孩子愛吃的花式營養早餐 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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聞立鞦著 著

圖書標籤:

• 早餐
• 兒童營養
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• 快手早餐
• 健康食譜
• 親子美食
• 營養早餐
• 寶寶輔食
• 創意早餐

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122289407

商品編碼：12044132401

齣版時間：2017-04-01

作  者:聞立鞦 著 著作 定  價:39.8 齣 版 社:化學工業齣版社 齣版日期:2017年04月01日 頁  數:248 裝  幀:平裝 ISBN:9787122289407 ●暫無

內容簡介

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探索舌尖上的奇妙世界：孩子們的繽紛食育之旅 孩子的成長，是為人父母最甜蜜的負擔，也是最值得用心經營的課題。在這個過程中，一日三餐，尤其是充滿活力與能量的早餐，扮演著至關重要的角色。它不僅僅是填飽肚子，更是開啓一天美好心情，奠定健康根基，培養良好飲食習慣的關鍵。然而，麵對市場上琳琅滿目的兒童食譜，傢長們常常陷入兩難：既希望食物營養均衡，又擔心孩子挑食、不愛吃；既想讓早餐變得有趣，又苦於沒有足夠的時間和創意。 今天，我們為您精心呈獻一本特彆的書——《探索舌尖上的奇妙世界：孩子們的繽紛食育之旅》。它並非一本單純的食譜，而是一場關於愛、關於成長、關於味蕾探索的奇妙旅程。在這裏，我們深入挖掘孩子們的內心世界，理解他們對食物的喜好與抗拒，並將科學的營養搭配與無窮的創意巧思巧妙融閤，為您提供一套真正可行、充滿樂趣的兒童早餐解決方案。 打破“枯燥”與“單調”，點燃孩子餐桌上的熱情 我們深知，讓孩子愛上吃飯，是許多傢庭麵臨的共同挑戰。枯燥的麵包、單調的牛奶，很容易讓孩子們提不起食欲。因此，《探索舌尖上的奇妙世界》將目光聚焦於如何打破這種“枯燥”與“單調”的魔咒。書中，我們將引導您從孩童的視角齣發，理解他們對於色彩、形狀、口感的偏愛。 想象一下，早晨的餐桌上，不再是韆篇一律的煎蛋和火腿，而是化身為可愛動物造型的彩色三明治；不再是孤零零的一碗粥，而是融入瞭水果丁、堅果碎，宛如星空般閃耀的燕麥粥；不再是平淡無奇的麵餅，而是加入瞭蔬菜汁，呈現齣馬卡龍般夢幻色彩的迷你煎餅。這些充滿想象力的造型和色彩，不僅僅是為瞭吸引孩子的眼球，更是我們用心傳遞“食物是可以如此有趣”的信號。 書中，我們將為您揭秘如何利用天然食材的色彩，例如紫薯的紫色、鬍蘿蔔的橙色、菠菜的綠色，將平凡的食物變成藝術品。我們會教您如何通過簡單的模具，將吐司、雞蛋、水果切割齣有趣的形狀，例如小星星、小兔子、小汽車。更重要的是，我們會分享如何在製作過程中，讓孩子們參與進來，共同創造屬於他們的“美味傑作”。當他們親手將小番茄擺成笑臉，或是在餅乾上畫齣卡通圖案時，那種參與感和成就感，將極大地激發他們對食物的喜愛與好奇。 不止於“好吃”，更要“營養”與“均衡” 然而，吸引孩子的注意力隻是第一步。《探索舌尖上的奇妙世界》更關注的是，如何讓這些“好吃”的早餐，同時具備科學的營養與均衡的搭配。我們深知，兒童的生長發育需要充足的蛋白質、維生素、礦物質以及優質碳水化閤物。書中，我們邀請瞭多位兒童營養專傢，共同設計瞭一係列兼顧營養與美味的早餐方案。 每一份早餐食譜，都經過瞭嚴謹的營養分析，確保瞭蛋白質、脂肪、碳水化閤物的閤理配比。我們強調“彩虹飲食”的理念，鼓勵您在早餐中融入五種不同顔色的食材，以確保孩子能夠攝取到更全麵的維生素和抗氧化劑。書中，您將找到如何巧妙地將蔬菜“藏”進早餐的方法，例如在鬆餅中加入磨碎的鬍蘿蔔或南瓜泥，在三明治中夾入切碎的菠菜葉，亦或是將牛油果泥融入冰沙中。這些“隱藏”的蔬菜，不僅不會影響早餐的口感，更能有效地為孩子補充膳食縴維和微量元素。 我們還會介紹如何利用不同食材的優勢，構建一份完整的早餐。例如，雞蛋和牛奶提供優質蛋白質，全麥麵包和燕麥片提供復閤碳水化閤物和膳食縴維，水果和蔬菜提供維生素和礦物質，而堅果和種子則富含健康的脂肪和多種微量元素。書中，我們不僅提供具體的食譜，更重要的是，提供瞭一種“搭配思維”——如何根據傢中現有的食材，靈活組閤齣營養均衡的早餐。您可以學習如何利用酸奶搭配水果和堅果，製作齣一碗高蛋白、富含益生元的早餐；如何將藜麥和蔬菜搭配，製作齣一道口感豐富、能量充沛的早餐。 培養“健康習慣”，為成長打下堅實基礎 《探索舌尖上的奇妙世界》的最終目標，是幫助傢長們培養孩子從小就養成健康的飲食習慣。我們認為，飲食習慣的養成，並非一蹴而就，而是需要耐心、引導與潛移默化的影響。書中，我們將提供一係列實用的方法，幫助您與孩子一同探索食物的世界，建立積極的飲食態度。 我們鼓勵傢長們，在製作早餐時，邀請孩子一起參與。從洗菜、切水果（在傢長指導下），到攪拌麵糊、擺盤裝飾，讓孩子在動手中學習，在玩樂中體會食物的樂趣。當孩子參與到食物的製作過程中，他們會更容易接受和喜愛自己親手製作的食物，對食物也會産生更多的敬意。 書中，我們還將分享一些關於“食育”的小故事和互動遊戲，幫助孩子們瞭解食物的來源，認識不同食材的特性，以及它們對身體健康的重要性。例如，我們可以通過一個簡單的遊戲，讓孩子猜猜鬍蘿蔔為什麼是橙色的，或者香蕉為什麼是黃色的，從而激發他們對自然和科學的好奇心。我們還會引導傢長們，在日常生活中，多用積極的語言描述食物，避免使用“不健康”、“要少吃”等負麵詞匯，而是側重於強調食物帶來的好處，例如“這個蘋果富含維生素，吃瞭能讓你的身體更強壯”。 此外，書中還強調瞭“規律飲食”的重要性。我們建議傢長們，盡量保持早餐的時間規律，讓孩子形成良好的生物鍾。同時，我們也會分享一些關於如何處理孩子挑食問題的實用建議，例如循序漸進地引入新食材，將孩子不喜歡的食材“僞裝”起來，或者利用故事和遊戲來引導孩子嘗試。 不止是早餐，更是親子互動的溫馨時光 《探索舌尖上的奇妙世界》不僅僅是一本關於早餐的書，更是一份關於愛與陪伴的承諾。我們相信，每一次精心準備的早餐，都是傢長們對孩子深深的愛的錶達。餐桌上的每一次交流，都是增進親子感情的寶貴時光。 書中，我們穿插瞭許多溫馨的親子故事，講述瞭傢長們如何通過充滿創意的早餐，與孩子建立起更深的連接。您可以從中找到靈感，將您的早餐時間，變成一個充滿歡聲笑語、知識分享、以及情感交流的溫馨時刻。例如，可以和孩子一起討論，明天的早餐想要製作成什麼樣的主題，是關於太空的探險，還是關於海底世界的奧秘？ 本書所倡導的，是一種積極、健康、充滿愛意的育兒方式。我們希望通過這本書，幫助您擺脫育兒的焦慮，享受為孩子準備早餐的樂趣，更重要的是，陪伴孩子一起，在探索舌尖上的奇妙世界中，健康快樂地成長。 《探索舌尖上的奇妙世界：孩子們的繽紛食育之旅》是一本集營養、創意、趣味與教育於一體的指南。它將帶領您和您的孩子，踏上一段令人難忘的早餐探索之旅，讓每一天的早晨，都充滿陽光、活力和美味，為孩子們的健康成長，奠定最堅實的基礎。讓我們一起，用愛和智慧，點亮孩子們的餐桌，照亮他們的未來。

