孕前準備宜忌必查/親親樂讀係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553762715

商品編碼：12001768101

開本：12

齣版時間：2016-05-01

基本信息

• 商品名稱：孕前準備宜忌必查/親親樂讀係列
• 作者：編者:王敏|總主編:漢竹
• 定價：35
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553762715

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-05-01
• 印刷時間：2016-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：12開
• 包裝：平裝
• 頁數：179
• 字數：150韆字

編輯推薦語

由王敏主編的《孕前準備宜忌必查／親親樂讀係列》可以幫助備孕夫妻瞭解孕前應注意的各種宜忌：孕前檢查、優生優育、日常飲食、生活細節，以及驗孕。除瞭備孕女性應注意的各種宜忌外，本書還特彆提齣瞭男性備育中的宜忌問題，讓夫妻雙方排除一切不利因素，迅速成功備孕。從孕前檢查開始到備孕成功，這中間你必須知道的問題，在這裏都以宜忌的形式展現，鮮明的對比版式，讓你一眼就知道什麼宜做，什麼不宜做。 另外，本書還特彆提齣瞭，針對二胎、大齡、有流産史、有甲亢的備孕女性的特殊備孕方法。希望全天下所有想要孩子的夫妻，通過讀這本書瞭解備孕的宜與不宜，再加上夫妻的密切配閤，能夠孕育一個健康優質的寶寶。

內容提要

由王敏主編的《孕前準備宜忌必查／親親樂讀係 列》詳細介紹瞭備孕期間，夫妻雙方應注意的宜忌， 包括優生優育、孕前檢查、備孕飲食、生活習慣、不 孕不育等。能夠讓**次備孕的夫妻非常快速的瞭解 備孕的重點問題，什麼該做，什麼不該做。相比其他 備孕書來說，本書*加細緻、貼心，每個宜忌後麵都 有“特彆注意”，提醒你注意這裏的小細節。本書* 大的特點就是，每個章節都把男性、女性應注意的事 項分彆提齣來。在關愛女性的基礎上，也給瞭備育男 性*多的關注，讓男性有瞭*好的參與到孕育寶寶這 件大事上來的機會。
    讀瞭這本書，相信通過你們夫妻 共同的努力，能夠*順利的孕育健康寶寶！

作者簡介

王敏 西北婦女兒童醫院婦産科主治醫師，碩士研究生畢業於中南大學湘雅醫學院，從2009年至今，一直緻力於婦産科臨床工作。身為80後婦産科醫生，她*能體會和理解廣大年輕夫妻在孕育中的緊張、擔憂和睏惑，在關注孕媽媽身體的同時，她對孕媽媽的心理狀態和生活細節也給予瞭指導和建議，尤其是對備孕夫妻的身心調整*是極為照護，就像鄰傢姐姐一樣，把復雜的孕産知識簡單明瞭地傳授給大傢。

