怀孕黄金营养餐每周一读/亲亲乐读系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 孕期营养
• 孕妇食谱
• 孕期饮食
• 亲子阅读
• 育儿知识
• 健康饮食
• 营养餐
• 周周读
• 亲亲乐读
• 宝宝成长

店铺： 博睿图书

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553778198

商品编码：11997512322

出版时间：2017-03-01

基本信息

• 商品名称：怀孕黄金营养餐每周一读/亲亲乐读系列
• 作者：编者:王敏|总主编:汉竹
• 定价：39.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553778198

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-03-01
• 印刷时间：2017-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：227

内容提要

怀孕了怎么吃，是件大事，孕妈妈的每一道菜、 每一顿饭都与胎宝宝有着千丝万缕的关系，很大程度上决定着宝宝的健康与否、聪明与否，营养饮食是整个孕期的重中之重。
    王敏主编的《怀孕黄金营养餐每周一读》根据孕妈妈和胎宝宝每个月身体的变化情况，给出不同的食 材推荐、饮食宜忌和精选营养餐。对每道菜的营养功 效加以详细说明，让孕妈妈补的放心，吃的明白。而且，将菜谱中的主要食材拎出来，给出黄金搭配，提供*多的菜品选择，让孕妈妈40周营养餐不重样。
    

目录

孕1月（1～4周）本月*吃8种食材孕1月饮食宜忌宜适量补充水分宜多吃富含叶酸的食物宜每天一杯牛奶吃自己爱吃的宜吃嫩玉米安胎宜保质保量吃早餐不宜过多补充叶酸不宜长期喝纯净水不宜吃路边摊除了叶酸，吃其他保健品没*要
不宜一怀孕就大补远离高热量的油条、油饼
**周黄金营养餐红枣鸡丝糯米饭牛肉炒菠菜牛肉饼
鲜奶粥乌鸡滋补汤第2周黄金营养餐蛋肉糕芦笋蛤蜊饭燕麦南瓜粥海米白菜橙汁酸奶第3周黄金营养餐甜椒炒牛肉什锦西蓝花什锦沙拉香椿芽拌豆腐豆腐馅饼
第4周黄金营养餐紫菜包饭西红柿面疙瘩虾仁豆腐奶酪蛋汤板栗烧仔鸡……孕2月（5～8周）孕3月（9～12周）孕4月（13～16周）孕5月（17～20周）孕6月（21～24周）孕7月（25～28周）孕8月（29～32周）孕9月（33～36周）孕10月（37～40周）分娩与产后（产后1～4周）附录:孕期和产后不适**食疗方

