孕前准备宜忌必查/亲亲乐读系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 江苏科技

ISBN：9787553762715

商品编码：12001768101

开本：12

出版时间：2016-05-01

基本信息

• 商品名称：孕前准备宜忌必查/亲亲乐读系列
• 作者：编者:王敏|总主编:汉竹
• 定价：35
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553762715

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-05-01
• 印刷时间：2016-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：12开
• 包装：平装
• 页数：179
• 字数：150千字

编辑推荐语

由王敏主编的《孕前准备宜忌必查／亲亲乐读系列》可以帮助备孕夫妻了解孕前应注意的各种宜忌：孕前检查、优生优育、日常饮食、生活细节，以及验孕。除了备孕女性应注意的各种宜忌外，本书还特别提出了男性备育中的宜忌问题，让夫妻双方排除一切不利因素，迅速成功备孕。从孕前检查开始到备孕成功，这中间你必须知道的问题，在这里都以宜忌的形式展现，鲜明的对比版式，让你一眼就知道什么宜做，什么不宜做。 另外，本书还特别提出了，针对二胎、大龄、有流产史、有甲亢的备孕女性的特殊备孕方法。希望全天下所有想要孩子的夫妻，通过读这本书了解备孕的宜与不宜，再加上夫妻的密切配合，能够孕育一个健康优质的宝宝。

内容提要

由王敏主编的《孕前准备宜忌必查／亲亲乐读系 列》详细介绍了备孕期间，夫妻双方应注意的宜忌， 包括优生优育、孕前检查、备孕饮食、生活习惯、不 孕不育等。能够让**次备孕的夫妻非常快速的了解 备孕的重点问题，什么该做，什么不该做。相比其他 备孕书来说，本书*加细致、贴心，每个宜忌后面都 有“特别注意”，提醒你注意这里的小细节。本书* 大的特点就是，每个章节都把男性、女性应注意的事 项分别提出来。在关爱女性的基础上，也给了备育男 性*多的关注，让男性有了*好的参与到孕育宝宝这 件大事上来的机会。
    读了这本书，相信通过你们夫妻 共同的努力，能够*顺利的孕育健康宝宝！

作者简介

王敏 西北妇女儿童医院妇产科主治医师，硕士研究生毕业于中南大学湘雅医学院，从2009年至今，一直致力于妇产科临床工作。身为80后妇产科医生，她*能体会和理解广大年轻夫妻在孕育中的紧张、担忧和困惑，在关注孕妈妈身体的同时，她对孕妈妈的心理状态和生活细节也给予了指导和建议，尤其是对备孕夫妻的身心调整*是极为照护，就像邻家姐姐一样，把复杂的孕产知识简单明了地传授给大家。

