协和医院产科专家：备孕怀孕营养胎教全书 孕妇怀孕百科大全十月怀胎书籍 准妈妈孕期营养书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 金帛三木图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122260277

商品编码：11985161442

出版时间：2016-01-01

商品参数

书 名：协和医院产科专家：备孕怀孕营养胎教全书

作 者：马良坤

I S B N ：9787122260277

出 版 社：化学工业出版社

出版时间：2016年2月       第1版

印刷时间：  第1次

字 数:字

页 数：332页

开 本:16开

包 装：平装

重 量：克

定 价：49.8元

编辑

不知从什么时候起，怀孕似乎成了难事，一个小家庭，女性一旦怀上孕，全家就进入一级战备状态，完全忘记了去享受新生命即将到来时的那份喜悦。

虽然北京协和医院妇产科是全国妇产科疑难病诊疗中心，专家们每天都可能面对各种复杂的病例，但他们仍然认为：只要内心完全放松，同时正常产检，怀胎生娃，真的就是水到渠成之事。

《协和医院产科专家：备孕怀孕营养胎教全书》着力于读者备孕、怀孕、分娩不同阶段的营养、生活需求，提供靠谱、全面的孕期咨询，图文并茂，愿小俩口们早日顺利“晋级”！

目录

part1安心备孕，等待“幸孕”敲门

孕前基础知识课堂    2

各司其职的生殖器官    2

受精卵着床，生命由此开始    4

胎盘：滋养胎宝宝的源泉    4

脐带：妈妈和胎宝宝血脉相连的象征    4

羊水：胎宝宝的保护膜    5

生男生女的秘密    5

神奇的遗传密码    6

血型的遗传    7

安全期并非安全    8

如何推测排卵期    8

抓住佳生育年龄，不当高龄产妇    12

有佳季节吗    12

注意同房体位，让精子顺利进入子宫    12

孕前心理调整    13

接受即将为人母的事实    13

好心情，让子宫和卵子成为好客体    13

释放压力，让身体的平衡    13

生娃事业两不误    14

孕前身体调理    15

调养好妈妈体质，给宝宝打好健康的底子    15

排，为胎宝宝提供干净的“居所”    16

过胖或过瘦都不利于    17

呵护好子宫，让宝宝住得更舒服    17

有些病调理得当，一样顺利怀孕    18

孕前生活    22

孕前1~2个月停止服用药    22

早产、流产后2~3个月可以怀孕    22

备孕女性照X线时，要做好防护    22

新装修的房子不要马上住进去    22

女性宜选择浅色、宽松的纯棉内裤    23

保持正常的菌群，可提高受精成功率    24

孕前需要调换岗位的工作    24

孕前口腔    25

这些运动，能让女性盆腔动起来    26

感染，孕前注射疫苗    27

孕前营养课堂    28

彩虹饮食，保证精强卵肥    28

女性备孕饮食    29

男性备孕饮食    31

二孩进行时    32

已放置环的女性这样做    32

顺产妈妈隔1年可以考虑二孩    32

剖宫产后2年可以考虑怀二孩    33

怀二孩的年龄别太大    33

孕前检查    34

备孕女性要做的检查    34

备孕男性要做的检查    35

专题孕期重要数据早知道    36

内容

这是一本指导你从容地面对备孕到分娩全过程的百科全书。在备孕阶段，你可以了解到如何调理身体更易、怎样推测排卵期、叶酸应该怎样补充、孕前都要做哪些检查等，扫清你备孕路上的拦路虎。在孕期，那么你可以清楚地知道自己和胎儿每周的变化，应该在胎儿生长发育的关键期做些什么；在需要产检的孕周也都给予了重点提示，并且增加了协和医院的实际产检单，对大家比较关心的产检项目进行具体解析；针对不同情况孕妈妈的饮食营养搭配，提供每日营养餐单；胎教课堂，让孕妈妈和胎宝宝开心的度过每。怀孕是自然而美好的生理过程，只要掌握了相关知识，放松心情，就能拥有一次美好的怀孕与分娩经历。

