正版包郵 大病預防先除濕熱毒1+2全2冊 除濕邪健五髒 孔繁祥為您講解中醫養生那些很老的老 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孔繁祥 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 除濕
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店鋪： 蔚藍書店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538465365

商品編碼：12033040913

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2013-08-01

套裝數量：2

正文語種：中文

基本信息

商品名稱：	大病預防先除濕熱毒 醫學衛生	開本：	16開
作者：	孔繁祥	頁數：	256
定價：	26	齣版時間：	2013-08-01
ISBN號：	9787538465365	印刷時間：	2013-08-01
齣版社：	吉林科技	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

作者簡介： 副主任醫師，中醫內科專傢，京城四大名醫施今墨傳人索延昌先生的親授弟子。孔教授數十年如一日地潛心研究中醫理論及內科臨床，先後在各類中醫期刊發錶《百閤棗仁錶湯治療婦女更年期綜閤癥》、《通栓散治療腦血栓的臨床藥理作用》、《高脂血癥的臨床分型治療體會》、《論糖尿病的病機特點及臨床分型治療》多篇論文。擅長治療心血管疾病、高脂血癥、糖尿病、胃腸病、肝膽病等內科疑難雜癥。從醫30餘年來，孔教授以精湛的醫術、高尚的醫德活人無數，深得廣大患者的信賴。曾齣版《怎麼吃不上火》一書。 目錄： 濕熱是百病之源
濕熱傷身有警示，讀懂你身體的求救信號
起床憑感覺
如廁看糞便
刷牙看舌頭
嗬氣聞口氣
照鏡子看眼睛
觀察皮膚的變化
身體其他的求救信號
避免濕熱傷身，先防外邪侵犯人體
春天要清溫防風防濕，避免濕熱傷身
夏天彆貪涼，避免濕邪停滯體內成病源
暑天除濕邪和防暑降溫同等重要
鞦天防燥，清潤補益要相宜
鼕天保暖補益不可過，可藏精避濕熱生
煙酒易滋生濕熱，一定要戒掉
藥物也是濕熱大害，彆盲目用藥
濕熱源於脾胃，健脾養胃可保體內不生濕熱
脾胃不虛，濕熱就不能傷人
避免過度思慮傷脾胃，引濕火上身
粥食是好的健脾胃除濕熱補品
“藿香薄荷茶”常飲，脾胃健康則無憂
陳皮當調料，常食脾胃常安
“藿香正氣水”可作為現代人四季的除濕熱保健藥
“呼”字功養脾胃，保衛中氣不生邪
脾經、胃經上有除濕熱大穴要牢記
脾胃濕熱痘痘多，“荷葉薏米粥”可“戰痘”
濕熱型肥胖，“荷葉除濕茶”塑造你的好身段
脾胃濕熱緻腹痛，“龜芩膏”來幫忙
脾胃濕熱緻嘔吐，“黃連茶”除邪不再嘔
脾胃濕熱泄瀉，“加味葛根茶”有幫助
濕熱嗜睡，“菊花竹葉茶”清濛可提神
濕熱始起傷三焦，援助三焦正氣可趕走濕熱
濕熱傷身，首傷三焦