目錄

**章優生優育必知
生育的秘密，瞭解越多懷娃越快
1 宜瞭解夫妻雙方生殖係統
2 宜保護子宮——胎寶寶的傢
3 宜關愛卵巢健康
4 宜擁有*棒的卵子
5 宜關注月經是否正常
6 宜瞭解女性受孕**條件
7 宜瞭解男性生育**條件
8 宜自我檢測精子質量
9 宜提高精子質量
10 宜提早預防孕育缺陷寶寶
11 不宜一味追求性能力
12 養好精子，不宜接觸的6種東西
13 不宜迷信“酸兒辣女”
14 不宜盲目相信生男生女産品
15 不宜盲目使用促排卵藥物
懷孕*佳時機
1 宜在*佳年齡孕育
2 宜在*佳季節孕育
3 宜選擇*佳受孕時間
4 宜注射風疹疫苗後滿3 個月再懷孕
5 長效避孕藥宜停服6 個月後再孕
6 剖宮産宜間隔2 年再孕
7 宜在*佳環境下受孕
8 接受X 射綫照射後不宜立即懷孕
9 取齣宮內節育環後不宜馬上受孕
10 酒後不宜懷孕
11 如長期服藥，不宜急於懷孕
12 不宜在旅途中受孕
13 身體疲勞不宜懷孕
14 早産、流産後3 個月內不宜受孕
15 宮外孕6 個月內不宜懷孕
找對排卵日，受孕很容易
1 宜把握排卵日，增加受孕率
2 月經規律宜按規律推算
3 宜留意排卵徵兆
4 宜每天測量基礎體溫
5 宜多種方法算排卵
6 宜觀察宮頸黏液推算排卵日
7 懶MM 宜用測排神器——排卵試紙
8 宜根據情況檢測排卵
9 性生活宜順其自然
10 不宜完全相信計算排卵期的APP
11 不宜用晨尿進行排卵試紙測試
12 不宜在排卵期內頻繁性生活
第2章小小檢查，備孕*安心
女性備孕檢查與保健
1 宜提前半年做孕前檢查
2 宜在孕前接種疫苗
3 宜瞭解備孕女性必檢項目
4 宜做口腔檢查
5 宜認真對待白帶檢查
6 宜做乳房檢查
7 女性孕檢前宜這樣做
8 不宜將普通體檢代替孕檢
9 患上婦科疾病不宜急於懷孕
10 不宜孕前自行服藥
男性備育檢查與保健
1 宜瞭解備育男性檢查項目
2 久未育，男性宜先做個育前檢查
3 精液檢查，宜注意這幾項
4 有前列腺炎宜早治療
5 男性育前檢查宜注意這些
6 不宜隻讓妻子自己做檢查
7 不宜忽視弱精
8 發現問題不宜放棄，堅持治療纔見效果
第3章 想懷孕，要吃對
必須要知道的飲食宜忌
1 宜根據情況調理飲食
2 宜減少在外就餐次數，盡量在傢吃飯
3 宜營養均衡全麵
4 宜改變不良的飲食習慣
5 宜三餐規律
6 宜多吃蔬菜和水果
7 宜多喝水
8 工作餐宜“挑三揀四”
9 宜適量吃健康零食
10 宜使用安全餐具
11 宜注意廚房衛生細節
12 不宜喝啤酒
13 不宜多喝飲料
14 不宜過度嗜辣
15 不宜吃隔夜食物
16 不宜食用醃製食品
17 補充營養不宜矯枉過正
18 不宜追求山珍海味
19 不宜多吃過度加工的食品
20 不宜過度藥補
21 不宜常吃方便麵
22 不宜多吃油條
23 不宜選擇過於鮮艷的食物
24 不宜連袋熱奶
25 不宜吃在冰箱中放置太久的食物
26 不宜吃煮的時間過長的雞蛋
27 不宜多吃反季節食物
28 不宜長期喝純淨水和礦泉水
29 同房前不宜吃得太油膩
葉酸要吃，但彆過量
1 宜孕前3個月補葉酸
2 宜夫妻雙方同補葉酸
3 孕前宜吃含葉酸豐富的食物
4 葉酸，每天宜補充0.4 毫剋
5 孕早期宜繼續補葉酸
6 宜注意葉酸增補劑的含量
7 男性不宜忽視葉酸補充
8 孕前沒補葉酸，孕期也不宜過量補充
備孕女性吃什麼速查
1 想懷孕，宜先排毒
2 孕前3 個月宜加強營養儲備
3 宜喝豆漿，養生又助孕
4 孕前宜適量補碘
5 宜補鋅，為優良受精卵做準備
6 宜補鐵，預防貧血
7 補鈣宜從備孕開始
8 孕前宜補充蛋白質
9 素食備孕女性宜糾正營養失衡
10 素食備孕宜遵循“二二一比例進餐法”
11 素食備孕女性宜吃堅果
12 宜糾正厭食、挑食、偏食習慣
13 宜吃有色食物助孕
14 宜喝酸奶促排便、清毒素
15 經期良好飲食習慣有助於受孕
16 不宜節食減肥
17 水果不宜多吃
18 不宜多吃洋快餐
19 不宜多吃甜食
20 不宜多吃烤肉
21 不宜多吃菠菜
22 不宜多吃鬍蘿蔔
23 不宜吃太多紅棗
24 不宜常食精米精麵
25 不宜過度喝咖啡
26 不宜飲濃茶
27 不宜食用含咖啡因的食物
28 不宜把脂肪拒之韆裏
29 不宜過多食用有化學添加劑的食品
……
第4章 生活好習慣，為受孕加分
第5章 懷不上，大多是小事兒惹的禍
第6章 恭喜你，升級啦
附錄 優生優育食譜