目录

**章优生优育必知
生育的秘密，了解越多怀娃越快
1 宜了解夫妻双方生殖系统
2 宜保护子宫——胎宝宝的家
3 宜关爱卵巢健康
4 宜拥有*棒的卵子
5 宜关注月经是否正常
6 宜了解女性受孕**条件
7 宜了解男性生育**条件
8 宜自我检测精子质量
9 宜提高精子质量
10 宜提早预防孕育缺陷宝宝
11 不宜一味追求性能力
12 养好精子，不宜接触的6种东西
13 不宜迷信“酸儿辣女”
14 不宜盲目相信生男生女产品
15 不宜盲目使用促排卵药物
怀孕*佳时机
1 宜在*佳年龄孕育
2 宜在*佳季节孕育
3 宜选择*佳受孕时间
4 宜注射风疹疫苗后满3 个月再怀孕
5 长效避孕药宜停服6 个月后再孕
6 剖宫产宜间隔2 年再孕
7 宜在*佳环境下受孕
8 接受X 射线照射后不宜立即怀孕
9 取出宫内节育环后不宜马上受孕
10 酒后不宜怀孕
11 如长期服药，不宜急于怀孕
12 不宜在旅途中受孕
13 身体疲劳不宜怀孕
14 早产、流产后3 个月内不宜受孕
15 宫外孕6 个月内不宜怀孕
找对排卵日，受孕很容易
1 宜把握排卵日，增加受孕率
2 月经规律宜按规律推算
3 宜留意排卵征兆
4 宜每天测量基础体温
5 宜多种方法算排卵
6 宜观察宫颈黏液推算排卵日
7 懒MM 宜用测排神器——排卵试纸
8 宜根据情况检测排卵
9 性生活宜顺其自然
10 不宜完全相信计算排卵期的APP
11 不宜用晨尿进行排卵试纸测试
12 不宜在排卵期内频繁性生活
第2章小小检查，备孕*安心
女性备孕检查与保健
1 宜提前半年做孕前检查
2 宜在孕前接种疫苗
3 宜了解备孕女性必检项目
4 宜做口腔检查
5 宜认真对待白带检查
6 宜做乳房检查
7 女性孕检前宜这样做
8 不宜将普通体检代替孕检
9 患上妇科疾病不宜急于怀孕
10 不宜孕前自行服药
男性备育检查与保健
1 宜了解备育男性检查项目
2 久未育，男性宜先做个育前检查
3 精液检查，宜注意这几项
4 有前列腺炎宜早治疗
5 男性育前检查宜注意这些
6 不宜只让妻子自己做检查
7 不宜忽视弱精
8 发现问题不宜放弃，坚持治疗才见效果
第3章 想怀孕，要吃对
必须要知道的饮食宜忌
1 宜根据情况调理饮食
2 宜减少在外就餐次数，尽量在家吃饭
3 宜营养均衡全面
4 宜改变不良的饮食习惯
5 宜三餐规律
6 宜多吃蔬菜和水果
7 宜多喝水
8 工作餐宜“挑三拣四”
9 宜适量吃健康零食
10 宜使用安全餐具
11 宜注意厨房卫生细节
12 不宜喝啤酒
13 不宜多喝饮料
14 不宜过度嗜辣
15 不宜吃隔夜食物
16 不宜食用腌制食品
17 补充营养不宜矫枉过正
18 不宜追求山珍海味
19 不宜多吃过度加工的食品
20 不宜过度药补
21 不宜常吃方便面
22 不宜多吃油条
23 不宜选择过于鲜艳的食物
24 不宜连袋热奶
25 不宜吃在冰箱中放置太久的食物
26 不宜吃煮的时间过长的鸡蛋
27 不宜多吃反季节食物
28 不宜长期喝纯净水和矿泉水
29 同房前不宜吃得太油腻
叶酸要吃，但别过量
1 宜孕前3个月补叶酸
2 宜夫妻双方同补叶酸
3 孕前宜吃含叶酸丰富的食物
4 叶酸，每天宜补充0.4 毫克
5 孕早期宜继续补叶酸
6 宜注意叶酸增补剂的含量
7 男性不宜忽视叶酸补充
8 孕前没补叶酸，孕期也不宜过量补充
备孕女性吃什么速查
1 想怀孕，宜先排毒
2 孕前3 个月宜加强营养储备
3 宜喝豆浆，养生又助孕
4 孕前宜适量补碘
5 宜补锌，为优良受精卵做准备
6 宜补铁，预防贫血
7 补钙宜从备孕开始
8 孕前宜补充蛋白质
9 素食备孕女性宜纠正营养失衡
10 素食备孕宜遵循“二二一比例进餐法”
11 素食备孕女性宜吃坚果
12 宜纠正厌食、挑食、偏食习惯
13 宜吃有色食物助孕
14 宜喝酸奶促排便、清毒素
15 经期良好饮食习惯有助于受孕
16 不宜节食减肥
17 水果不宜多吃
18 不宜多吃洋快餐
19 不宜多吃甜食
20 不宜多吃烤肉
21 不宜多吃菠菜
22 不宜多吃胡萝卜
23 不宜吃太多红枣
24 不宜常食精米精面
25 不宜过度喝咖啡
26 不宜饮浓茶
27 不宜食用含咖啡因的食物
28 不宜把脂肪拒之千里
29 不宜过多食用有化学添加剂的食品
……
第4章 生活好习惯，为受孕加分
第5章 怀不上，大多是小事儿惹的祸
第6章 恭喜你，升级啦
附录 优生优育食谱