評分☆☆☆☆☆

天哪，我簡直太愛這本書瞭！作為一名新手媽媽，每天早上都要絞盡腦汁想齣既能讓娃吃得開心又能補充足夠營養的早餐，簡直是體力活加腦力活。市麵上我也看過不少育兒書和食譜，但總覺得要麼太復雜，要麼營養搭配不夠均衡，要麼就是顔值不行，娃根本提不起興趣。直到我無意中發現瞭這本《孩子愛吃的花式營養早餐》，簡直是我的救星！ 這本書的圖片真的太吸引人瞭！每一道早餐都拍得像藝術品一樣，色彩搭配豐富，造型也花樣百齣，什麼小動物造型、卡通人物造型，還有各種可愛的擺盤技巧，簡直把早餐變成瞭一場視覺盛宴。我最喜歡的是裏麵那種“看起來復雜但其實很簡單”的做法，很多食材都是傢裏常備的，步驟也寫得非常詳細， even像我這種廚房小白也能輕鬆get。而且，它不僅僅是教你做漂亮的早餐，更重要的是，它會告訴你每種食材的營養價值，以及如何通過搭配來確保孩子攝入全麵的營養。比如，它會專門講解如何讓挑食的孩子愛上蔬菜，如何通過不同的烹飪方式讓蛋白質更容易消化等等，這些都是我之前很少注意到的地方。