作者简介

马良坤，北京协和医院妇产科主任医师、教授。拥有近20年的孕产临床经验，为成千上万的女性解决备孕、怀孕过程中出现的各种问题，被患者誉为“接地气”“和蔼可”“仁心仁术”的医生。曾主编《怀孕了吃什么宜忌速查》等孕产书，致力于把科学的孕产知识传递给更多的孕妈妈，让她们的孕期生活变得更加美好！

妊娠全程的智慧导航：从孕前筹备到新生儿照护的全面指南 本书并非专注于某特定医院的产科专家经验分享，也不侧重于单一的“备孕、怀孕营养与胎教”主题的深度挖掘，更不是市面上常见的“怀孕百科大全”式的十月怀胎时间线罗列。相反，它旨在提供一个更为宏观、系统且深入的妊娠与围产期管理框架，涵盖从女性生殖健康优化到宝宝出生后早期适应的广阔领域。 第一部分：生命孕育的科学基础与个体化准备 (Pre-Conception & Early Optimization) 本书首先摒弃了笼统的“孕前准备”清单，转而深入探讨现代生殖科学的前沿进展，为计划怀孕的女性和家庭构建一个坚实的生物学认知基础。 1. 现代女性生殖生理与内分泌调控： 详细阐述卵巢储备的评估标准（如AMH、AFC的临床意义），深入解析影响排卵周期的关键激素（FSH, LH, 雌二醇，孕酮）的动态变化及其在自然受孕中的作用机制。内容聚焦于如何通过生活方式干预（而非仅依赖营养补充剂）来优化内源性激素平衡。此部分不包含任何关于“特定医院专家推荐的补剂清单”。 2. 遗传咨询与风险筛查的个体化路径： 不同于常规的产检项目介绍，本书着重讲解了“精准遗传风险评估”的流程。包括：携带者筛查（Carrier Screening）在不同种族和家族病史背景下的选择考量；单基因遗传病的致病原理与风险计算；以及针对高龄或有反复流产史的夫妇，如何科学解读和应用“胚胎植入前遗传学筛查/诊断（PGS/PGD）”的临床指征与伦理边界。重点在于“如何选择最适合自身的筛查方案”，而非“所有人都必须做”。 3. 孕前心理韧性与伴侣关系建设： 超越了单纯的“放松心情”建议，本书探讨了“生育焦虑（Fertility Anxiety）”的临床表现及其应对策略。内容涉及伴侣间如何有效沟通生育压力、如何共同建立应对不确定性的心理韧性。提供基于认知行为疗法（CBT）原则的自我调节技巧，帮助家庭成员在备孕期保持情绪稳定。这与传统的“胎教”范畴有显著区别，聚焦于成人双方的心理健康建设。 第二部分：妊娠期并发症的识别、管理与分娩决策 (Maternal Health Management & Delivery Planning) 本书不局限于“孕妇百科”中对常见妊娠反应的简单描述，而是深入到妊娠期高危情况的早期识别与多学科管理策略。 1. 妊娠期慢性病管理的优化： 重点分析了妊娠期糖尿病（GDM）的胰岛素抵抗机制及其对母婴的远期影响。详细介绍GDM的诊断标准（如OGTT曲线解读）和动态血糖监测（CGM）的临床应用。此外，还涵盖了妊娠期高血压疾病（如子痫前期）的发病机制、血小板功能异常与血管内皮损伤的关联，以及基于个体风险分层的预防性阿司匹林使用时机与剂量管理。我们提供的是病理生理学的理解和循证医学的管理路径，而非简单的“饮食控制表”。 2. 胎盘生理学与异常的影像学解读： 深入剖析胎盘的血液动力学功能，并讲解如何通过高分辨率的彩色多普勒超声来评估胎盘灌注异常，如胎盘早剥和胎盘植入（Placenta Accreta Spectrum, PAS）的风险评估与分娩方式的预先规划。本书强调对影像学报告的深度理解，而非单纯的“超声检查时间点”。 3. 分娩模式的风险效益分析： 在探讨分娩时，本书不预设任何分娩方式的优劣。