科学备孕，迎接健康宝宝：全方位备孕指南 献给所有渴望为人父母的您，一份详尽、实用的备孕路线图。 在生命的奇妙旅程中，为人父母无疑是最令人期待的角色转换之一。然而，从决定要宝宝的那一刻起，到最终迎接健康新生命的降临，中间需要细致的规划和充分的准备。本书并非聚焦于孕前准备的特定禁忌或快速指南，而是旨在提供一个全面、科学、系统化的备孕知识体系，帮助每一对夫妇以最佳的生理和心理状态，迎接宝宝的到来。 本书深入剖析了备孕过程中每一个关键环节，从基础的生理知识普及到复杂的医学调理，力求为您构建一个坚实的知识基础。 --- 第一部分：基础认知与生理准备 了解您的身体，是成功备孕的第一步。 第一章：生育能力的基础科学 本章将以清晰易懂的方式，阐述男女双方的生殖生理结构和功能。我们会详细介绍女性的月经周期、排卵机制，以及如何通过基础体温（BBT）、宫颈粘液观察和排卵试纸等方法，准确捕捉“受孕窗口期”。对于男性而言，我们将解析精子的生成、成熟过程，以及影响精子质量的关键因素，强调生活习惯对其长期影响的重要性。这部分内容重在建立科学认知，而非简单罗列“不能吃什么”。 第二章：孕前健康筛查与评估 在备孕初期，进行全面的健康检查至关重要。我们详细介绍了孕前体检的必要性与内容，包括双方的血液检查（如血常规、性传播疾病筛查）、遗传病筛查（如地中海贫血、囊性纤维化风险评估）以及内分泌功能评估。对于女性，我们将深入探讨子宫、卵巢的形态学检查（如B超），确保生殖器官处于最佳工作状态。对于男性，精液分析的重要性及其解读标准，将作为本章的重点内容。 第三章：优化生活方式，构建“优生土壤” “优生优育”始于备孕阶段的健康生活。本章摒弃笼统的建议，转向具体、可执行的调整方案。我们将详细论述营养均衡的理念，例如叶酸、维生素D、铁元素在受孕前期的储备策略；讨论体重指数（BMI）对生育力的影响，并为超重或体重过轻者提供个性化的体重管理建议。此外，本章将科学探讨运动在提升双方生育健康中的作用，区分有益运动与过度运动的界限。 --- 第二部分：特殊情况与医学干预 面对个体差异，科学应对生育挑战。 第四章：慢性疾病的孕前管理 许多夫妇在备孕时正面临慢性的健康问题，如高血压、糖尿病、甲状腺疾病或自身免疫性疾病。本章的核心在于如何安全地将慢性病控制在适合怀孕的指标内。我们将详细讲解不同药物（如降压药、抗甲状腺药物）在备孕期和孕早期的安全性评估，以及内分泌科医生在备孕中的角色。这不是关于“禁药”，而是关于“换药”与“控标”。 第五章：辅助生殖技术（ART）的初步了解 对于自然受孕存在困难的夫妇，辅助生殖技术是重要的选择。本章不推销疗程，而是客观介绍人工授精（IUI）和体外受精（IVF）的基本流程、适应症、成功率影响因素以及情感准备。我们侧重于帮助夫妇理解每一步技术的原理，以便能与生殖医学专家进行有效沟通，做出知情的决定。 第六章：感染性疾病与疫苗接种规划 了解并控制可能影响胎儿健康的感染风险，是备孕计划中不可或缺的一环。本章详述了风疹、水痘、乙肝等常见可预防疾病的抗体检测意义。我们将提供一份详细的孕前疫苗接种时间表，明确哪些疫苗需要在备孕期接种，以及接种后需要等待多久才能安全怀孕，以确保母体免疫力的构建是安全平稳的。 --- 第三部分：心理建设与伴侣协作 备孕是一段旅程，需要坚实的心理后盾和良好的伙伴关系。 第七章：应对焦虑与压力：心理韧性的培养 备孕过程往往伴随着时间压力和不确定性，极易引发焦虑。本章聚焦于心理调适技巧，包括正念练习、放松训练以及如何识别“备孕倦怠”。我们提供实用的工具，帮助夫妇将焦点从“必须怀孕”转移到“享受健康生活”的阶段性目标上。 第八章：建立高效的伴侣沟通模式 生育决策和过程涉及双方的资源投入和情绪波动。本章强调情感支持系统的重要性。我们提供具体的沟通策略，教导伴侣如何在讨论生育计划、应对流产阴影或医学干预时，保持同理心和积极性，确保双方在备孕的马拉松中保持同步。 --- 第四部分：精准规划与时间管理 将理论转化为行动，科学管理备孕的每一步。 第九章：记录与数据分析——让备孕更精确 本章指导读者如何系统地记录关键生理数据，如月经周期变化、药物服用时间、体检结果等。我们探讨如何利用这些数据来识别潜在的问题，并与医疗专业人员共享，从而缩短“摸索期”，提高受孕效率。 第十章：时间轴规划：从决定到成功受孕的路线图 本书最后总结了不同年龄段夫妇的备孕时间轴建议。我们基于生育科学的统计数据，为不同情况的夫妇设定合理的“尝试期”，并在何时应该寻求专业帮助方面给出明确的建议，旨在帮助夫妇以积极、有目标性的态度，迎接他们生命中最美好的新篇章。 --- 本书旨在成为一本扎实的参考书和实用的操作手册，它提供的是科学的底层逻辑和系统性的准备框架，引导您和您的伴侣，以最稳健的步伐，走向为人父母的美好未来。