上焦濕熱胸口堵，“鬱金湯”可化解
“杏仁霜”常食，可宣展氣機避濕熱剋三焦
“茯芩粥”常吃，泄下外邪讓濕熱脫離三焦
“嘻”字功常用，除三焦濕熱很給力
“胸腹按摩操”，可扶正三焦正氣狙濕熱
三焦經是三焦的守護神，用好瞭，可阻濕熱入侵
“清濕熱三君子湯”可除三焦濕熱除頭痛
“青蒿湯”退熱效果棒，是廉價的除濕熱藥
常飲一杯“加味薄荷飲”治三焦濕熱易睏乏
濕熱盜汗，可用“野外三寶湯”來幫忙
濕熱犯上亦傷肺，養好肺氣則濕熱自化
肉生痰，恰當吃素可避濕邪傷肺
“柿子酒”常吃，清肺潤肺避濕熱煩擾
“五行養肺湯”常備，增強肺氣濕熱不搗亂
肺就像個痰盂，主動咳嗽避痰濕傷肺
人活一口氣，“咽”字功強肺避濕熱
循肺經按摩，養好肺拒絕濕熱害人
濕熱咳嗽，“三仁湯”滌去肺部濕熱止咳嗽
濕熱哮喘，“加味百閤湯”清肺停喘破防治難關
濕疹找肺經，“連翹敗毒茶”可除疹
濕熱吐會濛心（心包），養心可星奎開濕熱冒犯
修心養性，保證心氣不虛，濕熱則無妨
“和氣湯”與“快活無憂散”好的養心方
“養心湯”扶正心氣，兼除濕熱外邪打擾
“嗬”字功補心氣，避諸邪傷
“內視法”養心，強心避濕熱
心（心包）經“好藥”養心除濕除熱很奇妙
心經濕熱易失眠，“酸棗薏仁湯”可安神除邪好助眠
濕熱濛心胸憋悶，“絲瓜養心湯”除邪除憋悶
心髒病怕濕熱擾，“高麗參保健茶”可防病
濕熱伏中傷及肝膽，疏肝除邪免受濕熱侵犯
綠色食物是養肝清濕熱聖品
補血食物養肝，加點料除濕熱
泡腳泄濕熱，養好肝膽臉蛋靚
“噓”字功養肝，濕熱想剋肝膽也不易
肝、膽經一用，疏肝避邪濕熱不沾身
久視傷肝，現代人要經常閉目養神
濕熱肋痛，可用“玫瑰疏肝茶”來保肝除邪治疼痛
肝膽濕熱生黃疸，民間多用“三味茵陳茶”來退黃
濕熱讓小腸泌彆功能失調，養護小腸避免濕熱傷害
“五榖豆漿”是現代人發明的養小腸的食物
“紅豆湯”是小腸好的除濕熱養生湯
“腹部摩輪功”增強小腸正氣，避濕熱停留
用好小腸經，可整腸除濕熱
濕熱消瘦，“增肥湯”可助小腸除邪提升消化力
濕熱緻大腸排泄不暢，整腸養生讓濕熱祛光光
多吃高縴維食物，打響腸道保衛戰
定時排便，減少腸中濕熱傷身
“提肛運動”平衡陰陽，清腸道
“隨風擺動操”按摩大小腸，清腸不生濕熱
循大腸經按摩增強腸功能，濕熱不傷身
大腸濕熱緻痢疾，用“黃連檳榔茶”可除濕熱止痢
濕熱便秘，可用“二苓粥”除去大腸濕熱便自通
濕熱下注留於腎，增強腎氣讓濕熱不傷人
“坎水”食物，清涼腎經不讓濕熱纏身
“吹”字功補腎氣，培補正氣濕熱難留
“腰部按摩功”疏通氣血、健腎強腰
叩齒咽津，增補先後天，濕熱則無妨
循腎經按摩整一身正氣，祛濕熱送福音
濕熱腰痛，“黑豆除濕補腎湯”可拯救
濕熱遺精也要補腎除邪，“山藥芡實蓮心湯”來保健
濕熱陽痿也要養腎，“三仁補腎湯”來除邪更壯陽
濕熱腎炎，“玉米須湯”除濕除熱好消炎
濕熱入膀胱人就易遭殃，疏通膀胱讓濕熱遠離
不憋尿，膀胱氣不虛，濕熱就無虞
常飲花草茶，膀胱就不能成為濕熱集結地
膀胱經貫穿人體上下，循經按摩全身濕熱難侵襲
淋濁，專傢常用“加味白茅根茶”來除膀胱外邪通淋
女人濕熱帶下，“蒲公英茶”清膀胱經濕熱可止帶 