評分☆☆☆☆☆

自從有瞭這本《孩子愛吃的花式營養早餐》，我傢的餐桌瞬間充滿瞭驚喜和活力。我原本以為自傢孩子對早餐就那樣，能吃飽就行，沒想到他現在每天早上都迫不及待地想看看今天會有什麼新花樣。書裏的一些創意真的太絕瞭，比如用不同顔色的蔬菜做成彩虹吐司，或者把雞蛋做成各種可愛的形狀，孩子看到瞭簡直是眼睛一亮。我之前總是擔心孩子吃得不夠健康，外麵買的早餐雖然方便，但總覺得添加劑太多，自己在傢做又沒時間，這本書正好解決瞭我的煩惱。 它提供的食譜不僅考慮到瞭孩子的口味，更注重瞭營養的均衡。它會詳細介紹如何在一份早餐中同時攝入碳水化閤物、蛋白質、維生素和礦物質，而且講解得非常通俗易懂，不是那種晦澀難懂的專業術語。最讓我感動的是，書中很多做法都非常貼心，會考慮到孩子可能齣現的過敏情況，或者提供一些替換食材的建議，讓每個孩子都能找到適閤自己的美味。我現在每天早上都像是在變魔術一樣，變幻齣各種花樣早餐，孩子不僅吃得開心，身體也越來越健康，這真的是一本讓我覺得物超所值的書！

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《孩子愛吃的花式營養早餐》是一本讓我耳目一新的育兒食譜。我之前也買過不少同類書籍，但大多流於錶麵，要麼就是照搬國外食譜，不適閤國內孩子的口味，要麼就是營養搭配比較籠統。這本書則完全不同，它深入地研究瞭中國孩子的飲食習慣和營養需求，並且將“花式”這個概念玩齣瞭新花樣。 它讓我明白，所謂的“花式”早餐，不隻是把食物擺成可愛的形狀，更重要的是在製作過程中融入一些小小的巧思，讓孩子在享受美味的同時，也能體驗到參與感和創造力。比如，書中有些食譜會鼓勵傢長和孩子一起動手，比如讓孩子幫忙揉麵團，或者用模具壓齣形狀。這種互動不僅能增進親子關係，還能讓孩子從小培養對食物的興趣和尊重。更值得稱贊的是，這本書對營養的講解非常科學嚴謹，它會從宏觀的角度分析孩子的生長發育所需的各類營養素，再從微觀的角度給齣具體的食譜建議，確保每一份早餐都能達到營養均衡的目標。這本書真的讓我受益匪淺，我強力推薦給所有愛孩子、希望給孩子健康美味早餐的傢長！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這本書的期望值並沒有那麼高，畢竟市麵上的育兒食譜太多瞭，很容易泛濫。但當我翻開《孩子愛吃的花式營養早餐》後，我徹底被驚艷瞭。它的內容真的太豐富瞭，不僅僅是幾道簡單的食譜，而是貫穿瞭“花式”和“營養”兩大核心。我最欣賞的是它對“花式”的定義，不是那種純粹為瞭好看而犧牲營養的做法，而是將美觀和健康完美地結閤在一起。 比如，它會教你如何用簡單的水果和蔬菜做齣漂亮的拉花，如何將榖物和堅果巧妙地融入到孩子喜歡的點心裏，還有一些關於色彩搭配的建議，讓早餐看起來就充滿瞭食欲。更重要的是，書裏對營養的講解也非常到位，它會用圖錶的方式清晰地展示每種食物所含的營養成分，以及不同年齡段孩子所需的營養量，並且會根據這些信息來設計食譜。我之前一直擔心孩子吃得太單一，這本書給我提供瞭很多新的思路，讓我能夠更全麵地為孩子安排飲食，保證他健康成長。這本書絕對是我近期最滿意的一次購書體驗。

評分☆☆☆☆☆

這是一本真正能送到孩子心坎裏的早餐指南！作為傢長，我們總是希望給孩子最好的，但有時候“最好”並不意味著最復雜或者最昂貴，而是最用心。這本書恰恰傳遞瞭這種理念。它沒有那些華而不實的噱頭，而是迴歸到最實在的早餐製作本身，但又通過“花式”的設計，巧妙地激發瞭孩子對食物的興趣。 我喜歡書中那種充滿生活氣息的描繪，仿佛就能聞到廚房裏飄齣的香氣。它提供的食譜，無論是從材料準備還是製作步驟，都考慮到瞭現代傢庭忙碌的生活節奏，很多做法都可以在短時間內完成，非常適閤朝九晚五的上班族父母。而且，它會非常細緻地講解為什麼這樣做更有營養，比如如何讓孩子更容易吸收某種維生素，或者如何通過增加膳食縴維來促進消化。這些專業的營養知識，用非常易懂的方式呈現齣來，讓我們這些非專業人士也能輕鬆掌握。更讓我驚喜的是，書中還包含瞭一些關於孩子味蕾培養的建議，引導孩子嘗試不同口味的食物，為他們建立健康的飲食習慣打下基礎。