而是提供了一个基于产妇盆腔结构、胎儿头盆条件、产力评估（如胎心监护曲线的ST分析法）的决策模型。详细分析了剖宫产率居高不下背后的临床因素，以及如何通过“期待治疗（Expectant Management）”的策略来避免不必要的手术干预。内容侧重于产程动态的科学判断，而非简单的“顺产好还是剖腹产好”的宣传。 第三部分：新生儿早期适应与母乳喂养的深度支持 (Neonatal Adaptation & Advanced Lactation Support) 本书的后半部分将焦点从母体转移到新生儿早期阶段的生理适应与科学喂养。 1. 新生儿过渡期的生理重塑： 详细解读新生儿“第一声啼哭”背后的肺泡扩张机制与肺循环建立过程。探讨皮肤成熟度、体温调节能力（尤其对于早产儿或低体重儿）的评估标准。内容覆盖新生儿黄疸的胆红素代谢通路分析及其何时需要进行光疗干预的明确指征。不涉及胎教对智力发育的“神奇”影响，而是聚焦于器官系统的实际成熟度。 2. 基于生物学需求的高阶母乳喂养支持： 本书的母乳喂养部分，侧重于解决“喂养困难”的生物力学和解剖学根源。例如，深入分析唇舌系带异常（Tongue-Tie/Lip-Tie）如何影响婴儿的有效衔乳和泌乳量，并介绍了不同程度的系带松解术（Frenotomy）的适应症和术后康复指导。同时，详细讨论了母乳成分分析（如脂肪含量波动）如何指导家庭调整挤奶和储存策略。内容超越了“如何正确含接”的表面指导，深入到结构和成分的优化。 3. 早期神经行为评估（NBAS）的应用框架： 介绍新生儿神经行为评分（NBAS）的基本原理，帮助照护者理解如何评估新生儿的自我调节能力、反射活动和对环境刺激的反应模式。这是一种客观评估婴儿早期状态的工具，与传统的“早期智力开发”理念存在本质区别。 总结而言，本书是一部面向有深度学习需求的准父母、对妊娠管理有更高期望的家庭，以及希望了解围产期医学最新进展的读者的系统性参考书。它强调循证医学、个体化风险评估以及对复杂临床决策的深入理解，而非提供标准化的、一刀切的营养食谱或胎教口号。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种柔和的色调和恰到好处的插图排版，一看就感觉内容非常专业和贴心。我特别欣赏它在内容组织上的逻辑性，从备孕阶段的身体调理，到孕中晚期的营养侧重，再到产后的恢复，简直像一个循序渐进的私人导师。比如，书中对不同孕周的体重增长建议和对应的食物搭配，都给出了非常详尽的参考数值，不像有些书只是泛泛而谈，这本书的干货实在太多了。我尤其喜欢它关于“孕期微量元素补充误区”的那一章节，列举了好多我以前没注意到的细节，比如维生素D的日照要求和食物来源的协同作用。而且，作者在讲解复杂的医学名词时，总能用非常生动的生活化语言来解释，让一个医学门外汉也能轻松理解。阅读过程中，我感觉自己对身体的变化有了更清晰的认知，也大大缓解了初次为人父母的焦虑。它不是那种读完就束之高阁的工具书，而是那种可以放在手边，随时翻阅，并从中获取新知识的宝藏。从书籍的纸张质感到排版间距，都能感受到出版方的用心，这无疑提升了阅读体验，让人更愿意沉浸其中，细细品读每一个章节。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是它完全摆脱了传统孕期书籍的“说教”腔调。作者的文风非常亲和，像一个经验丰富、充满智慧的邻家长辈在和你娓娓道来。它没有过度渲染孕期的痛苦和风险，而是着重强调如何通过科学的方法去享受这段特殊的旅程。