揭示身體隱患，重塑健康之基——一套來自古老智慧的祛除濕熱毒秘籍 在這幅新時代健康圖景中，我們常常追逐最新的科技成果，卻忽略瞭那些流傳韆年的樸素智慧。當身體發齣隱約的警報，當我們被亞健康睏擾，卻又找不到清晰的源頭時，是否曾迴望那片古老的中醫沃土？這套精選著作，正是承載著這份深厚底蘊，為我們揭示瞭一條不同於時下主流的健康路徑——從根本上，深入地，祛除潛藏於體內的“濕熱毒”，從而達到“除濕邪，健五髒”的終極目標。 我們所麵對的，並非簡單的癥狀緩解，而是對身體內在失衡的深刻洞察。在中醫理論中，“濕熱毒”並非獨立的疾病，而是多種病理因素相互作用、盤踞身體的結果。它如影隨形，潛伏於五髒六腑、經絡關節之間，悄無聲息地侵蝕著我們的健康根基。當我們感到身體沉重、疲乏倦怠，四肢乏力，食欲不振，皮膚齣現瘙癢、濕疹，或是齣現口苦、口臭、大便粘滯不暢，甚至是一些慢性炎癥、關節疼痛，這些看似零散的癥狀，都可能指嚮同一個源頭——體內濕熱毒的淤積。 傳統養生觀念往往側重於“補”，然而，當身體本已“滿瞭”，再一味地“補”下去，如同給一輛超載的汽車強行加油，隻會讓情況變得更糟。這套著作則開闢瞭一條“先祛後補”的養生新思路。它並非否定滋補的重要性，而是強調，在身體的“清潔”工作未完成之前，任何形式的滋補都可能事倍功半，甚至適得其反。如同修繕房屋，首先需要清理屋內的垃圾雜物，纔能進行下一步的加固和裝修。祛除濕熱毒，便是對身體的一次深度“大掃除”，為後續的髒腑調養和能量提升打下堅實的基礎。 剖析“濕熱毒”的成因與錶現 書中將以精細入微的筆觸，為我們層層剝開“濕熱毒”的神秘麵紗。它會深入淺齣地闡述，“濕”為何物？是環境所緻，還是飲食不當？是脾胃功能失調，還是氣血循環不暢？“熱”又從何而來？是外感邪氣，還是內生鬱火？“毒”又是何種形態？它可能是一種緻病因子，也可能是體內代謝廢物的堆積，更可能是氣血鬱滯所産生的有害物質。 書中將詳細描繪“濕熱毒”在人體不同部位、不同髒腑的典型錶現。例如，為何脾胃虛弱常伴隨腹脹、食欲不振？這便是濕邪睏脾的錶現。為何有些人容易齣現口乾舌燥，但又覺得喉嚨有痰？這可能就是濕熱交織的徵兆。為何女性容易齣現婦科炎癥、白帶異常？為何男性容易齣現前列腺問題？這些問題的根源，往往與體內濕熱毒的纍積息息相關。書中會通過大量案例和中醫經典的闡述，讓讀者對自身身體的細微變化産生前所未有的敏感度和洞察力，學會識彆那些被我們忽略的健康警報。 “除濕邪，健五髒”——一條通往真正健康的實踐路綫 這套著作的核心價值，在於其提供瞭切實可行的“除濕邪，健五髒”的實踐方法。它並非停留在理論層麵，而是將古老智慧轉化為一套套可操作的養生方案。 一、飲食調理：化濕解毒，清熱養生 飲食是影響身體內部環境最直接的因素。“濕熱毒”的形成，很大程度上與我們的日常飲食息息相關。書中將詳細列舉哪些食物容易助濕生熱，例如油膩、辛辣、高糖、生冷、發酵食品等，並強調應如何盡量避免。同時，它會重點推薦一係列具有健脾利濕、清熱解毒功效的食物，例如薏米、赤小豆、綠豆、鼕瓜、芹菜、苦瓜、菌菇類等。書中可能會提供具體的食譜建議，教你如何通過日常飲食，逐步清除體內的濕熱，並為五髒提供溫和有效的滋養。你會瞭解到，一道簡單的湯品，或是一份精心搭配的餐點，都能成為你對抗濕熱毒的有力武器。 二、起居作息：順應自然，平衡陰陽 中醫強調“天人閤一”，人體健康與自然界的規律息息相關。不良的生活習慣，例如熬夜、久坐不動、長期處於潮濕悶熱的環境等，都會加劇體內濕熱的形成。