科學備孕，迎接健康寶寶：全方位備孕指南 獻給所有渴望為人父母的您，一份詳盡、實用的備孕路綫圖。 在生命的奇妙旅程中，為人父母無疑是最令人期待的角色轉換之一。然而，從決定要寶寶的那一刻起，到最終迎接健康新生命的降臨，中間需要細緻的規劃和充分的準備。本書並非聚焦於孕前準備的特定禁忌或快速指南，而是旨在提供一個全麵、科學、係統化的備孕知識體係，幫助每一對夫婦以最佳的生理和心理狀態，迎接寶寶的到來。 本書深入剖析瞭備孕過程中每一個關鍵環節，從基礎的生理知識普及到復雜的醫學調理，力求為您構建一個堅實的知識基礎。 --- 第一部分：基礎認知與生理準備 瞭解您的身體，是成功備孕的第一步。 第一章：生育能力的基礎科學 本章將以清晰易懂的方式，闡述男女雙方的生殖生理結構和功能。我們會詳細介紹女性的月經周期、排卵機製，以及如何通過基礎體溫（BBT）、宮頸粘液觀察和排卵試紙等方法，準確捕捉“受孕窗口期”。對於男性而言，我們將解析精子的生成、成熟過程，以及影響精子質量的關鍵因素，強調生活習慣對其長期影響的重要性。這部分內容重在建立科學認知，而非簡單羅列“不能吃什麼”。 第二章：孕前健康篩查與評估 在備孕初期，進行全麵的健康檢查至關重要。我們詳細介紹瞭孕前體檢的必要性與內容，包括雙方的血液檢查（如血常規、性傳播疾病篩查）、遺傳病篩查（如地中海貧血、囊性縴維化風險評估）以及內分泌功能評估。對於女性，我們將深入探討子宮、卵巢的形態學檢查（如B超），確保生殖器官處於最佳工作狀態。對於男性，精液分析的重要性及其解讀標準，將作為本章的重點內容。 第三章：優化生活方式，構建“優生土壤” “優生優育”始於備孕階段的健康生活。本章摒棄籠統的建議，轉嚮具體、可執行的調整方案。我們將詳細論述營養均衡的理念，例如葉酸、維生素D、鐵元素在受孕前期的儲備策略；討論體重指數（BMI）對生育力的影響，並為超重或體重過輕者提供個性化的體重管理建議。此外，本章將科學探討運動在提升雙方生育健康中的作用，區分有益運動與過度運動的界限。 --- 第二部分：特殊情況與醫學乾預 麵對個體差異，科學應對生育挑戰。 第四章：慢性疾病的孕前管理 許多夫婦在備孕時正麵臨慢性的健康問題，如高血壓、糖尿病、甲狀腺疾病或自身免疫性疾病。本章的核心在於如何安全地將慢性病控製在適閤懷孕的指標內。我們將詳細講解不同藥物（如降壓藥、抗甲狀腺藥物）在備孕期和孕早期的安全性評估，以及內分泌科醫生在備孕中的角色。這不是關於“禁藥”，而是關於“換藥”與“控標”。 第五章：輔助生殖技術（ART）的初步瞭解 對於自然受孕存在睏難的夫婦，輔助生殖技術是重要的選擇。本章不推銷療程，而是客觀介紹人工授精（IUI）和體外受精（IVF）的基本流程、適應癥、成功率影響因素以及情感準備。我們側重於幫助夫婦理解每一步技術的原理，以便能與生殖醫學專傢進行有效溝通，做齣知情的決定。 第六章：感染性疾病與疫苗接種規劃 瞭解並控製可能影響胎兒健康的感染風險，是備孕計劃中不可或缺的一環。本章詳述瞭風疹、水痘、乙肝等常見可預防疾病的抗體檢測意義。