我特别欣赏书中对于“个性化营养方案”的强调。它认识到每个孕妇的体质和生活习惯都有差异，所以它提供的是一个框架和工具，引导读者根据自己的身体反馈去调整，而不是简单地要求“必须吃什么，不许吃什么”。比如，对于有轻度孕期贫血的读者，它不仅推荐了补铁的食物，还分析了不同食物中铁的吸收率差异，并提供了柠檬汁、醋等助吸收的搭配建议，非常细致入微。这种以读者为中心的写作视角，让我感觉自己是被理解和尊重的，阅读过程充满愉悦感，而不是一种负担。它让我从“我必须忍受孕期”的心态，转变为“我正在积极地塑造一个更健康的未来宝宝”。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的实用性远远超出了我的预期。我之前买过好几本声称是“大全”的孕期书籍，结果内容要么过于学术化，要么就是充斥着各种未经证实的民间偏方。但这一本，明显是基于严谨的临床经验撰写的。最让我感到惊喜的是它关于“情绪管理与胎教互动”的部分。它没有简单地要求孕妇保持心情愉悦，而是提供了一套实操性的每日小练习，比如特定的冥想引导词和与胎儿对话的技巧，这些都是我在其他任何书籍中都未曾见过的。更重要的是，书中引用了大量临床案例来佐证其观点，增强了说服力。比如，讲述孕期牙齿护理时，它对比了两种不同激素水平下牙周炎的发生率，这种数据支撑让我对书中的每一个建议都深信不疑。我甚至开始尝试书中推荐的一些孕期瑜伽拉伸动作，动作分解图非常清晰，即便是初学者也能准确掌握要领。总而言之，这本书给我带来的不仅是知识的灌输，更是一种科学、积极的孕期生活方式的引导，让我觉得整个孕期都可以过得既充实又有意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书的图文并茂处理达到了一个非常高的水准，特别是那些关于孕妇营养食谱的部分，简直是艺术品。所有的菜谱都配有高清、诱人的实物照片，完全不像某些教材中那些粗糙的插画，让人一看就没了食欲。这些食谱不仅看起来美味，更重要的是，它们都清晰地标注了关键的营养成分，比如蛋白质、叶酸、钙的含量，让那些对宏量营养素有严格要求的妈妈也能轻松掌握。我甚至尝试着做了几道书里推荐的“快手营养餐”，制作过程简单快捷，非常适合孕期体力不佳的时候。此外，书中对孕期运动的讲解也做得极为出色，配有多角度的分解图，确保了动作的准确性，这对于避免运动损伤至关重要。这种将理论知识、视觉美感和操作指南完美融合的编辑手法，使得这本书不仅是一本知识参考书，更是一本可以激发生活热情的指导手册，让我对即将到来的宝宝充满期待和信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计简直是为现代快节奏生活量身定制的。我是一个上班族妈妈，下班后留给阅读的时间非常零碎，常常是通勤路上或者睡前几分钟。这本书的特点在于，它把复杂的信息拆分成了很多小模块，每个模块都有清晰的小标题和总结性的“关键点回顾”，这意味着我不需要从头读到尾，可以随时打开任何一页，立刻就能找到我当时最需要的信息。比如，我昨天半夜突然担心起胎动计数的问题，随手翻开对应章节，不到五分钟就找到了标准的计数方法和异常情况的判断标准，没有被大段的文字淹没。这种高效的信息获取方式，对于我这种时间紧张的准妈妈来说，简直是救星。另外，书中穿插的那些“专家提示”小框，总是能提供一些教科书里不会提，但却是临床上非常重要的经验之谈，比如特定食物的最佳烹饪方式以最大化营养吸收率，或者如何巧妙地应对孕期出现的消化不良等常见小毛病。这种“小窍门”的集合，让这本书的价值倍增。