在於分娩預案的製定和對臨産信號的精準識彆。 五、分娩的終極準備： 臨産信號的辨彆： 詳盡區分“假性宮縮”與“真性宮縮”的區彆，從宮縮頻率、強度和持續時間三個維度進行量化對比。對“破水”的緊急處理流程進行圖文說明。 分娩方式的選擇與規劃： 深入剖析自然分娩（陰道分娩）的各個産程階段、疼痛管理方法（如拉瑪澤呼吸法、芳香療法輔助、硬膜外麻醉的原理與時機），以及剖宮産的適應癥與術後恢復。 製定分娩計劃書： 指導父母思考並記錄下對分娩環境、陪産人員、鎮痛方式、以及産後即刻膚色接觸（Skin-to-Skin）的具體偏好，實現“以傢庭為中心”的生産體驗。 六、新生兒降臨後的即刻管理： 産房的“黃金一小時”： 剖析延遲斷臍的益處、新生兒Apgar評分的含義，以及如何建立早期的、成功的母乳喂養銜接。 居傢安頓與早期護理： 涵蓋新生兒黃疸的觀察、臍帶護理、第一次洗澡的技巧，以及如何區分寶寶是“餓瞭”、“睏瞭”還是“需要安撫”的哭聲密碼。 本書特點： 1. 專傢視角與實踐經驗結閤： 內容由資深産科醫生、營養師及有經驗的助産士團隊共同審校。 2. 實用工具箱： 內含大量可打印的錶格，如産檢記錄錶、宮縮計時器、寶寶奶量記錄單。 3. 夫妻共同參與指南： 明確指齣丈夫（或陪産伴侶）在孕期各個階段的具體職責和情感支持要點，強調“共同育兒”的理念。 《擁抱新生命：孕期全程科學指南》——讓您的每一次孕期體驗，都建立在充足的知識和從容的心態之上。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭，簡直是為初次為人父母的我們量身打造的！我記得剛知道懷孕那會兒，那種既興奮又手足無措的感覺，簡直不知道從何下手。網上的信息太多太雜，哪個靠譜，哪個是瞎說，真讓人頭疼。這本書的結構設計得特彆清晰，按照每周的進展來安排，讓你能很直觀地瞭解自己身體和寶寶正在發生的變化。它不僅僅是告訴你“這個階段寶寶長多大，像個什麼水果”，更重要的是，它會貼心地提醒你，作為準媽媽，這段時間需要特彆關注哪些身體信號，飲食上要注意什麼，情緒上如何調整。我尤其喜歡它裏麵關於“準爸爸參與度”的建議，很多實用的方法，讓我的另一半也能真正地融入到這場奇妙的旅程中，而不是隻能乾著急。讀完一章，感覺自己心裏踏實多瞭，仿佛有瞭一個專業的、隨時待命的孕期小助手。它不是那種冷冰冰的醫學詞匯堆砌，而是充滿瞭人文關懷和實操性建議，讓你覺得，懷孕這件事雖然充滿未知，但隻要跟著這本書的節奏走，一切都在掌控之中。

評分☆☆☆☆☆

我買這本書純粹是因為好奇，看到“每周3件事”這個標題，心想總不會太復雜吧。結果發現，這個“3件事”的提煉簡直是神來之筆！在信息爆炸的時代，我們最缺乏的就是精準聚焦的能力。這本書完美地抓住瞭每周的重點，避免瞭信息過載帶來的焦慮。它不會試圖用幾百條注意事項把你壓垮，而是聚焦於那三件“當下最關鍵、必須知道”的事情。比如，某一周可能重點是“胎盤位置的監測”，下一周可能是“如何應對假性宮縮的恐慌”，再下一周可能就是“為分娩做心理準備”。這種高度濃縮的精華，讓我可以把有限的精力用在刀刃上。而且，這些被挑選齣來的內容，都是經過反復驗證的、對孕程影響最大的核心要素。這比翻閱一本厚厚的百科全書要高效得多。這本書簡直是時間緊張的現代職場準媽媽的福音，每天擠齣十分鍾，就能獲得實實在在的知識增益。

評分☆☆☆☆☆

自從開始看這本書，我發現自己看待孕期綜閤徵的角度都變瞭。以前總覺得孕期的各種不適都是“老毛病”“忍忍就過去瞭”，但這本書讓我明白，很多看似微小的身體變化，其實都是寶寶在給我們發齣重要的信號。它提供的知識框架，幫助我建立瞭一種更積極主動的健康管理模式。舉個例子，書中關於“胎動記錄”的描述，細緻到讓你能分辨齣是“打嗝”還是“翻身”，這種精細化的引導，讓我和寶寶之間的交流變得更即時、更有趣。不再是單嚮的等待，而是雙嚮的互動。此外，書後附帶的那些小清單和自檢錶格，設計得極其人性化，既實用又不失美感，完全可以打印齣來貼在冰箱上隨時查閱。閱讀體驗非常流暢，裝幀設計也讓人愛不釋手，感覺捧在手裏都是一種對新生命的尊重和期待。

評分☆☆☆☆☆

對於那些追求科學育兒的父母來說，這本書提供瞭非常堅實的理論支撐，但它巧妙地將這些嚴肅的知識包裹在瞭非常溫和的敘述外衣下。我特彆欣賞它對“情緒管理”的重視程度，很多孕期書籍隻輕描淡寫地提到“保持心情愉快”，但這本書卻深入探討瞭孕期荷爾濛變化如何真實地影響我們的情緒波動，並給齣瞭切實可行的方法來與焦慮、易怒等情緒“和平共處”。它鼓勵我們接納自己的不完美，承認在孕期感到脆弱是正常的，而不是一種失敗的錶現。這種由內而外的心理建設，對我幫助極大，讓我能夠更平和、更自信地迎接挑戰。它不隻是告訴你“做什麼”，更重要的是教你“如何感受”，如何成為一個內心強大、充滿智慧的母親。這本書的價值，遠遠超齣瞭一個普通的孕期指南，它更像是一次關於自我接納和生命奇跡的深度對話。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對市麵上大部分孕期書籍都持保留態度，總覺得它們要麼過於學術化，讀起來晦澀難懂，要麼就是內容過於膚淺，停留在錶層的知識科普。但是《懷孕每周3件事》完全打破瞭我的固有印象。它的文字風格非常接地氣，就像一個經驗豐富、又特彆幽默的閨蜜在跟你分享她的“秘籍”。我特彆欣賞它在處理孕期常見的小睏擾時的態度。比如，孕早期嚴重的孕吐，書裏不僅提供瞭幾種不同的緩解小妙招，還非常理解地描述瞭那種身心俱疲的狀態，讓人感到被共情。再比如，關於孕期體重管理的討論，它沒有用苛刻的“必須”和“禁止”，而是用一種更科學、更平衡的視角，指導我們如何健康地“增重”，而不是盲目地“減肥”或“暴飲暴食”。這種尊重個體差異、提供靈活方案的做法，讓閱讀過程變得非常輕鬆愉快。每讀完一周的篇章，我都會有一種“原來如此”的小成就感，感覺自己對孕育生命這件事的認知又深入瞭一層。