怀孕黄金营养餐每周一读/亲亲乐读系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 济南报业图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553778198

商品编码：11997257700

出版时间：2017-03-01

基本信息

• 商品名称：怀孕黄金营养餐每周一读/亲亲乐读系列
• 作者：编者:王敏|总主编:汉竹
• 定价：39.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553778198

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-03-01
• 印刷时间：2017-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：227

内容提要

怀孕了怎么吃，是件大事，孕妈妈的每一道菜、 每一顿饭都与胎宝宝有着千丝万缕的关系，很大程度上决定着宝宝的健康与否、聪明与否，营养饮食是整个孕期的重中之重。
    王敏主编的《怀孕黄金营养餐每周一读》根据孕妈妈和胎宝宝每个月身体的变化情况，给出不同的食 材推荐、饮食宜忌和精选营养餐。对每道菜的营养功 效加以详细说明，让孕妈妈补的放心，吃的明白。而且，将菜谱中的主要食材拎出来，给出黄金搭配，提供*多的菜品选择，让孕妈妈40周营养餐不重样。
    

目录

孕1月（1～4周）本月*吃8种食材孕1月饮食宜忌宜适量补充水分宜多吃富含叶酸的食物宜每天一杯牛奶吃自己爱吃的宜吃嫩玉米安胎宜保质保量吃早餐不宜过多补充叶酸不宜长期喝纯净水不宜吃路边摊除了叶酸，吃其他保健品没*要
不宜一怀孕就大补远离高热量的油条、油饼
**周黄金营养餐红枣鸡丝糯米饭牛肉炒菠菜牛肉饼
鲜奶粥乌鸡滋补汤第2周黄金营养餐蛋肉糕芦笋蛤蜊饭燕麦南瓜粥海米白菜橙汁酸奶第3周黄金营养餐甜椒炒牛肉什锦西蓝花什锦沙拉香椿芽拌豆腐豆腐馅饼
第4周黄金营养餐紫菜包饭西红柿面疙瘩虾仁豆腐奶酪蛋汤板栗烧仔鸡……孕2月（5～8周）孕3月（9～12周）孕4月（13～16周）孕5月（17～20周）孕6月（21～24周）孕7月（25～28周）孕8月（29～32周）孕9月（33～36周）孕10月（37～40周）分娩与产后（产后1～4周）附录:孕期和产后不适**食疗方