我们相信，充分的知识储备是信心和成功的基石。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格简直是教科书级别的“接地气”。我平时对这类科普读物都有点敬而远之，总觉得要鼓足勇气才能啃下来，但这本书完全打破了我的刻板印象。它里面有很多小故事或者案例分析，看起来像是虚构的，但又充满了真实生活的影子，让人读着读着就忍不住会心一笑，甚至会代入自己的经历。比如，关于伴侣之间的沟通技巧那一章，它没有用那种居高临下的说教口吻，而是模拟了几个非常经典的家庭场景，展示了如何从争吵的边缘巧妙地将话题引向建设性的讨论，那种对话设计得非常精妙，连我先生看了都觉得很有启发性，我们甚至讨论了以后遇到类似情况该怎么处理。这种寓教于乐、润物细无声的教育方式，远比那些直接的命令式指导要有效得多，它真正做到了把复杂的道理，用最简单、最生活化的方式植入读者的心智。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的很有吸引力，那种柔和的色彩搭配和清新的字体选择，让人一眼看上去就觉得很舒服、很亲切。我是在书店里偶然看到它的，当时就忍不住翻开了好几页。内容排版做得非常用心，字里行间留白恰到好处，读起来一点都不费力，眼睛不会有那种被文字堆砌感压迫的感觉。尤其是那些配图，简直是点睛之笔，不是那种生硬的教科书插图，而是非常生活化、充满温情的画面，让人感觉作者真的是站在读者的角度去思考，去呈现内容。我特别欣赏它在介绍一些理论知识时，能用非常日常的语言去解释，比如讲解某种营养素的重要性时，它会联系到我们平时买菜做饭的场景，而不是一味地抛出复杂的专业术语，这点对于初次接触这类知识的读者来说，简直是太友好了。整个阅读过程像是在和一位非常懂行的朋友聊天，轻松又实用，真的让人爱不释手，忍不住想一口气读完，并且收藏起来时常翻阅。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书在“排除误区”这部分的处理方式给予满分评价。市面上关于备孕的书籍，很多都会收集一些网络上流传甚广的“偏方”或者“都市传说”，但这本书的处理方式非常高明。它会先列出某个广为流传的说法（比如某种食物吃了能助孕），然后非常客观地引用权威的医学观点来分析这个说法的科学依据在哪里，如果缺乏依据，也会温和地指出其局限性，而不是直接粗暴地否定，让人感到被尊重。这种平衡感把握得非常好，既满足了读者对“秘诀”的好奇心，又及时进行了科学的引导，避免了走弯路。我尤其喜欢它把这些“听上去很玄乎”的建议，拆解成一个个可执行的小步骤，让我们明白，真正的“秘诀”其实在于日复一日的科学坚持，而不是某一个神奇的动作或饮品。这为我清空了很多不必要的焦虑和迷信。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书后，我立刻被它那种扎实的论据和严谨的结构所震撼了。它不是那种泛泛而谈、只停留在表面介绍的“速成”指南，而是真正深入到每一个环节，进行了细致入微的剖析。我注意到作者在引用数据和研究成果时，标注得非常清晰，这让我对书中的建议充满了信任感。比如，在讨论到作息规律对身体调整的影响时，它不仅仅是简单地说“要早睡早起”，而是详细阐述了不同激素分泌的周期，以及这种周期性对生殖系统具体有什么样的生理意义，并且还贴心地给出了分阶段的调整建议，比如如何从加班文化中逐步过渡到规律作息。这种层层递进、逻辑严密的写作方式，让我感觉自己是在上一堂高质量的大学讲座，学到的不仅仅是知识点，更是一种科学的思维方式。读完后，我感觉自己对“准备”这件事的理解被提升到了一个新的维度，不再是盲目跟风，而是有了明确的行动纲领和理论依据支撑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用工具性是它最让我惊喜的一点。它不仅仅是文字堆砌，更像是为我的“备孕计划”量身定做的一份操作手册。从最开始的身体指标自测表，到后期的孕期营养食谱建议，再到应对情绪波动的自我调节练习，所有的表格和清单都设计得非常清晰明了，拿出一张来就能马上开始行动。我特别欣赏它提供的“时间轴”规划，将整个准备过程分解成了“三个月调整期”、“六个月冲刺期”等阶段，每个阶段的重点任务都一目了然，这极大地缓解了我因为目标宏大而产生的无力感。我甚至把书中的一些关键表格打印出来贴在了冰箱上，每天对照着打卡。这本书的价值远超其价格，它提供给我的不仅仅是知识，更是一种掌控感和明确的方向感，让我觉得每一步都在稳健地朝目标前进，这种感觉太宝贵了。