道傢真氣 湛若水著 傳承兩韆餘年的梅花門修煉心得 氣功初學者修煉入門指南 正版暢銷書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 道傢
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• 健康
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• 傳統文化
• 內功

店鋪： 悟空心靈花園圖書專營店

齣版社： 海南齣版社

ISBN：9787544349710

商品編碼：12067503077

品牌：悟空心靈花園

齣版時間：2016-01-01

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正確、係統的心法是氣功成敗的關鍵。兩韆年係統傳承的道傢修煉方法，三十年的實修實證，從基礎的入手功法談起，著重闡述瞭煉氣與健康之間的關係，讓人們明白功法原理，從而能正確地運用養生術，名門大派，明師指點，信得！

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作者雖然旁徵博引但針對每個單獨的問題都很難有結構清晰的論述，讀起來很纍。同時也更適閤對氣功和道傢有一定瞭解的小夥伴們：）

——豆瓣網友200814005

從基礎的入手功法談起，著重闡述瞭煉氣與健康之間的關係，讓人們明白功法原理，從而能正確地運用養生術 名門大派 名師指點 信得 信得

——豆瓣網友天賜瑰寶

這是一本能將丹道入手功夫點透的好書!一解多年來氣功界假傳萬捲書的紛擾,令人振奮,有撥雲見日之感!

——豆瓣網友兔逗兒

《道傢真氣》作者湛若水在有兩韆餘年傳承的梅花門中修煉瞭三十餘年，在思索師門心法中所蘊含的道理的同時，也在找尋氣功與現代科學的相通之處。
《道傢真氣》即以道傢煉氣法門為綱目闡述氣功原理，在氣的種類、煉化、功用及修煉方法等方麵，試圖為道傢真氣建立初步的架構，並描繪齣“人體能量學 ”的藍圖。書中從基礎的入手功法談起，著重闡述瞭煉氣與健康之間的關係，讓人們明白功法原理，從而能正確地運用養生術。

湛若水

1949年生，現為梅花道德文教基金會執行會長。修煉氣功三十餘年，博覽道傢典籍，精研氣功基礎理論，亟以流傳數韆年之心法訣竅，解析道傢真氣之奧秘。

自序人體能量學的奧秘/1
章緒論氣的輪廓/5
第二章氣的原理/21
第三章煉氣化精/65
第四章煉精化/99
第五章煉化神/117
第六章煉神還虛/131
第七章氣的麵麵觀/147
第八章氣與養生/197
第九章結語/257

內外兼修的武俠 古人練武，小則可以行走江湖，除暴安良；大則可以拜將統兵，保傢衛國。練武跟讀書一樣，都可以一展個人抱負，對國傢的貢獻也不分軒輊。但自槍械發明之後，武術就漸漸沒落瞭，習武的人越來越少，中華武術眼看就要失傳。
不過，近年來武術另闢蹊徑，學武的人居然還可以拍電影、演舞颱劇。李小龍、成龍、李連傑都紅透半邊天，成瞭國際大明星。不但如此，武學重鎮少林寺也齣現瞭生態變化。
自釋永信接任方丈之後，不但在全球廣設少林分寺，經常接受國際媒體采訪，還率領功夫錶演團走遍全世界，儼然已成為一個多元化的 “跨國功夫企業”！話說迴來，如果能夠以功夫養功夫，一麵走人大眾、廣聚資源，一麵培養專業人纔、傳承血脈，倒也是發展武學的一條可行之道。
在20世紀七八十年代，每逢政府招待外賓的宴會場閤，常會邀請隸屬於中華國術會的“梅花拳推行委員會”安排兩個鍾頭的武術錶演，錶演項目包括拳術、兵器、對打、氣功等，跟少林寺來颱錶演的節目內容差不多；長久以來，颱灣北部、中部許多大專院校的國術社都在學梅花武術，但大陸各省都設立瞭武術學校，颱灣竟然付之闕如，政府如果有心振興武學，其實師資不虞缺乏。
中華武術能夠在全世界大放異彩，可見西洋人對中國功夫極為好奇。我的一些朋友告訴我，他們到歐美旅遊，經常會有外國人要求他們展示中國功夫，在西洋人的眼光中，認為每個中國人都身懷絕技。武術的運用，無非防衛及攻擊，但人的體能終究有限，所以要煉氣以增加強度及速度。中國人體型雖不如西洋人，但中國功夫堪稱世界，其原因即在於中國人懂得煉氣，懂得將氣功運用在武術上麵，增加瞭無堅不摧的威力，加上捉拿穴道以及巧妙的招式運用，使中國武術臻於藝術的境界。
談武術，免不瞭要研究肢體的運用機製。在20世紀30年代，首位分離齣維生素C的諾貝爾奬得主山特一捷爾吉（Albert von Szent-Gyorgri）對“肌肉如何産生運動”這個現象就非常好奇，花瞭不少時間研究。也許你會說，研究這個問題不是笑死人瞭嗎？肌肉本來就會運動的嘛，但是我問你“力量”是從哪裏來的，你答得齣來嗎？為什麼肌肉鍛煉之後就會有力量，力量是如何形成的？就像我們的頭腦為什麼會思考，科學傢都還找不到答案哩！ 中國人自古就把“力”和“氣”結閤在一起，深知有氣纔有力的道理，沒有氣，筋骨皮肉本身是沒有能力運動的。科學傢用儀器檢測得知，肌肉緊張時該部位的皮膚電位立即提升，這就錶示氣到的現象。一個體型魁梧、肌肉結實的大力士，為什麼在瀉過幾次肚子之後，變得全身軟綿綿？其原因是，筋骨肌肉雖不變，但是精氣泄光，力全不見瞭；等同此理，人生重病之後變得非常衰弱，也是氣虛的緣故，非要長期調養纔能恢復。有功夫的人，在靠近病人時，常覺得病人是一個填不滿的深淵，自己身上的氣不斷地被病人吸走。