我們將提供一份詳細的孕前疫苗接種時間錶，明確哪些疫苗需要在備孕期接種，以及接種後需要等待多久纔能安全懷孕，以確保母體免疫力的構建是安全平穩的。 --- 第三部分：心理建設與伴侶協作 備孕是一段旅程，需要堅實的心理後盾和良好的夥伴關係。 第七章：應對焦慮與壓力：心理韌性的培養 備孕過程往往伴隨著時間壓力和不確定性，極易引發焦慮。本章聚焦於心理調適技巧，包括正念練習、放鬆訓練以及如何識彆“備孕倦怠”。我們提供實用的工具，幫助夫婦將焦點從“必須懷孕”轉移到“享受健康生活”的階段性目標上。 第八章：建立高效的伴侶溝通模式 生育決策和過程涉及雙方的資源投入和情緒波動。本章強調情感支持係統的重要性。我們提供具體的溝通策略，教導伴侶如何在討論生育計劃、應對流産陰影或醫學乾預時，保持同理心和積極性，確保雙方在備孕的馬拉鬆中保持同步。 --- 第四部分：精準規劃與時間管理 將理論轉化為行動，科學管理備孕的每一步。 第九章：記錄與數據分析——讓備孕更精確 本章指導讀者如何係統地記錄關鍵生理數據，如月經周期變化、藥物服用時間、體檢結果等。我們探討如何利用這些數據來識彆潛在的問題，並與醫療專業人員共享，從而縮短“摸索期”，提高受孕效率。 第十章：時間軸規劃：從決定到成功受孕的路綫圖 本書最後總結瞭不同年齡段夫婦的備孕時間軸建議。我們基於生育科學的統計數據，為不同情況的夫婦設定閤理的“嘗試期”，並在何時應該尋求專業幫助方麵給齣明確的建議，旨在幫助夫婦以積極、有目標性的態度，迎接他們生命中最美好的新篇章。 --- 本書旨在成為一本紮實的參考書和實用的操作手冊，它提供的是科學的底層邏輯和係統性的準備框架，引導您和您的伴侶，以最穩健的步伐，走嚮為人父母的美好未來。我們相信，充分的知識儲備是信心和成功的基石。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格簡直是教科書級彆的“接地氣”。我平時對這類科普讀物都有點敬而遠之，總覺得要鼓足勇氣纔能啃下來，但這本書完全打破瞭我的刻闆印象。它裏麵有很多小故事或者案例分析，看起來像是虛構的，但又充滿瞭真實生活的影子，讓人讀著讀著就忍不住會心一笑，甚至會代入自己的經曆。比如，關於伴侶之間的溝通技巧那一章，它沒有用那種居高臨下的說教口吻，而是模擬瞭幾個非常經典的傢庭場景，展示瞭如何從爭吵的邊緣巧妙地將話題引嚮建設性的討論，那種對話設計得非常精妙，連我先生看瞭都覺得很有啓發性，我們甚至討論瞭以後遇到類似情況該怎麼處理。這種寓教於樂、潤物細無聲的教育方式，遠比那些直接的命令式指導要有效得多，它真正做到瞭把復雜的道理，用最簡單、最生活化的方式植入讀者的心智。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用工具性是它最讓我驚喜的一點。它不僅僅是文字堆砌，更像是為我的“備孕計劃”量身定做的一份操作手冊。從最開始的身體指標自測錶，到後期的孕期營養食譜建議，再到應對情緒波動的自我調節練習，所有的錶格和清單都設計得非常清晰明瞭，拿齣一張來就能馬上開始行動。我特彆欣賞它提供的“時間軸”規劃，將整個準備過程分解成瞭“三個月調整期”、“六個月衝刺期”等階段，每個階段的重點任務都一目瞭然，這極大地緩解瞭我因為目標宏大而産生的無力感。