好的，这是一本关于儿童早期教育和亲子阅读的图书简介，内容不涉及孕期营养和特定书籍名称： 《童年锦绣：点亮好奇心的亲子阅读与早期启蒙指南》 书籍简介 在生命的最初阶段，每一个眼神的交汇，每一次温柔的抚触，都是构建未来世界观的基石。《童年锦绣：点亮好奇心的亲子阅读与早期启蒙指南》是一本专为0至6岁婴幼儿家长、看护者以及早期教育工作者精心撰写的实用手册与心灵伴侣。它超越了简单的“读什么书”的范畴，深入探讨了如何通过高质量的亲子互动，为孩子的心灵插上探索的翅膀，播下终身学习的种子。 本书的宗旨是，阅读不仅仅是识字的过程，更是一场充满爱的对话，是建立安全依恋关系，激发儿童内在驱动力的黄金渠道。我们坚信，最好的学习发生在孩子感到被理解、被接纳的温暖环境中。 --- 第一部：阅读的基石——理解婴幼儿心智发展（0-3岁） 第1章：从依恋到语言的萌芽 本章详细解析了婴儿期大脑发育的科学原理，重点阐述了“安全依恋”在认知发展中的决定性作用。我们探讨了如何通过“共情式阅读”——即不仅仅是念出文字，而是对孩子发出的每一个声音、每一个手势做出积极回应——来强化亲子联结。内容涵盖了如何利用布书、洞洞书、触摸书等不同质地的早期读物，刺激婴儿的感官系统，培养初步的物体恒存概念。 第2章：节奏、韵律与早期听觉训练 语言的韵律早于语义。本章节着重介绍儿歌、童谣和韵文在构建孩子听觉处理能力中的不可替代性。我们提供了大量适合不同月龄的互动式念诵技巧，例如如何运用夸张的表情和肢体动作，将阅读变成一场家庭音乐会。书中特别强调了“重复的力量”，解释了为何孩子会反复要求听同一本书，以及家长应如何巧妙地利用这种重复来巩固词汇和句式结构。 第3章：从指物到叙事：培养第一个“故事脑” 当孩子开始对图画产生兴趣时，真正的叙事能力也开始萌芽。本章指导家长如何将“指点”升级为“提问”。我们设计了一套“三步提问法”：首先提问“这是什么”（识别），其次提问“它在哪里”（空间认知），最后提问“它感觉如何/为什么会这样”（情感与因果推理）。这一阶段的重点在于培养孩子的注意力跨度和理解画面中隐藏线索的能力。 --- 第二部：思维的拓展——通往想象力的高速公路（3-6岁） 第4章：主题式阅读与多元智能的激活 进入学龄前期，孩子的好奇心如火山喷发，需要更有深度的阅读材料来承载。本章分类介绍了涵盖科学、艺术、社会情感等多个维度的绘本和桥梁书。我们不提倡“功利性”地提前灌输知识，而是倡导“主题式引导”。例如，在阅读关于“友谊”的主题书时，穿插讨论不同角色面对冲突时的处理方式，从而在故事中植入社会技能的种子。 第5章：将书本延伸至真实世界 阅读不应止于书本的最后一页。本章的核心是“阅读的实践化”。例如，阅读了关于农场的绘本后，可以策划一次家庭园艺活动；阅读了关于建筑的书籍后，鼓励孩子用积木搭建书中的场景。书中提供了详尽的“家庭阅读角搭建指南”，以及“户外阅读探险计划”，旨在打破室内外的界限，让知识活起来。 第6章：培养批判性思维的“故事解码”技巧 对于大龄幼童，家长需要开始引导他们超越表面的故事情节。本章引入了“预测、质疑、重述”三大解码工具。我们教授家长如何引导孩子思考：“如果你是主角，你会怎么做？”、“作者为什么选择这个结局？”通过开放式的讨论，帮助孩子建立初步的逻辑链条和对叙事结构的理解，为日后的深度阅读打下基础。 --- 第三部：阅读环境的构建与家长心法 第7章：打造“无压力”的阅读氛围 阅读是享受，而非任务。本章集中讨论如何营造一个轻松、自发且不受打扰的阅读环境。我们深入探讨了如何应对“阅读倦怠期”，如何处理孩子对某本书的偏爱到突然的厌弃，以及如何平衡电子产品与纸质阅读的时间分配。核心理念是：家长的放松和享受，是孩子爱上阅读的最佳催化剂。 第8章：亲子互动中的“倾听的艺术” 最深刻的教育往往发生在倾听之中。本章着重训练家长的“深度倾听”技巧，即关注孩子在阅读中流露出的真实想法和情感需求，而非仅仅听他们“读了什么”。书中包含了针对不同阅读阶段（如从“一指读”到“自由讲述”）的有效互动脚本和沟通范例。 第9章：家长的自我滋养——阅读角里的时间管理 认识到家长在育儿过程中的压力，本章提供了实用的时间管理策略，确保家长能挤出高质量的“共读时间”，即使在忙碌的工作日。同时，本书也鼓励家长为自己选择合适的读物，因为一个沉浸在知识和情感体验中的家长，自然能散发出感染人心的力量。 --- 结语：阅读是一生的礼物 《童年锦绣》致力于成为每一位家长手中的那把钥匙，它不仅开启了丰富多彩的书籍世界，更重要的是，它开启了孩子与父母之间，最深刻、最持久的情感对话。通过系统的引导和充满爱意的陪伴，我们能确保孩子的童年，如同锦绣般绚烂多彩，充满发现的喜悦。 本书特色： 实践导向： 丰富的活动建议和互动脚本，即学即用。 科学支撑： 结合儿童心理学和神经科学的最新研究成果。 年龄分层： 清晰划分0-3岁与3-6岁不同阶段的阅读重点和材料选择。 情感连接： 强调亲子关系在阅读过程中的核心地位。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是育儿宝典，我之前对辅食添加一窍不通，各种食谱和理论看得我头昏脑涨，总觉得给宝宝准备吃的太复杂了。但翻开这本书后，那种焦虑感瞬间消散了。它不是那种堆砌专业术语的书，而是非常接地气地告诉你，在不同的月龄，宝宝的消化能力和营养需求是什么样的，然后给出了一套清晰、可操作的“行动指南”。比如，它详细解释了为什么某些食材要晚点加，而不是简单地罗列“不能吃”。我尤其喜欢它关于食材处理和烹饪技巧的介绍，那些细节，比如如何去除豆类的胀气因子，如何用最简单的方法保留蔬菜的营养，对于新手妈妈来说简直是救命稻草。而且，书里那些搭配的图片都非常精美且实用，让我更有动力去尝试那些看起来很厉害但实际操作起来非常简单的食谱。自从用了这本书的建议后，我发现宝宝的接受度明显提高了，不再是吃几口就扭头不吃了，那种成就感是无与伦比的。这本书真正做到了把科学喂养变成一件充满乐趣和爱意的日常。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这种“每周一读”的设定有点抗拒，觉得是不是太死板了，生活已经够忙了，哪有时间按部就班地学习？但事实证明，我的担忧是多余的。这个节奏感非常好，它给每个阶段的阅读内容设定了一个恰到好处的深度。不是让你读完就忘的速食读物，而是能让你在特定的时间点，掌握当时最需要的知识。比如，在孕中期读到关于孕期体重控制的章节，信息点非常及时，不会太早让你焦虑，也不会太晚让你措手不及。而到了孕晚期，它又会平稳地过渡到分娩后母乳喂养和新生儿护理的基础知识。这种循序渐进，环环相扣的设计，让学习成为一种享受，而不是负担。它更像一位温和的导师，知道什么时候该推你一把，什么时候该让你休息一下，完全没有那种居高临下的说教感。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重效率和条理的人，市面上那些零散的育儿文章和App对我来说简直是灾难，信息碎片化严重，根本无法形成一个完整的知识体系。这本读物给我的感觉是，它像一张精心编排的路线图，把整个孕期到宝宝引入辅食的关键阶段，用一种非常结构化的方式呈现了出来。它的时间轴设计非常精准，让你能预判接下来需要准备什么，提前采购哪些食材，甚至连采购的优先级都帮你排好了。我不是那种愿意花大量时间研究营养配比的妈妈，我需要的是“照着做就能成功”的方案。这本书在这方面做得极为出色，它不只是给你菜谱，它还教会你怎么“思考”一个餐单的逻辑。每周的阅读安排，也强迫我停下来，不是囫囵吞枣地翻过去，而是真正消化吸收了知识点。读完一个阶段，我感觉自己像是上完了一次高质量的营养师速成课，自信心倍增。