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書名：  道傢真氣 (氣功初學者修煉指南)

作者：  湛若水 著 

市場價： 35元

ISBN號： 9787544349710

齣版社： 海南齣版社

《道傢真氣：湛若水著，傳承兩韆餘年的梅花門修煉心得》—— 開啓身心靈和諧之旅的鑰匙 在這紛繁喧囂的現代社會，我們常常被外在的壓力和內心的焦慮所裹挾，身體的疲憊與心靈的失落交織，仿佛迷失在茫茫大海之中，渴望尋得一處寜靜的港灣，一個能夠安頓身心、重拾活力的力量源泉。《道傢真氣：湛若水著，傳承兩韆餘年的梅花門修煉心得》正是這樣一本能夠為你指引方嚮，點燃生命內在之光的指南。它並非一本枯燥的理論說教，而是一本充滿智慧與實踐的修煉寶典，將帶你深入探索中華民族韆年傳承的養生智慧，感受道傢“氣”的奧妙，體驗梅花門獨樹一幟的修煉精髓。 一、 穿越時空的智慧傳承，梅花門的神韻展現 本書的核心價值在於其深厚的曆史積澱與獨特的門派傳承。湛若水先生，作為梅花門曆代傳人的佼佼者，以其畢生所學，將這門曆經兩韆餘年風雨洗禮的精湛技藝，以最清晰、最易懂的方式呈現給世人。梅花門，一個在中國武學和養生領域享有盛譽的古老門派，其修煉體係以“剛柔相濟，動靜閤一”為指導思想，強調人體內在能量（即“真氣”）的培養與運用。不同於市麵上許多喧囂浮躁的“速成”功法，《道傢真氣》所傳授的，是經過無數代先賢實踐檢驗、層層篩選、不斷完善的精華，它如同陳年的美酒，越是品鑒，越能感受到其醇厚與甘甜。 湛若水先生並非閉門造車，而是深諳古今，博采眾長。他以深厚的道傢哲學為根基，將《道德經》、《莊子》等經典中的“道法自然”、“無為而治”等理念，巧妙地融入到真氣修煉之中。他深知，真正的養生之道，在於順應自然，而非逆勢而為。因此，梅花門所倡導的修煉，並非刻意的壓抑或強求，而是在調息、調身、調心之中，引導身體能量自然而然地生發、運轉，最終達到與天地自然的和諧統一。 本書的亮點之一，便是對梅花門修煉心法的細緻闡述。這不僅僅是簡單的招式或呼吸法，更包含瞭一套完整的身心調適體係。從呼吸的調整，到肢體的舒展，再到意念的引導，每一個環節都環環相扣，互為促進。湛若水先生通過大量生動形象的比喻和深入淺齣的講解，將這些看似高深的修煉要領，轉化為普通人可以理解和掌握的實踐方法。例如，他可能會將呼吸比作“嬰兒之息”，將身體的舒展比作“花開花落”，將意念的集中比作“靜觀其動”，讓讀者在輕鬆愉悅的氛圍中，逐步領悟真氣的奧秘。 二、 氣功初學者的福音，通往健康與智慧的橋梁 對於渴望接觸氣功，但又感到無從下手的朋友來說，《道傢真氣》無疑是一盞明燈。湛若水先生深知初學者的睏惑與挑戰，他以一種極富同理心的方式，將復雜的理論拆解，將艱澀的術語轉化為易於理解的白話。本書沒有設置高不可攀的門檻，而是從最基礎的調息、鬆身開始，循序漸進地引導讀者體驗身體的變化。 科學的體係，嚴謹的論證： 本書在介紹真氣修煉的同時，也融入瞭對中醫經絡學、陰陽五行學說的淺顯闡釋。它並非僅僅告訴“怎麼做”，更會“為什麼這樣做”。例如，在講解某個調息方法時，會解釋其如何影響肺部的氣血循環，如何調節人體的酸堿平衡，從而讓讀者在理解的基礎上，更有信心和動力去堅持。這種科學嚴謹的態度，是本書區彆於許多“神神叨叨”的氣功書籍的重要標誌，它讓真氣修煉迴歸到其本源——一種對生命能量的科學認知與運用。 實操性強的修煉方法： “紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。”湛若水先生深諳此道。本書提供的不僅僅是理論，更是一套可以直接上手練習的功法。他會詳細圖文並茂地展示每一個動作要領，並輔以口訣、意念引導等，讓讀者在傢中就能進行係統性地練習。從最簡單的“站樁”到稍復雜的氣感引導，再到內功的初探，每一個階段的練習都設計得恰到好處，既能讓初學者感受到身體的積極反饋，又能為後續更深層次的修煉打下堅實基礎。 循序漸進的學習路徑： 湛若水先生清楚，身體的適應需要一個過程。因此，本書的學習路徑設計得極其閤理。它不會一開始就要求讀者進行高難度的功法，而是從最基礎的放鬆身心、調整呼吸開始，讓身體逐漸適應真氣的流動。當身體具備瞭一定的基礎後，再逐步引入更高級的功法，如梅花樁、八段錦的變體、內功心法等。這種循序漸進的學習方式，最大限度地降低瞭初學者的練習難度，避免瞭因急於求成而産生的挫敗感，確保每一位讀者都能在自己的節奏中穩步前行。 應對現代人常見問題的解決方案： 現代人常常麵臨失眠、焦慮、頸椎病、腰酸背痛、消化不良等亞健康問題。《道傢真氣》中的許多功法，正是針對這些普遍存在的健康睏擾而設計。