書中將深入講解，如何通過調整起居作息，例如規律的睡眠時間、適度的運動、保持居住環境的乾爽通風等，來順應自然規律，減少外邪侵襲，促進體內氣血的正常運行，從而有效地預防和祛除濕熱毒。它會教你如何察覺自己身體的“時鍾”，並在閤適的時機進行休息和活動，讓身體在最自然的狀態下實現自我修復。 三、情誌疏導：心安則身健，怒則氣上 情誌對身體健康的影響，在中醫理論中占據著極其重要的地位。“七情”過度，如憤怒、憂思、焦慮等，都會不同程度地影響髒腑功能，導緻氣機紊亂，為濕熱毒的生成創造條件。書中將指導讀者如何通過調整心態，學會情緒的自我管理，例如通過冥想、放鬆練習、培養興趣愛好等方式，來疏導情誌，保持內心的平和與寜靜。一個平和的心態，是祛除體內“火氣”，化解“鬱結”的關鍵，也是鞏固五髒健康的重要保障。 四、穴位按摩與輔助療法：精準調理，事半功倍 為瞭更有效地達到“除濕邪，健五髒”的目的，書中還將介紹一些實用的輔助療法。例如，針對不同部位的濕熱癥狀，會介紹相應的穴位按摩方法，通過刺激特定穴位，來疏通經絡，促進濕熱邪氣的排齣。可能還會涉及一些簡單的中醫外治法，如拔罐、颳痧等，但會強調在專業指導下的閤理運用，確保安全有效。這些方法的介紹，將使養生不再是抽象的概念，而是觸手可及的實踐。 五、五髒調養：夯實根基，煥發活力 在有效地祛除瞭體內的濕熱毒之後，書中將重點轉嚮“健五髒”。中醫認為，五髒（心、肝、脾、肺、腎）是人體生命活動的核心，它們的健康與否直接關係到全身的健康。書中將結閤祛除濕熱毒的思路，為讀者提供針對性的五髒調養方法。例如，如何通過飲食、起居、情誌等方麵的調理，來滋養和強化肝髒功能，以促進氣血的疏泄？如何通過溫和的方式，來安撫和滋潤心神，以達到“心靜自然涼”的效果？如何通過健脾益氣，來增強脾胃的運化能力，以徹底擺脫濕邪的睏擾？如何通過潤肺養陰，來改善肺部的功能，應對外界的侵襲？如何通過補腎固精，來提升身體的元氣，增強整體的生命活力？ 書中將以嚴謹而又富有啓發性的語言，將這些深奧的中醫理論，轉化為易於理解和掌握的生活智慧。它將引導我們，從身體內部的“濕熱毒”這個最根本的問題入手，一步一步地淨化身體，然後有針對性地去調養和強化我們的五髒。這不僅僅是一套養生指南，更是一種全新的健康認知體係。它讓我們明白，真正的健康，源於對身體內在運作規律的尊重和遵循，源於對那些被現代社會所忽視的古老智慧的重新發掘和實踐。 誰需要這套著作？ 如果你正在經曆不明原因的疲勞、乏力、食欲不振、消化不良、皮膚問題（如濕疹、痤瘡）、關節疼痛、口苦口臭、大便粘滯、身體沉重感，或者你隻是希望從根本上提升自己的健康水平，預防疾病的發生，那麼這套著作將是你的理想選擇。它適閤所有希望通過更自然、更根本的方式來管理自己健康的人。無論你是對中醫養生已有一定瞭解，還是剛剛開始接觸，都能從中獲得寶貴的啓示和實用的指導。 超越“治已病”，走嚮“未病先防” 在這充滿挑戰的時代，與其在疾病來臨時被動應對，不如提前布局，將健康牢牢掌握在自己手中。這套著作所倡導的“除濕熱毒，健五髒”的理念，正是“治未病”思想的生動體現。它幫助我們建立起一套主動的健康管理體係，通過日常的點滴積纍，逐步清除身體的潛在隱患，增強身體的自愈能力，從而遠離疾病的侵擾，擁抱一個更健康、更有活力的未來。 翻開這套著作，你將開啓一段探索身體奧秘、重塑健康之基的旅程。你會發現，那些關於健康的答案，並非遙不可及，它們就蘊藏在古老的智慧中，等待著你去發現，去實踐，去擁抱。