评分☆☆☆☆☆

我收到的这本书在装帧设计上非常用心，那种触感和视觉效果让人非常舒服。现在的育儿书往往为了追求信息量而牺牲了阅读体验，要么是小字密密麻麻，要么就是设计得过于卡通化，不适合严肃的学习。但这本不同，它的版式设计非常大气、留白适度，即使是晚上在昏暗的灯光下阅读，眼睛也不会感到疲劳。更让我惊喜的是，它在介绍食谱时，不仅仅是食材列表和步骤，还加入了“小贴士”和“替代方案”，这一点非常人性化。比如，如果家里没有某种特定的香料，作者会给出可以替换的常见调味品，这极大地降低了操作门槛。对于像我这样不爱跑特殊市场买稀有食材的实用主义者来说，这种灵活性简直太重要了。它让你觉得，科学育儿不是遥不可及的奢侈品，而是可以融入真实生活柴米油盐的智慧。

评分☆☆☆☆☆

我必须得提一下这本书在情感连接方面的强大力量。怀孕和新手妈妈阶段，焦虑感往往是最大的敌人，总担心自己哪里做得不对，会不会对宝宝造成影响。这本书的语言风格非常温暖、充满鼓励性，它不仅仅是营养指南，更像是一个经验丰富、洞察人心的朋友在和你交谈。它会承认育儿过程中的不容易，会分享一些过来人的“小确幸”，这让我感觉自己不是一个人在战斗。当我在某个食谱失败时，翻回去看看书里的鼓励性文字，心态立刻就平和了。它教会我的不仅仅是如何搭配食物的蛋白质和维生素，更是如何用一种积极、平和的心态去面对为人父母的挑战。这种全方位的支持，远超出了一个普通“食谱书”的范畴，它真正关照到了妈妈的精神需求，让人在准备营养大餐的同时，也滋养了自己的内心。