通過調理氣血、疏通經絡、平衡陰陽，這些功法能夠有效地緩解身體的不適，改善睡眠質量，提升精神狀態，讓讀者在修煉真氣的同時，也收獲健康的體魄。 三、 提升生命品質，重塑內在的力量 《道傢真氣》所倡導的，絕不僅僅是簡單的身體鍛煉，它更是一種對生命品質的追求，一種對內在力量的喚醒。當身體的氣血暢通，精神自然飽滿；當心靈的煩惱得以疏解，智慧自然顯現。 內觀與覺察： 在真氣修煉的過程中，意念的運用至關重要。湛若水先生引導讀者進行內觀，學會傾聽身體的聲音，覺察身體細微的變化。這種內觀的訓練，能夠極大地提升我們的自我覺察能力，讓我們更深刻地認識自己的身體、情緒和思想，從而更有效地管理它們。 情緒的疏導與淨化： 負麵情緒是健康和幸福的巨大阻礙。通過特定的呼吸方法和意念引導，真氣修煉能夠幫助我們疏導積壓的情緒，淨化心靈。當身體內的濁氣被排齣，正能量得以生發，我們會感到前所未有的輕鬆與愉悅。 提升專注力與意誌力： 長期堅持真氣修煉，能夠顯著提升人的專注力。在練習中，需要將意念集中於呼吸、身體的感受，這本身就是一種極好的專注力訓練。同時，剋服練習中的睏難，堅持下去，也能夠有效地磨礪人的意誌力。 體悟“道”的智慧： 隨著修煉的深入，讀者將逐漸體悟到道傢“道”的智慧。這種智慧並非來自書本，而是源於實踐，源於對天地萬物運行規律的切身體悟。這種體悟，將幫助我們以一種更開闊、更平和的心態去麵對生活中的挑戰，去理解人生的真諦。 四、 結語：一段與真我對話的旅程 《道傢真氣：湛若水著，傳承兩韆餘年的梅花門修煉心得》是一本值得珍藏的書。它不是一本速成指南，而是一段通往內心深處，與真我對話的旅程。湛若水先生以其深厚的學養和慈悲之心，為我們打開瞭一扇通往古老智慧的大門，讓我們有機會觸摸到中華民族數韆年傳承下來的養生精髓。 無論您是氣功的初學者，還是對傳統養生文化感興趣的探索者，這本書都將為您提供一份寶貴的財富。它將幫助您開啓身體的潛能，滋養心靈的枯竭，最終重拾生命的活力與和諧。請跟隨湛若水先生的腳步，一同踏上這場探索真氣的奇妙旅程，感受生命中最深刻的寜靜與力量。這本書，將成為您一生中不可或缺的良師益友，指引您在人生的道路上，走得更健康、更自在、更圓滿。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最初接觸這類書籍時，最大的睏惑就是“我到底該從哪裏開始練起？”很多入門指南上來就拋齣一堆術語，什麼“周天”、“坎離交媾”，對於一個徹頭徹尾的門外漢來說，簡直如同天書。而這本書的敘述方式非常平易近人，它沒有急於讓你去打通任督二脈，而是耐心地從最基礎的“正身端坐”和“調息”入手，每一個動作、每一個呼吸的要領都講解得極其細緻入微，甚至連呼吸的頻率、意念的焦點都給齣瞭明確的參考範圍。我尤其欣賞它在解釋理論背景時采用的類比手法，比如將氣血運行比作自然界的水流循環，一下子就讓抽象的概念變得具象化瞭。讀起來一點也不會感到枯燥乏味，反而像是在一位經驗豐富的老前輩的耐心指導下，一步步建立起對自身能量係統的初步認知。這種循序漸進、由淺入深的教學路徑，極大地增強瞭初學者的信心和實踐的動力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底和邏輯結構也值得稱贊。它並非將各種功法簡單地堆砌在一起，而是構建瞭一個完整的修煉知識體係框架。從理論基礎的鋪陳，到具體功法的分解練習，再到對修煉過程中可能齣現的偏差和心理狀態的分析與對治，整個脈絡清晰、邏輯嚴密。我特彆留意瞭它對“意念”的探討部分，很多其他書籍往往將意念描述得神乎其神，而這本書則更注重於意念的“微調”和“不執著”，這顯示齣作者對高級修煉境界的深刻洞察力。每一次閱讀，都能在不同的層次上獲得新的領悟，仿佛每一次翻閱，都會被賦予一層新的理解，這說明其內容具有極強的耐讀性和探索價值，絕非一次性消費的讀物。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是視覺的享受，那種古樸典雅的字體搭配上水墨暈染的背景，一下子就抓住瞭我的眼球。我一直對傳統文化和養生之道抱有濃厚的興趣，市麵上關於氣功、內丹的書籍汗牛充棟，但大多要麼過於晦澀難懂，要麼流於錶麵，缺少實操性。這本書的排版非常講究，內頁紙張的質感也讓人愛不釋手，拿在手裏有一種沉甸甸的、對知識尊重的儀式感。光是翻閱目錄和前言部分，就能感受到作者在文字間流露齣的那種對“道”的敬畏與對傳統修煉體係的深入理解。特彆是它提到瞭一些關於“形神閤一”的獨到見解，讓我對後續的修煉內容充滿瞭期待，它絕不僅僅是一本簡單的操作手冊，更像是一部引人入勝的文化之旅的邀請函。這種對細節的關注，往往預示著內容的深度和作者的用心程度，讓人忍不住想立刻沉浸其中，探尋那份流傳韆年的智慧究竟是如何在現代社會得以闡釋和延續的。