好的，以下是一本不包含您提到的《怀孕黄金营养餐每周一读/亲亲乐读系列》的图书简介，内容将详尽且力求自然流畅，避免任何AI痕迹的痕迹。 --- 图书名称：《星河彼岸的低语：失落文明的考古实录》 作者： 艾莉亚·文森特 (Aria Vincent) 出版社： 苍穹之眼文化 (Oculus Caelestis Press) 页数： 680页（含大量高分辨率文物照片、手绘地图及密码破译草图） 定价： 188.00 元 --- 内容简介：深入迷雾，追溯文明的终极回响 自古以来，人类文明的史册上便布满了被遗忘的篇章。我们对已知历史的解读，不过是冰山一角。数千年来，一些关于“失落的黄金时代”的模糊传说，在各大陆的古老典籍中若隐若现，它们被主流考古学界视为神话，被历史学家束之高阁。然而，艾莉亚·文森特——这位以其大胆假设和无畏探险精神著称的独立考古学家——毕生致力于将这些传说变为坚实的证据。 《星河彼岸的低语》并非一部传统意义上的考古报告，它是一部充满悬念的田野日记、一份严谨的密码学分析，更是一次对人类认知边界的深刻挑战。本书详尽记录了文森特博士及其团队，在横跨欧亚非三大洲的十年间，对一个被称作“阿卡迪亚-零号”（Arcadia-Zero）的史前高度发达文明的追寻与挖掘过程。 第一部分：碎片的拼图——从亚得里亚海到安第斯山脉 本书伊始，读者将被带入一次跨越地理界限的探险。文森特博士首先从一艘沉睡在亚得里亚海海底的青铜时代沉船中，发现了一枚刻有奇特几何图案的黑曜石圆盘。这个圆盘的材料学分析结果令人震惊——它不属于地球已知任何地质时期或文明的产物。随着调查深入，她发现这枚圆盘的标记与秘鲁纳斯卡平原边缘一处被认为是“自然风化”的岩层铭文惊人地相似。 书中细致描绘了文森特博士如何运用创新性的地层测年技术，结合卫星红外成像，定位了隐藏在秘鲁雨林深处的首批结构性遗迹。这些遗迹的建造工艺，远远超越了当时公认的古代文明技术水平，尤其是在能量导引系统和超精密切割技术上的体现，令人叹为观止。 第二部分：语言的迷宫——破译“星辰代码” 阿卡迪亚文明留下的最大谜团，是其复杂的书写系统——“星辰代码”。这套符号系统既非表音文字，也非纯粹的象形文字，更像是一种基于数学拓扑结构的逻辑表达。本书用近三分之一的篇幅，展示了文森特博士如何排除所有已知的古代语言学路径，转而从天文学和弦理论的角度切入。 读者将跟随作者的思路，见证她如何利用从西伯利亚冻土层中抢救出的一批脆弱的“记忆水晶”（一种由高纯度硅酸盐构成的存储介质），与纳斯卡发现的“引导石碑”进行交叉比对。书中附有大量手绘的密码推导草图，清晰地揭示了“星辰代码”中关于“时空连续性”和“元素重组”的初步译文。这些译文指向了一个令人不安的结论：阿卡迪亚文明的终结，可能并非是战争或自然灾害，而是一场自主选择的、大规模的“维度迁移”。 第三部分：失落的技术与伦理困境 随着挖掘工作深入到位于撒哈拉沙漠腹地的一处地下穹顶遗址（代号“寂静之厅”），文森特博士团队发现了阿卡迪亚文明留下的工程奇迹：一个近乎完好的“能量枢纽”。该枢纽虽已停止运作，但其结构设计显示出对零点能的初步掌握。 在本书的后半段，作者严肃地探讨了这些技术对现代人类文明的潜在影响。她不仅仅是记录发现，更是深入剖析了阿卡迪亚文明在科技高度发达后所面临的哲学和伦理困境——当个体能力超越自然限制时，社会结构将如何维系？书中收录了对数件关键文物的详细分析报告，包括一种能暂时消除局部引力的金属合金样本，以及一个被命名为“共鸣腔”的设备，该设备似乎能记录并重现特定频率下的情感波动。 结语：文明的循环与人类的未来 《星河彼岸的低语》的收尾，是作者对历史、遗忘与记忆的深刻反思。阿卡迪亚文明的兴衰，为现代社会敲响了警钟。文森特博士在书中提出，真正的历史并非由胜利者书写，而是潜藏在那些被我们遗弃和误读的“噪音”之中。 本书的价值不仅在于它揭示了一个几乎被抹去的高级文明的轮廓，更在于它迫使我们重新审视人类自身的发展轨迹——我们是在重复一个古老的模式，还是能够找到一条通往持久未来的新路？ 本书适合所有对古代史、密码学、前沿物理学以及人类文明未解之谜抱有浓厚兴趣的读者。它将带领您进行一场跨越时空的思维探险，挑战您对“已知历史”的所有固有认知。阅读本书，如同聆听来自星河彼岸、一个已逝去但智慧永存的文明，对我们投下的最后、最深沉的低语。 ---

评分☆☆☆☆☆

第三段 我先生不太关心这些孕期营养的事情，觉得只要我吃得好就行了。但自从我开始看这本书，情况完全变了。它的排版设计非常清晰，图文并茂，很多数据和概念都有非常形象的比喻。比如，它用“能量工厂的原料”来形容蛋白质，用“小卫兵”来形容维生素A，这些生动的描述，连我先生看一眼都能明白个大概。我们甚至开始一起研究食谱，每周一起去采购，这成了我们孕期里一件很有意义的“合作项目”。这本书成功地把一个原本可能很枯燥的营养学习过程，变成了一场温馨的家庭活动。我尤其喜欢它在每章末尾设置的“本周小测验”或“思考题”，虽然很简单，但能有效巩固学到的知识点，确保我不是“读过就忘”的类型。这种互动性，是很多传统孕期书籍所不具备的优势。