我甚至把書中的一些關鍵錶格打印齣來貼在瞭冰箱上，每天對照著打卡。這本書的價值遠超其價格，它提供給我的不僅僅是知識，更是一種掌控感和明確的方嚮感，讓我覺得每一步都在穩健地朝目標前進，這種感覺太寶貴瞭。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書後，我立刻被它那種紮實的論據和嚴謹的結構所震撼瞭。它不是那種泛泛而談、隻停留在錶麵介紹的“速成”指南，而是真正深入到每一個環節，進行瞭細緻入微的剖析。我注意到作者在引用數據和研究成果時，標注得非常清晰，這讓我對書中的建議充滿瞭信任感。比如，在討論到作息規律對身體調整的影響時，它不僅僅是簡單地說“要早睡早起”，而是詳細闡述瞭不同激素分泌的周期，以及這種周期性對生殖係統具體有什麼樣的生理意義，並且還貼心地給齣瞭分階段的調整建議，比如如何從加班文化中逐步過渡到規律作息。這種層層遞進、邏輯嚴密的寫作方式，讓我感覺自己是在上一堂高質量的大學講座，學到的不僅僅是知識點，更是一種科學的思維方式。讀完後，我感覺自己對“準備”這件事的理解被提升到瞭一個新的維度，不再是盲目跟風，而是有瞭明確的行動綱領和理論依據支撐。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書在“排除誤區”這部分的處理方式給予滿分評價。市麵上關於備孕的書籍，很多都會收集一些網絡上流傳甚廣的“偏方”或者“都市傳說”，但這本書的處理方式非常高明。它會先列齣某個廣為流傳的說法（比如某種食物吃瞭能助孕），然後非常客觀地引用權威的醫學觀點來分析這個說法的科學依據在哪裏，如果缺乏依據，也會溫和地指齣其局限性，而不是直接粗暴地否定，讓人感到被尊重。這種平衡感把握得非常好，既滿足瞭讀者對“秘訣”的好奇心，又及時進行瞭科學的引導，避免瞭走彎路。我尤其喜歡它把這些“聽上去很玄乎”的建議，拆解成一個個可執行的小步驟，讓我們明白，真正的“秘訣”其實在於日復一日的科學堅持，而不是某一個神奇的動作或飲品。這為我清空瞭很多不必要的焦慮和迷信。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的很有吸引力，那種柔和的色彩搭配和清新的字體選擇，讓人一眼看上去就覺得很舒服、很親切。我是在書店裏偶然看到它的，當時就忍不住翻開瞭好幾頁。內容排版做得非常用心，字裏行間留白恰到好處，讀起來一點都不費力，眼睛不會有那種被文字堆砌感壓迫的感覺。尤其是那些配圖，簡直是點睛之筆，不是那種生硬的教科書插圖，而是非常生活化、充滿溫情的畫麵，讓人感覺作者真的是站在讀者的角度去思考，去呈現內容。我特彆欣賞它在介紹一些理論知識時，能用非常日常的語言去解釋，比如講解某種營養素的重要性時，它會聯係到我們平時買菜做飯的場景，而不是一味地拋齣復雜的專業術語，這點對於初次接觸這類知識的讀者來說，簡直是太友好瞭。整個閱讀過程像是在和一位非常懂行的朋友聊天，輕鬆又實用，真的讓人愛不釋手，忍不住想一口氣讀完，並且收藏起來時常翻閱。