評分☆☆☆☆☆

作為一本被譽為“傳承兩韆餘年”心得的集閤，它最難能可貴的地方在於，它成功地架起瞭一座傳統與現代的橋梁。作者在解釋古老概念時，總能恰到好處地引入一些現代生理學或心理學的類比，使得那些看似玄奧的知識，能夠被現代人理性地接受和理解，而不是盲目崇拜或嗤之以鼻。我周圍不少朋友，在嘗試瞭其他一些過於“玄乎”的入門材料後感到氣餒，但當我嚮他們推薦這本書時，他們反饋的積極性明顯要高得多。這種平衡感——既尊重傳統的原汁原味，又確保其在現代環境下的可操作性和科學性——是衡量一本優秀養生著作的核心標準，而這本書無疑是其中的佼佼者，值得所有對內在探索有興趣的人們認真對待。

評分☆☆☆☆☆

閱讀過程中，我發現這本書的側重點似乎並不在於追求快速“齣神”或者追求某種超凡的體驗，而是更側重於“養正”與“持恒”。它花瞭大篇幅來論述如何在日常生活中保持心境的平和，以及如何將修煉的原則融入到起居飲食之中，這纔是真正考驗修煉者定力的部分。作者似乎深諳“大道至簡”的真諦，沒有刻意去渲染神秘色彩，而是強調一種持之以恒的、融入生活的係統性鍛煉。這一點非常打動我，因為當代人的生活節奏太快，很多修煉法門恰恰敗在瞭無法堅持，而這本書提供瞭一種更具可持續性的生活哲學。它告訴我們，真正的“氣”不是靠緊張綳勁得來的，而是通過放鬆、順應自然規律培養齣來的，這種“無為而為”的智慧，在如今這個充滿焦慮的時代，顯得尤為珍貴和及時。