评分☆☆☆☆☆

第五段 我以前看过好几本关于孕期体重控制的书，结果总是陷入“吃太少不行，吃太多也不行”的恐慌中。这本书的视角明显高明得多。它没有把重点放在“少吃”上，而是强调“吃对”。它教会了我如何去解读食物标签，如何根据自己的基础代谢和胎儿的发育速度来动态调整食量，而不是死板地遵循某个固定的卡路里数字。这让我对孕期的体重管理有了一种掌控感，而不是被数字牵着鼻子走。它真正做到了“授人以渔”，让我学会了一套营养决策的方法论，我相信这套方法论在产后哺乳期甚至未来几年的家庭健康规划中，都会持续发挥作用。这本书的价值，远超出了“怀孕期间”这个特定的时间段，它为我建立了一个长期的健康饮食基石。我甚至推荐给了我几个正在备孕的朋友，她们也都觉得受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

第四段 我是一个超级注重效率的人，时间对我来说非常宝贵。所以我对任何需要投入大量时间阅读的书籍都有天然的抵触。这本“每周一读”的设计理念简直是击中我的痛点。我不需要周末花一整天来啃下一章，每天通勤路上或午休的十几分钟，就足够吸收完当周的内容。更重要的是，它不是那种读完就束之高阁的书。我发现自己会反复翻阅那些关于微量元素吸收技巧的章节。比如，关于钙的吸收需要维生素D协同作用的解释，以前总是在网上看到但没深究。这本书用一个简单的图表就解释清楚了，而且针对性地给出了如何优化吸收顺序的建议。它给我的感觉是，它把所有复杂的信息都进行了高度的浓缩和提炼，提供的是“干货”，而不是“水词”。买它绝对不亏，它极大地提高了我在有限时间内获取有效信息的效率。

评分☆☆☆☆☆

第一段 这本书简直是为我量身定做的！我怀孕没多久，面对琳琅满目的孕期营养知识，简直手足无措。市面上那些动辄几百页的大部头，看得我头晕眼花，很多专业术语也让人望而却步。直到我发现了这本“每周一读”的入门宝典，简直是如获至宝。它没有给我带来压力，反而像一个温柔的向导，一步步把我领进了孕期营养的世界。我喜欢它那种循序渐进的编排方式，每周一个主题，精准又实用。比如，第一周讲叶酸的重要性，第二周就聚焦铁的补充，完全避开了那种大杂烩式的讲解。最棒的是，它提供的食谱建议非常接地气，都是我平时菜市场能买到的食材，烹饪难度也适中，对于一个厨艺新手来说，简直太友好了。读完一章，我感觉自己对下一周的饮食规划都有了清晰的蓝图，不再是盲目地吃保健品，而是真正了解了食物背后的营养逻辑。这让我感觉自己对宝宝的健康负起了实实在在的责任，而不是被焦虑推着走。

评分☆☆☆☆☆

第二段 说实话，我对市面上大部分育儿和孕期书籍都抱持着一种“看看就好”的态度，总觉得它们写得太理想化了，或者说，过于强调“完美妈妈”的标准。但这本书，给我的感觉截然不同。它非常注重“可操作性”。我特别欣赏作者在讲解营养素需求时，不是简单地罗列数据，而是会结合孕期的不同阶段，给出具体的建议，比如孕吐厉害的时候该怎么办，或者体重增长过快时如何调整。这种细致入微的关怀，让我在阅读时感到非常放松。而且，它在强调健康饮食的同时，也留了足够的空间给“心理满足感”。记得有一章提到了，偶尔想吃点“不那么健康”的零食也是可以的，关键在于平衡，这种人性化的解读，真的非常治愈。我把它放在床头，睡前翻上几页，感觉一天的焦虑都被这书里的平和气息给熨平了。它不是一本教科书，更像是一个经验丰富的朋友在耳边轻声细语地分享。