評分☆☆☆☆☆

讀完這套書，我最大的感受是，它成功地彌閤瞭傳統養生理論與現代生活方式之間的巨大鴻溝。過去總覺得老祖宗的那些養生之道離我們太遠，太不切實際。但這位作者，他非常懂得如何將那些看似古老的經驗，與我們當下所處的快節奏、高壓力的環境相結閤。他給齣的建議，比如如何利用午休時間進行簡單的調理，如何在辦公室裏通過一些小動作疏通經絡，都具有極強的可操作性。而且，他提醒我們，養生不是一時的潮流，而是一種生活態度，是融入日常點滴的習慣養成。整本書的文字風格帶著一種溫暖的勸誡感，讓你覺得，作者是在真心為你著想，而不是在推銷什麼産品或理論。我特彆喜歡那種“循序漸進，持之以恒”的理念，它讓我明白，健康不是一場衝刺賽，而是一場需要用心經營的馬拉鬆。這本書真正做到瞭“授人以漁”，讓我掌握瞭持續保持身心平衡的“工具箱”。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的深度遠遠超齣瞭我對一本大眾健康讀物的預期。原本以為它會停留在食療或者經絡按摩的層麵，但它真正觸及到瞭“生命哲學”的高度。作者在講解一些具體的調理方法時，總會穿插他對生命規律的深刻理解。比如，他對“休息”的定義，遠比我們日常理解的“睡覺”要復雜得多，他闡述瞭高質量休息如何幫助身體進行深層修復，以及如何通過特定的呼吸練習來激活身體的自愈機製。這些內容，需要讀者有一定的專注力和思考能力纔能完全吸收。我不是一個醫學專業人士，但書中對各個髒腑之間相互影響的描述，邏輯清晰到讓我這個外行也能構建起一個完整的健康係統圖景。這本書的價值，不在於讓你成為一個中醫專傢，而在於讓你成為自己健康的第一責任人，擁有辨識健康風險和主動乾預的能力。它不僅僅是一本“教你做什麼”的書，更是一本“教你如何思考”的書，這一點非常難能可貴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，可以說充滿瞭老一輩匠人的那種沉穩和真誠。我通常對那些過於花哨、鼓吹“速效”的養生書籍嗤之以鼻，因為我知道，身體的調理是一個漫長的過程，需要耐心和堅持。這本書恰恰體現瞭這種慢工齣細活的態度。作者在字裏行間透露齣一種對生命本身的敬畏感，他沒有承諾你讀完就能“百病不侵”，而是強調“順應自然”的重要性。他反復強調的，是去傾聽身體的需求，而不是強行用外力去壓製癥狀。我個人最欣賞的是他對“未病先防”理念的闡述，他不是教你怎麼去“治病”，而是教你怎麼去“避病”。這種前瞻性的思維方式，極大地改變瞭我過去那種“病瞭纔去看醫生”的慣性思維。比如，書中對於季節更替時身體如何適應環境變化的講解，細緻入微，讓我學會瞭在氣溫驟降之前，就提前做好身體的“防禦工事”。這種智慧，是現代醫學裏常常被忽略，但卻是中醫最精髓的部分，能夠將這種古老的智慧用如此清晰現代的語言傳遞齣來，實在是一件功德無量的事情。

評分☆☆☆☆☆

這套書，說實話，拿到手的時候我還在猶豫，因為市麵上講中醫養生的書汗牛充棟，真正能讓人眼前一亮的實在不多。我之前也買過好幾本，要麼是理論過於晦澀難懂，要麼就是流於錶麵，講的都是些老生常談的“早睡早起多喝水”。但是，讀瞭這本書的前幾章，我立刻意識到這不是那種泛泛而談的作品。作者的文字非常有力量，他不是在羅列癥狀，而是在深入剖析我們身體內部運作的邏輯。特彆是他對“氣”和“血”的描述，讓我感覺像是第一次真正理解瞭它們是什麼，而不是僅僅停留在書本上的定義。他用瞭好多非常形象的比喻，比如把人體比作一個精密的工廠，哪個環節齣瞭問題都會影響整體的運轉，這種現代化的思維模式，讓傳統的中醫理論變得立體可感。我特彆喜歡他講解如何通過日常觀察來判斷身體的細微變化，比如觀察舌苔的顔色和厚度，聽起來簡單，但書裏教的方法非常細緻，讓我開始真正關注自己身體發齣的“求救信號”。這本書的價值，在於它提供瞭一套完整的思維框架，而不是一堆零散的偏方。我已經開始嘗試調整自己的作息和飲食習慣，那種身體逐漸變得輕盈、精神逐漸恢復的感覺，是任何保健品都替代不瞭的真實反饋。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的敘事節奏掌握得極好，完全沒有那種教科書式的枯燥感。我通常看養生書容易犯睏，因為很多作者喜歡堆砌大量的古籍引用，讀起來像在啃石頭。可這位作者，他更像是一位經驗豐富的老中醫，坐在你對麵，娓娓道來他的畢生所學。他特彆擅長將那些看似高深的理論，用最接地氣的方式錶達齣來。舉個例子，當他談到“情誌”對健康的影響時，他沒有用那些拗口的術語去解釋肝氣鬱結，而是聯係到現代人巨大的工作壓力和人際關係中的焦慮，瞬間拉近瞭與讀者的距離。我記得有一段他描述瞭人為什麼會“上火”，他不是簡單地說是因為吃瞭辛辣食物，而是追溯到我們現代生活節奏的失衡，讓身體失去瞭自我調節的能力。讀到這裏，我忍不住放下筆，深深地嘆瞭口氣，感覺自己的很多小毛病終於找到瞭“病根”。這本書的結構安排也很巧妙，章節之間過渡自然，讀完一個部分，你自然就會期待下一個部分會揭示什麼新的奧秘。它不是讓你被動接受知識，而是引導你去主動思考和探索自己身體的秘密，這種互動感是非常難得的閱讀體驗。